Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: IELTS Listening Section-4(Health benefits of dance) with answers
B2
Part 4 You will hear a sports science student giving a presentation on the health benefits of dance.
74 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Part 4 You will hear a sports science student giving a presentation on the health benefits of dance.
2
First, you have some time to look at questions 31 to 40.
3
Thank you.
4
Now listen carefully and answer questions 31 to 40.
5
Dancing is something that humans do when they want to have a good time.
6
It's a universal response to music found in all cultures.
7
But what's only been discovered recently is that dancing not only makes us feel good,
8
it's also extremely good for our health.
9
Dancing, like other forms of exercise,
10
releases hormones, such as dopamine,
11
which make us feel relaxed and happy.
12
And it also reduces feelings of stress or anxiety.
13
Dancing is also a sociable activity,
14
which is another reason it makes us feel good.
15
One study compared people's enjoyment of dancing at home in front of a video with dancing in a group in a studio.
16
The people dancing in a group reported feeling happier,
17
whereas those dancing alone did not.
18
In another experiment, university researchers at York and Sheffield took a group of students
19
and sent each of them into a lab where music was played for five minutes.
20
Each had to choose from three options.
21
To sit and listen quietly to the music,
22
to cycle on an exercise bike while they listened,
23
or to get up and dance.
24
All were given cognitive tasks to perform before and after.
25
The result showed that those who chose to dance showed much more creativity when doing problem-solving tasks.
26
Dr Lovett at the University of Hertfordshire believes dance could be
27
a very useful way to help people suffering from mental health problems.
28
He thinks dance should be prescribed as therapy to help people overcome issues such as depression.
29
It's well established that dance is a good way of encouraging adolescent girls to take exercise,
30
but what about older people?
31
Studies have shown that there are enormous benefits for people in their 60s and beyond.
32
One of the great things about dance is that there are no barriers to participation.
33
Anyone can have a go,
34
even those whose standard of fitness is quite low.
35
Dance can be especially beneficial for older adults who can't run
36
or do more intense workouts or for those who don't want to.
37
One 2015 study found that even a gentle dance workout helps to promote a healthy heart.
38
And there's plenty of evidence which suggests that dancing lowers the risk of falls,
39
which could result in a broken hip,
40
for example, by helping people to improve their balance.
41
There are some less obvious benefits of dance for older people too.
42
One thing I hadn't realised before researching this topic was that dance isn't just a physical challenge.
43
It also requires a lot of concentration,
44
because you need to remember different steps and routines.
45
For older people, this kind of activity is especially important,
46
because it forces their brain to process things more quickly and to retain more information.
47
Current research also shows that dance promotes a general sense of well-being in older participants,
48
which can last up to a week after a class.
49
Participants report feeling less tired and having greater motivation to be more active
50
and do daily activities such as gardening or walking to the shops or a park.
51
Ballroom or country dancing, both popular with older people,
52
have to be done in groups.
53
They require collaboration and often involve touching a dance partner,
54
all of which encourages interaction on the dance floor.
55
This helps to develop new relationships and can reduce older people's sense of isolation,
56
which is a huge problem in many countries.
57
I also looked at the benefits of Zumba.
58
15 million people in 180 countries now regularly take a Zumba class,
59
an aerobic workout based on Latin American dance moves.
60
John Porcari, a professor of exercise and sports science at the University of Wisconsin,
61
analysed a group of women who were Zumba regulars and found that a class lasting 40 minutes burns about 370 calories.
62
This is similar to moderately intense exercises like step aerobics or kickboxing.
63
A study in the American Journal of Health Behaviour showed that
64
when women with obesity did Zumba three times a week for 16 weeks,
65
they lost an average of 1.2 kilos and lowered their percentage of body fat by 1%.
66
More importantly, the women enjoyed the class so much
67
that they made it a habit and continued to attend classes at least once a week.
68
Very unusual for an aerobic exercise programme.
69
Dance is never going to compete with high-intensity workouts when it comes to physical fitness gains,
70
but its popularity is likely to keep on rising because it's such a fun way to keep fit.
71
That is the end of part four.
72
You now have one minute to check your answers to part four.
73
Thank you.
74
Thank you.
Tải Ứng Dụng
Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI
TRENDING
Phổ biến
Bối cảnh & Nền tảng
Trong video này, một sinh viên khoa học thể thao trình bày về những lợi ích sức khỏe của việc nhảy múa. Bài thuyết trình không chỉ nêu bật niềm vui mà việc nhảy mang lại mà còn đi sâu vào các tác động tích cực của nó đối với sức khỏe tâm lý và thể chất. Nội dung video rất hữu ích cho những ai muốn tìm hiểu về cách nâng cao sức khỏe qua hoạt động nghệ thuật này.
5 Câu phổ biến cho giao tiếp hàng ngày
- Dancing is something that humans do when they want to have a good time. - Nhảy múa là điều mà con người làm khi họ muốn có khoảng thời gian vui vẻ.
- Dancing releases hormones, such as dopamine. - Nhảy múa giải phóng các hormone như dopamine.
- Dancing is a sociable activity. - Nhảy múa là một hoạt động xã hội.
- Dance can be especially beneficial for older adults. - Nhảy múa có thể đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
- Dance promotes a general sense of well-being. - Nhảy múa khuyến khích cảm giác hạnh phúc chung.
Hướng dẫn Shadowing từng bước
Để nâng cao khả năng nghe và nói tiếng Anh của bạn qua video này, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Xem qua nội dung video lần đầu: Hãy tập trung nghe để nắm bắt tổng quan về những lợi ích của việc nhảy múa.
- Ghi chú các cụm từ quan trọng: Trong khi nghe, hãy ghi lại những câu hoặc cụm từ mà bạn thấy thú vị và có thể áp dụng trong giao tiếp hàng ngày.
- Thực hành Shadowing: Khi xem lại video, thử lặp lại theo người nói ngay khi họ phát âm từng câu. Đây là một phần quan trọng của shadowing tiếng anh giúp cải thiện phát âm và nhịp điệu nói.
- Sử dụng phần mềm shadowing: Nếu bạn cảm thấy khó khăn, hãy vận dụng các ứng dụng hỗ trợ luyện nghe nói qua video để theo dõi tiến trình của mình.
- Đánh giá kết quả: Cuối cùng, hãy tự kiểm tra khả năng phát âm tiếng anh chuẩn của bạn so với video đã nghe và điều chỉnh nếu cần thiết.
Qua những bước này, bạn sẽ không chỉ cải thiện khả năng nghe nói qua video mà còn có thêm những kiến thức bổ ích về sức khỏe và lợi ích của việc nhảy múa, góp phần phát triển bản thân một cách toàn diện.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.