Практика Shadowing: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir - Изучайте разговорный английский с YouTube

C2
Cigarettes aren’t good for us.
⏸ Пауза
41 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Cigarettes aren’t good for us.
2
That’s hardly news--we’ve known about the dangers of smoking for decades.
3
But how exactly do cigarettes harm us?
4
Let’s look at what happens as their ingredients make their way through our bodies, and how we benefit physically when we finally give up smoking.
5
With each inhalation, smoke brings its more than 5,000 chemical substances into contact with the body’s tissues.
6
From the start, tar, a black, resinous material, begins to coat the teeth and gums, damaging tooth enamel, and eventually causing decay.
7
Over time, smoke also damages nerve-endings in the nose, causing loss of smell.
8
Inside the airways and lungs, smoke increases the likelihood of infections, as well as chronic diseases like bronchitis and emphysema.
9
It does this by damaging the cilia, tiny hairlike structures whose job it is to keep the airways clean.
10
It then fills the alveoli, tiny air sacs that enable the exchange of oxygen and carbon dioxide between the lungs and blood.
11
A toxic gas called carbon monoxide crosses that membrane into the blood, binding to hemoglobin and displacing the oxygen it would usually have transported around the body.
12
That’s one of the reasons smoking can lead to oxygen deprivation and shortness of breath.
13
Within about 10 seconds, the bloodstream carries a stimulant called nicotine to the brain, triggering the release of dopamine and other neurotransmitters including endorphins that create the pleasurable sensations which make smoking highly addictive.
14
Nicotine and other chemicals from the cigarette simultaneously cause constriction of blood vessels and damage their delicate endothelial lining, restricting blood flow.
15
These vascular effects lead to thickening of blood vessel walls and enhance blood platelet stickiness, increasing the likelihood that clots will form and trigger heart attacks and strokes.
16
Many of the chemicals inside cigarettes can trigger dangerous mutations in the body’s DNA that make cancers form.
17
Additionally, ingredients like arsenic and nickel may disrupt the process of DNA repair, thus compromising the body’s ability to fight many cancers.
18
In fact, about one of every three cancer deaths in the United States is caused by smoking.
19
And it’s not just lung cancer.
20
Smoking can cause cancer in multiple tissues and organs, as well as damaged eyesight and weakened bones.
21
It makes it harder for women to get pregnant.
22
And in men, it can cause erectile dysfunction.
23
But for those who quit smoking, there’s a huge positive upside with almost immediate and long-lasting physical benefits.
24
Just 20 minutes after a smoker’s final cigarette, their heart rate and blood pressure begin to return to normal.
25
After 12 hours, carbon monoxide levels stabilize, increasing the blood’s oxygen-carrying capacity.
26
A day after ceasing, heart attack risk begins to decrease as blood pressure and heart rates normalize.
27
After two days, the nerve endings responsible for smell and taste start to recover.
28
Lungs become healthier after about one month, with less coughing and shortness of breath.
29
The delicate hair-like cilia in the airways and lungs start recovering within weeks, and are restored after 9 months, improving resistance to infection.
30
By the one-year anniversary of quitting, heart disease risk plummets to half as blood vessel function improves.
31
Five years in, the chance of a clot forming dramatically declines, and the risk of stroke continues to reduce.
32
After ten years, the chances of developing fatal lung cancer go down by 50%, probably because the body’s ability to repair DNA is once again restored.
33
Fifteen years in, the likelihood of developing coronary heart disease is essentially the same as that of a non-smoker.
34
There’s no point pretending this is all easy to achieve.
35
Quitting can lead to anxiety and depression, resulting from nicotine withdrawal.
36
But fortunately, such effects are usually temporary.
37
And quitting is getting easier, thanks to a growing arsenal of tools.
38
Nicotine replacement therapy through gum, skin patches, lozenges, and sprays may help wean smokers off cigarettes.
39
They work by stimulating nicotine receptors in the brain and thus preventing withdrawal symptoms, without the addition of other harmful chemicals.
40
Counselling and support groups, cognitive behavioral therapy, and moderate intensity exercise also help smokers stay cigarette-free.
41
That’s good news, since quitting puts you and your body on the path back to health.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

Об этом уроке

В данном видео "Как сигареты влияют на организм?" Кришна Судхир объясняет, какие вредные вещества содержатся в сигаретах и как они воздействуют на здоровье человека. Ученики, практикуя этот урок, смогут расширить свой словарный запас по теме здоровья и курения, а также освоить грамматические конструкции, используемые для обсуждения воздействий на здоровье и последствий вредных привычек. Темы лексики включают наименования вредных веществ, как, например, "никотин" и "угарный газ", а также выражения, относящиеся к процессу отказа от курения.

Ключевая лексика и фразы

  • tar — смола; вещество, которое накапливается в легких курильщика и повреждает ткани.
  • nicotine — никотин; зависимый компонент сигарет, вызывающий удовольствие и зависимость.
  • carbon monoxide — угарный газ; токсин, который попадает в кровь и заменяет кислород.
  • lungs — легкие; органы, которые страдают от курения, вызывая заболевания, такие как бронхит.
  • chronic diseases — хронические заболевания; состояния, которые могут ухудшаться из-за курения.
  • withdrawal symptoms — симптомы отмены; эффекты, которые испытывают люди при отказе от никотина.
  • heart disease — сердечные заболевания; риск которых усиливается при курении.
  • support groups — группы поддержки; важный элемент в процессе отказа от курения.

Советы по практике для этого видео

Для эффективной тренировки произношения и беглости английского, рекомендуется использовать технику Shadowing при просмотре данного видео. Начните с замедленного воспроизведения, чтобы уловить акценты и ритм речи. Обратите внимание на скорость речи, она может быть выше средней, поэтому старайтесь повторять фразы сразу после их произнесения, чтобы закрепить произношение. Сложность темы может варьироваться в зависимости от вашего уровня английского, но это отличная возможность для улучшения навыков общения на тему здоровья и привычек. Используйте паузы после ключевых фраз, чтобы подумать о их значении и контексте. Это поможет не только в практическом применении языка в повседневной жизни, но и подготовит вас к таким тестам, как IELTS Speaking.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе