Практика Shadowing: How to get motivated even when you don’t feel like it - Изучайте разговорный английский с YouTube

Сложный
Управление Shadowing
0% завершено (0/39 предложений)
You've always aspired to be a professional artist.
⏸ Пауза
Скорость:
Количество повторов:
Режим ожидания:
Синхр. субтитров:0ms
Все предложения
39 предложений
1
You've always aspired to be a professional artist.
0:07.04 – 0:11.97 (4.9s)
2
At last, this dream may become a reality, and you're creating a portfolio to submit to art programs.
0:12.30 – 0:19.35 (7.0s)
3
But as the application deadline looms, you suddenly find yourself unmotivated, and avoiding the canvas altogether.
0:19.68 – 0:28.94 (9.3s)
4
Why does motivation seem so fickle?
0:29.86 – 0:33.28 (3.4s)
5
And what even is it in the first place?
0:33.45 – 0:36.45 (3.0s)
6
Psychologists define motivation as the desire or impetus to initiate and maintain a particular behavior.
0:37.28 – 0:45.71 (8.4s)
7
In other words, it's the energy that drives you to do something.
0:46.38 – 0:51.26 (4.9s)
8
And knowing the source of that drive is particularly important when it comes to understanding how to maintain it.
0:51.71 – 0:59.55 (7.8s)
9
These motivational forces generally fall into two broad categories:
0:59.76 – 1:04.48 (4.7s)
10
intrinsic and extrinsic.
1:04.77 – 1:07.90 (3.1s)
11
Intrinsic motivation is involved when you experience an activity as an end in itself.
1:08.40 – 1:14.24 (5.8s)
12
Take a hobby, like playing video games.
1:14.69 – 1:17.11 (2.4s)
13
The experience largely explains the desire to do it.
1:17.11 – 1:20.62 (3.5s)
14
Performing tasks that feel right in the moment— or that you find a meaningful, interesting, or satisfying— are driven by intrinsic motivation.
1:20.62 – 1:29.75 (9.1s)
15
Extrinsic motivation, on the other hand, refers to pursuing a task as a means to an end.
1:30.42 – 1:36.72 (6.3s)
16
While few would consider going to the dentist as an enjoyable activity, you're often motivated by the outcome of having clean, healthy teeth.
1:37.05 – 1:45.31 (8.3s)
17
Other examples of extrinsic motivation include completing a task to receive some sort of reward, whether it's praise, power, or money.
1:45.43 – 1:53.78 (8.3s)
18
Notably, these rewards tend to come later, like receiving a bonus at the end of a quarter, or winning a competition after months of training.
1:54.03 – 2:02.41 (8.4s)
19
While extrinsic rewards, like getting paid, may seem appealing, their effectiveness can be surprisingly short-lived.
2:02.95 – 2:10.17 (7.2s)
20
For example, a 2017 study found that those who were highly focused on the outcomes of their New Year's resolutions— or driven by extrinsic motivation— weren't the most likely to stick to them.
2:10.63 – 2:23.56 (12.9s)
21
What did predict persistence, however, was how much a person enjoyed pursuing their goals.
2:24.18 – 2:30.60 (6.4s)
22
In other words, you're more likely to maintain an exercise routine if you take classes you enjoy, rather than just those that build your biceps.
2:30.90 – 2:40.07 (9.2s)
23
Years of psychology research have shown that high levels of intrinsic motivation— for school, a job, or an exercise class— are more likely to keep you engaged in the long run.
2:40.45 – 2:52.58 (12.1s)
24
Day-to-day actions, though, are rarely either exclusively intrinsically or extrinsically motivated.
2:52.96 – 3:00.09 (7.1s)
25
Studying for a history exam, for example, can be intrinsically motivated If you're curious about the culture of ancient Egypt.
3:00.30 – 3:07.68 (7.4s)
26
But extrinsic motivators may also be at play, as you aim to get a good grade or feel pressure from family members to do well in school.
3:07.85 – 3:17.48 (9.6s)
27
But having multiple motivators isn't always better.
3:18.07 – 3:21.86 (3.8s)
28
One study of military cadets found that those who were driven both by intrinsic motivators, like self-improvement, and extrinsic motivators, like the outcome of getting a good job, were overall less motivated than cadets driven by just one of these factors.
3:22.53 – 3:40.38 (17.9s)
29
As a result, these cadets performed worse and were less likely to graduate.
3:40.51 – 3:45.51 (5.0s)
30
Psychologists call this phenomenon the overjustification effect— the idea that additional extrinsic motivators can actually muddy the waters when you already have the intrinsic drive to do something.
3:45.85 – 3:59.44 (13.6s)
31
But this is only a problem if you already find a task motivating.
3:59.78 – 4:03.70 (3.9s)
32
When you're faced with an activity you find tedious or uninteresting, adding extrinsic rewards can be beneficial.
4:03.91 – 4:11.20 (7.3s)
33
In this way, extrinsic motivators can provide sufficient justification.
4:11.29 – 4:16.33 (5.0s)
34
While you may never enjoy doing the laundry, it may feel less daunting if you get praise from a loved one, or even promise yourself that you'll watch your favorite TV show when you're done folding.
4:16.88 – 4:28.35 (11.5s)
35
Motivation is complicated.
4:29.31 – 4:31.77 (2.5s)
36
And sometimes, no matter how passionate you are about a goal or hobby, finding the motivation to actually do it can be difficult.
4:32.02 – 4:40.61 (8.6s)
37
But there are things you can do to increase your drive, even when it feels impossible.
4:41.36 – 4:47.37 (6.0s)
38
Focus on building intrinsic motivation by making the task more fun in the moment.
4:47.74 – 4:54.58 (6.8s)
39
Asking a friend to join you or simply putting on your favorite playlist can give you the boost to get started— and stick with your goals for the long haul.
4:54.92 – 5:05.26 (10.3s)

Об этом уроке

В данном видео обсуждаются способы повышения мотивации, особенно когда вам не хочется заниматься тем или иным делом. Мы исследуем, что такое мотивация, как она может быть внутренней (intrinsic) и внешней (extrinsic), и почему иногда трудно сохранить интерес к занятиям, даже если они вам нравятся. На уроке мы будем практиковать лексику, связанную с мотивацией и целеполаганием, а также различные грамматические паттерны для выражения желаний и стремлений. Учащиеся получат возможность рассмотреть контексты общения, касающиеся личной мотивации и достижения целей, а также применения полученных знаний в разговорной практике.

Ключевая лексика и фразы

  • Motivation — мотивация; энергия, которая заставляет нас действовать.
  • Intrinsic motivation — внутренняя мотивация; стремление заниматься чем-либо ради самого процесса.
  • Extrinsic motivation — внешняя мотивация; желание выполнять задачу ради внешнего результата или награды.
  • Engaged — вовлеченный; описывает состояние, когда человек активен и заинтересован в том, что делает.
  • Persistence — настойчивость; способность продолжать движение к цели, несмотря на трудности.
  • Overjustification effect — эффект переоценки; когда добавление внешних мотиваторов снижает внутреннюю мотивацию.

Советы по практике для этого видео

Для эффективной практики с этим видео, используйте технику Shadowing, которая позволяет улучшить произношение и беглость английского. Начните с просмотра видео на медленной скорости, чтобы уловить акценты и интонации. Затем попробуйте повторять за носителем языка фразы и предложения, следя за их произношением. Обратите внимание на эмоциональный окрас высказываний — это поможет лучше понимать контекст и значение слов.

Рекомендуем также делать паузы после ключевых фраз и пытаться произносить их самостоятельно. Это поможет вам закрепить информацию и улучшить навыки разговорного английского, особенно в контексте подготовки к IELTS Speaking. Постарайтесь осознать, какие темы и эмоции вызывают у вас интерес — это станет основой вашей внутренней мотивации при обучении языку.

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

Как эффективно заниматься на ShadowingEnglish

  1. Выберите видео: Найдите YouTube-видео с чёткой, естественной английской речью. Отлично подойдут TED Talks, BBC News, сцены из фильмов, подкасты или примеры ответов IELTS. Вставьте URL в строку поиска. Начните с коротких видео (до 5 минут) и контента, который вам действительно интересен — мотивация важна.
  2. Сначала слушайте, поймите контекст: При первом прослушивании оставьте скорость 1x и просто слушайте. Не пытайтесь повторять. Сосредоточьтесь на понимании смысла, запоминании новых слов и обратите внимание на ударения, связывание звуков и паузы говорящего.
  3. Настройте режим Shadowing:
    • Режим ожидания: Выберите +3с или +5с — после каждого предложения видео автоматически ставится на паузу, чтобы вы могли повторить вслух. Выберите Вручную, если хотите полный контроль и нажимать «Далее» самостоятельно.
    • Синхр. субтитров: Субтитры YouTube иногда появляются немного раньше или позже звука. Используйте ±100мс, чтобы выровнять их и следить точно.
  4. Повторяйте вслух (основная практика): Здесь происходит настоящая работа. Как только предложение прозвучит — или во время паузы — повторите его вслух, чётко и уверенно. Не просто проговаривайте слова: копируйте ритм, ударение, тон и связную речь говорящего. Стремитесь звучать как тень говорящего, а не пословный повтор. Используйте функцию повтора, чтобы отработать одно и то же предложение несколько раз, пока оно не станет естественным.
  5. Повышайте сложность: Когда отрывок кажется комфортным, повышайте планку. Увеличьте скорость до <code>1.25x</code> или даже <code>1.5x</code> для тренировки высокоскоростных языковых рефлексов. Или установите режим ожидания на <code>Выкл</code> для непрерывного Shadowing — самый продвинутый и результативный режим. Ежедневная практика 15–30 минут даст заметные результаты в течение нескольких недель.

☕ Угостите нас кофе

Пожертвовать через PayPal