ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The Art of Doing Less and Achieving More

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

63 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
If you've been on social media long enough, then you've probably been brainwashed into thinking that a productive day looks something like this.
2
Wake up at 5am, go on a 10km run, meditate for an hour, go to school, network, read for an hour, work out, do your homework,
3
cook a healthy meal, and build a six-figure side hustle overnight.
4
But we all know this is not sustainable.
5
So why does it feel like some people are building extraordinary lives while ours feel overwhelming and meaningless?
6
Like many of you, I felt this way for years.
7
I got average grades and tried to stack as many good habits as possible, only to end up feeling overwhelmed and make zero progress towards my actual goals in life.
8
That was until I read this book called Slow Productivity by Cal Newport, an MIT-trained computer scientist who fundamentally changed my life forever.
9
No, seriously, if I had to trace back all of my academic and personal success over the last three years, it would come down to the lessons I learned in this book.
10
So my goal with this video is to change the trajectory
11
of your life forever by showing you how you can accomplish more by doing less.
12
First things first, slow productivity does not mean you should be lazy.
13
But many people think that being productive means cramming a bunch of things into one day, and that's also wrong.
14
I believe that this way of thinking comes from the education system forcing us to juggle five to six classes at once, which means spending an hour or less a day learning a little bit about each subject.
15
This hardwires our brain at an early age to believe that doing a lot equals accomplishing a lot.
16
But you can start to see the problem, which is that you're not diving deep enough into any one subject.
17
And we can further understand the importance of this by visualizing the compound effect, which states that productivity is not linear,
18
but instead increases at an exponential rate as our brain enters the flow state.
19
When you work on seven tasks throughout the day, your ability to lock in on any given task is limited and this stops the exponential growth from actually happening.
20
Meanwhile, focusing on less allows you to increase your output of productive work.
21
Jensen Huang at Nvidia, Patrick Collinson, the creator of Stripe, or even the legend of YouTube, MrBeast, all attribute their success to being hyper-focused on their craft,
22
spending all day every day pursuing a singular goal.
23
And it's this compounding effect that has allowed them to reach extraordinary heights in their respected industries.
24
However, However, this hyper obsession on an individual task can drive you crazy and lead to problems like burnout and fatigue.
25
So I'd like to show you how you can go all in on your goals without losing yourself in the process.
26
And it all comes down to this framework that I like to call the three pillars of life.
27
Well, actually when I was doing research for this video, I found out that this term already exists.
28
Traditionally, the three pillars are health, wealth, and relationships.
29
And focusing on these three pillars are meant to create a balanced and fulfilling life.
30
So here's how I apply the concepts a little differently to prioritize meaningful progress and pursue my biggest ambitions.
31
First, you should spend an hour, a day, or however long you need to reflect on your life
32
and come up with the three most important goals or priorities in your life.
33
Once you have your three goals identified, make them the pillars of your life.
34
Ruthlessly cut out anything and everything outside of these three pillars in your day-to-day routine.
35
Like seriously, say one of your pillars is to detach from your phone and you're standing there waiting inside the elevator awkwardly, you're going to want to pull out your phone, but don't do it.
36
Don't pull out your phone.
37
Stare at the ceiling, break the silence with the conversation, or allow yourself to zone out and reflect on your day.
38
Do anything you have to do to stay true to your pillars.
39
And when it comes to creating your pillars or goals, I always make sure that at least one of my pillars focuses on my physical or mental health.
40
Meanwhile, the other two pillars focus on my personal development and bigger aspirations.
41
Another piece of advice is to include quantifiable goals with each pillar.
42
Examples of this include, I want to get always in my classes, or I want to get X amount of money in X amount of years.
43
You want the goals to be tangible and quantifiable so you can measure the progress towards achieving them.
44
What I found by eliminating everything outside of these three pillars was that I stopped wasting time aimlessly moving through life.
45
I woke up every day with a purpose, knowing that if I was working towards any one of these three goals, I was making healthy progress that day.
46
Over time, that daily focus on individual pillars started to build momentum.
47
Each day stacked onto the last, and I stopped feeling overwhelmed by eliminating everything I thought I had to do.
48
I would work so hard Monday through Friday that by the time the weekend rolled around, I never once felt guilty about spending the entire day with my friends.
49
By dedicating my life to these three pillars, I began making more progress than I ever had before, in school, in my passion projects, and in my life outside of work.
50
It felt like I had unlocked a superpower.
51
For this final part of the video, I want to show you what an actual day in my life looks like as someone who does less and achieves more.
52
I wake up around 7 to 8am without an alarm.
53
I dedicate my morning to whatever pillar I want to focus on on that day, and today I have school all morning.
54
Around 12, I get back home and I eat lunch, which I meal prepped over the weekend.
55
From 12 to 7pm, I put my head down and get back to work focusing on one of my pillars.
56
From 7 to 7.30 I eat dinner
57
and then for the last two hours of the day I do one final push of work.
58
Then I brush my teeth, shower, and watch YouTube until midnight when I finally go back to bed and repeat the day.
59
One day I might dedicate the entire day to a school project like today, but other days I might be editing a YouTube video for 14 hours straight.
60
I basically approach the day by focusing on a maximum of
61
one to two tasks based on whatever feels most urgent at the time.
62
Thank you so much for making it to the end of the video.
63
If you want to watch more videos like this one, then make sure to subscribe.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

How to Actually Lock In At SchoolB2

How to Actually Lock In At School

Daily ConversationUniversity Students
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

How to Build Systems to Actually Achieve Your GoalsB2
5
201 ประโยค

How to Build Systems to Actually Achieve Your Goals

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
5 Minutes a Day to Feel More Energetic and Focused (No Motivation Needed)B2
3
83 ประโยค

5 Minutes a Day to Feel More Energetic and Focused (No Motivation Needed)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
The lost art of accomplishment without burnout | Cal Newport for Big Think +C1
2
74 ประโยค

The lost art of accomplishment without burnout | Cal Newport for Big Think +

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
You're procrastinating 80% of your time (here's how I fixed it)B2
1
412 ประโยค

You're procrastinating 80% of your time (here's how I fixed it)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How I became DISGUSTINGLY DISCIPLINED and got my dream life (you can too)B2
6
151 ประโยค

How I became DISGUSTINGLY DISCIPLINED and got my dream life (you can too)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
10 Ways to Make The Most Out of Every Day (no, you don't have to be more productive)B2
5
64 ประโยค

10 Ways to Make The Most Out of Every Day (no, you don't have to be more productive)

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
8 Tiny Japanese Habits That Will Transform Your Life ForeverB2
16
206 ประโยค

8 Tiny Japanese Habits That Will Transform Your Life Forever

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
The Only 15 Minutes You Need To Master Self-Control | Robert Greene MotivationB2
8
216 ประโยค

The Only 15 Minutes You Need To Master Self-Control | Robert Greene Motivation

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
this is why you can't enjoy anything anymore.B2
2
299 ประโยค

this is why you can't enjoy anything anymore.

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
If You're Ambitious but Lazy, Watch This Samurai Lesson (Kaizen Method to Success)B2
4
157 ประโยค

If You're Ambitious but Lazy, Watch This Samurai Lesson (Kaizen Method to Success)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How to study effectively | Dr. Cal Newport & Dr Andrew HubermanB2
12
12 ประโยค

How to study effectively | Dr. Cal Newport & Dr Andrew Huberman

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
how to be productive | discipline, healthy habits, motivation, balance + THAT GIRL routineB2
5
346 ประโยค

how to be productive | discipline, healthy habits, motivation, balance + THAT GIRL routine

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดระดับ B2 นี้ใช้วิดีโอ “The Art of Doing Less and Achieving More” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: pillar, goal, hour, progress วิดีโอนี้มี 63 ประโยค และ 1169 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 5:21 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 218 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 82% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ ส่วนที่เหลือควรดูไว้ก่อนเริ่มฝึก

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ยากที่สุด 15 คำในวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
pillar คำนาม/ˈpɪlɚ/เสา, หลัก
productivity คำนาม/ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/ผลิตภาพ
compound คำนาม/ˈkɑmpaʊnd/สารประกอบ
aspiration คำนาม/ˌæspəˈɹeɪʃən/ความปรารถนา, ปณิธาน
brainwash คำนาม/ˈbɹeɪnwɒʃ/การล้างสมอง
meditate คำกริยา/ˈmɛ.dɪˌteɪt/ทำสมาธิ, เข้าฌาน
superpower คำนามอภิมหาอำนาจ
trajectory คำนาม/tɹəˈd͡ʒɛktəɹi/วิถี
meaningless คำคุณศัพท์/ˈmiː.nɪŋ.ləs/ไม่มีความหมาย, ไร้ความหมาย
attribute คำนาม/ˈæt.ɹɪˌbjut/คุณลักษณะ, คุณสมบัติ
fatigue คำนาม/fəˈtiːɡ/ความล้า
unlock คำกริยา/ʌnˈlɑk/ไข
stare คำกริยา/stɛɚ/จ้อง, จ้องมอง
momentum คำนาม/ˌmə(ʊ)ˈmɛntəm/โมเมนตัม
dive คำกริยา/daɪv/ดำ

กริยาวลีที่คุณจะได้ยิน

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
wake up คำกริยา/ˌweɪk ˈʌp/ตื่น, ตื่นนอน

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของonce, which means · problem, which is · someone who does
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันyou've been · has allowed
Passive voice be + กริยาช่อง 3 — เน้นสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่ผู้กระทำbeen brainwashed · are meant

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 8 ครั้ง เช่น you're, don't, you've ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “sh” และ “zh”: accomplish /əˈkɑm.plɪʃ/, aspiration /ˌæspəˈɹeɪʃən/, brainwash /ˈbɹeɪnwɒʃ/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/, obsession /əbˈsɛʃən/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/, exponential /ˌɛk.spəˈnɛn.t͡ʃəl/, quantifiable /ˈkwɑn.təˌfaɪ.ə.bəl/, eliminate /ɪˈlɪm.ɪ.neɪt/, aspiration /ˌæspəˈɹeɪʃən/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: exponential /ˌɛk.spəˈnɛn.t͡ʃəl/, quantifiable /ˈkwɑn.təˌfaɪ.ə.bəl/, accomplish /əˈkɑm.plɪʃ/, brainwash /ˈbɹeɪnwɒʃ/, detach /dɪˈtæt͡ʃ/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: overwhelm /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/, elevator /ˈɛləˌveɪtɚ/, dive /daɪv/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: prioritize /pɹaɪˈɒɹ.ə.taɪz/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง pillar, productivity, compound เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →