Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Why I'm able to study 4 hours with NO breaks (how to stay productive)
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
155 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
What is up guys, Karma Medic here and welcome back to another DOS.
Chào các bạn, tôi là Karma Medic và chào mừng các bạn quay trở lại với một tập DOS khác.
2
If you're new to the channel, hi my name is Nasser and I'm now a third year medical student studying at King's College London.
Nếu bạn mới theo dõi kênh, xin chào tôi là Nasser và hiện tôi là sinh viên y khoa năm thứ ba đang học tại King's College London.
3
Today's video is all about why I study in 4 hour blocks.
Video hôm nay sẽ nói về lý do tại sao tôi học theo các khối thời gian 4 tiếng đồng hồ.
4
And I'm not talking about 4 hours of half studying, a little bit of procrastinating and chilling here and there.
Và tôi không đang nói về 4 tiếng đồng hồ vừa học vừa chơi, vừa trì hoãn vừa thư giãn lặt vặt ở đây đó đâu.
5
I'm talking about 4 hours of productive efficient studying in a row.
Tôi đang nói về việc học tập hiệu quả, năng suất liên tục trong 4 tiếng đồng hồ.
6
Now usually when people find out
Thường thì bây giờ khi mọi người phát hiện ra
7
that I study in four hour blocks as opposed to 25 minutes
rằng tôi học theo các khối thời gian bốn giờ thay vì 25 phút.
8
or one hour two hour even three hour blocks Most of them tell me that's not possible.
hoặc các khối thời gian một giờ, hai giờ, thậm chí ba giờ. Hầu hết họ đều nói với tôi rằng điều đó là không thể.
9
There's no way you can stay focused for
Không có cách nào để bạn có thể giữ được sự tập trung trong suốt
10
that long You probably aren't efficient You're probably wandering in your mind and things like that But honestly, I genuinely study for four hours in a row and I'm motivated
thật lâu như vậy. Có lẽ bạn không làm việc hiệu quả. Có lẽ bạn đang để tâm trí lang thang và những thứ tương tự. Nhưng thành thật mà nói, tôi thực sự học liên tục bốn tiếng đồng hồ và tôi rất có động lực.
11
and I'm productive and I'm efficient And I'm gonna explain all of
và tôi làm việc có hiệu quả, năng suất, và tôi sẽ giải thích tất cả những điều đó
12
that in today's video I'm gonna explain two things one why I study in four hour blocks
trong video hôm nay tôi sẽ giải thích hai điều, thứ nhất là tại sao tôi học theo các khối thời gian 4 tiếng.
13
and two how I study in four hour blocks
và hai là cách tôi học theo các khối thời gian bốn tiếng đồng hồ
14
So let's tackle the why first when I sit down on my desk over here
Vậy thì trước hết hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao khi tôi ngồi xuống bàn làm việc ở đây.
15
or in the library in order to study What is my goal?
hoặc ở thư viện để học tập Mục tiêu của tôi là gì?
16
My goal is to complete as much work as possible to be as productive
Mục tiêu của tôi là hoàn thành càng nhiều công việc càng tốt để đạt được năng suất cao nhất.
17
and as efficient as possible Now me personally when I get into the zone for studying, I don't want to leave that zone.
và hiệu quả nhất có thể. Đối với cá nhân tôi, khi tôi đã vào trạng thái tập trung để học bài, tôi không muốn rời khỏi trạng thái đó.
18
I don't want to get up I don't want to procrastinate I don't want to change what it is
Tôi không muốn thức dậy, tôi không muốn trì hoãn, tôi không muốn thay đổi những gì đang có.
19
that I'm doing because I've already done the most difficult part of sitting down to study
điều mà tôi đang làm là vì tôi đã hoàn thành phần khó khăn nhất là ngồi xuống để học rồi.
20
Which is to get into the studying mood and zone
Mục đích là để đi vào tâm trạng và trạng thái tập trung cho việc học.
21
and the more breaks that I take
và càng nhiều lần tôi nghỉ giải lao
22
or reasons I give myself to get up
hoặc những lý do tôi tự cho mình để thức dậy
23
and off of my desk That's another opportunity for me to have to get back into the studying zone, which I don't want to do So generally speaking
và ra khỏi bàn làm việc của tôi. Đó lại là một cơ hội khác để tôi phải quay lại trạng thái học tập, điều mà tôi không hề muốn làm. Vì vậy nói chung là
24
when I'm studying for exams I do two four-hour blocks in my day from 9 till 1
Khi tôi ôn thi, tôi chia ngày thành hai buổi học kéo dài bốn tiếng, từ 9 giờ đến 1 giờ.
25
and from 3 till 7 and
và từ 3 giờ đến 7 giờ và
26
that way I only have to enter the studying mood two times once at 9 a.m
như vậy thì tôi chỉ cần chuyển vào trạng thái học tập hai lần, một lần vào lúc 9 giờ sáng.
27
and once at 1 p.m Now this is the main reason
và một lần vào lúc 1 giờ chiều. Bây giờ đây là lý do chính.
28
that I personally don't use the Pomodoro timer
rằng cá nhân tôi không dùng bộ hẹn giờ Pomodoro
29
because every 25 minutes It's basically giving me an excuse
vì cứ mỗi 25 phút nó lại cho tôi một cái lý do để làm vậy
30
and encouraging me to check my phone or to chill or to get up off my desk or whatever
và khuyến khích tôi kiểm tra điện thoại, thư giãn, đứng dậy khỏi bàn làm việc hay bất cứ điều gì tương tự
31
which is inevitably going to lead to me procrastinating and doing something for longer than just five minutes.
điều đó chắc chắn sẽ khiến tôi trì hoãn và làm một việc gì đó lâu hơn chỉ năm phút.
32
One thing that I really like about my method of doing two four-hour blocks in my day is
Một điều mà tôi thực sự thích ở phương pháp chia ngày thành hai khoảng thời gian bốn giờ của mình là
33
that I'm done pretty much all the work that I need to do by 7 p.m.
rằng tôi gần như đã hoàn thành tất cả công việc cần làm trước 7 giờ tối.
34
Now imagine doing eight hours of productive and useful work and also being done by 7 p.m.
Bây giờ hãy tưởng tượng bạn làm được tám giờ làm việc hiệu quả và hữu ích, đồng thời cũng hoàn thành tất cả công việc trước 7 giờ tối.
35
That leaves so much free time in order for you to do anything else that you want.
Điều đó giúp bạn có rất nhiều thời gian rảnh để làm bất cứ điều gì khác mà bạn muốn.
36
That can be exercise, socializing with friends, playing video games, making YouTube videos, or basically anything.
Đó có thể là tập thể dục, giao lưu với bạn bè, chơi game, làm video cho YouTube, hay về cơ bản là bất cứ điều gì.
37
You just give yourself a lot of free time and still do lots and lots of work during the day.
Bạn vừa cho mình rất nhiều thời gian rảnh nhưng vẫn làm rất nhiều việc trong suốt cả ngày.
38
Now I understand obviously different studying techniques and timetables and schedules and whatever work for different people.
Bây giờ tôi hiểu rõ rằng các kỹ thuật học tập, thời gian biểu, lịch trình và mọi thứ tương tự đều phù hợp với từng người khác nhau.
39
I'm just saying as far as maximizing efficiency, if you condense all of the work that you have to do into the beginning part of the day, that leaves a lot of hours at the end of the day for you to do whatever you want.
Tôi chỉ muốn nói rằng về mặt tối đa hóa hiệu quả, nếu bạn tập trung tất cả công việc cần làm vào đầu ngày, thì sẽ còn rất nhiều giờ vào cuối ngày để bạn làm bất cứ điều gì mình muốn.
40
Alright I think I've preached long enough now about why I
Được rồi, tôi nghĩ mình đã nói quá nhiều về lý do tại sao tôi
41
really like my four-hour block method now let me tell you how it is
Tôi thực sự thích phương pháp chia khối thời gian 4 tiếng của mình, bây giờ để tôi kể cho bạn nghe nó hoạt động như thế nào.
42
that I can actually stay focused and work for four hours in a row.
rằng tôi thực sự có thể giữ được sự tập trung và làm việc liên tục trong bốn tiếng đồng hồ.
43
I'm gonna break this down into five key sections.
Tôi sẽ chia nội dung này thành năm phần chính.
44
The first is to plan the night before
Việc đầu tiên là lên kế hoạch vào đêm trước.
45
and what I mean by this is that
và ý tôi muốn nói qua điều này là
46
when I wake up in the morning and I know that I'm gonna start studying at 9 a.m.
khi tôi thức dậy vào buổi sáng và tôi biết rằng mình sẽ bắt đầu học lúc 9 giờ sáng
47
I've already decided exactly what it is that that I'm going to do at 9 a.m., which means that there's no friction or no time wasted in trying to figure out what do I need to study,
Tôi đã quyết định chính xác những gì mình sẽ làm vào lúc 9 giờ sáng, điều đó có nghĩa là không có sự vướng mắc hay lãng phí thời gian để suy nghĩ xem mình cần học gì.
48
what have I done enough of, what is left for me to do, et cetera, et cetera.
Tôi đã làm đủ những gì rồi, còn lại gì để tôi làm nữa, vân vân và vân vân.
49
I've already decided that and planned it the night before.
Tôi đã quyết định và lên kế hoạch cho việc đó từ tối hôm trước rồi.
50
So when I sit down at 8.59, I start exactly at nine and I can get immediately into the studying zone.
Vì vậy khi tôi ngồi xuống lúc 8 giờ 59, tôi bắt đầu đúng vào lúc chín giờ và có thể ngay lập tức đi vào trạng thái tập trung học bài.
51
That is actually really, really key.
Điều đó thực sự rất, rất quan trọng.
52
If you're struggling to get into the study zone, have a predetermined plan of what it is that you're gonna do during that time.
Nếu bạn đang gặp khó khăn để tập trung vào việc học, hãy lập một kế hoạch cụ thể trước về những gì bạn sẽ làm trong khoảng thời gian đó.
53
For example, tomorrow at 9 a.m., I'm going to study for the US Emily exam, which is here.
Ví dụ, vào lúc 9 giờ sáng mai, tôi sẽ ôn thi kỳ thi US Emily, kỳ thi được tổ chức tại đây.
54
So tonight before I go to sleep, I'm going to open this book to the page
Vậy là tối nay trước khi đi ngủ, tôi sẽ mở cuốn sách này đến trang đó.
55
that I'm going to be starting on tomorrow and I'm going to put a pen inside of it.
mà tôi sẽ bắt đầu vào ngày mai, và tôi sẽ bỏ một cây bút vào bên trong đó.
56
That way tomorrow when I take this book, which is already laying on my desk in a nice and convenient place for me to begin work, I can literally flip open to the page of exactly where I'm going to start.
Như vậy thì ngày mai khi tôi lấy cuốn sách này, vốn đã nằm trên bàn làm việc của tôi ở một vị trí đẹp và thuận tiện để tôi bắt đầu làm việc, tôi thực sự có thể lật mở đúng trang mà tôi sẽ bắt đầu từ đó.
57
On top of that, you can see on my desktop over here
Bên cạnh đó, bạn có thể thấy trên màn hình chính của tôi ở đây.
58
that I'm already going to go down to the video that I'm going to watch tomorrow morning.
rằng tôi đã sẵn sàng chuyển đến video mà tôi sẽ xem vào sáng mai.
59
I'm going to open it
Tôi sẽ mở nó ra.
60
and it's going to be ready just waiting for me to sit down hit play
và mọi thứ đã sẵn sàng, chỉ chờ tôi ngồi xuống và nhấn phát thôi.
61
and begin work section number two Don't give yourself a reason to get up
và bắt đầu phần làm việc thứ hai, đừng cho bản thân bất kỳ lý do nào để đứng dậy.
62
and away from your desk before I start work at 9 a.m.
và rời khỏi bàn làm việc của bạn trước khi tôi bắt đầu làm việc lúc 9 giờ sáng.
63
I've already made my cup of coffee I've gotten a couple of snacks
Tôi đã pha xong ly cà phê của mình rồi và cũng đã lấy vài món ăn vặt.
64
and I've organized everything around me
và tôi đã sắp xếp mọi thứ xung quanh mình
65
that I will possibly need in the next four hours So
mà tôi có thể cần trong bốn giờ tới nên
66
that I can minimize the amount of times
để tôi có thể giảm thiểu số lần
67
that I need to get up and out of my chair The reason
đó là lý do tôi cần phải đứng dậy và rời khỏi chiếc ghế của mình
68
that I do this is because every time you get up
tôi làm điều này là vì mỗi lần bạn đứng dậy
69
and out of your chair You're giving yourself opportunity for distraction and reason for procrastination procrastination.
và rời khỏi ghế của bạn, bạn đang tự tạo cho mình cơ hội bị phân tâm và lý do để trì hoãn.
70
For example, if I go to the kitchen, I'll make myself a snack or a drink, I'll knock on my sister's door and ask her what's going on, let's have a chat.
Ví dụ, nếu tôi đi vào bếp, tôi sẽ làm đồ ăn nhẹ hoặc đồ uống cho mình, tôi sẽ gõ cửa phòng chị gái mình và hỏi xem cô ấy đang làm gì, rồi chúng ta sẽ trò chuyện cùng nhau.
71
Every time I leave my room and I leave that studying zone and studying environment, I'm giving myself reasons and excuses and opportunities for procrastination.
Mỗi khi tôi rời khỏi phòng và rời khỏi khu vực cũng như môi trường học tập đó, tôi lại tự tạo cho mình những lý do, cái cớ và cơ hội để trì hoãn công việc.
72
Now this is going to be slightly controversial, I'm sure, but I honestly don't allow myself to get up
Bây giờ tôi chắc rằng điều này sẽ hơi gây tranh cãi, nhưng thành thật mà nói tôi không cho phép bản thân mình thức dậy.
73
and out of my desk until I've done an hour of studying.
và rời khỏi bàn làm việc cho đến khi tôi đã học được một tiếng đồng hồ.
74
The thought process that I have in my mind is that
Quá trình suy nghĩ trong đầu tôi là
75
if I haven't been able to sit down and do productive solid work for an hour, do I really deserve to go take a break?
nếu tôi chưa thể ngồi xuống và làm việc hiệu quả, tập trung trong một tiếng đồng hồ, thì tôi có thực sự xứng đáng được nghỉ ngơi không?
76
Do I really deserve to go procrastinate and fill up my drink and get more snacks or take some time off?
Tôi có thực sự xứng đáng để trì hoãn công việc, đi đổ đầy ly nước, lấy thêm đồ ăn vặt hay nghỉ ngơi một chút không?
77
No, I need to first do a bunch of productive work
Không, tôi cần phải làm một loạt công việc hiệu quả trước đã.
78
before I can even think about the idea of getting up and procrastinating.
trước khi tôi kịp nghĩ đến việc thức dậy và trì hoãn công việc.
79
And usually when I push myself to stay that extra 15 minutes, I actually end up studying for another 30 minutes or 45 minutes
Và thường thì khi tôi ép bản thân ở lại thêm 15 phút, kết quả là tôi lại học thêm được 30 hoặc 45 phút nữa.
80
or whatever before getting out of my chair
hoặc bất cứ thứ gì khác trước khi tôi đứng dậy khỏi ghế
81
because I want to finish for example the video that I'm doing
vì tôi muốn hoàn thành, ví dụ như, cái video mà tôi đang làm.
82
or the section that I'm doing or the page
hoặc là phần tôi đang làm, hoặc là trang đó
83
that I'm writing I just give myself reasons to continue studying
khi tôi viết, tôi chỉ đang cho bản thân những lý do để tiếp tục học tập.
84
you know I'm almost done with this section I'm almost done
bạn biết không, tôi sắp xong phần này rồi, tôi sắp xong rồi.
85
with this video I'm almost done with blah blah blah blah blah
với video này thì tôi gần như hoàn thành xong hết rồi.
86
and I just try my best to keep myself situated at my desk you know what now
và tôi chỉ cố gắng hết sức để giữ mình ngồi yên ở bàn làm việc, bạn hiểu đấy chứ.
87
that I say all of this out loud I'm starting to sound a little bit crazy
khi tôi nói tất cả những điều này ra ngoài, tôi bắt đầu nghe có vẻ hơi điên rồ rồi.
88
but just stay with me here the point of section number two is to only get up
nhưng hãy cứ theo dõi tôi ở đây, ý chính của phần thứ hai là chỉ cần đứng dậy thôi.
89
and off of your desk when you really need to.
và có thể cất ra khỏi bàn khi bạn thực sự cần.
90
Section number three is for the love of God just get rid of your phone.
Phần thứ ba là, làm ơn đi, hãy vứt điện thoại của bạn đi.
91
Your phone is your worst enemy when it comes to studying time.
Điện thoại là kẻ thù lớn nhất của bạn khi đến giờ học bài.
92
If you hear any notification, if you hear a buzzing, if you even look at your phone or if you even think of your phone, you're so likely to just without even thinking reach over and grab it and check it.
Nếu bạn nghe thấy bất kỳ thông báo nào, nếu bạn nghe thấy tiếng rung, thậm chí nếu bạn chỉ nhìn vào điện thoại hoặc thậm chí chỉ nghĩ về điện thoại của mình, bạn rất có thể sẽ tự động với lấy nó và kiểm tra mà không cần suy nghĩ gì cả.
93
I'm guilty of doing this all the damn time and
Tôi cũng có tội vì làm điều này suốt ngày và
94
because I'm a human and I'm prone to checking my phone and getting all of these addicting notifications and numbers and messages,
vì tôi là con người và tôi dễ bị cám dỗ kiểm tra điện thoại, nhận những thông báo, con số và tin nhắn gây nghiện đó,
95
I have two ways in order to completely eliminate my phone from my studying environment.
Tôi có hai cách để loại bỏ hoàn toàn điện thoại ra khỏi môi trường học tập của mình.
96
Step number one is to put your phone out of sight.
Bước thứ nhất là cất điện thoại ra khỏi tầm nhìn.
97
If you can't see your phone, you're less likely to think of it, you're less likely to notice it, and you're just less likely to check it overall.
Nếu bạn không nhìn thấy điện thoại, bạn sẽ ít nghĩ đến nó hơn, ít chú ý đến nó hơn, và nhìn chung là ít có xu hướng kiểm tra nó hơn.
98
Step number two is to put your phone out of reach.
Bước thứ hai là đặt điện thoại ra khỏi tầm với của bạn.
99
That creates a huge barrier.
Điều đó tạo ra một rào cản rất lớn.
100
You have to now get up and move in order to get your phone, which I know sounds kind of stupid.
Bây giờ bạn phải đứng dậy và di chuyển để lấy điện thoại của mình, điều mà tôi biết nghe có vẻ hơi ngốc nghếch.
101
You're probably like, oh, it's just two steps away over there on the bed.
Chắc bạn đang nghĩ là, ồ, chỉ cần hai bước là tới đó trên giường thôi.
102
But the truth is when you're sitting down, any extra effort or friction you give yourself in order to go check your phone, you're gonna do it less often.
Nhưng sự thật là khi bạn đang ngồi, bất kỳ nỗ lực hay trở ngại nào bạn tự tạo ra để có thể kiểm tra điện thoại, bạn sẽ làm điều đó ít đi.
103
Wow, I've been talking a lot this video.
Ôi trời, tôi đã nói quá nhiều trong video này rồi.
104
All right, section number four is about giving yourself rewards while you're studying.
Được rồi, phần thứ tư là về việc tự thưởng cho bản thân trong lúc bạn đang học.
105
Genuinely, no joke, probably what gets me through studying sessions the most is the idea of rewarding myself with either something to drink
Thật lòng mà nói, không đùa đâu, có lẽ thứ giúp tôi kiên trì nhất trong những buổi học là suy nghĩ về việc sẽ tự thưởng cho mình một thứ đồ uống nào đó.
106
or something to eat, or going out with my friends, or playing video games, or whatever just having these rewards
hoặc là thứ gì đó để ăn, hoặc đi chơi với bạn bè, hoặc chơi game, hay bất cứ thứ gì, miễn là có những phần thưởng đó.
107
that I make for myself that I can only unlock once I've done a certain amount of studying.
mà tôi tự đặt ra cho mình và chỉ có thể mở khóa khi tôi đã hoàn thành một lượng học tập nhất định.
108
For example, like I mentioned before, I literally don't allow myself to go get a refill of my coffee
Ví dụ như tôi đã nói trước đây, tôi thực sự không cho phép mình đi đổ thêm cà phê.
109
or brew a tea or anything like that until I've done at least an hour of studying.
hoặc pha trà hay làm bất cứ thứ gì tương tự cho đến khi tôi đã học được ít nhất một tiếng đồng hồ.
110
It's just now an ingrained rule in my head like, dude, you're not gonna have coffee or more tea unless you do more work.
Bây giờ nó đã thành một quy tắc ăn sâu trong đầu tôi rồi, kiểu như là, thằng bạn ơi, mày sẽ không được uống cà phê hay thêm trà nào nếu không làm thêm việc.
111
So you better get that done first if that's what you want to do.
Vậy thì tốt nhất bạn nên hoàn thành việc đó trước nếu đó là điều bạn muốn làm.
112
My mentality when it comes to doing four hour blocks is very simple.
Tư duy của tôi khi thực hiện các khối thời gian bốn giờ là rất đơn giản.
113
If I work from zero till two hours, well then all I have to do is do the exact same thing
Nếu tôi làm việc từ không đến hai tiếng, thì tất cả những gì tôi phải làm là lặp lại chính xác việc đó.
114
that I just did one more time
mà tôi vừa làm thêm một lần nữa
115
And I'll be done with my four hour block It's the same thing like
Và tôi sẽ hoàn thành ca làm việc bốn tiếng của mình, nó cũng giống như vậy thôi.
116
when I go for a 10k run if I run five kilometers in one direction away from my house Well, then I kind of have to run the other five kilometers in the opposite direction to get back home
khi tôi đi chạy bộ 10km, nếu tôi chạy năm cây số theo một hướng ra xa nhà, thì tôi sẽ phải chạy ngược lại năm cây số còn lại để về nhà.
117
And that way
Và theo cách đó
118
when I sit down for a four hour block of studying
khi tôi ngồi xuống học trong một khoảng thời gian bốn tiếng liên tục
119
really all I need to focus on is getting through the next two hours.
thực sự là tất cả những gì tôi cần tập trung vào là vượt qua hai giờ tới.
120
Because once I've done two hours, well then I just have to repeat what I've already done and I'll be done with four hours.
Bởi vì một khi tôi đã làm được hai giờ, thì lúc đó tôi chỉ cần lặp lại những gì mình đã làm là sẽ hoàn thành bốn giờ.
121
I know it sounds really simple and it sounds kind of stupid and you guys probably think I'm crazy right now.
Tôi biết điều này nghe có vẻ rất đơn giản, thậm chí hơi ngốc nghếch, và có lẽ các bạn đang nghĩ tôi bị điên lúc này.
122
But if I just do two hours of studying then I can repeat what I've done and then I've reached my goal.
Nhưng nếu tôi chỉ học trong hai tiếng thì tôi có thể lặp lại những gì mình đã làm và sau đó tôi đã đạt được mục tiêu của mình.
123
Okay, and the fifth and final section is about setting standards for yourself.
Được rồi, và phần thứ năm cũng là phần cuối cùng là về việc đặt ra các tiêu chuẩn cho chính bản thân bạn.
124
For me personally, once I've done a four-hour block of studying, I know that that is something that I am now capable of.
Đối với cá nhân tôi, mỗi khi hoàn thành một buổi học kéo dài bốn tiếng, tôi biết rằng đó là điều mà bây giờ tôi có khả năng làm được.
125
And so next time I come to studying, if I study for three hours or two hours, then I'm like, well, this isn't really as best as I can do.
Vì vậy, lần sau khi tôi ngồi vào bàn học, dù tôi học được ba hay hai tiếng, tôi vẫn cảm thấy rằng, chà, đây chưa phải là kết quả tốt nhất mà tôi có thể đạt được.
126
This isn't pushing myself to my maximum efficiency or capacity.
Điều này không phải là việc tôi thúc đẩy bản thân đến mức hiệu quả hoặc năng lực tối đa.
127
I've done a four-hour block before.
Tôi từng làm một ca làm việc kéo dài bốn tiếng rồi.
128
That means that I'm capable of doing it again.
Điều đó có nghĩa là tôi có khả năng làm được việc đó một lần nữa.
129
And I keep up that standard and I keep studying four-hour blocks
Và tôi vẫn duy trì tiêu chuẩn đó, tôi vẫn tiếp tục học theo các khung thời gian bốn tiếng đồng hồ.
130
because I know that I can reach that level of capacity and productivity.
vì tôi biết rằng mình có thể đạt đến mức năng lực và năng suất đó.
131
It's the same thing like once I've done a 10 kilometer run I know
Điều đó cũng giống như khi tôi hoàn thành một cuộc chạy 10 km vậy, tôi biết rồi.
132
that I'm capable of running 10 kilometers And so I keep running 10 kilometers every time because now that's my new baseline.
rằng tôi có khả năng chạy được 10 km. Và vì vậy tôi cứ chạy 10 km mỗi lần, bởi vì bây giờ đó là mức cơ bản mới của tôi.
133
That's what I'm capable of achieving I don't like to give myself excuses
Đó là những gì tôi có khả năng đạt được, tôi không thích tự đưa ra những cái bào chữa cho mình.
134
or reasons to do something at a lesser level than what
hoặc những lý do để thực hiện một việc gì đó ở mức độ thấp hơn mức cần thiết
135
I've done before I feel like I've done it once I'm capable of doing
Tôi đã từng làm việc đó trước đây, tôi cảm thấy mình đã làm nó một lần rồi và tôi có khả năng làm được.
136
that and so I can keep up
điều đó và để tôi có thể theo kịp
137
that standard Now obviously you can probably see with a slippery slope that comes along with this line of thinking.
tiêu chuẩn đó. Bây giờ rõ ràng là bạn có thể thấy được con đường trơn trượt đi kèm với lối suy nghĩ này.
138
I'm not crazy I'm not a robot I obviously have times
Tôi không điên, tôi cũng không phải là robot, rõ ràng là tôi cũng có những lúc như thế này.
139
when I can't study for four hours if I follow everything
khi mà tôi không thể học liên tục bốn tiếng ngay cả khi tôi làm theo mọi thứ.
140
that I'm saying about 80% of the time Then I'm doing a fantastic job
điều đó tôi nói đúng khoảng 80% thời gian, vậy thì tôi đang làm một công việc tuyệt vời.
141
because the other 20% is just real life things happen things come up You need to change
vì 20% còn lại là những chuyện thực tế trong cuộc sống xảy ra, có những việc phát sinh và bạn cần phải thay đổi.
142
and you need to be flexible, but this is my line of thinking This is my philosophy
và bạn cần phải linh hoạt, nhưng đây là cách suy nghĩ của tôi. Đây là triết lý của tôi.
143
and this is what I try to upkeep as much as I possibly can.
và đây là điều tôi cố gắng duy trì càng nhiều càng tốt.
144
Okay, and that is it I hope you guys have found this video useful I hope you've enjoyed it
Được rồi, vậy là hết rồi. Tôi hy vọng các bạn thấy video này hữu ích và đã thích nó.
145
And if you did please do leave a like on this video
Và nếu bạn đã làm vậy, hãy nhấn thích cho video này nhé
146
and subscribe to my channel to see more content from me in the future
và hãy đăng ký kênh của tôi để xem thêm nhiều nội dung từ tôi trong tương lai
147
If you have any tips for how you like to study
Nếu bạn có bất kỳ mẹo nào về cách bạn thích học tập
148
or know something that works very well for you and would like to share it with the rest of the community, please do so in a comment down below.
hoặc bạn biết một phương pháp nào đó rất hiệu quả với mình và muốn chia sẻ nó với cộng đồng, hãy vui lòng để lại bình luận bên dưới.
149
I love reading and replying to all of your comments.
Tôi thích đọc và trả lời tất cả các bình luận của bạn.
150
And that is it for me.
Và đó là tất cả những gì tôi muốn chia sẻ.
151
I will see you guys in the next video.
Hẹn gặp lại các bạn trong video tiếp theo.
152
Peace.
Hòa bình.
153
What video are we doing today?
Hôm nay chúng ta làm video nào vậy?
154
Why I study in 4 hour blocks.
Tại sao tôi học theo các khối thời gian 4 tiếng đồng hồ.
155
Let's go.
Đi thôi.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
FOR YOU
Video gợi ý
B22
163 câu
Why I’m Able To Focus 70+ Hours Per Week (stay efficient and productive)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B13
13 câu
Two 2-minute Rules to Beat Procrastination (in 2 minutes)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
313 câu
3AM Study Vlog📚💤: work hard play hard life of a London medical student
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
212 câu
English Conversation Practice for Motivation & Fluency | When You Feel Tired… Don’t Give Up!
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B25
419 câu
Give Me 26 Minutes and I’ll Make You LOVE Studying
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B113
59 câu
Why Studying English Before Bed Is Better Than Hours of Classes
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B11
433 câu
How to Manage Your Time and Be More Productive | Easy English Podcast Conversation in Daily Life
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B23
157 câu
If You're Ambitious but Lazy, Watch This Samurai Lesson (Kaizen Method to Success)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
202 câu
If I Was a Student Again, I'd Do This
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
142 câu
study vlog ✍️ productive days in my life, preparing for exam, study tips & daily life
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B16
199 câu
How to Learn Faster without Burning Out? | 🎧Podcast and Chill | Intermediate
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B120
178 câu
Do you stay up late to finish work - or go to sleep EARLY to work FASTER?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói trình độ B1 này dựa trên video “Why I'm able to study 4 hours with NO breaks”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: hour, studying, block, study. Video này có 155 câu và 2368 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 9:59. Người nói nói nhanh, khoảng 237 từ mỗi phút, nên sẽ có nhiều chỗ nối âm và nuốt âm. 84% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất; phần còn lại nên xem trước khi luyện.
Từ vựng quan trọng trong video
15 từ khó nhất trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| procrastination danh từ | /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/ | trì hoãn |
| reward danh từ | /ɹɪˈwɔɹd/ | tặng thưởng, thưởng |
| friction danh từ | /ˈfɹɪkʃən/ | ma sát |
| leaf danh từ | /lif/ | lá |
| kilometre danh từ | /kɪˈlɑmɪtəɹ/ | cây số, kilômet |
| timetable danh từ | /ˈtaɪmˌteɪbəl/ | thời khắc biểu, thời gian biểu |
| motivate động từ | /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/ | khích lệ, động viên |
| slippery tính từ | /ˈslɪpəɹi/ | trơn |
| maximize động từ | /ˈmæksəmaɪz/ | tối đa hóa |
| wander động từ | /ˈwɑndɚ/ | lang thang |
| addict danh từ | /ˈæd.ɪkt/ | người nghiện |
| mentality danh từ | /mɛnˈtæləti/ | tư duy, tư tưởng |
| unlock động từ | /ʌnˈlɑk/ | mở khóa |
| prone tính từ | /pɹəʊn/ | úp, sấp |
| desktop danh từ | /ˈdɛsktɒp/ | máy tính để bàn |
Cụm động từ bạn sẽ nghe
| Từ | Nghĩa |
|---|---|
| get up động từ | dậy |
| sit down động từ | ngồi xuống, ngồi |
Những câu đáng luyện lại
Các câu ngắn, trọn ý trong video mà bạn có thể dùng lại khi giao tiếp hằng ngày:
- I'm gonna break this down into five key sections.
- Wow, I've been talking a lot this video.
- I've done a four-hour block before.
- That means that I'm capable of doing it again.
- What video are we doing today?
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | I've already done · I've preached · I've already decided |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | being done · is left · be done |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | exam, which is · book, which is |
| Động từ + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — những động từ theo sau là dạng -ing | start studying · keep studying · keep running |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 107 dạng rút gọn, ví dụ I'm, I've, you're. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “sh” và “zh”: procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, friction /ˈfɹɪkʃən/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, socialize /ˈsoʊʃəlaɪz/, distraction /dɪsˈtɹæk.ʃən/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/, kilometre /kɪˈlɑmɪtəɹ/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: reward /ɹɪˈwɔɹd/, condense /kənˈdɛns/, addict /ˈæd.ɪkt/, convenient /kənˈviː.niənt/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/, chill /tʃɪl/, preach /pɹit͡ʃ/, situated /ˈsɪt͡ʃueɪtɪd/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: procrastinate /pɹoʊˈkɹæs.tə.neɪt/, procrastination /pɹəʊˌkɹæs.tɪˈneɪ.ʃən/, snack /snæk/, maximize /ˈmæksəmaɪz/, addict /ˈæd.ɪkt/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như procrastination, reward, friction.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.