शैडोइंग अभ्यास: Why Drinking 8 Glasses of Water Per Day is a Myth – Dr. Berg Explains - YouTube के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें
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hey dr. Berg here in this short video we're going to talk about the water a myth I know you were taught that you need to drink eight glasses of water a day I was taught that everyone knows that
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hey dr. Berg here in this short video we're going to talk about the water a myth I know you were taught that you need to drink eight glasses of water a day I was taught that everyone knows that
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that's what they say you need to do well someday I'm gonna find who they is because every time I find out a concept that everyone is doing because we just have to do it I'm suspect because it turns out most of
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those recommendations end up to be false down the road so I guess the common thought is you have to drink half of your body weight in ounces so if I'm 200
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pounds that's a hundred ounces that's twelve and a half glasses of water a day that's a lot of water and that's eight ounce glasses okay so let's just go
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through this okay number one sixty percent of the body is water is that true no it's not true in fact zero percent of your body is water not one millimetre of your body is pure water it's all electrolyte fluids
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you got your blood you live your urine all these fluids are electrolytes that's minerals it's sodium potassium calcium and a lot of other stuff in these fluids it's not just pure water so that's kind of a a falsity
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number two the body doesn't know when it's thirsty I love this well first of all it does know when is thirsty you can perceive thirst hunger hot cold
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temperature you can perceive a lot of things you have 52 perceptions of perceiving a lot of stuff so when someone tells you well sometimes when you're hungry you're really thirsty they're just making stuff up okay all
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right that's a false all right so now number three water flushes out the fat so you need to drink more water because it helps you with losing weight there's
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never been one person that lost even an ounce of fat by drinking more water it's a myth you can't lose weight by drinking more water because fat is fat soluble
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it's not water soluble it doesn't dissolve by pouring more water on to it it's not going to happen try this take a slab of bacon fatty bacon and pour water and shake it up and see if it dissolves I tell you the stuff
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that people believe it's incredible or they say drink more water because you're going to eat more eat less calories right because it's you're going to not be as hungry well yeah until you have to use the bathroom all right number four water flushes out toxins
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well again toxins are fats Seibel they're not water-soluble and that would be like pesticides insecticides herbicides drugs they're all fat soluble
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they're not water soluble so it's not going to flush anything out it's going to get stuck in the fat so drinking more water is not going to flush those out okay number five water helps dry skin not true dry skin is a deficiency of
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vitamin A and that's in the skin that is in the eyes it's in the dry mouth your
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body will dry out when it doesn't have the oils in the fat not the water same thing with your joints your joints are lubricated and your your skin is
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lubricated and it will look young when you have oil and fat but it's not water the people that drink the most water actually are the most dehydrated now how
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can that be because the the difference in electrolytes there's a condition called hyponatremia and that is a condition where you can die of and it's drinking too much water because it's going to flush out all the electrolytes
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and the cells are going to swell because they have no electrolytes to mobilise the fluid even your brain will swell you can even have a coma a heart attack
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enlarged liver okay seizures so all these things can come by drinking so much water alright so I probably drink on a given day maybe two maybe three
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cups of water a day that's what I drink your body adjust if you drink less you'll pee less if you drink more you'll pee more your body is always trying to
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maintain natural balance I personally drink Pellegrino because I like the carbonation some people don't I like this it's mineral water naturally from the I think it's Italy and this is what I drink but you could just drink
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filtered water but here's the thing make sure you only drink when you're thirsty and if you have someone pushing this water on you just go ahead and send this
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video I'll see you in the next video
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संदर्भ और पृष्ठभूमि
डॉ. बर्ग के इस वीडियो में वे पानी पीने से जुड़े कुछ सामान्य मिथकों पर चर्चा कर रहे हैं। उन्होंने बताया कि अधिकांश लोग मानते हैं कि हमें प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीना चाहिए। हालांकि, डॉ. बर्ग का कहना है कि यह धारणा पूरी तरह से सही नहीं है। वे बताते हैं कि पानी का शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव और हमारे शरीर की आवश्यकताओं को समझने में ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है। यह जानकारी न केवल स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, बल्कि यह अंग्रेजी बोलने और सुनने में भी मदद कर सकती है।
दैनिक संचार के लिए शीर्ष 5 वाक्यांश
- “आपको रोज़ आठ गिलास पानी पीना चाहिए” – एक सामान्य धारणा जो अक्सर सुनाई देती है।
- “पानी से वजन कम नहीं होता” – यहाँ वे वजन घटाने के मिथक को स्पष्ट करते हैं।
- “शरीर को प्यास का पता होता है” – डॉ. बर्ग इस धारणा का खंडन करते हैं।
- “सूखी त्वचा विटामिन A की कमी का संकेत है” – वे बताते हैं कि सूखी त्वचा पानी की कमी से नहीं, बल्कि अन्य आहार संबंधी समस्याओं से होती है।
- “पानी से विषाक्तता बाहर नहीं निकलती” – यह तर्क भी उन्होंने किया है कि विषाक्तता पानी में घुल नहीं सकती।
चरण-दर-चरण शैडोइंग गाइड
यह वीडियो बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है, जिससे आपको अंग्रेजी समझने और बोलने में मदद मिलेगी। यहाँ एक सरल शैडोइंग प्रक्रिया है जिसका उपयोग आप कर सकते हैं:
- सुनें और समझें: पहले चरण में वीडियो को ध्यान से सुनें। किसी भी नए शब्द या वाक्यांश पर ध्यान दें।
- लगातार सुनें: वीडियो को बार-बार सुनें। समझें कि डॉ. बर्ग कौन सी बातें कर रहे हैं और उनके विचार कैसे प्रस्तुत हो रहे हैं।
- शैडोइंग करें: अब, वीडियो के शब्दों को दोहराने का प्रयास करें। हर वाक्य के बाद रुकें और उसे दोहराएं – यह अंग्रेजी शैडोइंग की एक बेहतरीन तकनीक है।
- प्रत्येक वाक्यांश पर ध्यान दें: उन वाक्यांशों पर ध्यान दें जो दैनिक बातचीत में उपयोगी होते हैं।
- रिकॉर्डिंग करें: अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करें और इसे डॉ. बर्ग के साथ तुलना करें ताकि आप अपनी उच्चारण और प्रवाह को सुधार सकें।
इस प्रकार के अभ्यास से आपको यूट्यूब से अंग्रेजी सीखें में ना सिर्फ मज़ा आएगा, बल्कि यह आपकी अंग्रेजी बोलने की धारणा को भी मजबूत करेगा। याद रखें कि पूरी प्रक्रिया में धैर्य और निरंतरता जरूरी है।
शैडोइंग तकनीक क्या है?
शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।
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