शैडोइंग अभ्यास: Why do we get Nightmares? + more videos | #aumsum #kids #science #education #children - वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

पाठ बनाया जा रहा है...
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It's AumSum Time.
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Why do we get nightmares?
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Because everyday my teacher conducts a surprise test.
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No. On waking, we feel our heart pounding and can usually recollect the nightmare.
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Nightmares usually occur during the REM stage of sleep.
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Even though they are more common in children, many adults also experience them.
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There could be multiple reasons behind nightmares.
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Having late-night snacks increases our metabolism.
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Triggering more brainwaves and causing nightmares.
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Certain medications like blood pressure medications, antidepressants, etc.
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Can also cause nightmares.
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Also, if we are sleep deprived or have certain sleep disorders.
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This can also lead to nightmares.
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Stress and anxiety can also lead to adult nightmares.
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People who have experienced a huge trauma or are suffering from post-traumatic stress disorder.
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Can also suffer from nightmares.
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Thus, eating healthy.
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Sleeping on a schedule and staying stress-free can help us stay away from nightmares.
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What is sleep paralysis?
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No idea. Sleep paralysis is a condition in which we are conscious.
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But temporarily unable to move or speak.
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It can usually occur when we suddenly wake up during REM sleep.
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What is REM sleep.
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Basically, there are four stages of sleep.
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One of them is Rapid eye movement sleep, i.e., REM sleep.
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In this stage, we dream.
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Researchers suggest that when we enter REM sleep.
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Two chemicals, glycine and GABA "switch off" the activity of cells.
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In the brain that allow our muscles to move.
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Oh no. This is so bad.
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No. It is actually beneficial because paralyzed muscles prevent us.
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From enacting our dreams in reality and getting hurt.
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However, sometimes we suddenly wake up during REM sleep.
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But if glycine and GABA are still active.
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We are temporarily unable to move, even though we are conscious.
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This is called sleep paralysis.
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Which is the best sleeping position?
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Mine. Alright.
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Let's see. Sleeping on our back allows our spine to rest in a neutral position.
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Preventing neck and back pain.
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Also, as the face is not pressed against the pillow.
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It avoids over wrinkling.
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However, this position is prone to more snoring.
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Sleeping on our stomach prevents snoring but makes it difficult to maintain a neutral spine position.
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It puts pressure on our joints and muscles, leading to numbness, neck and back pain, etc.
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Sleeping on our side keeps the spine elongated and prevents neck and back pain.
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Sleeping especially on the left side decreases acid reflux, improves blood circulation, digestion, etc.
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However, side sleeping presses our face against the pillow and increases the chances of wrinkling.
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Some people even curl up tightly while sleeping on one side.
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This restricts breathing.
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Now, since all positions have advantages and disadvantages, there is no best position.
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But if sleeping in a specific position is causing problems.
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You can switch to other positions for better results.
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My horse fainted.
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Somebody help.
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HaHa. Just Kidding.
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Horses can sleep lying down, but being massive in size.
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They wouldn’t be able to get up and run from predators.
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Also, Lying down for long restricts blood circulation putting pressure on their organs.
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Hence, through evolution.
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They developed a mechanism called stay apparatus.
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In which they lock the ligaments and tendons of their legs to avoid falling, Thus helping them take small naps while standing.

इस पाठ के बारे में

इस पाठ में, आप डरावने सपनों के बारे में जानेंगे और यह समझेंगे कि वे क्यों होते हैं। हम उन विभिन्न कारणों पर चर्चा करेंगे जो हमारे सपनों को प्रभावित करते हैं, साथ ही नींद के विभिन्न चरणों के बारे में भी सीखेंगे। इस वीडियो में बताए गए तथ्य और विवरण आपको अपनी नींद से संबंधित मुद्दों को समझने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप उचित नींद की स्थिति और सपनों से निपटने के उपाय भी जानेंगे।

प्रमुख शब्दावली और वाक्यांश

  • Nightmares - डरावने सपने
  • REM sleep - तेजी से आंखों की गति वाली नींद
  • Sleep paralysis - नींद का लकवा
  • Stress - तनाव
  • Metabolism - चयापचय
  • Healthy diet - स्वस्थ आहार
  • Sleep disorders - नींद से जुड़ी समस्याएं
  • Trauma - आघात

अभ्यास टिप्स

इस वीडियो के संवाद को समझने के लिए, आप अंग्रेजी शैडोइंग का अभ्यास कर सकते हैं। वीडियो की गति धीमी होती है, जिससे आप शब्दों को ठीक से सुन सकते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जब आप इस वीडियो को देखें, तो हर एक वाक्य को ध्यान से सुनें और उसे दोहराने की कोशिश करें। यूट्यूब से अंग्रेजी सीखें और अपने उच्चारण में सुधार करें। साथ ही, इस वीडियो में इस्तेमाल किए गए शब्दों और वाक्यांशों को अपनी दैनिक बातचीत में शामिल करें। इससे आपकी अंग्रेजी में न केवल धाराप्रवाहता बढ़ेगी, बल्कि आपको shadowspeak में भी दक्षता प्राप्त होगी। वीडियो को बार-बार देखकर आप धीरे-धीरे अपने संवाद कौशल को बेहतर बना सकते हैं।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।