ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How To Be Alone | 4 Healthy Ways
กำลังสร้างบทเรียน...
1
He who sits alone, sleeps alone, and walks alone, who is strenuous and subdues himself alone,
2
will find delight in the solitude of the forest.
3
The Buddha Some people avoid solitude like the plague.
4
Others love being alone and thrive best in solitude
5
when they are far away from the endless chatter of their fellow human beings.
6
Unfortunately, in the individualistic Western society, loneliness is one of the most common reasons for misery, like mental illness and addiction.
7
So I think it's very important that people know how to spend their time alone, in a healthy way, and not seeing it as a punishment,
8
but rather as an opportunity to grow as a person.
9
Hence, I present you four healthy ways to be alone.
10
Being alone comes in many forms.
11
We have extreme cases like hermits that spend most of their lives without socializing.
12
And we have those more moderate solitude seekers that spend time by themselves for specific reasons like meditation,
13
reflection, or achieving certain goals.
14
On the other hand, there are cases in which loneliness becomes a vessel for mental and physical problems, and even death.
15
The term lone wolf has quite a negative charge in society
16
because it is used to describe people whose solitude was a breeding ground for hate that has led to violence.
17
So regardless of the fact that loneliness is chosen or not, it's how we spend that time that decides the outcome.
18
The ways I present in this video are practical as well as philosophical, and I hope you'll find some value in them.
19
1. Be your own best host.
20
This is a practical one.
21
When you spend time alone at home, imagine that you're a guest in your own house.
22
How would you treat a guest?
23
How would you talk to a guest?
24
When we are mean to our guests, they will probably don't like being around us.
25
Thus, when we are mean to ourselves, it's not surprising that we don't like being around ourselves either.
26
If you're lonely when you're alone, you're in bad company, said French philosopher Jean-Paul Sartre.
27
And I think he's absolutely right.
28
Now, we can apply this self-hospitality in many ways.
29
way we talk to ourselves, and also if we cook ourselves a nice meal with the same love as we would do for others.
30
Or if we don't allow ourselves anything better than a nasty microwave dinner.
31
Also, the preparation of giving ourselves a good time in solitude means taking care of our ego extensions.
32
Psychiatrist Carl Jung argued that we become so entangled with our direct environment that it becomes part of ourselves.
33
Thus, taking care of ourselves means taking care of our environment.
34
Spending time alone in a tidy house has a better impact on our mood than spending time alone in a mess.
35
Moreover, the act of cleaning has a meditative effect on the mind.
36
So preparing ourselves for some me-time by tidying the house is already a great start.
37
2. Realize that we are always connected.
38
Yeah, I know this sounds a bit contradictory, but most people feel lonely when they are physically alone.
39
On a Saturday night, while other people are outside partying and drinking for example.
40
When a dreadful fear of missing out kicks in, this sense of being separated from all this fun, joy, and pleasure can really make people suffer.
41
As a means to cope, people indulge themselves in unhealthy pleasures like drinking,
42
drugs, or binge-watching porn just to numb the pain of loneliness.
43
In a lecture, Chinese Buddhist monk
44
and scholar Sheng Yen told about his experience in solitude and that he didn't feel lonely at all.
45
I quote, When I was in solitary retreat, I knew that I was together with all sentient beings in innumerable worlds.
46
Even though I seemed to be alone in a small enclosed room, actually I was in company with many ants who found their way inside.
47
And there were many insects around the hut who created all kinds of sounds in the evening." End quote.
48
Loneliness is just a perception.
49
We can perceive loneliness as something bad and horrible.
50
And we can perceive a certain situation as lonely even though we aren't alone.
51
As Stoic philosopher Epictetus stated, and I quote, Men are disturbed not by things, but by the principles and notions which they form concerning things.
52
End quote.
53
So, this is why some people feel lonely in groups, while others feel connected when they are alone.
54
In reality, everything in this world is connected.
55
We are all part of one big universe, and we are all made of the same stuff.
56
Here on Earth, we come from the same soil, breathe the same air, and drink the same water.
57
If we realize this, how can we possibly be lonely?
58
3. Sit with it.
59
Being around people all the time is a great way to avoid what's actually going on in ourselves.
60
People that need to be around others all the time, that do spend time alone at some point, Do everything to avoid that self-confrontation,
61
and suppress the experience of their inner lives with short-term pleasure.
62
This is unfortunate because being alone is an excellent opportunity for introspection.
63
By going inwards, we might find out what's bothering us, what we want to change, etc. These are difficult things to contemplate sometimes,
64
but doing it can help us tremendously in the long run.
65
So, the practice of meditation means that we observe our thoughts and physical sensations.
66
This means that we can learn what's actually happening inside us, in a way that we normally don't.
67
If we become aware of certain anxieties, anger, tension, tiredness, and so on, and accept them, they will eventually dissolve.
68
Again, this can be experienced as discomfort,
69
but it's a much healthier way to get into a calmer state than self-medicating with drugs or alcohol.
70
4. Chase your dreams.
71
Being around people all the time can be a lot of fun, but it also gravitates us to do as they do.
72
Like watching the same television shows, talking about the same subjects, and having the same opinions.
73
It's the herd mentality, which could be detrimental to achieving your goals and dreams.
74
Spending time away from the herd can not only give us new perspectives by introspection, it also creates the opportunity to actually do what we want to do,
75
regardless of what other people think.
76
All achievements come with sacrifice.
77
So, that's why it makes perfect sense to sacrifice parties, drunk nights at the bar, or dinners with friends in order to build something for ourselves.
78
Solitude can be a great vessel for this.
79
When you're creating something in solitude, you will begin to embrace your time alone, and you'll less likely develop unhealthy addictions.
80
You simply don't have time for that.
81
When I'm writing a script or editing a video for this channel, for example, I often find myself in a state of joy,
82
which I could best describe as a state in which nothing is missing, everything is there, now in the present moment.
83
It's the opposite of addiction.
84
It's highly fulfilling, and working on something I love is enjoyable.
85
In this state, it's quite difficult to feel lonely.
86
So that's it.
87
Thank you for watching.
📺 ช่องเดียวกัน
C14
IKIGAI | A Japanese Philosophy for Finding Purpose
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
When Life Hurts, Care Less About It | The Philosophy of Marcus Aurelius
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
I don’t want kids. Am I a bad person?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C113
Buddhist Wisdom For Inner Peace
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
Wu-wei | The Art of Letting Things Happen
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
When Life Hurts, Stop Clinging to It | The Philosophy of Epictetus
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1What You Try to Control, Controls You | The Paradox of Control
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1The Taoist Cure for a Crowded, Stressful Mind
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1The Less You Seek, The More You’ll Find | The Happiness Paradox
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C1Don’t Worry, Everything is Out of Control | Taoist Antidotes for an Insane, Stressful World
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C2Why Invisibility is Power | Priceless Benefits of Being Invisible
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ วิดีโอแนะนำ
B21
362 ประโยค
Why Being Single is Better Than You Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
17 ประโยค
Health | How to Stay Healthy
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2651 ประโยค
Walk Alone, Build Yourself!|Powerful Motivational Jim Rohn Speech | Discipline Self Growth & Success
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B1132
7 ประโยค
Lonely Life — How to Stay Strong and Find Happiness Within #english #facts
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B2238 ประโยค
Why Strong People Learn to Be Alone 💪🧠| English Listening Practice| Learn English Through Psychology
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B26
90 ประโยค
A Low Maintenance Life | The Art of Simple Living
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
42 ประโยค
The Cure for Loneliness
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
226 ประโยค
What years of extreme isolation have done to me
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
38 ประโยค
To the guy who wants to know why he's lonely and sad
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B27
51 ประโยค
What Loneliness Does To Your Brain And Body | Business Insider Explains | Insider News
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2136 ประโยค
Are you making yourself miserable?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
395 ประโยค
If you still think about your ex every day and can’t move on, please watch this...
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
ความประทับใจแรก
คลิปนี้นำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอยู่คนเดียวในแบบที่สร้างสรรค์และมีสุขภาพดี โดยมีแนวทางที่ชัดเจนในการเข้าใจว่าการใช้เวลาคนเดียวสามารถเป็นโอกาสในการพัฒนาตนเองได้ ไม่ใช่เป็นการลงโทษ การพูดถึงความสำคัญของการอยู่คนเดียว และวิธีการทำให้มันมีคุณค่านั้นช่วยให้ผู้เรียนภาษาอังกฤษได้รับมุมมองใหม่ และเป็นแรงบันดาลใจในการปรับปรุงทักษะการสื่อสารในภาษาอังกฤษของตนเอง
วิเคราะห์และอธิบาย
- “หากคุณรู้สึกเหงาเมื่ออยู่คนเดียว แสดงว่าคุณอยู่ในบริษัทที่ไม่ดี” ประโยคนี้แสดงถึงการต้องรักตัวเองและการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง ส่งผลให้ผู้เรียนคิดถึงการสื่อสารภายในและการพัฒนาทักษะการพูด
- “ความเหงาเป็นเพียงการรับรู้” ประโยคนี้ช่วยให้เห็นว่าความเหงาไม่ใช่สถานะที่แน่นอน แต่เป็นความรู้สึกที่เกิดจากมุมมอง ผู้เรียนจึงสามารถใช้คำนี้ในการฝึกภาษาอังกฤษได้โดยการพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของตน
- “การนั่งเงียบๆ ร่วมกับความคิดของเรา” เป็นการกระตุ้นให้คนคิดถึงการทำสมาธิและการใคร่ครวญ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ดีในการพัฒนาสมาธิและภาษาอังกฤษไปพร้อมๆ กัน
การฝึกซ้อม
เพื่อให้การปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ลองทำตามขั้นตอนนี้:
- ฟังคลิปนี้และจดประโยคที่คุณสนใจ
- อ่านประโยคนั้นออกเสียงตาม พร้อมพยายามให้เสียงและอารมณ์ตรงตามที่พูดในวิดีโอ
- บันทึกเสียงของคุณและเปรียบเทียบกับต้นฉบับเพื่อหาจุดที่ต้องปรับปรุง
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้โดยใช้คำและประโยคใหม่ๆ จากคลิปที่จะช่วยเพิ่มพูนคำศัพท์และสำนวนของคุณ
การเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถปรับปรุงการพูดภาษาอังกฤษและเข้าถึงการเรียนรู้ที่มีคุณภาพได้มากขึ้น ผ่านการฝึกที่มีระบบและมีวัตถุประสงค์
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ