Shadowing Practice: You’re Not Obsessed—You’re Avoiding Your Life - Learn English Speaking with Video
Bir pratik modu seçin
Her mod tam ekran bir pratik odası açar.
227 cümleler
Cümleler çok kısa veya çok uzun ise, ayarlamak için Düzenle'ye tıklayın.
1
I think the reason why a lot of people can't break out of their obsessive loop is because they're not being honest about why it's happening.
Bence birçok insanın takıntılı döngüden kurtulamamasının nedeni, bunun neden olduğunu dürüstçe kabul etmemeleridir.
2
I think sometimes we tell ourselves this story.
3
I'm obsessing over them because I really like them.
4
They are really amazing.
5
I just can't stop thinking about them.
6
They are living rent-free in my head.
7
First of all, we say it with the focus on them.
Öncelikle, bunu onlara odaklanarak söylüyoruz.
8
Second, we say it like it's something flattering.
İkincisi, bunu sanki iltifat ediyormuşuz gibi söylüyoruz.
9
Third, we talk about it like something special is happening.
Üçüncüsü, sanki çok özel bir şey oluyormuş gibi konuşuyoruz.
10
Either they are special or this connection is special.
Ya onlar özeldir ya da bu bağ özeldir.
11
But what would happen if you turned that story inward?
Peki ya bu hikâyeyi içe dönük bir şekilde ele alırsak ne olurdu?
12
Instead of saying, they are living rent-free in my head, you ask, why have I given them this space?
"Onlar zihnimde bedava yaşıyorlar" demek yerine, "Neden onlara bu alanı verdim?" diye sormalısınız.
13
Because when someone takes up that much real estate in your mind, it is rarely just about them.
Çünkü birisi zihninizde bu kadar yer kapladığında, mesele nadiren sadece o kişiyle ilgili olur.
14
It's often about what is missing in you, what you think you lack, what part of you feels empty.
Genellikle mesele sizde eksik olan şey, kendinizde eksik olduğunu düşündüğünüz şey, içinizde boşluk hissettiren kısımla ilgilidir.
15
My default in life, my starting point for almost everything is to ask why.
Hayattaki temel prensibim, hemen hemen her şeye başlangıç noktam "neden" diye sormaktır.
16
Why am I reacting like this?
17
Why am I ruminating?
Neden sürekli düşünüyorum?
18
Why is this hitting so hard?
19
Why am I holding on?
Neden hâlâ buna tutunuyorum?
20
When you find out the why, the how becomes easier.
Nedenini anladığınızda, nasıl yapılacağı da kolaylaşır.
21
How to change it, how to let go, how to stop spiraling, how to come back to yourself.
Bunu nasıl değiştirebilirim, nasıl bırakabilirim, bu kısır döngüyü nasıl durdurabilirim, kendime nasıl geri dönebilirim?
22
Obsession is a signal and now that I know that, anytime I start to feel it rise, I whisper a quiet thank you.
Takıntı bir sinyaldir ve bunu artık bildiğim için, ne zaman yükselmeye başladığını hissetsem, sessizce teşekkür ediyorum.
23
Why? Because it's a loud, clear cue that something in me isn't right.
Neden mi? Çünkü bu, içimde bir şeylerin yolunda gitmediğinin açık ve net bir işareti.
24
And when something is that noticeable, I know it is calling me to correct it.
Ve bir şey bu kadar göze çarpıyorsa, onu düzeltmem gerektiğini anlıyorum.
25
So right now, just for a moment, let's push aside whoever or whatever you've been obsessing about.
Şimdilik, bir anlığına, takıntılı olduğunuz kişiyi veya şeyi bir kenara bırakalım.
26
Let's take them out of the frame completely, and let's understand the root of it so that you can find your freedom.
Onları tamamen göz ardı edelim ve işin kökenini anlayalım ki siz de özgürlüğünüzü bulabilesiniz.
27
Okay? Number one is the scarcity trap.
Tamam mı? Birincisi kıtlık tuzağı.
28
A lot of times we obsess over people and things because we believe that whatever we want to get out of them or are already getting out of them is rare.
Çoğu zaman insanlara ve şeylere takıntılı hale geliriz çünkü onlardan elde etmek istediğimiz veya zaten elde ettiğimiz şeylerin nadir olduğuna inanırız.
29
For example, love or safety.
Örneğin, sevgi veya güvenlik.
30
So you've met this person or in dire cases, you have just seen them from across the road, across the street, or something like that.
31
And in both situations, you don't even know them like that.
32
But you may have noticed some sort of attribute in them.
33
You love the way they move through the world.
34
It lights up something within you.
35
Or maybe when they talk to you, it feels like it's just you and them in the entire world.
36
It makes you feel good.
37
It makes you feel seen.
38
So because of your scarcity mindset, the immediate response assumption, especially for people with a lot of wounding and not many examples of being loved by other people, your assumption, your immediate thing is that people like this don't come around often.
Dolayısıyla, kıtlık zihniyetiniz nedeniyle, özellikle çok fazla yara almış ve başkaları tarafından sevilme örnekleri az olan insanlar için, ilk tepkiniz, bu tür insanların sık sık karşımıza çıkmadığı yönünde oluyor.
39
So you hold on tightly.
Yani sıkıca tutunuyorsunuz.
40
But that's the thing about starvation.
Ama açlığın özelliği de bu işte.
41
When someone is starved for love, for attention, for care, even the tiniest bit feels like a lot.
Sevgiye, ilgiye, şefkate hasret kalan biri için en ufak bir şey bile çok büyük gelir.
42
Picture someone who has been lost at sea or maybe someone who is walking through the desert for days, maybe weeks, no water, no rest, no relief.
Denizde kaybolmuş birini ya da günlerce, belki haftalarca çölde susuz, dinlenmeden, hiçbir rahatlama olmadan yürüyen birini hayal edin.
43
Their lips are cracked.
Dudakları çatlamış.
44
Their throat is burning.
Boğazları yanıyor.
45
They are beginning to see and hear things.
Görmeye ve duymaya başlıyorlar.
46
Now, imagine that this person finally stumbles across the smallest trace of water, just a puddle, barely enough to quench anything.
Şimdi, bu kişinin sonunda çok küçük bir su izine, sadece bir su birikintisine, hiçbir şeyi söndürmeye yetmeyecek kadar az bir miktara rastladığını hayal edin.
47
But then when you look at that person, they would drop to their knees and lap it up with so much force, with so much urgency, like it is life itself, so much gratitude, so much energy because to the starved, even a drop feels like an ocean.
Ama sonra o kişiye baktığınızda, dizlerinin üzerine çöker ve öyle bir güçle, öyle bir aciliyetle, sanki hayatın ta kendisiymiş gibi, öyle bir minnetle, öyle bir enerjiyle onu yutarlar ki, çünkü aç olanlar için bir damla bile okyanus gibidir.
48
That's what happens when you've gone your whole life not feeling fully seen, when you've never been loved in the way you needed, when all your experiences have convinced you that scraps are the best you will ever get.
İşte tüm hayatınız boyunca tam olarak anlaşıldığınızı hissetmediğinizde, ihtiyacınız olan şekilde sevilmediğinizde, tüm deneyimlerinizin size elde edebileceğiniz en iyi şeyin kırıntılar olduğuna ikna olduğunda olan şey budur.
49
So when someone sees you even slightly, when someone gives you attention, even if it's casual or neutral, that's literally how they treat everyone else.
Yani biri sizi şöyle bir fark ettiğinde bile, size ilgi gösterdiğinde, bu ilgi sıradan veya tarafsız olsa bile, bu onların diğer herkese karşı davranış biçimini tam olarak yansıtıyor.
50
You cling. You tell yourself, this must be it.
Tutunuyorsunuz. Kendi kendinize, "Bu son olmalı" diyorsunuz.
51
This is the person that will finally love me and fill this hole that I've been carrying for so long.
Bu, sonunda beni sevecek ve uzun zamandır taşıdığım bu boşluğu dolduracak kişi.
52
You convince yourself that they are different, that this is special, but it's not about who they are.
Kendinizi onların farklı olduğuna, bunun özel bir şey olduğuna ikna ediyorsunuz, ama mesele onların kim oldukları değil.
53
It's about the lack you've been carrying and the scarcity mindset that it has created.
Bu, taşıdığınız eksiklik ve bunun yarattığı kıtlık zihniyetiyle ilgili.
54
So even if they're just being kind, even if they're just being themselves, you confuse that attention for affection.
Yani, sadece nazik davransalar bile, sadece kendileri gibi davransalar bile, siz bu ilgiyi sevgiyle karıştırıyorsunuz.
55
You confuse proximity for compatibility.
Yakınlığı uyumlulukla karıştırıyorsunuz.
56
And if they're playing a game and giving you crumbs, you convince yourself that it's a loaf.
Eğer oyun oynuyorlarsa ve size kırıntılar veriyorlarsa, kendinizi bunun bir somun ekmek olduğuna ikna edersiniz.
57
They trigger hope in you so you attach your entire emotional world to them.
Onlar sizde umut uyandırır, bu yüzden tüm duygusal dünyanızı onlara bağlarsınız.
58
You start orbiting them like they are the sun.
Onların etrafında, sanki güneşin etrafında dönüyormuş gibi dönmeye başlıyorsunuz.
59
That obsession is not about them.
Bu takıntı onlarla ilgili değil.
60
It's about your desire to be saved.
Bu, kurtarılma arzunuzla ilgili.
61
And this leads me to number two.
Bu da beni ikinci maddeye getiriyor.
62
Projection.
Projeksiyon.
63
Let's be real.
Gerçekçi olalım.
64
What do you know about this person?
Bu kişi hakkında ne biliyorsunuz?
65
Do you know how they handle conflict?
Çatışmaları nasıl yönettiklerini biliyor musunuz?
66
How they treat other people in their lives?
Hayatlarında diğer insanlara nasıl davranıyorlar?
67
Are they safe people?
Onlar güvenilir insanlar mı?
68
Decent standard members of the society?
Toplumun düzgün ve saygın üyeleri mi?
69
Is there someone somewhere who they have caused irreparable damage to?
Acaba bir yerlerde telafisi mümkün olmayan zararlar verdikleri biri var mı?
70
What kinds of relationships have they had or do they have?
Geçmişte veya şu anda ne tür ilişkileri olmuştur?
71
Are they disciplined?
Disiplinli miydiler?
72
If you can't tell me about this person as a full human being outside of your imprinting on them, then it's all a projection, smoke and mirrors.
Eğer bana bu kişiyi, ona dair edindiğiniz izlenimlerin dışında, tam anlamıyla bir insan olarak anlatamıyorsanız, o zaman her şey bir yansıtma, bir aldatmacadan ibarettir.
73
They are just an idea to you, not a person.
Onlar sizin için sadece birer fikir, birer insan değil.
74
And honestly, it feels really shitty to be on the receiving end of that.
Ve dürüst olmak gerekirse, bunun mağduru olmak gerçekten çok kötü bir his.
75
When someone decides that you're perfect, you're just this perfect thing, so they put you on a pedestal, it's awful.
Birisi senin mükemmel olduğuna, kusursuz bir şey olduğuna karar verip seni bir kaideye yerleştirdiğinde, bu korkunç bir şey.
76
When you put someone on a pedestal, you stop seeing them and start seeing your dream, your dream in human form.
Birini bir kaideye yerleştirdiğinizde, onu görmeyi bırakır ve hayalinizi, insan formundaki hayalinizi görmeye başlarsınız.
77
They represent the connection, the safety, the validation, the future you wish for.
Onlar, arzuladığınız bağlantıyı, güvenliği, onayı ve geleceği temsil ediyorlar.
78
So what's living in your head isn't them, it's your dream.
Yani kafanızda yaşayanlar onlar değil, sizin hayaliniz.
79
When you truly like a person, a job, a city, they won't be perfect.
Bir insanı, bir işi, bir şehri gerçekten sevdiğinizde, mükemmel olmayacaklardır.
80
They will be flawed and yet worth it.
Kusurlu olacaklar ama yine de buna değecekler.
81
When you start seeing people for who they are in the fullness of their humanity, it's harder to obsess.
İnsanları oldukları gibi, tüm insanlıklarıyla görmeye başladığınızda, takıntı haline getirmek daha zorlaşır.
82
Take them off the pedestal.
Onları o kaideden indirin.
83
Let them be human.
Bırakın insan olsunlar.
84
Ask yourself, if I really knew them, would I still feel this way?
Kendinize sorun, eğer onları gerçekten tanısaydım, yine de böyle hisseder miydim?
85
This is an opportunity for you to sit down and write out what it is you've been wishing for and hoping for subconsciously.
Bu, bilinçaltınızda ne dilediğinizi ve neyi umduğunuzu oturup yazmanız için bir fırsat.
86
That dream of yours that they now embody, write it down.
Şimdi onların vücut bulduğu o hayalinizi yazın.
87
Then decide what is based in reality and what isn't.
O halde, hangisinin gerçekliğe dayandığını ve hangisinin dayanmadığını belirleyin.
88
What is driven by your wounds?
Yaralarınız sizi neye yönlendiriyor?
89
For example, the dream that somebody can love you into loving yourself when you don't is a farce.
Örneğin, kendinizi sevmediğiniz zamanlarda birinin sizi sevgisiyle kendinizi sevmeye yönlendirebileceği hayali bir saçmalıktır.
90
Or that someone's love can heal all the trauma you carry.
Ya da birinin sevgisinin taşıdığınız tüm travmaları iyileştirebileceği gerçeği.
91
It's a pipe dream and I hate to break it to you, it's an unhealthy projection.
Bu bir hayal ve size kötü haberi vermek zorundayım, bu sağlıksız bir beklenti.
92
And this is where you class this dream under what you need to start therapy for or begin your personal healing journey for.
İşte bu noktada bu rüyayı, terapiye başlamanız veya kişisel iyileşme yolculuğunuza başlamanız gereken durumlar kategorisine koyabilirsiniz.
93
So in that situation, your obsession reflects an internal disconnection.
Dolayısıyla bu durumda, takıntınız içsel bir kopukluğu yansıtıyor.
94
It's a clear calling for you to examine what part of you feels unworthy, unloved or neglected.
Bu, kendinizi değersiz, sevilmemiş veya ihmal edilmiş hisseden yanınızı incelemeniz için açık bir çağrıdır.
95
Then an invitation for you to learn to love yourself, to build a healthy foundation within yourself.
O halde, kendinizi sevmeyi öğrenmeniz ve kendi iç dünyanızda sağlıklı bir temel oluşturmanız için bir davet.
96
In addition to this, you can decide what part of your dream is actually attainable and what you can do to achieve it.
Bunun yanı sıra, hayalinizin hangi kısmının gerçekten ulaşılabilir olduğuna ve bunu başarmak için neler yapabileceğinize de karar verebilirsiniz.
97
So say you dream of a deep romantic connection because I know that's what a lot of people dream of, of this future family and future connection that will help them.
Diyelim ki derin bir romantik bağ kurmayı hayal ediyorsunuz, çünkü biliyorum ki birçok insan bunu hayal ediyor; gelecekteki bir aile ve onlara yardımcı olacak bir bağ.
98
Let's say that's what you dream for or you want friends.
Diyelim ki hayaliniz bu ya da arkadaş edinmek istiyorsunuz.
99
Great. How do you achieve that?
Harika. Bunu nasıl başardınız?
100
The answer is very simple, but it's not easy.
Cevap çok basit, ama kolay değil.
101
You put yourself out there.
Kendinizi ortaya koyuyorsunuz.
102
And putting yourself out there means you must be open to disappointments and the struggles that come with it.
Kendinizi ortaya koymak, hayal kırıklıklarına ve bununla birlikte gelen zorluklara açık olmanız gerektiği anlamına gelir.
103
And this leads me to our third one, our third reason why some of us obsess.
Bu da beni üçüncü nedenimize, bazılarımızın takıntıya kapılmasının üçüncü sebebine getiriyor.
104
You are afraid to take real action.
Gerçek adımlar atmaktan korkuyorsunuz.
105
It's so much easier to daydream than risk failure in the real world.
Hayal kurmak, gerçek dünyada başarısızlık riskini göze almaktan çok daha kolay.
106
Sometimes obsession is cowardice in disguise.
Bazen saplantı, kılık değiştirmiş bir korkaklıktır.
107
It's avoidance.
Bu bir kaçınma davranışı.
108
It requires no reciprocity.
Karşılıklılık gerektirmez.
109
You have dreams, goals, things you want to build, but you are scared.
Hayalleriniz, hedefleriniz, inşa etmek istediğiniz şeyler var, ama korkuyorsunuz.
110
Scared to start, scared to fail, scared to be seen trying.
Başlamaktan korkuyor, başarısız olmaktan korkuyor, denerken görülmekten korkuyor.
111
You are chasing and loving on someone here in your mind because you haven't or you won't dare to pursue them in real life.
Zihninizde birini kovalıyor ve ona aşık oluyorsunuz çünkü gerçek hayatta peşinden koşmaya cesaret edemediniz veya edemeyeceksiniz.
112
In your mind, they bend to your will.
Sizin zihninizde, onlar sizin iradenize boyun eğiyorlar.
113
They don't reject you or shatter your dreams.
Sizi reddetmezler veya hayallerinizi yıkmazlar.
114
So you get your high off of the what-ifs in your head.
Yani, kafanızdaki "ya şöyle olsaydı" sorularından zevk alıyorsunuz.
115
Instead of putting yourself out there, you channel your energy into your mind-world where variables and uncertainties don't exist.
Kendinizi ortaya koymak yerine, enerjinizi değişkenlerin ve belirsizliklerin olmadığı zihin dünyanıza yönlendirirsiniz.
116
You rehearse conversations you will never have.
Hiç yapmayacağınız konuşmaları prova ediyorsunuz.
117
You visualize futures that could exist, but don't exist because you are doing duck all.
Hayalinizde gerçekleşebilecek ama gerçekleşmeyen gelecekler canlanıyor, çünkü siz hiçbir şey yapmıyorsunuz.
118
If the person that is supposedly everything to you is so real in your fantasy, you don't have to date again.
Hayalinizdeki her şeyiniz olduğunu düşündüğünüz kişi gerçekten de o kadar gerçekse, tekrar flört etmenize gerek yok.
119
You don't have to make new friends.
Yeni arkadaşlar edinmenize gerek yok.
120
You don't have to try because no one else can compare to this person and what they bring to you in your head.
Çaba göstermenize gerek yok çünkü hiç kimse bu kişiyle ve zihninize kattıklarıyla kıyaslanamaz.
121
But as our sister Keke Lauren Palmer says, the gag is they are not real.
Ama kız kardeşimiz Keke Lauren Palmer'ın dediği gibi, işin komik yanı bunların gerçek olmaması.
122
But you keep telling yourself that the love you want isn't happening out here with us mere mortals because of the god you've erected in your mind.
Ama sen kendi kendine, istediğin aşkın, zihninde yarattığın tanrı yüzünden, biz ölümlülerle burada yaşanamayacağına inanmaya devam ediyorsun.
123
You keep ghosting the world in favor of that lie.
Sen o yalanın uğruna dünyayı görmezden gelmeye devam ediyorsun.
124
It's a cop-out.
Bu bir kaçamak.
125
You won't pick up the phone.
Telefonu açmayacaksınız.
126
You won't send the pitch.
Sunumu göndermeyeceksiniz.
127
No going on dates and getting rejected like us, the rest of us in these streets, wretched streets, might I say.
Bizim gibi, bu sokaklardaki, hem de ne kadar da sefil sokaklar diyebilirim, diğerleri gibi randevulara çıkıp reddedilmek yok.
128
Because your obsession is just a distraction from the fact that you are afraid to show up in your own life.
Çünkü takıntınız, kendi hayatınızda var olmaktan korktuğunuz gerçeğinden dikkatinizi dağıtan bir şeyden başka bir şey değil.
129
If this is you, then number four will apply to you automatically.
Eğer bu sizseniz, dördüncü madde otomatik olarak sizin için geçerli olacaktır.
130
And I think this is the biggest one for many people.
Ve bence bu, birçok insan için en önemlisi.
131
You obsess because you don't have a life or you are living a life that you hate.
Hayatınız olmadığı veya nefret ettiğiniz bir hayat yaşadığınız için takıntı yapıyorsunuz.
132
So to regain some sort of feeling of power, you make someone or something else yours.
Dolayısıyla bir nebze de olsa güç duygusunu yeniden kazanmak için, başkasını veya başka bir şeyi kendinize ait kılıyorsunuz.
133
Listen, when your energy has nowhere else to go, you don't have any sort of routine, no direction, no structure, no hobbies, no passion.
Bakın, enerjinizin gidecek başka bir yeri olmadığında, hiçbir rutininiz, yönünüz, yapınız, hobileriniz, tutkunuz olmaz.
134
It gets funneled into fantasy and rumination.
Bu durum, hayal dünyasına ve derin düşüncelere yöneliyor.
135
When I was writing my first play, or even when I'm working on these videos, or when I'm planning my days, all I think about is my life and how to get to it.
İlk oyunumu yazarken, hatta bu videolar üzerinde çalışırken veya günlerimi planlarken bile, aklımdan geçen tek şey hayatım ve ona nasıl ulaşacağım.
136
I simply don't have extra time or space to give to rumination.
Düşüncelere dalıp kafa yormaya ayıracak vaktim veya imkanım yok.
137
And even when I ruminate, I catch and cut that ish off because I have things to do.
Ve hatta kafamda sürekli düşüncelere daldığımda bile, yapacak işlerim olduğu için bu düşünceyi hemen kesip atıyorum.
138
Let's say it's plain.
Diyelim ki, bu sade bir şey.
139
You are obsessed because you have nothing else going on.
Başka hiçbir şeyle ilgilenmediğin için takıntılısın.
140
So you'd rather live in your head than face the dissatisfaction of your reality.
Yani, gerçekliğin getirdiği tatminsizlikle yüzleşmektense, kendi hayal dünyanızda yaşamayı tercih ediyorsunuz.
141
Discipline is the antidote to obsession.
Disiplin, saplantının panzehiridir.
142
And this doesn't have to look a certain way, but have a life, my dear, and be about that life.
Ve bunun belirli bir şekilde görünmesi gerekmiyor, ama canım, bir hayatın olsun ve o hayatla meşgul ol.
143
Honestly, the last time I had a weird relationship with somebody, I wasn't enjoying my life at all.
Dürüst olmak gerekirse, en son biriyle garip bir ilişki yaşadığımda hayatımdan hiç zevk almıyordum.
144
I wasn't really living my life.
Hayatımı gerçekten yaşamıyordum.
145
So I was escaping through that connection, what they offered me.
Yani onların bana sunduğu o bağlantı sayesinde kaçış yolu buluyordum.
146
And honestly, what they were offering me was nothing in capital letters.
Dürüst olmak gerekirse, bana teklif ettikleri şey büyük harflerle yazılacak bir şey değildi.
147
Thankfully, by week four, I received sense and I woke the hell up and went back outside and became an active participant in my reality.
Neyse ki, dördüncü haftada aklım başıma geldi, uyandım, dışarı çıktım ve gerçekliğimde aktif bir katılımcı oldum.
148
It's your responsibility to change what you don't like about your life, about your reality.
Hayatınızda, gerçekliğinizde beğenmediğiniz şeyleri değiştirmek sizin sorumluluğunuzda.
149
It's easier to fantasize of another person who holds the key to your freedom, to your joy, to your excitement.
Özgürlüğünüzün, mutluluğunuzun, heyecanınızın anahtarını elinde tutan başka birini hayal etmek daha kolaydır.
150
It's easier to fixate on them than to take steps to deal with the loneliness, if that's what you're suffering from.
Eğer yaşadığınız yalnızlık buysa, onunla başa çıkmak için adımlar atmaktansa onlara takılıp kalmak daha kolaydır.
151
The disappointment, the stagnancy that you're experiencing right now.
Şu anda yaşadığınız hayal kırıklığı, durgunluk.
152
You hate your current reality.
Şu anki gerçeklikten nefret ediyorsunuz.
153
So my darling, this obsession, why not take it as an opportunity to recognize that you must make a change?
Sevgilim, bu takıntıyı, bir değişiklik yapman gerektiğinin farkına varmak için bir fırsat olarak neden görmüyorsun?
154
Sit down and draw up a list of everything that your fantasy promises.
Oturup hayalinizin vaat ettiği her şeyin bir listesini yapın.
155
The opposite of those promises are the things you believe you lack or are trying to escape.
Bu vaatlerin tam tersi ise, eksikliğini hissettiğiniz veya kaçmaya çalıştığınız şeylerdir.
156
So identify them and create an actionable plan on how to solve those exact issues.
Bu nedenle, bu sorunları belirleyin ve tam olarak bu sorunları nasıl çözeceğinize dair uygulanabilir bir plan oluşturun.
157
The longer you stay in your fantasy, the longer you delay your own growth.
Hayal dünyasında ne kadar uzun süre kalırsanız, kendi gelişiminizi de o kadar geciktirirsiniz.
158
And for the final one, this is for people who are obsessing over relationships or situations they were once in.
Ve sonuncusu ise, geçmişte yaşadıkları ilişkilere veya durumlara takıntılı olan kişiler için.
159
Sometimes you are ruminating because you feel guilty.
Bazen suçluluk duygusu nedeniyle sürekli düşüncelere dalarsınız.
160
Or like in my case, I felt disappointed with myself.
Ya da benim durumumda olduğu gibi, kendimden hayal kırıklığına uğradım.
161
I walked away from that connection really quickly.
O ilişkiden çok çabuk uzaklaştım.
162
But even then, in hindsight, there were so many gut checks, so many moments where my body was telling me things, but my mind hadn't caught up yet.
Ama geriye dönüp baktığımda, o anlarda bile, içimden bir şeyler koptuğu, bedenimin bana bir şeyler söylediği ama zihnimin henüz bunu kavrayamadığı birçok an olmuştu.
163
My brain was lagging.
Beynim yavaş çalışıyordu.
164
So I kind of ignored it because I wasn't seeing a pattern to analyze.
Bu yüzden bir örüntü göremediğim ve analiz edebileceğim bir şey bulamadığım için bunu görmezden geldim.
165
And this is why one of the solutions I came up with for myself was to go out there and be around more people, socialize a bit more because I need to know the language my body speaks.
Bu yüzden kendim için bulduğum çözümlerden biri de dışarı çıkıp daha çok insanla bir arada olmak, biraz daha sosyalleşmek oldu; çünkü bedenimin konuştuğu dili bilmem gerekiyor.
166
I'm someone that sometimes needs a bit more help with getting out of my head and into my body.
Bazen zihnimden çıkıp bedenime odaklanmakta biraz daha yardıma ihtiyaç duyan biriyim.
167
And even though I have a pretty good relationship with my body, sometimes my head analysis and pattern recognition wins.
Ve vücudumla oldukça iyi bir ilişkim olmasına rağmen, bazen kafamın analizi ve kalıpları tanıma yeteneği ağır basıyor.
168
And that realization that this could have ended earlier if I listened to my body, my intuition first was eating me up.
Ve eğer önce bedenimi, sonra da sezgilerimi dinleseydim bunun daha erken sona erebileceği gerçeği beni içten içe yiyip bitiriyordu.
169
I kept replaying all the moments where the intuitive part of me was nudging, but I wasn't listening.
İçgüdüsel olarak beni sürekli dürtüp duran ama dinlemediğim anları tekrar tekrar zihnimde canlandırdım.
170
Ah, it was so frustrating.
Ah, çok sinir bozucuydu.
171
So sometimes your obsession is that you can't believe what you did to yourself in that dynamic.
Yani bazen takıntınız, o ilişkide kendinize ne yaptığınıza inanamamaktır.
172
You gave too much.
Fazla verdin.
173
You abandoned yourself.
Kendinizi terk ettiniz.
174
You ignored the signs.
İşaretleri görmezden geldiniz.
175
You are grieving your own self-betrayal.
Kendi kendinize ihanet etmenin yasını tutuyorsunuz.
176
And obsessing is your way of making it feel worth it.
Ve takıntı haline getirmek, bunun değerli olduğunu hissetmenizi sağlayan bir yöntem.
177
You might be struggling to forgive yourself.
Kendinizi affetmekte zorlanıyor olabilirsiniz.
178
That might be what's happening to you actually.
Belki de tam olarak sizin başınıza gelen de budur.
179
And I think this is why it's so important to be surrounded by at least one or two people, friends, family, acquaintances, groups, someone outside of you, like a therapist or a coach, even a stranger if they're open to it, or an internet person like me who can give you a different perspective.
Ve bence bu yüzden en az bir iki kişiyle, arkadaşlarla, aileyle, tanıdıklarla, gruplarla, terapist veya koç gibi dışarıdan biriyle, hatta açık fikirli bir yabancıyla veya size farklı bir bakış açısı sunabilecek benim gibi bir internet kişisiyle çevrili olmak çok önemli.
180
Because when I told my sister and my best friend that this thing was haunting me, they were like, what?
Çünkü bu durumun beni rahatsız ettiğini kız kardeşime ve en yakın arkadaşıma söylediğimde, "Ne?" diye tepki verdiler.
181
We are so proud of you.
Sizinle gurur duyuyoruz.
182
You caught it early and immediately you caught it, you left.
Erken fark ettiniz ve fark ettiğiniz anda da hemen ayrıldınız.
183
That's who you are.
Sen işte böylesin.
184
You are a human being.
Sen bir insansın.
185
You will miss things.
Bazı şeyleri kaçıracaksınız.
186
People might lie.
İnsanlar yalan söyleyebilir.
187
They might be deceitful.
Onlar hilekâr olabilirler.
188
You might get carried away sometimes.
Bazen kendinizi kaptırabilirsiniz.
189
They might be manipulative.
Onlar manipülatif olabilirler.
190
And you won't catch it at first because that's not who you are.
Ve bunu ilk başta fark etmeyeceksiniz çünkü siz öyle biri değilsiniz.
191
You don't treat people like that.
İnsanlara böyle davranılmaz.
192
So of course, of course you don't walk around expecting to be treated that way either.
Dolayısıyla, elbette siz de böyle muamele görmeyi bekleyerek ortalıkta dolaşamazsınız.
193
All that matters is that you walked away and you should be proud of yourself.
Önemli olan oradan sağ salim çıkmış olmanız ve kendinizle gurur duymanızdır.
194
So that put things into perspective for me and helped me rechannel my thoughts and energy into the things that matter to me.
Bu durum bana olayları daha iyi anlamamı sağladı ve düşüncelerimi ve enerjimi benim için önemli olan şeylere yönlendirmeme yardımcı oldu.
195
So whenever the thoughts come, I'm like, hey, hey, hey, please.
Bu düşünceler aklıma her geldiğinde, "Hey, hey, hey, lütfen!" diyorum.
196
Hey, I have things to do.
Hey, yapmam gereken işlerim var.
197
And I focus into my actual life.
Ve ben de gerçek hayatıma odaklanıyorum.
198
Because what you give your energy expands.
Çünkü enerjinizi verdiğiniz şey genişler.
199
All in all, the cure is this.
Özetle, çözüm budur.
200
Not that it's a disease, but obsession fades when you are busy living.
Bu bir hastalık değil elbette, ama yoğun bir hayat sürdüğünüzde takıntı zamanla azalır.
201
It dies in motion.
Hareket halindeyken ölür.
202
When you are too full of your own joy, your own goals, your own discipline, actively building your own life, getting rid of stressors, burnout, noticing triggers for anxiety and all the things we do to take care of ourselves, you won't have time to orbit someone else's existence.
Kendi mutluluğunuzla, kendi hedeflerinizle, kendi disiplininizle, kendi hayatınızı aktif olarak inşa etmekle, stres kaynaklarından kurtulmakla, tükenmişlikle mücadele etmekle, kaygı tetikleyicilerini fark etmekle ve kendimize bakmak için yaptığımız tüm şeylerle çok meşgul olduğunuzda, başkasının varlığı etrafında dönmeye zamanınız kalmaz.
203
Because your truth will be more appealing than the fantasy.
Çünkü sizin gerçeğiniz, hayalden daha çekici olacaktır.
204
And it's not just about having a life.
Ve bu sadece bir hayata sahip olmakla ilgili değil.
205
It's about being committed to that life, showing up for yourself, having the discipline to stick to your plans, even when someone new or exciting comes along.
Bu, o hayata bağlı kalmak, kendinize sahip çıkmak, yeni veya heyecan verici biri ortaya çıktığında bile planlarınıza sadık kalacak disipline sahip olmakla ilgili.
206
Get so intentional about your own schedule that the thought of rearranging it for someone you barely know feels laughable.
Kendi programınız konusunda o kadar titiz olun ki, neredeyse hiç tanımadığınız biri için programınızı yeniden düzenleme düşüncesi size gülünç gelsin.
207
Sometimes I catch and cut my ruminations off so aggressively.
Bazen zihnimi sürekli kurcalayan düşüncelerimi çok sert bir şekilde yakalayıp susturuyorum.
208
I'm like, get the f...
209
I don't have time for this.
Bunun için vaktim yok.
210
Jeez! With so much anger that it runs away.
Aman Tanrım! Öyle bir öfkeyle kaçıp gitti ki.
211
Wake up every day with a goal to build a life you love enough to stay present in.
Her güne, içinde bulunmaktan keyif alacağınız bir hayat kurma hedefiyle uyanın.
212
Become a person you don't want to escape from.
Kaçmak istemeyeceğiniz bir insan olun.
213
That's the work.
İş bu.
214
Pour that obsession into something real.
Bu takıntınızı gerçek bir şeye dönüştürün.
215
Create music, write, dance, take a class, build a business, sign up for the gym and go.
Müzik yap, yaz, dans et, kursa katıl, iş kur, spor salonuna kaydol ve git.
216
Get into the kitchen, go on awkward first dates, go outside and feel the sun on your skin, on your face.
Mutfağa girin, garip ilk randevulara çıkın, dışarı çıkın ve güneşin teninizde, yüzünüzde hissini yaşayın.
217
If you like grass, touch it.
Çimleri seviyorsanız, onlara dokunun.
218
Move your body, build your world.
Bedenini hareket ettir, dünyanı inşa et.
219
The cure for obsession is presence.
Takıntının çaresi, anda kalmaktır.
220
You stay grounded in the world that is actually here, not the one made up in your mind.
Gerçekte var olan dünyaya bağlı kalıyorsunuz, zihninizde uydurduğunuz dünyaya değil.
221
You redirect your energy into building an altar within instead of making gods out of people.
Enerjinizi insanlardan tanrı yaratmak yerine, kendi iç dünyanızda bir sunak inşa etmeye yönlendiriyorsunuz.
222
You start identifying and meeting your own needs instead of projecting your lack.
Eksikliklerinizi başkalarına yansıtmak yerine, kendi ihtiyaçlarınızı belirlemeye ve karşılamaya başlarsınız.
223
You don't need to get over them.
Onları atlatmanıza gerek yok.
224
No. You just need to come back to yourself.
Hayır. Sadece kendinize dönmeniz gerekiyor.
225
As always, it's been an absolute pleasure.
Her zamanki gibi, büyük bir zevkti.
226
My name is Pearl Girl.
Benim adım Pearl Girl.
227
And I'll see you in the next video.
Bir sonraki videoda görüşmek üzere.
Uygulamayı İndir
Akıcı konuşmak için ihtiyacınız olan her şey
AI TelaffuzHer cümleyi puanla
IPA AlıştırmasıHer sesi ustalaştır
Kelime BilgisiKelime bankanızı oluşturun
Kelime OyunuOynarken öğrenin
Aynı Kanal
C11
stop waiting for permission to live your life
University StudentsWorking Adults
C23
It’s Time to Stop Calling Suffering Love
University StudentsWorking Adults
C15
Nobody Teaches Women This About Love (And It Costs Us Years)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C15
You Don’t Want Love—You Want to Be Picked So You Feel Worthy
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Video Öner
B22
58 cümleler
How To Stop Obsessing Over Someone
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
256 cümleler
You Are Not Lazy, You Just Need a Better Routine! | Advanced Podcast for Real-Life Conversations
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B215
158 cümleler
The Fear of Disappointing People Can Ruin Your Life | B2 English Shadowing
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B211
137 cümleler
I used to be insecure and envy others. Here's my advice.
American AccentBusiness EnglishTeensDaily Conversation
B23
193 cümleler
Why we can't stop scrolling.
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
148 cümleler
Your Lack of Personal Purpose Is Causing Your Romantic Obsession
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B28
337 cümleler
How to Enter Your Unbothered Era: Stop Over-Explaining and Let Them Lose You
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
161 cümleler
You’re Not Out of Time. You’re Out of Attention | B1-B2 English Listening Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
160 cümleler
How to Make Someone Obsessed With YOU (Even If You’re Not Their Type)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
79 cümleler
Why being bored is a good thing
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B25
347 cümleler
Why You Keep Falling Off Your Goals (5 Neuroscience Backed Reasons)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
114 cümleler
How to NEVER feel embarrassed again
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Bu dersin kelimeleri ve konuşma notları
Bu videoda gölgeleme çalışması için 227 cümle ve 2949 kelime var. Konuşma bölümü 18:30 sürüyor. Konuşmacı dakikada yaklaşık 159 kelimeyle, günlük konuşmaya yakın doğal bir hızda konuşuyor. Kelimelerin %87’i İngilizcede en sık kullanılan 3.000 kelime arasında, bu yüzden kelime dağarcığını takip etmek kolay.
Bu videodaki önemli kelimeler
Videodan öğrenmeye değer 15 kelime, telaffuzu ve anlamıyla:
| Kelime | Telaffuz | Anlam |
|---|---|---|
| obsession isim | /əbˈsɛʃən/ | saplantı, takıntı |
| discipline isim | /ˈdɪsəplɪn/ | disiplin |
| convince fiil | /kənˈvɪns/ | ikna etmek |
| ignore fiil | /ɪɡˈnɔː/ | görmezden gelmek |
| cure fiil | /kjɔː/ | tedavi etmek, iyileştirmek |
| trigger isim | /ˈtɹɪɡɚ/ | [4, 5] tetikleme, tetik |
| heal fiil | /ˈhiːl/ | iyileştirmek |
| assumption isim | /əˈsʌm(p).ʃ(ə)n/ | varsayım |
| orbit isim | /ˈɔɹ.bɪt/ | yörünge |
| disappointment isim | /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/ | hayal kırıklığı |
| mindset isim | /ˈmaɪn(d)ˌsɛt/ | düşünce tarzı, zihniyet |
| confuse fiil | /kənˈfjuːz/ | karıştırmak |
| starve fiil | /stɑɹv/ | açlıktan ölmek |
| mirror isim | /ˈmiɹɚ/ | ayna, gözgü |
| recognition isim | /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/ | tanınma |
Duyacağınız deyimsel fiiller
| Kelime | Telaffuz | Anlam |
|---|---|---|
| sit down fiil | oturmak | |
| draw up fiil | sıraya dizmek | |
| find out fiil | anlamak, ortaya çıkarmak | |
| get over fiil | üstesinden gelmek, yenmek | |
| go out fiil | çıkmak | |
| light up fiil | aydınlatmak | |
| wake up fiil | /ˌweɪk ˈʌp/ | uyanmak |
Dikkat edilecek telaffuzlar
Konuşmacı don't, you've, I'm gibi kısaltılmış biçimleri 64 kez kullanıyor. Bunları duyduğunuz gibi kısa söyleyin.
- “th” sesleri: throat /ˈθɹoʊt/, therapist /ˈθɛɹəpɪst/, unhealthy /ʌnˈhɛl.θi/
- “sh” ve “zh” sesleri: obsession /əbˈsɛʃən/, projection /pɹəˈd͡ʒɛkʃən/, assumption /əˈsʌm(p).ʃ(ə)n/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/, passion /ˈpæʃən/
- Uzun kelimeler — vurguyu doğru yere koyun: disappointment /ˌdɪsəˈpɔɪntmənt/, recognition /ˌɹɛkəɡˈnɪʃ(ə)n/, anxiety /æŋˈzaɪ.əti/, disappointed /ˌdɪsəˈpɔɪnɪd/, humanity /hjuˈmænɪti/
Bu videoyla nasıl çalışılır
- Videonun tamamını konuşmadan bir kez dinleyin ve bilmediğiniz kelimeleri not edin.
- 0,75× hızla başlayın, cümle cümle tekrar edin ve kolaylaşınca normal hıza dönün.
- Kendinizi kaydedin ve orijinaliyle karşılaştırın; obsession, discipline, convince gibi kelimelere özellikle dikkat edin.
Bu videodaki dil bilgisi
Konuşmacının en çok kullandığı yapılar, videodaki sözcüklerin aynısıyla:
| Yapı | Videoda |
|---|---|
| Present perfect continuous have/has been + -ing — önceden başlayıp hâlâ süren bir eylem | you've been obsessing · I've been carrying · you've been carrying |
| Koşul cümleleri if + cümle, will/would + fiil — bir koşul ve sonucu | if I really knew them, would I |
| Edilgen yapı be + fiilin üçüncü hâli — kimin yaptığı değil, ne olduğu önemli | being loved · is starved · has been lost |
| Present perfect have/has + fiilin üçüncü hâli — geçmişte olan ama şimdi de önemli olan bir eylem | have I given · you've met · has been lost |
Gölgeleme Tekniği Nedir?
Gölgeleme, başlangıçta profesyonel tercüman eğitimi için geliştirilen ve çok dilli Dr. Alexander Arguelles tarafından popüler hale getirilen, bilim destekli bir dil öğrenme tekniğidir. Yöntem basit ama güçlüdür: ana dili İngilizce olan bir sesi dinler ve hemen yüksek sesle tekrar edersiniz — konuşmacıyı 1-2 saniye gecikmeyle takip eden bir gölge gibi. Pasif dinleme veya dilbilgisi alıştırmalarının aksine, gölgeleme beyninizi ve ağız kaslarınızı gerçek konuşma kalıplarını eşzamanlı olarak işlemeye ve yeniden üretmeye zorlar. Araştırmalar, telaffuz doğruluğu, tonlama, ritim, bağlı konuşma, dinleme anlama ve konuşma akıcılığını önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir — bu da onu IELTS Konuşma hazırlığı ve gerçek dünya İngilizce iletişimi için en etkili yöntemlerden biri yapar.