Prática de Shadowing: Why do we get Nightmares? + more videos | #aumsum #kids #science #education #children - Aprenda a falar inglês com vídeo

Criando lição...
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It's AumSum Time.
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Why do we get nightmares?
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Because everyday my teacher conducts a surprise test.
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No. On waking, we feel our heart pounding and can usually recollect the nightmare.
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Nightmares usually occur during the REM stage of sleep.
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Even though they are more common in children, many adults also experience them.
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There could be multiple reasons behind nightmares.
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Having late-night snacks increases our metabolism.
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Triggering more brainwaves and causing nightmares.
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Certain medications like blood pressure medications, antidepressants, etc.
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Can also cause nightmares.
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Also, if we are sleep deprived or have certain sleep disorders.
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This can also lead to nightmares.
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Stress and anxiety can also lead to adult nightmares.
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People who have experienced a huge trauma or are suffering from post-traumatic stress disorder.
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Can also suffer from nightmares.
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Thus, eating healthy.
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Sleeping on a schedule and staying stress-free can help us stay away from nightmares.
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What is sleep paralysis?
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No idea. Sleep paralysis is a condition in which we are conscious.
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But temporarily unable to move or speak.
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It can usually occur when we suddenly wake up during REM sleep.
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What is REM sleep.
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Basically, there are four stages of sleep.
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One of them is Rapid eye movement sleep, i.e., REM sleep.
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In this stage, we dream.
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Researchers suggest that when we enter REM sleep.
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Two chemicals, glycine and GABA "switch off" the activity of cells.
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In the brain that allow our muscles to move.
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Oh no. This is so bad.
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No. It is actually beneficial because paralyzed muscles prevent us.
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From enacting our dreams in reality and getting hurt.
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However, sometimes we suddenly wake up during REM sleep.
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But if glycine and GABA are still active.
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We are temporarily unable to move, even though we are conscious.
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This is called sleep paralysis.
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Which is the best sleeping position?
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Mine. Alright.
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Let's see. Sleeping on our back allows our spine to rest in a neutral position.
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Preventing neck and back pain.
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Also, as the face is not pressed against the pillow.
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It avoids over wrinkling.
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However, this position is prone to more snoring.
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Sleeping on our stomach prevents snoring but makes it difficult to maintain a neutral spine position.
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It puts pressure on our joints and muscles, leading to numbness, neck and back pain, etc.
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Sleeping on our side keeps the spine elongated and prevents neck and back pain.
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Sleeping especially on the left side decreases acid reflux, improves blood circulation, digestion, etc.
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However, side sleeping presses our face against the pillow and increases the chances of wrinkling.
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Some people even curl up tightly while sleeping on one side.
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This restricts breathing.
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Now, since all positions have advantages and disadvantages, there is no best position.
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But if sleeping in a specific position is causing problems.
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You can switch to other positions for better results.
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My horse fainted.
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Somebody help.
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HaHa. Just Kidding.
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Horses can sleep lying down, but being massive in size.
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They wouldn’t be able to get up and run from predators.
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Also, Lying down for long restricts blood circulation putting pressure on their organs.
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Hence, through evolution.
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They developed a mechanism called stay apparatus.
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In which they lock the ligaments and tendons of their legs to avoid falling, Thus helping them take small naps while standing.

Sobre Esta Aula

Nesta aula, vamos explorar o fascinante mundo dos pesadelos, compreendendo por que eles ocorrem e como isso se relaciona com o nosso sono. Aprenderemos sobre as diferentes fases do sono, especialmente o sono REM, e como nossos hábitos diários podem influenciar a qualidade do nosso sono e a ocorrência de pesadelos. Ao final, você terá um entendimento mais claro sobre o sono e suas implicações, além de ampliar seu vocabulário em inglês, o que ajudará na prática de conversação em inglês.

Vocabulário e Frases Chave

  • Pesadelos - Nightmares
  • Sono REM - REM sleep
  • Paralisia do sono - Sleep paralysis
  • Estresse e ansiedade - Stress and anxiety
  • Saúde do sono - Sleep health
  • Resumo dos sonhos - Dream summary
  • Metabolismo - Metabolism
  • Técnicas de relaxamento - Relaxation techniques

Dicas de Prática

Para melhorar sua fluência em inglês por meio deste vídeo, sugiro utilizar a técnica de shadowspeak. Assista ao vídeo e, em um primeiro momento, concentre-se em ouvir as informações. Em seguida, volte ao início e comece a repetir as frases em tempo real. O shadowing em inglês é uma excelente forma de praticar a entonação e a pronúncia. Mantenha seu foco na velocidade do falante, imitando sua cadência e entonação.

Esse vídeo, com seu tom leve e envolvente, faz com que a prática de shadowspeaks seja ainda mais eficaz. Experimente pausar após cada frase e repeti-la em voz alta. Isto não só ajudará na aquisição de novos vocabulários, como também será uma ótima forma de aperfeiçoar sua prática de conversação em inglês.

Lembre-se de que a consistência é a chave. Reserve um tempo diariamente para assistir a vídeos e pratique regularmente. Você pode até anotar novas palavras e tentar usar em frases durante suas práticas diárias. Ao integrar o aprendizado de vocabulário com contextos reais, como os apresentados no vídeo, seu domínio do inglês se tornará cada vez mais sólido.

O que é a Técnica de Shadowing?

Shadowing é uma técnica de aprendizado de idiomas com base científica, originalmente desenvolvida para o treinamento de intérpretes profissionais. O método é simples, mas poderoso: você ouve áudio em inglês nativo e repete imediatamente em voz alta — como uma sombra seguindo o falante com 1-2 segundos de atraso. Pesquisas mostram melhora significativa na precisão da pronúncia, entonação, ritmo, sons conectados, compreensão auditiva e fluência na fala.