Практика Shadowing: Learn German | German Podcast | Ep 54: Wie man mit Kritik umgeht - Изучайте разговорный английский по видео
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Hello and welcome to a new episode.
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Today we talk about a topic that many of us meet regularly, and that often not very simple is.
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Critic.
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Honestly, who loves it already, criticism to be criticized?
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Probably nobody.
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But still, it comes to the comments from colleagues, friends or even from our family.
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Vielleicht auch von dir selbst, diese innere Stimme, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind.
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Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie man mit Kritik umgehen kann,
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ohne sich gleich angegriffen zu fühlen und ohne sie sofort abzuwehren.
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Zunächst einmal ist es wichtig, zu verstehen, warum Kritik oft so schwierig für uns ist.
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Ich denke, der Grund, warum wir Kritik so sehr fürchten, liegt tief in unserer Psyche.
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Unsere Gehirne sind darauf ausgelegt, Bedrohungen zu erkennen und darauf zu reagieren.
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Und wenn uns jemand kritisiert, fühlen wir uns schnell bedroht.
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Nicht nur in Bezug auf die Sache, die kritisiert wird, sondern auf uns als Person.
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Es ist, als würde man sagen, du bist nicht gut genug.
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Und das trifft uns.
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emotional.
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Ich kenne das nur zu gut.
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Und vermutlich geht es dir genauso.
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Was passiert dann?
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Wir reagieren oft defensiv.
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Wir wollen uns rechtfertigen, erklären, dass es nicht so war, wie es vielleicht klingt.
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Oder, noch schlimmer, wir fühlen uns verletzt und werfen den anderen vor, uns ungerecht to behandeln.
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But what, if I say that exactly these reactions are hindered,
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the real meaning of the critique to understand and learn from it?
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There is a big difference between constructive and destructive critique.
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Constructive critique helps us to grow, she is darauf ausgerichtet, uns zu verbessern.
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Destructive Kritik hingegen ist oft verletzend und zielt nicht auf eine Lösung ab.
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Der Trick ist, zu lernen, zwischen den beiden zu unterscheiden.
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Konstruktive Kritik gibt uns wertvolles
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Feedback, das uns weiterbringt.
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Destruktive Kritik, die vielleicht nur dazu dient, uns runterzuziehen, sollten wir ignorieren oder zumindest nicht zu nah an uns herankommen lassen.
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Aber wie erkenne ich nun, ob die Kritik konstruktiv oder destruktiv ist?
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Nun, ein Indikator ist oft der Tonfall und die Absicht des Anderen.
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Wenn jemand sich die Zeit nimmt, dir konkret zu sagen, was du besser machen könntest, und dir dabei mit Respekt begegnet,
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dann handelt es sich meist um konstruktive Kritik.
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Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kritik nicht immer persönlich ist.
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Sie bezieht sich oft auf das, was du tust, nicht darauf, wer du bist.
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Kommen wir nun zur Frage, wie kann ich also besser mit Kritik umgehen?
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Der erste Schritt ist, wirklich zuzuhören.
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Klingt einfach, oder?
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Aber es ist nicht immer leicht.
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Wenn wir kritisiert werden, wollen wir oft sofort antworten oder uns verteidigen.
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But in such a moment is it helpful, a step back to step back and ask yourself, what this person really says.
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Try to listen, in calmness to listen, without going in the Abwehr.
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Often is it helpful, to take some time after the criticism, to think about it, before you react.
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Another tip is, to ask specific examples to ask.
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Instead of saying in allgemeine, like, that was not good, to be able to say, it can be very helpful to ask,
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to ask, to ask, to ask, to ask, to ask, to ask, to ask, my work is not optimal?
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This is not only your interest in a improvement, but also helps the focus on the thing, not on the person.
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It helps the criticism not as a person.
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I know, that is easier said than done, but try to remove the criticism from your self -worth.
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You are not the critic.
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You Du bist nicht schlecht, nur weil jemand eine Verbesserung vorschlägt.
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Think about it.
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Kritik is a way to grow.
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She shows you often things off, which you might not see.
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One of the best methods, with Kritik umzugehen, is to consider them as a gift.
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It sounds maybe a bit weird, but when you really do it, you can realize that you can learn through feedback.
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Kritik helps you, Schwächen zu erkennen und an diesen zu arbeiten, was dich langfristig stärker und selbstbewusster macht.
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Statt dich gegen sie zu wehren, versuche sie als wertvolle Gelegenheit zu sehen, dich weiterzuentwickeln.
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Aber, und das ist wichtig, wir dürfen uns nicht nur auf Kritik von außen verlassen, es ist genauso wichtig, sich selbst zu hinterfragen.
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Manchmal sind wir unser schlimmster Kritiker.
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Und das kann auch sehr anstrengend sein.
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Wenn du jedoch in der Lage bist, konstruktiv mit dir selbst umzugehen und dich nicht nur mit Kritik zu überhäufen,
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sondern auch selbst Akzeptanz und Verständnis zu üben, wirst du viel gelassener auf äußere Kritik reagieren können.
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Am Ende geht es darum, eine gesunde Haltung gegenüber Kritik zu entwickeln.
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Es ist völlig normal, sich anfangs unwohl zu fühlen, aber je mehr du übst, desto leichter wird es.
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Und vor allem, sieh Kritik nicht als Bedrohung, sondern als Chance, zu wachsen.
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Sei offen, sei bereit, zuzuhören und zu lernen, aber verliere nie dein Selbstwertgefühl, denn du bist immer mehr als das,
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was andere über dich sagen.
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Wie gehst du mit Kritik um?
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Welche Erfahrungen hast du gemacht?
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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst.
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Danke, dass du heute zugehört hast.
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Wenn dir dieses
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Video gefallen hat, gib uns einen Daumen hoch, teile es mit deinen Freunden und abonniere unseren Kanal,
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damit du unser nächstes Video nicht verpasst.
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Bis zur nächsten Folge.
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Begegnen Jemandem zufällig treffen oder auf jemanden stoßen.
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Zum Beispiel Ich bin gestern einem alten Freund auf der Straße begegnet.
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Kritisieren Etwas oder jemanden negativ bewerten oder auf Fehler hinweisen.
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Zum Beispiel Der Lehrer hat die Arbeit seiner Schülerin kritisiert.
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Rechtfertigen – einen Grund oder eine Erklärung geben, warum etwas richtig oder akzeptabel ist.
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Zum Beispiel, er konnte sich nicht rechtfertigen, warum er zu spät kam.
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Die Bedrohung – eine Gefahr oder etwas, das Schaden verursachen könnte.
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Zum Beispiel, die Bedrohung durch den Sturm ist noch nicht vorbei.
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Abwehren, einen Angriff oder eine Bedrohung abwenden oder verhindern.
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Zum Beispiel, der Torwart konnte den Schuss abwehren.
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Defensiv, auf Abwehr oder Schutz gerichtet statt aktiv anzugreifen.
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Zum Beispiel, die Mannschaft spielt heute sehr defensiv, um das Unentschieden zu halten.
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Verletzend – etwas, das schädlich für die Gefühle oder den Körper ist.
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Zum Beispiel, seine verletzenden Worte haben mich sehr traurig gemacht.
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Ungerecht – etwas, das nicht fair oder gleich behandelt.
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Zum Beispiel, es ist ungerecht, dass er für denselben
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Job weniger bezahlt wird.
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Konstruktiv – etwas, das hilfsbereit und positiv ist und zu einer Lösung führt.
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Zum Beispiel, die konstruktive Kritik half mir, meine Arbeit zu verbessern.
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Destruktiv – etwas, das zerstörerisch ist oder Schaden anrichtet.
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Zum Beispiel, sein destruktives Verhalten hat das Team auseinandergebracht.
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Die Absicht.
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Ein Plan oder ein Ziel, das man erreichen möchte.
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Zum Beispiel, ich habe die Absicht, morgen ins Kino zu gehen.
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Aufschlussreich.
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Etwas, das viele nützliche Informationen oder Klarheit bringt.
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Zum Beispiel, das Gespräch war sehr aufschlussreich und hat viele Fragen beantwortet.
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Hello and welcome to a new episode today we are talking about a topic
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that many of us regelmäßig begegnet und das oft nicht ganz einfach ist, Kritik.
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Ganz ehrlich, wer liebt es schon, kritisiert zu werden?
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Wahrscheinlich niemand.
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Aber trotzdem kommt sie immer wieder, die Kommentare von Kollegen, von Freunden oder auch von unserer Familie.
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Vielleicht auch von dir selbst, diese inner Stimme, die uns sagt, dass wir nicht gut genug sind.
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Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie man mit Kritik umgehen kann,
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ohne sich gleich angegriffen zu fühlen und ohne sie sofort abzuwehren.
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Zunächst einmal ist es wichtig, zu verstehen, warum Kritik oft so schwierig für uns ist.
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Ich denke, der Grund, warum wir Kritik so sehr fürchten, liegt tief in unserer Psyche.
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Unsere Gehirne sind darauf ausgelegt, Bedrohungen zu erkennen und darauf zu reagieren.
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Und wenn uns jemand kritisiert, fühlen wir uns schnell bedroht.
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Nicht nur in Bezug auf die Sache, die kritisiert wird, sondern auf uns als Person.
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Es ist, als würde man sagen, du bist nicht gut genug.
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Und das trifft uns.
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Emotional.
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Ich kenne das nur zu gut.
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Und vermutlich geht es dir genauso.
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Was passiert dann?
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Wir reagieren oft defensiv.
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Wir wollen uns rechtfertigen, erklären, dass es nicht so war, wie es vielleicht klingt.
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Oder, noch schlimmer, wir fühlen uns verletzt und werfen den anderen vor, uns ungerecht zu behandeln.
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Aber was, wenn ich dir sage, dass genau diese Reaktionen uns daran hindern,
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die wahre Bedeutung der Kritik zu verstehen und daraus zu lernen?
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There is a big difference between constructive and destructive Kritik.
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Constructive Kritik helps us to grow.
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She is to improve, us to improve.
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Destructive Kritik is often a bit of a problem and doesn't look at a solution.
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The trick is to learn, between both sides to differentiate.
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constructive kritik gibt uns wertvolles feedback das uns weiter bringt destruktive
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kritik die vielleicht nur dazu dient uns runter zu ziehen sollten
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wir ignorieren oder zumindest nicht zu nah an uns herankommen lassen aber wie erkenne ich nun ob die kritik konstruktiv oder destruktiv
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Nun, ein Indikator ist oft der Tonfall und die Absicht des Anderen.
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Wenn jemand sich die Zeit nimmt, dir konkret zu sagen, was du besser machen könntest und dir dabei mit Respekt begegnet,
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dann handelt es sich meist um konstruktive Kritik.
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Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kritik nicht immer persönlich ist.
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Sie bezieht sich oft auf das, was du tust, nicht darauf, wer du bist.
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Kommen wir nun zur Frage, wie kann ich also besser mit Kritik umgehen?
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Der erste Schritt ist, wirklich zuzuhören.
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Klingt einfach, oder?
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Aber es ist nicht immer leicht.
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Wenn wir kritisiert werden, wollen wir oft sofort antworten oder uns verteidigen.
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Aber in solchen Momenten ist es hilfreich, einen Schritt zurückzutreten und sich selbst zu fragen, was sagt diese Person wirklich?
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Versuche, in Ruhe zuzuhören, ohne sofort in die Abwehrhaltung zu gehen.
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Oft ist es hilfreich, sich nach der Kritik noch etwas Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, bevor man reagiert.
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Ein weiterer Tipp ist, nach konkreten Beispielen zu fragen.
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Anstatt sich in allgemeinen Aussagen wie »Das war nicht gut« zu verlieren, kann es sehr aufschlussreich sein, um genauere Hinweise zu bitten.
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Was genau könnte ich anders machen?
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Was war an meiner Arbeit nicht optimal?
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Dies zeigt nicht nur dein Interesse an einer Verbesserung, sondern hilft auch, den Fokus auf die Sache zu lenken, nicht auf die Person.
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Es hilft auch, die Kritik nicht sofort als persönlichen Angriff zu werten.
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Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber versuche, die Kritik von deinem Selbstwert zu trennen.
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Du bist nicht die Kritik.
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Du bist nicht schlecht, nur weil jemand eine Verbesserung vorschlägt.
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Denk daran, Kritik ist eine Möglichkeit zu wachsen.
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Sie zeigt dir oft Dinge auf, die du selbst vielleicht nicht gesehen hast.
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Eine der besten Methoden, mit Kritik umzugehen, ist, sie als Geschenk zu betrachten.
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Es klingt vielleicht ein bisschen verrückt, aber wenn du dich wirklich darauf einlässt, wirst du merken, dass du durch
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Feedback viel lernen kannst.
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Kritik hilft dir, Schwächen zu erkennen und an diesen zu arbeiten, was dich langfristig stärker und selbstbewusster macht.
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Statt dich gegen sie zu wehren, versuche sie als wertvolle Gelegenheit zu sehen, dich weiterzuentwickeln.
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Aber, und das ist wichtig, wir dürfen uns nicht nur auf Kritik von außen verlassen.
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Es ist genauso wichtig, sich selbst zu hinterfragen.
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Manchmal sind wir unser schlimmster Kritiker, und das kann auch sehr anstrengend sein.
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Wenn du jedoch in der Lage bist, konstruktiv mit dir selbst umzugehen und dich nicht nur mit Kritik zu überhäufen,
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sondern auch Selbstakzeptanz und Verständnis zu üben, wirst du viel gelassener auf äußere Kritik reagieren können.
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Am Ende geht es darum, eine gesunde Haltung gegenüber Kritik zu entwickeln.
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Es ist völlig normal, sich anfangs unwohl zu fühlen, aber je mehr du übst, desto leichter wird es.
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Und vor allem, sieh Kritik nicht als Bedrohung, sondern als Chance, zu wachsen.
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Sei offen, sei bereit, zuzuhören und zu lernen, aber verliere nie dein Selbstwertgefühl, Denn du bist immer mehr als das,
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was andere über dich sagen.
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Wie gehst du mit Kritik um?
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Welche Erfahrungen hast du gemacht?
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Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst.
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Danke, dass du heute zugehört hast.
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Wenn dir dieses
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Video gefallen hat, gib uns einen Daumen hoch, teile es mit deinen Freunden und abonniere unseren Kanal,
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Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики построен на видео «Learn German». В этом видео 184 предложений и 2138 слов для шедоуинга. Речь длится 17:18. Говорящий держит ровный темп — около 124 слов в минуту, удобный для шедоуинга. Только 20% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика сложная.
Ключевая лексика этого видео
11 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| ditch существительное | /dɪt͡ʃ/ | кана́ва, транше́я |
| constructive прилагательное | /kənˈstɹʌktɪv/ | строи́тельный |
| feedback существительное | /ˈfiːdˌbæk/ | о́тзыв, о́тклик |
| destructive прилагательное | /dɪˈstɹʌktɪv/ | разруши́тельный |
| helpful прилагательное | /ˈhɛlp.fl̩/ | поле́зный, любе́зный |
| critique существительное | /kɹɪˈtiːk/ | кри́тика, реце́нзия |
| topic существительное | /ˈtɑpɪk/ | те́ма, предме́т |
| trick существительное | /ˈtɹɪk/ | обма́н, трюк |
| critic существительное | /ˈkɹɪt.ɪk/ | кри́тик |
| optimal прилагательное | /ˈɑptɪməl/ | оптима́льный, лу́чший |
| seine существительное | /seɪn/ | не́вод, сеть |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Звуки, трудные для русскоязычных:
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: constructive /kənˈstɹʌktɪv/, destructive /dɪˈstɹʌktɪv/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Повторяйте предложение за предложением на обычной скорости, пока ваш ритм не совпадёт с ритмом говорящего.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как ditch, constructive, feedback.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.