Pratica di Shadowing: just delete social media, see what happens. - Impara a parlare inglese con i video

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I'm not going to sit here and tell you that deleting social media is the easiest thing to do because it's not.

Non ho intenzione di stare qui a dirti che eliminare i social media è la cosa più facile da fare, perché non lo è.

I know from personal experience that I didn't want to delete them because I was too worried I would miss out.

So per esperienza personale che non volevo cancellarli perché ero troppo preoccupato di perdermi qualcosa.

Whether it was the news or whatever it was my friends were up to, I just felt like I was going to be alienated from the world.

Che si trattasse delle notizie o di qualunque cosa stessero facendo i miei amici, sentivo semplicemente che mi sarei sentito alienato dal mondo.

So I decided to ask myself, Is that really such a bad thing?

Così ho deciso di chiedermi: è davvero una cosa così negativa?

I figured whatever.

Ho pensato, vabbè, non importa.

I only have like two friends anyway.

Comunque ho tipo solo due amici.

So I decided to just delete social media, get it out of the way, get it out of my life.

Quindi ho deciso di cancellare semplicemente i social media, toglierli di mezzo, toglierli dalla mia vita.

I'm not going to lie.

Non ho intenzione di mentire.

It did feel pretty weird at first.

All'inizio sembrava davvero abbastanza strano.

I found myself scrolling on things like Gmail and photos, which is like pretty random.

Mi sono ritrovato a scorrere app come Gmail e Foto, una cosa del tutto casuale.

But that made me realize that scrolling is basically a coping mechanism for your brain when you're bored.

Ma questo mi ha fatto capire che lo scorrimento è fondamentalmente un meccanismo di difesa per il cervello quando si è annoiati.

So it made me think, should I really be this bored this often?

Quindi mi ha fatto pensare: dovrei davvero annoiarmi così spesso?

So I was like, look, I didn't delete social media just to occupy myself with some other app.

Quindi ho detto, senti, non ho cancellato i social media per ritrovarmi a passare il tempo su qualche altra app.

So I put my phone in another room so I wouldn't feel the urge to just compulsively pick it up.

Quindi ho messo il telefono in un'altra stanza per non sentire la tentazione di prenderlo in modo compulsivo.

And I Boom.

E io Boom.

The boredom begun.

La noia era iniziata.

However, this wasn't the typical boredom that would typically just be filled by scrolling.

Tuttavia, non si trattava della noia tipica che di solito si risolve semplicemente scorrendo i contenuti.

This boredom had me thinking, hmm...

Questa noia mi ha fatto pensare, hmm...

what should I do now?

Cosa dovrei fare adesso?

I felt like a hundred doors all with different possibilities just opened up in front of me.

Mi sembrava che si fossero aperte davanti a me cento porte, ognuna con possibilità diverse.

Like it was a weird feeling.

Era una sensazione strana.

Honestly, so in the daytime, I started going on more walks.

Onestamente, quindi durante il giorno ho iniziato a fare più passeggiate.

I started spending more time outdoors.

Ho iniziato a passare più tempo all'aperto.

I started walking my dog way more like this dog was getting like six walks a day

Ho iniziato a portare il mio cane a spasso molto di più, tipo questo cane faceva tipo sei passeggiate al giorno.

and when I couldn't go outdoors.

e quando non potevo uscire.

I would like tidy up my room.

Vorrei riordinare la mia stanza.

I would journal.

Tenevo un diario.

I even asked my family to play board games, which I hadn't done in like years.

Ho perfino chiesto alla mia famiglia di giocare a giochi da tavolo, cosa che non facevo da anni.

And this just made me reminisce.

E questo mi ha fatto venire in mente dei ricordi.

Do you guys remember when you were a kid?

Ragazzi, vi ricordate quando eravate bambini?

and you would just get so excited to watch a new movie or play a new game or get that new toy.

e ti emozionavi così tanto all'idea di guardare un nuovo film, giocare a un nuovo videogioco o ricevere quel nuovo giocattolo.

Like seriously, think about it.

Seriamente, pensaci.

Do you guys remember?

Vi ricordate, ragazzi?

Because I was one of those kids.

Perché ero uno di quei bambini.

I felt like as a kid, I was able to just have fun with whatever it was you put in front of me.

Sentivo che da bambino riuscivo semplicemente a divertirmi con qualsiasi cosa mi mettessero davanti.

And after a couple days without my phone, this slowly started to come back to me.

E dopo un paio di giorni senza il telefono, questo ha cominciato lentamente a tornarmi in mente.

I also realized simply how productive you can be if you just got rid of that one major distraction.

Ho anche capito semplicemente quanto si può essere produttivi se solo ci si libera di quella grande distrazione.

that is your phone.

quello è il tuo telefono.

I mean, it's honestly so crazy how much power your phone holds in your life.

Voglio dire, è sinceramente assurdo quanto potere abbia il tuo telefono nella tua vita.

You don't even realize how much time you spend on it every single day.

Non ti rendi nemmeno conto di quanto tempo ci passi ogni singolo giorno.

And when I decided to just get rid of it for a certain amount of time, I really realized this.

E quando ho deciso di liberarmene per un certo periodo di tempo, me ne sono davvero reso conto.

And it's like, you have so much time in a day, but your phone and screens just occupy so much of your day.

Ed è come se tu avessi così tanto tempo in una giornata, ma il telefono e gli schermi occupano una parte enorme del tuo tempo.

I mean, I know

Voglio dire, lo so.

Like all three of those things go together and it really just comes down to obviously being distracted and being bored.

Come se tutte e tre queste cose andassero di pari passo, e alla fine si riduce tutto ovviamente al fatto di essere distratti e annoiati.

But when the phone is right beside you at all times, your brain just tells you that you're bored because you don't have that dopamine rush going on all the time.

Ma quando il telefono è sempre proprio accanto a te, il cervello ti dice semplicemente che ti annoi perché non hai quel picco di dopamina ininterrottamente.

And you just get that simple fix by picking up the phone and it just consumes you.

E ottieni quella semplice soluzione semplicemente prendendo il telefono, e questo ti assorbe completamente.

It just consumes you.

Ti consuma semplicemente.

Like I speak firsthand experience.

Come se parlassi per esperienza diretta.

I was consumed by my phone.

Ero completamente assorbito dal mio telefono.

And when I put my phone away, I was more productive.

E quando mettevo via il telefono, ero più produttivo.

connected with myself.

connesso con me stesso.

I felt more at peace.

Mi sentivo più in pace.

And when I reflect on it, on all the positive experiences I got from just putting the phone down, my brain really didn't want me to do it at first.

E quando ci rifletto, su tutte le esperienze positive che ho avuto semplicemente mettendo giù il telefono, il mio cervello all'inizio non voleva davvero che lo facessi.

So it really is like a mental battle

Quindi è davvero come una battaglia mentale.

that you have to have with yourself in order to put this device

che devi avere con te per poter inserire questo dispositivo

that holds such great value in your life away for a certain amount of time.

che ha un valore così grande nella tua vita, per un determinato periodo di tempo.

It's not simple.

Non è semplice.

But man, It made me feel not that I'm not young,

Ma cavolo, mi ha fatto sentire non come se non fossi giovane,

but like it made me feel like I I was a kid again.

ma mi ha fatto sentire di nuovo come se fossi un bambino.

Everything felt like I was experiencing it again.

Tutto sembrava che lo stessi rivivendo.

Like I went to the park, you know, with nothing just by myself.

Tipo sono andato al parco, sai, senza niente, da solo.

And I was just like looking at trees.

E io stavo tipo guardando degli alberi.

It was just me and my thoughts nothing there to really distract me also the shit

Ero solo io e i miei pensieri, non c'era davvero niente che mi distraesse, a parte quella merda.

that you see on social media and the shit

che vedi sui social media e quella roba lì.

that you see on your phone Just doesn't matter like what is the stuff that we are consuming?

quello che vedi sul tuo telefono non conta affatto, come se non importasse cosa stiamo consumando?

Every day on social medias on Instagram on Facebook on Twitter on whatever it is like What is this stuff

Ogni giorno sui social media, su Instagram, su Facebook, su Twitter, su qualsiasi piattaforma, è sempre la stessa domanda: ma che roba è questa?

that we're consuming and why does our brain want this fix

che stiamo consumando e perché il nostro cervello vuole questa scarica

so much think about it? if it was like a good fix of information for your brain to consume, it wouldn't want so much of it.

ci pensi così tanto? Se fosse una buona dose di informazioni che il tuo cervello assimila, non ne vorrebbe così tanta.

So it's like the fact that it keeps you just coming back for more, it just shows that like, you probably shouldn't really be consuming it because it's addicting, right?

Quindi il fatto che ti spinga continuamente a volerne ancora dimostra che probabilmente non dovresti consumarlo, perché crea dipendenza, giusto?

I guess in summary, this wasn't easy, but it was definitely worth it.

Immagino che, in sintesi, non sia stato facile, ma ne è assolutamente valsa la pena.

It's definitely something that I would tell you to do

È sicuramente una cosa che ti consiglierei di fare.

if you feel like you kind of need a reset in your life,

se senti di aver bisogno di una sorta di reset nella tua vita,

you feel like things are maybe getting a little too procrastination habits, something like that.

ti sembra che le cose stiano forse diventando un po' troppo legate alle abitudini di procrastinazione, qualcosa del genere.

Just try and cut something out of your life

Prova semplicemente a eliminare qualcosa dalla tua vita.

that you feel is taking up too much of your time

che ritieni stia occupando troppo del tuo tempo

because I'm definitely just not on it as much as I used to be.

perché di sicuro non ci sono più tanto quanto prima.

I realized that it really is just pretty brain dead.

Ho capito che è davvero piuttosto stupido.

Just the shit on there.

Solo la roba che c'è sopra.

I unfollowed a lot of people that I don't know.

Ho smesso di seguire un sacco di persone che non conosco.

Man, cutting it out was great and it's definitely just helped me limit my usage more.

Amico, smetterla è stato fantastico e mi ha decisamente aiutato a limitare di più il mio utilizzo.

But yeah, you guys already know all of this.

Ma sì, voi ragazzi sapete già tutto questo.

I just wanted to share my experiences with you.

Volevo solo condividere le mie esperienze con te.

Let me know your thoughts on this in the comments.

Fammi sapere cosa ne pensi nei commenti.

Let me know if you've

Fammi sapere se hai

like this just let me know your overall thoughts guys drop it in the comments

se vi piace fatemi sapere la vostra opinione generale, ragazzi, scrivetela nei commenti

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i'd really appreciate it guys i'm trying to hit 700 subscribers

Lo apprezzerei davvero ragazzi, sto cercando di arrivare a 700 iscritti.

so i'd really appreciate that guys thank you for watching peace and love

quindi lo apprezzerei davvero, ragazzi, grazie per aver guardato, pace e amore.

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Cos'è la tecnica dello Shadowing?

Shadowing è una tecnica di apprendimento delle lingue supportata da studi scientifici, originariamente sviluppata per la formazione dei traduttori professionisti e resa popolare dal poliglotta Dr. Alexander Arguelles. Il metodo è semplice ma potente: ascolti un audio in inglese di madrelingua e lo ripeti immediatamente ad alta voce — come un'ombra che segue il parlante con un ritardo di solo 1–2 secondi. A differenza dell'ascolto passivo o degli esercizi di grammatica, lo shadowing costringe il tuo cervello e i muscoli della bocca a elaborare e riprodurre simultaneamente i modelli di discorso reale. La ricerca dimostra che migliora significativamente la precisione della pronuncia, l'intonazione, il ritmo, il discorso connesso, la comprensione dell'ascolto e la fluidità del parlato — rendendolo uno dei metodi più efficaci per la preparazione alla prova di speaking dell'IELTS e per la comunicazione reale in inglese.

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