Практика Shadowing: Digital Wellbeing | Explained in 3 Minutes - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.

32 предложений

Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.

In today's digital world, technology influences every aspect of our lives.

While it offers countless opportunities for connection, the line between meaningful interaction and isolation is often blurred.

Managing our digital habits is essential for ensuring that technology enhances rather than detracts from our lives.

Globally, the average person spends over 6 hours and 37 minutes online each day,

bombarded by notifications, emails and digital noise.

Despite this constant connection, we often find ourselves more isolated than ever.

As this digital noise increases, so does the risk of burnout.

Studies have shown that digital overload contributes to stress among workers.

Constant distractions fragment our attention, and this overstimulation leads to cognitive overload and exhaustion, disrupting our mental well -being and productivity.

This is where digital well -being comes into play.

Digital tools are designed to capture and hold our attention, pulling us into endless scrolling and notifications.

Reclaiming focus is essential for mental health.

The real question is, how can we build a healthier relationship with technology?

The Digital Wellbeing Framework is a tool developed by the NUS Centre for Trusted Internet

and Community to help us navigate the complexities of the digital world.

It guides us to understand the positive and negative impacts of our digital activities, allowing us to make informed choices that support our mental,

social and emotional health.

Let's take the Digital Wellbeing Framework and apply it to our day -to -day activities.

For digital consumption, making and supporting informed decisions is key.

Checking reviews and writing your own helps others make smarter purchases.

With digital social relations, participating in online communities can foster positive connections.

For digital health, technology can be a powerful tool for improving both physical and mental well -being.

From tracking fitness goals to using mindfulness apps, digital tools empower us to take control of our health.

And for digital employment, you can upskill by taking online courses and use online tools to support more flexible and efficient work.

Lastly, for digital civic participation,

you can use social platforms to raise awareness for social causes and work together towards solutions and positive impact.

By using these guiding principles, you can gain control over your digital habits,

achieve a healthy digital lifestyle and be a well -being whiz!

As you can see, digital well -being isn't about cutting out technology entirely.

We can practice digital well -being by setting boundaries with digital tools, engaging intentionally and supporting each other.

Together, our actions create a ripple effect, empowering not just ourselves but those around us to lead healthier,

more fulfilling digital lives.

Скачать приложение

Всё для свободной речи

ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы

Практика IPAОсвойте каждый звук

СловарьСоберите свой словарный запас

Игра со словамиУчитесь играя

Сканировать QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

FOR YOU

Лексика и советы по произношению к этому уроку

Этот урок разговорной практики построен на видео «Digital Wellbeing». Чаще всего повторяются слова: digital, tool, technology, mental, online. В этом видео 32 предложений и 426 слов для шедоуинга. Речь длится 3:15. Говорящий держит ровный темп — около 131 слов в минуту, удобный для шедоуинга. Только 79% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика сложная.

Ключевая лексика этого видео

15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:

Слово	Произношение	Значение
habit существительное	/ˈhæb.ɪt/	привы́чка, обы́чай
inform глагол	/ɪnˈfɔɹm/	сообща́ть, сообщи́ть
notification существительное	/ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/	уведомле́ние, оповеще́ние
empower глагол	/ɪmˈpaʊ.ə/	уполномо́чивать, предоставля́ть пра́во
awareness существительное	/əˈwɛɹ.nəs/	созна́ние, осозна́ние
worker существительное	/ˈwɝ.kɚ/	рабо́тник, рабо́тница
capture глагол	/ˈkæp.(t)ʃɚ/	захва́тывать, захвати́ть
efficient прилагательное	/ɪˈfɪʃənt/	эффекти́вный
participate глагол	/pɑːˈtɪs.ɪ.peɪt/	уча́ствовать, принима́ть уча́стие
aspect существительное	/ˈæspɛkt/	аспе́кт, вид
fitness существительное	/ˈfɪt.nəs/	приго́дность, го́дность
consumption существительное	/kənˈsʌmp.ʃən/	потребле́ние, расхо́д
contribute глагол	/kənˈtɹɪb.jut/	де́лать поже́ртвования, де́лать взно́сы
principle существительное	/ˈpɹɪn.sɪ.pəl/	при́нцип
foster глагол	/ˈfɒstə/	воспи́тывать

Фразовые глаголы, которые вы услышите

Слово	Значение
cut out глагол	возде́рживаться, воздержа́ться

Произношение, на которое стоит обратить внимание

Звуки «sh» и «zh»: notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, capture /ˈkæp.(t)ʃɚ/, efficient /ɪˈfɪʃənt/, consumption /kənˈsʌmp.ʃən/, participation /pɑːˌtɪs.ɪˈpeɪ.ʃən/
Длинные слова — следите за ударением: notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, participate /pɑːˈtɪs.ɪ.peɪt/, participation /pɑːˌtɪs.ɪˈpeɪ.ʃən/, interaction /ˌɪn.təˈɹæk.ʃən/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/

Звуки, трудные для русскоязычных:

/w/ — губы округлены, это не /v/: awareness /əˈwɛɹ.nəs/, worker /ˈwɝ.kɚ/
/h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: habit /ˈhæb.ɪt/, enhance /ɪnˈhæns/
Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: engage /ɪnˈɡeɪd͡ʒ/, cognitive /ˈkɑɡ.nɪ.tɪv/, overload /ˌəʊvəˈləʊd/, bombard /ˌbɑmˈbɑɹd/

Как заниматься с этим видео

Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как habit, inform, notification.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Техника шедоуинга: читать полное пошаговое руководство →

Практика Shadowing: Digital Wellbeing | Explained in 3 Minutes - Изучайте разговорный английский по видео

Выберите режим практики

Скачать приложение

Рекомендуемое видео

Social Media and Your Mental Health

How Do I Reverse Brain Rot?

How Has Technology Made Our Lives Easier?

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

How to Stop Wasting Time on Your Phone | Practical Tips to Beat Phone Addiction and Stay Focused

The Internet is Worse Than Ever – Now What?

If you're under 30, please watch this video…

Forget Your Reading Journal, Do This Instead

Shadowing Topic II

How Social Media Is Rewiring Our Brains

This Will Find You When You Need it Most

Neuroscientist: "DELETE Your Social Media NOW!" - Here's Why!