تدريب Shadowing: Why Drinking 8 Glasses of Water Per Day is a Myth – Dr. Berg Explains - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube

C1
hey dr. Berg here in this short video we're going to talk about the water a myth I know you were taught that you need to drink eight glasses of water a day I was taught that everyone knows that
⏸ متوقف مؤقتاً
24 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
hey dr. Berg here in this short video we're going to talk about the water a myth I know you were taught that you need to drink eight glasses of water a day I was taught that everyone knows that
2
that's what they say you need to do well someday I'm gonna find who they is because every time I find out a concept that everyone is doing because we just have to do it I'm suspect because it turns out most of
3
those recommendations end up to be false down the road so I guess the common thought is you have to drink half of your body weight in ounces so if I'm 200
4
pounds that's a hundred ounces that's twelve and a half glasses of water a day that's a lot of water and that's eight ounce glasses okay so let's just go
5
through this okay number one sixty percent of the body is water is that true no it's not true in fact zero percent of your body is water not one millimetre of your body is pure water it's all electrolyte fluids
6
you got your blood you live your urine all these fluids are electrolytes that's minerals it's sodium potassium calcium and a lot of other stuff in these fluids it's not just pure water so that's kind of a a falsity
7
number two the body doesn't know when it's thirsty I love this well first of all it does know when is thirsty you can perceive thirst hunger hot cold
8
temperature you can perceive a lot of things you have 52 perceptions of perceiving a lot of stuff so when someone tells you well sometimes when you're hungry you're really thirsty they're just making stuff up okay all
9
right that's a false all right so now number three water flushes out the fat so you need to drink more water because it helps you with losing weight there's
10
never been one person that lost even an ounce of fat by drinking more water it's a myth you can't lose weight by drinking more water because fat is fat soluble
11
it's not water soluble it doesn't dissolve by pouring more water on to it it's not going to happen try this take a slab of bacon fatty bacon and pour water and shake it up and see if it dissolves I tell you the stuff
12
that people believe it's incredible or they say drink more water because you're going to eat more eat less calories right because it's you're going to not be as hungry well yeah until you have to use the bathroom all right number four water flushes out toxins
13
well again toxins are fats Seibel they're not water-soluble and that would be like pesticides insecticides herbicides drugs they're all fat soluble
14
they're not water soluble so it's not going to flush anything out it's going to get stuck in the fat so drinking more water is not going to flush those out okay number five water helps dry skin not true dry skin is a deficiency of
15
vitamin A and that's in the skin that is in the eyes it's in the dry mouth your
16
body will dry out when it doesn't have the oils in the fat not the water same thing with your joints your joints are lubricated and your your skin is
17
lubricated and it will look young when you have oil and fat but it's not water the people that drink the most water actually are the most dehydrated now how
18
can that be because the the difference in electrolytes there's a condition called hyponatremia and that is a condition where you can die of and it's drinking too much water because it's going to flush out all the electrolytes
19
and the cells are going to swell because they have no electrolytes to mobilise the fluid even your brain will swell you can even have a coma a heart attack
20
enlarged liver okay seizures so all these things can come by drinking so much water alright so I probably drink on a given day maybe two maybe three
21
cups of water a day that's what I drink your body adjust if you drink less you'll pee less if you drink more you'll pee more your body is always trying to
22
maintain natural balance I personally drink Pellegrino because I like the carbonation some people don't I like this it's mineral water naturally from the I think it's Italy and this is what I drink but you could just drink
23
filtered water but here's the thing make sure you only drink when you're thirsty and if you have someone pushing this water on you just go ahead and send this
24
video I'll see you in the next video

تنزيل التطبيق

تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها

امسح للتنزيل
امسح للتنزيل
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

الأكثر شعبية

السياق والخلفية

في هذا الفيديو، يناقش الدكتور بيرغ الأسطورة المتعلقة بحاجة الإنسان لشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. يُعتبر هذا المفهوم منتشرًا على نطاق واسع، حيث تم تعليمه للأجيال كحقيقة لا تقبل الشك. لكن، مع تحقيقات أكثر عمقًا، يتضح أن العديد من هذه التوصيات قد تكون مبنية على معلومات زائفة. يسعى الدكتور بيرغ لتفكيك هذه الأسطورة من خلال تقديم الحقائق العلمية حول احتياجات الجسم من السوائل.

أفضل 5 عبارات للتواصل اليومي

  • هل أنت جائع أم عطشان؟
  • أنا أستمتع بالشرب فقط عندما أشعر بالعطش.
  • الجسم يعرف كيفية إدراك نسبة السوائل التي يحتاجها.
  • شرب الماء لا يساعد في فقدان الوزن.
  • الجفاف يمكن أن يحدث عندما نشرب أكثر من اللازم.

دليل خطوة بخطوة لممارسة المحادثة

لتجاوز الصعوبة في فهم محتوى الفيديو، يمكنك اتباع خطوات ممارسة المحادثة الإنجليزية بشكل فعال عن طريق تقنية shadow speak أو shadowing فيلزمك:

  1. استمع بعناية: قم بمشاهدة الفيديو مرتين على الأقل، مع التركيز على كيفية نطق الكلمات والعبارات. حاول فهم المعاني بشكل شامل.
  2. كرر بعد المتحدث: أثناء مشاهدة الفيديو، أوقفه في كل جملة وكرر ما يقوله الدكتور بيرغ. هذه التقنية shadowspeaks تساعد في تحسين النطق وثقة الصوت.
  3. دوّن الملاحظات: حاول كتابة العبارات المهمة التي تعتقد أنها مفيدة في المحادثة اليومية، وراجعها بانتظام.
  4. مارس مع الآخرين: انضم إلى مجموعة دراسية أو ممارسات المحادثة الإنجليزية حيث يمكنك تطبيق ما تعلمته مع المتحدثين الآخرين.
  5. تحليل الأداء: قم بتسجيل نفسك أثناء ممارسة shadowspeak، ثم استمع للتعرف على نقاط القوة والضعف لديك.

من خلال اتباع هذا الدليل، ستتمكن من تحسين مهاراتك في اللغة الإنجليزية والتواصل بشكل أكثر فعالية. تذكر أن التفاعل والممارسة المستمرة هما المفتاحان لتحقيق الطلاقة في اللغة.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

☕ اشترِ لنا قهوة