Shadowing Practice: Glute Bridge Exercise - Learn English Speaking with Video

Ders oluşturuluyor...
1
hey everybody dr. Brian Damhoff elite performance Institute today I'm going to show you guys the glute bridge
2
so all you need is a floor
3
so we'll lay flat on our back here what we're gonna
4
do is we're gonna bring our feet in towards our butt with our hands we're either gonna rest them here
5
or up here whatever is most comfortable for you I'm going
6
to bridge up by driving through my heels it's really important
7
that you push through those heels and then
8
when I get to the top I'm gonna squeeze my butt cheeks
9
and I know it sounds goofy
10
but I'm gonna pretend like I've got a penny in there
11
and I don't want the penny to fall out
12
so I'm gonna squeeze for about two seconds at the top I'm also gonna make sure
13
that I don't hyper extend or flex my spine I want to just keep it in
14
that neutral position there so I'm gonna go from here bridge up squeeze for two seconds
15
and come back down get that really good squeeze and don't let the pennies fall out and then
16
with this it's an exercise
17
that it's really big to do quality over quantity we don't want to do
18
so many when you feel that squeeze kind of going away then you know that it's time to move on

Bu dersin kelimeleri ve konuşma notları

Bu B1 seviyesindeki konuşma dersi “Glute Bridge Exercise” videosuna dayanıyor. Bu videoda gölgeleme çalışması için 18 cümle ve 229 kelime var. Konuşma bölümü 1:02 sürüyor. Konuşmacı hızlı konuşuyor, dakikada yaklaşık 223 kelime; bu yüzden birbirine bağlanan ve zayıflayan sesler duyacaksınız. Kelimelerin %83’i İngilizcede en sık kullanılan 3.000 kelime arasında; geri kalanına başlamadan önce bakmakta fayda var.

Bu videodaki önemli kelimeler

Videodaki en ileri düzey 11 kelime, telaffuzu ve anlamıyla:

KelimeTelaffuzAnlam
squeeze fiil/skwiːz/sıkmak, sıkıştırmak
penny isim/ˈpɛni/peni
butt isim/bʌt/kıç, kalça
heel isim/hil/topuk
elite isim/ɪˈlit/seçkinler
extend fiil/ɛkˈstɛnd/genişletmek
pretend fiil/pɹəˈtɛnd/numara yapmak, rol yapmak
neutral sıfat/ˈnuː.tɹəl/nötr, yansız
quantity isim/ˈkwɑn(t)ɪti/miktar
cheek isim/t͡ʃiːk/yanak
spine isim/spaɪn/omurga

Bu videodaki dil bilgisi

Konuşmacının en çok kullandığı yapılar, videodaki sözcüklerin aynısıyla:

YapıVideoda
“going to” ile gelecek be going to + fiil — bir plan ya da olacağı belli olan bir şeyI'm going to show · gonna bring · gonna squeeze
Present continuous am/is/are + -ing — şu anda ya da bu sıralar olan bir şeyI'm going
“will” ile gelecek will + fiil — bir karar, söz ya da tahminwe'll lay

Dikkat edilecek telaffuzlar

Konuşmacı gonna, I'm, don't gibi kısaltılmış biçimleri 24 kez kullanıyor. Bunları duyduğunuz gibi kısa söyleyin.

Türkçe konuşanların zorlandığı sesler:

  • /w/ — dudaklar yuvarlak, /v/ değil: squeeze /skwiːz/, quantity /ˈkwɑn(t)ɪti/
  • Kelime başındaki ünsüz kümesi — araya ünlü eklemeyin: squeeze /skwiːz/, pretend /pɹəˈtɛnd/, quantity /ˈkwɑn(t)ɪti/, spine /spaɪn/, flex /flɛks/

Bu videoyla nasıl çalışılır

  1. Videonun tamamını konuşmadan bir kez dinleyin ve bilmediğiniz kelimeleri not edin.
  2. 0,75× hızla başlayın, cümle cümle tekrar edin ve kolaylaşınca normal hıza dönün.
  3. Kendinizi kaydedin ve orijinaliyle karşılaştırın; squeeze, penny, butt gibi kelimelere özellikle dikkat edin.

Gölgeleme Tekniği Nedir?

Gölgeleme, başlangıçta profesyonel tercüman eğitimi için geliştirilen ve çok dilli Dr. Alexander Arguelles tarafından popüler hale getirilen, bilim destekli bir dil öğrenme tekniğidir. Yöntem basit ama güçlüdür: ana dili İngilizce olan bir sesi dinler ve hemen yüksek sesle tekrar edersiniz — konuşmacıyı 1-2 saniye gecikmeyle takip eden bir gölge gibi. Pasif dinleme veya dilbilgisi alıştırmalarının aksine, gölgeleme beyninizi ve ağız kaslarınızı gerçek konuşma kalıplarını eşzamanlı olarak işlemeye ve yeniden üretmeye zorlar. Araştırmalar, telaffuz doğruluğu, tonlama, ritim, bağlı konuşma, dinleme anlama ve konuşma akıcılığını önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir — bu da onu IELTS Konuşma hazırlığı ve gerçek dünya İngilizce iletişimi için en etkili yöntemlerden biri yapar.

Shadowing tekniği: adım adım eksiksiz rehberi okuyun →