ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Start making this one glucose hack today
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
15 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
This is the simplest change that anyone can make to your breakfast that will give you amazing energy.
2
So tell us what this change is.
3
Well, it's simple, but it's not necessarily easy.
4
Okay.
5
So the, okay, you've heard breakfast is the most important meal of the day.
6
I want to change that sentence.
7
I want to change it to breakfast is the most powerful meal of the day.
8
If for breakfast you have a big glucose spike.
9
So if you have lots of starches and sugars, for example, a fruit juice and some granola, or some bread and some jam,
10
or some cereal, or a fruit smoothie, that's going to create a massive glucose spike.
11
And then that breakfast glucose spike is going to kick off a roller coaster for the rest of the day.
12
A roller coaster of cravings and fatigue.
13
And it's midnight and you've had 25 cookies and you're like, how did this happen?
14
Look at your breakfast.
15
So in week one of the method, what we do is we switch from a sweet breakfast to a savory breakfast.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
ช่องเดียวกัน
B11
Nick Ortner’s Tapping Technique to Calm Anxiety & Stress in 3 Minutes
Daily ConversationWorking Adults
B22
Why Smart Entrepreneurs Start Before They’re Ready
Business EnglishWorking Adults
B22
Give me 58 Secs... I'll END your procrastination forever.
Daily ConversationWorking Adults
B2How To Change The World & Live Your Purpose w/ Adam Braun
Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
B21
200 ประโยค
Comment éviter les pics de glucose ? Avec Glucose Goddess | Wellness Check | Vogue France
Daily ConversationWorking Adults
B11
322 ประโยค
A Quiet Morning Can Change Your Day | Easy English Podcast (A2-B1)
Daily ConversationWorking Adults
B12
200 ประโยค
The 6AM Morning Routine That Changed My Life Immediately
Daily ConversationWorking Adults
B12
25 ประโยค
English Podcast | WHAT HAPPENS TO YOUR BODY WHEN YOU SKIP BREAKFAST ?
Daily ConversationWorking Adults
B21
854 ประโยค
Every Food That Burns Fat Like Ozempic (For Less Than $2)
Daily ConversationWorking Adults
B170 ประโยค
Video
Daily ConversationWorking Adults
B25
263 ประโยค
"Coffee" is just Dessert Now
Daily ConversationWorking Adults
B18
107 ประโยค
10 Habits That Can Improve Your Routine
Daily ConversationWorking Adults
B21
166 ประโยค
The Easiest Way to Hit 150g Protein in Just 1500 Calories
Daily ConversationWorking Adults
B11
38 ประโยค
Drink THIS For Amazing Skin | Mel Robbins #shorts
Daily ConversationWorking Adults
B1140 ประโยค
Healthy Meal Prep (6 Fall Recipes!)
Daily ConversationWorking Adults
B21
80 ประโยค
I only ate junk food for 1 week straight
Daily ConversationWorking Adults
คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้
บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Start making this one glucose hack today” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: breakfast, glucose, spike วิดีโอนี้มี 15 ประโยค และ 182 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 0:56 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 195 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก มีเพียง 80% ของคำที่อยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงค่อนข้างยาก
คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้
คำที่ควรเรียนรู้ 11 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:
| คำศัพท์ | คำอ่าน | ความหมาย |
|---|---|---|
| glucose คำนาม | /ˈɡluː.kəʊz/ | กลูโคส |
| meal คำนาม | /ˈmiːl/ | อาหาร, มื้อ |
| necessarily คำกริยาวิเศษณ์ | /ˌnɛs.əˈsɛɹ.ə.li/ | ต้อง |
| juice คำนาม | /d͡ʒuːs/ | น้ำผลไม้, น้ำ |
| midnight คำนาม | /ˈmɪd(ˌ)naɪt/ | เที่ยงคืน |
| cookie คำนาม | /ˈkʊki/ | คุกกี้, ขนมกินเล่น |
| fatigue คำนาม | /fəˈtiːɡ/ | ความล้า |
| cereal คำนาม | /ˈsɪə.ɹɪ.əl/ | ธัญพืช |
| savory คำคุณศัพท์ | /ˈseɪ.və.ɹi/ | รสอูมามิ, อูมามิ |
| smoothie คำนาม | /ˈsmuːði/ | สมูทที |
| starch คำนาม | /ˈstɑɹt͡ʃ/ | แป้ง |
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน | you've heard · you've had |
| ขั้นสุด the -est / the most … — มากที่สุดหรือน้อยที่สุดในกลุ่ม | the simplest · the most important · the most powerful |
| อนาคตด้วย “going to” be going to + กริยา — แผนหรือสิ่งที่เห็นว่ากำลังจะเกิด | that's going to create · is going to kick |
| อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์ | will give |
การออกเสียงที่ควรระวัง
ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 3 ครั้ง เช่น you've, you're ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน
เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:
- เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: glucose /ˈɡluː.kəʊz/, meal /ˈmiːl/, juice /d͡ʒuːs/, cereal /ˈsɪə.ɹɪ.əl/, starch /ˈstɑɹt͡ʃ/
- /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: craving /ˈkɹeɪ.vɪŋ/, savory /ˈseɪ.və.ɹi/
- /r/ กับ /l/ — แยกให้ชัด: roller /ˈɹoʊlɚ/, necessarily /ˌnɛs.əˈsɛɹ.ə.li/, cereal /ˈsɪə.ɹɪ.əl/, granola /ɡɹəˈnoʊlə/
วิธีฝึกกับวิดีโอนี้
- ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
- เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
- อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง glucose, meal, necessarily เป็นพิเศษ
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ