Prática de Shadowing: Dolph Lundgren - Maximum Potential - Aprenda a falar inglês com vídeo
Escolha um modo de prática
Cada modo abre uma sala de prática em tela cheia.
74 frases
Se as frases estiverem muito curtas ou longas, clique em Edit para ajustá-las.
1
Nature.
Natureza.
2
It's really amazing.
3
Planets, the elements, wind, water, life and death.
4
Unpredictable, yet somehow imbalanced, just like life.
Imprevisível, mas de alguma forma desequilibrado, assim como a vida.
5
You know, as a young kid, I loved academics and the arts.
6
I didn't really have a physical side.
7
Things were out of balance.
8
And I guess somehow by instinct, I searched out a sport that put emphasis on the physical side of me, and I found martial arts and karate.
9
Now, as I became more proficient, I realized that physical fitness was extremely important in order for people to realize their full potential in any part of their lives.
10
Physical fitness has surely brought balance to my life.
11
The body, it's a highly specialized, hard-working machine.
12
If you don't keep it serviced and tuned, there is no way it will function the way you want it to.
13
I've seen so many people striving to achieve their goals and then just fall short, not because they didn't deserve the success or because they weren't smart enough, but because their bodies didn't have the endurance it takes to succeed.
14
I found it very sad because I knew that if they'd only worked out and stayed healthy, they'd reached their maximum potential.
15
Ahhhh!
16
Thank you.
17
Go.
18
Remember the pygnees up.
19
Come on.
20
But now take a break, relax, have some water, and look at what you did.
Mas agora faça uma pausa, relaxe, beba um pouco de água e veja o que você fez.
21
After every workout it is always important to stretch.
Depois de cada treino, é sempre importante alongar-se.
22
It'll help your muscles from tightening up, reduce soreness, and increase your flexibility.
Isso ajudará a evitar o enrijecimento dos músculos, reduzirá a dor muscular e aumentará sua flexibilidade.
23
Let's go through a short stretching routine.
24
Since we've been through most of these stretches in the warm-up, I'll let the pictures guide you.
25
Remember, each movement is slow and deliberate.
26
Don't bounce and concentrate on your muscles.
27
You will remember my name.
28
I'm the one who beat you at your game.
29
Who's on and who?
30
Who's on and who?
31
I take a love and love.
32
Tell me sweet things.
33
Who's on and who?
34
Who's on and who?
35
Okay, where are we here?
36
Working a chest, are you doing okay?
37
You've been concentrating, focusing on your muscles, doing each movement slowly and deliberately, right?
38
Good.
39
Okay, well, shake loose.
40
Great.
41
Oh, I feel it's really important when I'm working hard hard to take a few minutes each day to relax to center and try to refocus myself the intensity of modern life the constant flow of information personal relationships career pressures making it being somebody overachieving to live the high technology lifestyle it's your life and you can take control it's up to you here are a few simple exercises i used to relieve stress okay guys let's start with a slow comfortable head roll in clockwise motion All right, great.
Ah, eu sinto que é realmente importante, quando estou trabalhando muito, tirar alguns minutos todos os dias para relaxar, me centrar e tentar me reorientar. A intensidade da vida moderna, o fluxo constante de informações, relações pessoais, pressões da carreira, fazer com que alguém que é superprodutivo viva o estilo de vida de alta tecnologia — é a sua vida e você pode assumir o controle, depende de você. Aqui estão alguns exercícios simples que eu usava para aliviar o estresse. Certo, pessoal, vamos começar com um movimento lento e confortável de rotação da cabeça no sentido horário. Muito bem, ótimo.
42
Slowly go around, relax.
43
This will work out tension in your neck muscles and your head area.
44
Great.
45
Remember, sit with your back straight and your buttocks towards the back of your chair.
46
Okay, let's try some shoulder shrugs.
47
One, two, shoulders back, back.
48
That's it.
49
Relax.
50
Relieve that tension.
51
It's easy.
52
Check it out.
53
And now your pretty face.
54
Let's relax your face, okay?
55
Close your eyes.
56
Close and open.
57
Close and open.
58
Relax.
59
And your jaw.
60
Open, close.
61
Open, close.
62
Now you should feel terrific.
63
Energized, relaxed, revitalized, and ready to make your fantasies come true.
64
The key is, by realizing who you are and where you are now, there's absolutely nothing to stop you from going all the way.
65
In other words, maximizing your potential.
66
Sometimes I ask myself, how many times have I done this?
67
How many sit-ups, how many push-ups, how many times running early in the morning?
68
Why am I doing all this?
69
Is it really worth it?
70
And how many more times will I have to do this to stay in shape and to maintain my lifestyle?
71
But then I know that having the strength to work out gives me more strength.
72
Strength to find what I'm looking for in life.
73
In life which is still a struggle.
74
And like anything worth having in life, if you want to stay in shape, you have to work for it.
Baixar aplicativo
Tudo o que você precisa para falar fluentemente
Pronúncia com IANota em cada frase
Prática de IPADomine cada som
VocabulárioMonte seu banco de palavras
Jogo de vocabulárioAprenda brincando
FOR YOU
Vídeo recomendado
B110
620 frases
Dolph Lundgren - Maximum Potential - Japanese VHS
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C13
177 frases
How to Create a Strength & Conditioning Program for Athletes | Programming for Athletic Performance
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B216
20 frases
Why Nothing Changes (And How To Break Free)
American AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
132 frases
The Best Full UPPER BODY Workout For Max Muscle Growth (Science Applied)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
240 frases
Episode 1 - Olympic Trials or DIE TRYIN'
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
14 frases
What Real Masculinity Looks Like
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
47 frases
Speak Out B2. Unit 7D. BBC Street Interview. 3rd edition
Business EnglishInterview EnglishDaily Conversation
C14
296 frases
ANYONE can be mentally tough. It's easy.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
166 frases
Arnold Schwarzenegger Leaves the Audience SPEECHLESS | One of the Best Motivational Speeches Ever
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
39 frases
Limitless - Restaraunt scene
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12,023
18 frases
Discipline Beats Motivation
American AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
508 frases
Essentials: How to Assess & Improve All Aspects of Your Fitness | Dr. Andy Galpin
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Sobre Esta Lição
Neste vídeo, Dolph Lundgren compartilha suas reflexões sobre a importância do equilíbrio entre corpo e mente através do exercício físico e da prática de esportes, como as artes marciais. Os alunos terão a oportunidade de aprimorar suas habilidades em inglês enquanto aprendem sobre temas como saúde, fitness e autodescoberta. Durante esta lição, você irá praticar vocabulário relacionado à saúde, frases úteis sobre condicionamento físico e estruturas gramaticais usadas em contextos de fala cotidiana.
Vocabulário e Frases Importantes
- Physical fitness - Condicionamento físico. Refere-se à saúde e capacidade do corpo em realizar atividades físicas.
- Full potential - Potencial máximo. A capacidade máxima que uma pessoa pode alcançar em qualquer aspecto da vida.
- Stretching - Alongamento. Prática importante que ajuda a relaxar os músculos após exercícios físicos.
- Relax and refocus - Relaxar e reorientar. Uma técnica para aliviar o estresse e melhorar a concentração em situações de pressão.
- Endurance - Resistência. Refere-se à capacidade do corpo de suportar esforço físico prolongado.
- Take control - Assumir o controle. Significa que você tem a responsabilidade de gerenciar sua vida e suas decisões.
Dicas de Prática para Este Vídeo
Ao praticar shadowing com este vídeo, é importante prestar atenção à velocidade da fala de Dolph Lundgren, que é moderada e clara. Tente imitar não apenas as palavras, mas também a entonação e a emoção que ele transmite ao falar sobre temas que lhe são significativos. Foque em partes específicas onde ele discute o equilíbrio entre corpo e mente, pois isso pode enriquecer seu vocabulário sobre saúde e bem-estar.
Utilize pausas naturais no discurso dele para praticar a sua pronúncia, repetindo as frases devagar. Isso ajudará a melhorar sua fluência em inglês, especialmente em contextos como o IELTS speaking, onde a clareza e a articulação são cruciais. Não hesite em revisar o vídeo para pegar novamente partes que você achar desafiadoras. A prática consistente é fundamental para desenvolver suas habilidades em inglês oral.
Gramática neste vídeo
As estruturas que o falante mais usa, com as palavras exatas do vídeo:
| Estrutura | No vídeo |
|---|---|
| Present perfect have/has + particípio passado — uma ação passada que ainda importa agora | has surely brought · I've seen · we've been |
| Orações relativas who / which + oração — informação extra sobre uma pessoa ou coisa | one who beat · life which is |
O que é a Técnica de Shadowing?
Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.