ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Do This For 1 Minute When You Feel Sleepy (Buddhist Study Hack)
กำลังสร้างบทเรียน...
1
Why most of the students feel sleepy while they are studying.
2
Now this has been a huge problem for all the students who are studying including myself.
3
I still can remember
4
when I was at school I used to fall asleep right after I get a book to my hand.
5
Do you have the same experience?
6
I think yes.
7
Well today in this video I'm going to be sharing with you seven tips.
8
you can practice to stay away from sleepiness while studying
9
so the same thing happened to a monk who lived in
10
the buddha's time he was struggling with meditation especially he was struggling with the sleepiness during meditation
11
so the buddha gave him these seven advices and seven tips to practice to stay away from the sleepiness
12
during the meditation but these tips can be applied to our studies as well
13
so without any further ado let's dive into these tips tip number one change the perception
14
Sometimes the reason for our sleepiness is not where we study or when we study, but what we study right sometimes the meditation
15
that we are doing maybe the study the subject that we are studying is not wiping along with our mind
16
At that time we feel boring and less interested.
17
Once you feel boring, what is the normal reaction from your body?
18
you feel sleepy right you feel the drowsiness within you
19
that is why the buddha says change the perception once you feel sleepy while studying or meditating just
20
change the perception change what you study for a little
21
while let's say you're studying a subject
22
and you feel boring okay you feel less interested so what do you have to do
23
change it to something that you feel interesting.
24
maybe a subject that you feel fun in studying maybe you enjoy
25
that subject maybe it is your favorite subject maybe it is your favorite meditation okay once you do that
26
What happens to you is you're doing something that is enjoyable and enthusiastic, you feel that enthusiasm within you,
27
then your body and your mind becomes active.
28
Okay, once your body and mind becomes active, what will happen?
29
your mind will open to new things.
30
okay so when you spend a little while in
31
that enthusiastic activity maybe studying maybe meditating okay then you can come back to the same thing
32
that you studied earlier and keep on studying because at
33
that time we gave our mind a little jump start to
34
be active tip number two memorize it the buddha says recall what you have studied
35
and memorize it and examine it with your mind When you examine something with your mind, when you recall something from your mind,
36
and you wisely reflect on it, what happens?
37
Your mind becomes active.
38
it okay because you you need that focus and you need
39
that activeness in your mind to memorize it once you memorize it what will happen you stay away from
40
that inactiveness or inactive state of your mind then it will help you to stay away from the sleepiness
41
so what you have to do whenever you feel sleepy
42
or drowsy just memorize one thing that you have learned or recall something that you have Now,
43
reciting is one of the best ways to stay away from sleepiness during meditation and studying.
44
Now, when you recite something or when you say something out loud, it activates your jaw muscles and your mouth.
45
And also, when you recite something, you create those vibrations in your skull and it activates your brain.
46
head okay and then it will be very easy for you to study
47
and also when you recite something it gives that activeness to your body
48
and then it will help you to stay away from the sleepiness.
49
that is tip number three tip number four the buddha says pinch your ears
50
and rub your limbs now when you pinch your ears
51
and rub your limbs what happens is your muscles get a good blood circulation
52
and your body becomes active once your body becomes active then
53
your mind's mind becomes active then you will be less sleepy
54
and you will you can stay away from sleepiness by doing this so these are
55
from sleepiness tip number five the Buddha says get up from your seat
56
and wash your eyes with cold water and look at the night sky
57
if you're especially if you're studying at night maybe you're meditating at night If you feel sleepy, you can go outside and look at that night sky.
58
Enjoy the nature, enjoy that breeze.
59
okay once you stay in the nature for a little
60
while you feel so much refreshed and then you can come back to studying
61
and meditation and keep on doing it so nature can make our body
62
so much and so much refreshed keep
63
that in your mind tip number six the buddha says focus
64
on the perception of light now most of the time when we are studying at night
65
The reason for our sleepiness is the surrounding okay sometimes some students some people used to study in a dark room
66
maybe in the darkness okay while having a little light on there Okay,
67
the reason for our sleepiness can be the darkness around us because when the darkness surrounds us,
68
we feel like sleeping because it stimulates our sleepiness.
69
okay because we used to
70
sleep in the darkness and then when there is darkness around us
71
it's trigger it triggers our sleepiness so what the buddha says is just when you study
72
Focus on something that is very bright.
73
okay focus your mind on something that is very bright
74
and think that you are studying imagine that you are studying in the daytime Okay,
75
when you're studying, always try to study under a good light source.
76
And also you can imagine to yourself
77
that I am studying in the daytime okay when you imagine it
78
and when you have that perception of light in your mind then you will feel less sleepy
79
okay so that is the that is one thing
80
that we can do to focus on the perception of light
81
and we have come to the final and the seventh tip
82
and that is the buddha says do walking meditation whenever you are meditating okay
83
or when you are study if you feel sleepy if you feel drowsy just get up from Okay,
84
focus on your bodily postures and bodily movements and go walk back
85
and forth for a little
86
while okay it will activate your body as well as it will activate your mind because we need a good focus
87
to be mindful okay once the mind becomes mindful it activates our mind
88
so that is one way that we can do we can stay away from sleepiness to do the walking meditation
89
so okay so as students you all can do these things let's say you tried all of these seven tapes
90
and none of them worked for you okay you still feel sleepy then what we can do the buddha says
91
if none of them worked for you that means you really really need a sleep
92
okay so that is why the buddha says then you can go to bed mindfully
93
okay being mindful about the posture that you're going to sleep
94
and you have to remember to yourself
95
that right at this time okay maybe after one hour i'm going to wake up
96
okay when you do that when you remember to yourself
97
that the wake up time then it is very easy for you to wake up
98
and also remember most of the time the students
99
enjoy sleeping okay more than studying okay it is all about our priorities
100
when we give the priority to study we can easily study
101
when we give the priority in our mind to sleep more than study then you feel more
102
and more sleepy so that is why it is all about what you give priority to
103
okay so remember so
104
if none of the those seven tips worked for you just have some rest
105
and then go back to studies or meditating so these are the things
106
that we can apply to our daily life to stay away from sleepiness during studying
107
and also during meditating so apply these things and see what works for you Namo Buddhahaya.
✨ วิดีโอแนะนำ
B1470
18 ประโยค
The 7 Habits of Highly Successful Students (Part 5) 🌟
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationHigh School Students
B11
138 ประโยค
5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In English
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
212 ประโยค
English Conversation Practice for Motivation & Fluency | When You Feel Tired… Don’t Give Up!
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B23
130 ประโยค
3 Brain Tricks That Make You Happier in 15 Seconds
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
54 ประโยค
The FASTEST Way to Study Anything
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B24
31 ประโยค
Give me 3 minutes and I'll help you LOVE studying again.
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B15
25 ประโยค
SLEEP WELL, LIVE WELL
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B1163 ประโยค
Watch This If You Can't Sleep...
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B11
65 ประโยค
What To Do Instead Of Doomscrolling
TeensDaily ConversationHigh School Students
B12
95 ประโยค
A Simple Habit That (Sort of) Fixed My Social Skills for Good.
Interview EnglishTeensDaily Conversation
B11
685 ประโยค
Be a Topper in Everything 🔥 || Learn English Through Motivation 🔥 || Level 3 English ✅
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B11
66 ประโยค
The Perfect Student Routine (From Morning to Night)
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
ทำไมการฝึกพูดกับวิดีโอนี้จึงสำคัญ?
การฝึกพูดภาษาอังกฤษจากวิดีโอสามารถช่วยพัฒนาทักษะการออกเสียงและการใช้ภาษาในบริบทที่แท้จริงได้ ซึ่งจะทำให้การเรียนรู้สนุกและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น วิดีโอนี้เสนอเทคนิคในการต่อสู้กับอาการง่วงระหว่างการศึกษา โดยใช้คำแนะนำจากพระพุทธเจ้า เทคนิคเหล่านี้ไม่เพียงแต่ใช้กับการนั่งสมาธิเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปใช้ในขณะที่เราศึกษาภาษาอังกฤษอย่างมีประสิทธิภาพได้อีกด้วย การเรียนภาษาอังกฤษจากยูทูปจะช่วยให้เราได้ยินเสียงที่ถูกต้องและได้ฝึกฝนพูดตามไปพร้อมกัน
ไวยากรณ์ & สำนวนในบริบท
- คำแนะนำเชิงประสบการณ์: "Change the perception" เป็นการแนะนำให้เปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ศึกษา ซึ่งช่วยให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น
- การจดจำ: "Recite" เป็นการให้ความสำคัญกับการท่องจำคำศัพท์และประโยค ซึ่งมีผลต่อความสามารถในการใช้ภาษาในระยะยาว
- การใช้คำกริยาที่กระตุ้น: "Pinch your ears and rub your limbs" เป็นการใช้คำกริยาที่ให้ผู้เรียนทำกิจกรรมทางกายเพื่อกระตุ้นความสนใจ
กับดักการออกเสียงที่พบบ่อย
การออกเสียงคำเช่น "study", "meditation", และ "recall" อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้เรียนที่ไม่คุ้นเคยกับเสียงในภาษาอังกฤษ การเต้นตุ้มเสียง (shadow speak) เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ช่วยให้ผู้เรียนพูดตามเสียงที่ได้ยินในวิดีโอ ทำให้สามารถฝึกการออกเสียงที่ถูกต้องและถ่ายทอดอารมณ์ในการพูดได้ดียิ่งขึ้น
การพูดตามเสียงของวิดีโอ (shadowspeak) จะช่วยให้ผู้เรียนเข้าถึงภาษาอย่างมีชีวิตชีวา ทำให้การเรียนรู้ไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของการจำ แต่คือการสร้างปฏิสัมพันธ์กับภาษาอย่างแท้จริง
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| “used to” used to + กริยา — นิสัยหรือสภาพในอดีตที่ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว | used to fall · used to study |
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | has been · have studied · have learned |
| Present continuous am/is/are + -ing — สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้หรือช่วงนี้ | are studying · are doing · you're studying |
| อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์ | will happen · will open · will help |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ