ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to live longer and make it suck less

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

118 ประโยค

หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้

Hey, slow down.

I got something to talk about for a minute.

I hate going to the grocery store.

It freaking sucks.

I do not come here because I have to.

I do come here because I have to.

Not because I want to.

It's become kind of a necessary evil.

I got to spend hours of my life coming here for my family.

But I've been challenging myself recently.

Instead of coming in here, flying in, trying to grab everything I need, check out, leave.

Can I slow down?

Kind of relax a little bit?

Peruse the aisles?

Maybe even enjoy myself?

I've been wearing earbuds to the store to try to make this happen.

I hate it when people are always wearing their AirPods out in public.

But I have bit the bullet because if you can shift into this gear,

you're shifting into the same gear as some of the people who have lived the longest in the world.

120 year old people.

And there's a name for this gear.

Harvard calls it slow living.

Slowing down to a very comfortable pace and being okay in the moment that you're in.

Taking it all in people who can do this can avoid all this stress and tension that comes with life sometimes.

And it turns out that stuff kind of kills you.

If you're stressed out all the time, your cells age faster, your DNA can get damaged.

Serious stuff.

And guess what?

Gene Calment, 122 years old.

Richard Overton, 112.

All these people that lived super long lives, They're smoking.

They're drinking.

But they're not letting stuff stress them out.

They let go of stuff.

So it might be worth asking yourself, when you're feeling rushed, could I slow down and enjoy this?

And you might be surprised when the trade -off isn't actually as bad as you thought it might be.

There's a great story about this.

A guy, Derek, he loved riding his bike.

He lived out in California by the coast

and there is this 15 mile loop right on the ocean that he would go to all the time.

And he kind of got in a habit of just hauling through this thing.

He knew it backwards and forwards.

He could do the whole thing in about 43 minutes.

But what starts to happen is then if he hits it longer than 43 minutes, he's a little bit like, ah man.

So one day he's going and he's tired.

He's kind of stressed out.

The idea of having to do this crazy

Thing he just doesn't have it in him.

So he's like, you know what today I don't care about the time.

I'm just gonna go at a pace that feels comfortable for me

So he's going he's a little bit more relaxed.

There's a dolphin jumping in the ocean

He looks up and there's a seagull flying over his head and it poops in his mouth apparently.

I don't know if that's true but that's what he says.

So that part's not good but he feels like he can just go forever.

This is great.

He kind of remembers his joy for cycling.

He looks down at his watch when he's done.

45 minutes.

Two minutes longer than his usual time.

he would just squeeze all the juice

he had in him go as hard as possible for four percent faster than today

and that is a lesson that he never forgot

and it makes me wonder could I relax

and get pretty much the same result I think that's true more often than we might think

that's what he called his blog article relax for the same result wrote

it in 2015 i'll link it my dad sent me

that i don't know

but the other thing is uh

you might be sacrificing a lot more than just stress by not slowing down enough

i had this manager at work his name was mcqueen

i'm just gonna call him that

because he likes going fast okay we had this project we're assigned

and he wants to get this thing done as fast as possible.

He wants to impress the CEO.

He knows he wants it done.

And he's like, we can just like...

Faster than fast, quicker than quick.

It's just the two of us.

I'm the one building it.

And I just kind of slapped this thing out.

And he's like, all right, let's go release it.

Send it out to production.

This is like software stuff.

And now, was everybody really impressed?

No, they hated it.

It broke immediately

and people were like what the heck is going on people are complaining

we're getting tickets coming in i have to spend more time fixing

this stupid thing than i did building it in the first place

i ended up having to answer for this in my performance review it was it was not good

and uh this is why the military has a mantra slow is smooth smooth is fast i think enough guys

messed stuff up severely.

You know, but if you take a step back, you can see your surroundings and make sure you're stepping in the right places.

You go to the grocery store, try to just get in and out as fast as possible.

You forget something.

And then halfway through the week, you have to come back and you had Cheetos for lunch.

So it might not be a bad idea to ask yourself, Could I slow down and not just get the same result,

but maybe a better one?

100

That's true a lot of the time, I think.

101

Now here's the deal.

102

I love going fast, right?

103

I like driving fast, exercising.

104

There's times to do it.

105

But when you're going fast, ask yourself, am I doing this because it's fun?

106

Or am I going fast because I feel some kind of pressure?

107

Am I stressed out right now?

108

Is this fast fun or fear?

109

That's what you should ask.

110

Is it fast fun, fear, fight on fall?

111

Now look, pressure is fun sometimes and stress has a purpose.

112

It's also good sometimes.

113

Push yourself, put yourself in uncomfortable situations, but just remember that sometimes you have a choice in the matter.

114

That's kind of the point, right?

115

Slow down, enjoy your life, break less stuff, and live longer.

116

Hopefully.

117

You know.

118

I'm sorry.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค

ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง

คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ

เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป

สแกน QR

Download on theApp Store Get it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

Signs upgrading will make your life worse

Daily ConversationWorking Adults

You Don't Need Barefoot Shoes to Fix Your Feet

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults

FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

979 ประโยค

A Longer Life Isn't a Better One — Iman Hasan on Longevity and the Optimization Trap

Daily ConversationWorking Adults

71 ประโยค

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “How to live longer and make it suck less” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: fast, slow, stress วิดีโอนี้มี 118 ประโยค และ 1065 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 7:26 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วสม่ำเสมอ ประมาณ 143 คำต่อนาที เหมาะกับการฝึกพูดตาม 87% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์	คำอ่าน	ความหมาย
relax คำกริยา	/ɹɪˈlæks/	ผ่อนคลาย
lesson คำนาม	/ˈlɛs.ən/	บทเรียน
suck คำกริยา	/sʌk/	ดูด
gene คำนาม	/d͡ʒiːn/	หน่วยพันธุกรรม
juice คำนาม	/d͡ʒuːs/	น้ำผลไม้, น้ำ
loop คำนาม	/luːp/	บ่วง
sacrifice คำนาม	/ˈsæk.ɹɪ.faɪs/	ยัญ, เมธ
bullet คำนาม	/ˈbʊlɪt/	กระสุน
habit คำนาม	/ˈhæb.ɪt/	นิสัย
complain คำกริยา	/kəmˈpleɪn/	บ่น
uncomfortable คำคุณศัพท์	/ʌnˈkʌm.fɚ.tə.bl̩/	ไม่สะดวก
squeeze คำกริยา	/skwiːz/	บีบ
dolphin คำนาม	/ˈdɑlf.ɪn/	โลมา, ปลาโลมา
poop คำนาม	/ˈpuːp/	อุจจาระ
mantra คำนาม	/ˈmɑn.tɹə/	มนตร์

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์	ความหมาย
come back คำกริยา	กลับมา

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

Can I slow down?
It's just the two of us.
I'm the one building it.
That's true a lot of the time, I think.
Am I stressed out right now?

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้าง	ในวิดีโอ
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของ	people who have · people who can
ความเป็นไปได้ด้วย “might / may” might/may + กริยา — สิ่งที่เป็นไปได้แต่ไม่แน่นอน	might be · might think · might not be
ขั้นกว่า -er than / more … than — เปรียบเทียบสองสิ่ง	longer than · faster than · more often than
Present continuous am/is/are + -ing — สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้หรือช่วงนี้	are always wearing · you're shifting · They're smoking

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 25 ครั้ง เช่น you're, I'm, don't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

เสียง “sh” และ “zh”: rush /ɹʌʃ/, tension /ˈtɛnʃən/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: relax /ɹɪˈlæks/, distress /dɪˈstɹɛs/, pace /peɪs/, impress /ɪmˈpɹɛs/, rush /ɹʌʃ/
/z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: squeeze /skwiːz/, surroundings /səˈɹaʊndɪŋz/, peruse /pəˈɹuːz/
พยัญชนะควบ — ออกเสียงให้ครบทุกตัว: relax /ɹɪˈlæks/, distress /dɪˈstɹɛs/, smooth /smuːð/, grocery /ˈɡɹəʊ.s(ə.)ɹi/, impress /ɪmˈpɹɛs/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
พูดตามทีละประโยคด้วยความเร็วปกติ ทำซ้ำแต่ละประโยคจนจังหวะของคุณตรงกับผู้พูด
อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง relax, lesson, suck เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →

ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to live longer and make it suck less

เลือกโหมดฝึก

ดาวน์โหลดแอป

Signs upgrading will make your life worse

You Don't Need Barefoot Shoes to Fix Your Feet

A Longer Life Isn't a Better One — Iman Hasan on Longevity and the Optimization Trap

From Doomer to Bloomer

Life Lessons From 100-Year-Olds

Doing These 5 Things Every Day Will Rewire Your Brain

The Buy Nothing Rebellion is Growing... No More CRAP

9 Stoic Rules For A Better Life (From Marcus Aurelius)

A Low Maintenance Life | The Art of Simple Living

Quit before it ruins you...

7 LESSONS FROM MY 20S | THE TOMMY ENGLISH PODCAST | EPISODE 17

how to talk to anyone

What Did Ancient Humans Actually Do All Day?

7 Habits That Changed My Life After 30 (Wish I Started Sooner)