シャドーイング練習: Let's be healthy - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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Hello.
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I'm going for a run later.
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It's very important to exercise.
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But how can we exercise in a healthy and safe way?
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Let's find out.
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Everyone needs to exercise.
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It's good for our bodies.
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There are lots of things we can do to exercise.
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We can swim, run and ride bikes.
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When we exercise we must do it in the right way.
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First of all, we have to warm up.
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Warming Up our muscles means that we don't hurt them when we exercise.
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Another thing to remember is to use sun cream.
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When we exercise outside, it's important to protect our skin from the sun.
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When our body gets hot from exercise, we sweat.
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This means our body loses water.
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And so we need to drink water when we exercise.
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Exercising is lots of fun, but there can be accidents.
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We can protect our body by wearing special clothes.
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To protect our elbows and knees, we wear elbow and knee pads.
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We wear gloves to protect our hands.
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To protect our head, we wear a helmet.
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And to protect our eyes, we wear goggles.
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When we finish exercising, it's also important to do a cool down.
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Cooling down our muscles means that they won't hurt after we stop exercising.
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Exercise is something we should all do so we can be strong and healthy.
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I can't wait to go for my run.
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Before I go, I've got two questions for you.
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Before we exercise, what do we need to do so we don't hurt our muscles?
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That's right, we need to warm up.
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What do we wear on our head to protect it?
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That's right, a helmet.
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Right, I need to get ready for my run.
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Do you remember what I have to do first?
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That's right, warm up.
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See you next time.
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Bye.
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このレッスンの語彙とスピーキングのポイント
このA2レベルのスピーキングレッスンは、動画「Let's be healthy」を教材にしています。 繰り返し出てくる語は次のとおりです：exercise, protect, wear, exercising, muscles。 この動画には、シャドーイング用の文が37文、単語が304語あります。 音声の長さは3:11です。 話す速さはゆっくりで、1分あたり約95語です。一つ一つの音をまねる余裕があります。 単語の89%は英語の頻出3,000語に含まれるため、語彙は分かりやすいです。
この動画の重要語彙
動画に出てくる覚えておきたい単語13語を、発音と意味つきで紹介します。
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| muscle 名詞 | /ˈmʌs.əl/ | 筋肉, 筋 |
| knee 名詞 | /ni/ | 膝 |
| helmet 名詞 | /ˈhɛlmɪt/ | ヘルメット, 兜 |
| elbow 名詞 | /ˈɛlboʊ̯/ | 肘 |
| swim 動詞 | /swɪm/ | 泳ぐ |
| sweat 動詞 | /swɛt/ | 汗をかく |
| cloth 名詞 | /klɒθ/ | 布 |
| pad 名詞 | /pæd/ | パッド |
| glove 名詞 | /ɡlʌv/ | 手袋 |
| goggles 名詞 | /ˈɡɑ.ɡəlz/ | ゴーグル |
| exercise 名詞 | /ˈɛk.sə.saɪz/ | 練習 |
| cream 名詞 | /kɹiːm/ | クリーム |
| bike 名詞 | /baɪk/ | 自転車, チャリンコ |
動画に出てくる句動詞
| 単語 | 発音 | 意味 |
|---|---|---|
| warm up 動詞 | /ˌwɔː(ɹ)m ˈʌp/ | 温まる |
| cool down 動詞 | /kuːl ˈdaʊn/ | 冷める, 冷える |
| find out 動詞 | 見出す, 調べる |
繰り返し練習したい文
動画に出てくる短く完結した文です。日常会話でそのまま使えます。
- I'm going for a run later.
- It's good for our bodies.
- I can't wait to go for my run.
- Before I go, I've got two questions for you.
- Do you remember what I have to do first?
この動画の文法
話し手がよく使っている文型を、動画の実際の表現とともに紹介します。
| 文型 | 動画での表現 |
|---|---|
| 動詞 + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — 後ろに-ing形が続く動詞 | finish exercising · stop exercising |
| 義務：must / have to / need to 何かが必要であることを伝える | needs to exercise · must do · have to warm |
注意したい発音
話し手はdon't, can't, I'mなど、短縮形や弱形を6回使っています。聞こえたとおりの短い形で発音しましょう。
日本語話者が苦手な音：
- 子音の連続 — 間に母音を入れない: swim /swɪm/, sweat /swɛt/, cloth /klɒθ/, glove /ɡlʌv/, goggles /ˈɡɑ.ɡəlz/
この動画での練習方法
- まず声を出さずに動画を最後まで聞き、知らない単語をメモします。
- 通常の速度で一文ずつシャドーイングし、話し手のリズムに合うまで繰り返します。
- 自分の声を録音して元の音声と比べます。muscle, knee, helmetなどの単語に特に注意しましょう。
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。