Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: How To Learn So Fast It’s Almost Unfair
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
175 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
I grew up a poor kid in Mumbai who struggled in school, who struggled with learning.
Tôi lớn lên là một đứa trẻ nghèo ở Mumbai, từng gặp khó khăn trong học tập và gặp nhiều trở ngại với việc tiếp thu kiến thức.
2
Today, I am an MIT grad, former CEO, and board advisor to billion-dollar companies.
Ngày nay, tôi là cựu sinh viên MIT, cựu Giám đốc điều hành và cố vấn hội đồng quản trị cho các công ty trị giá hàng tỷ đô la.
3
And it's not because I'm smarter or read more, but because I learn how to learn faster than everyone around me.
Và điều đó không phải vì tôi thông minh hơn hay đọc nhiều hơn, mà là vì tôi học cách học nhanh hơn tất cả những người xung quanh mình.
4
And here's the truth.
Và đây là sự thật.
5
Intelligence is a commodity in the world of AI today.
Ngày nay, trí tuệ đang trở thành một mặt hàng trong thế giới AI.
6
Any skill advantage you have is temporary.
Bất kỳ lợi thế về kỹ năng nào bạn có cũng chỉ là tạm thời.
7
The only real edge is how you learn and how fast you can stay ahead.
Lợi thế thực sự duy nhất nằm ở cách bạn học hỏi và tốc độ bạn có thể đi trước xu hướng.
8
So in this video, I'm not going to give you any hacks.
Vì vậy, trong video này, tôi sẽ không chia sẻ cho bạn bất kỳ mẹo vặt nào.
9
I'll share with you how our brains actually work and show you a learning system that puts you in the top 1% even if you've always felt like a slow learner.
Tôi sẽ chia sẻ với bạn cách bộ não của chúng ta thực sự hoạt động và giới thiệu cho bạn một hệ thống học tập giúp bạn nằm trong top 1% ngay cả khi bạn luôn cảm thấy mình là người học chậm.
10
But first, you need to understand why 99% of people fail at learning.
Nhưng trước hết, bạn cần hiểu tại sao 99% mọi người lại thất bại trong việc học.
11
Your brain weighs only three pounds but it burns up to 20 percent of your body's total fuel one
Bộ não của bạn chỉ nặng khoảng ba pound nhưng nó tiêu thụ tới 20% tổng lượng năng lượng của cơ thể.
12
of his hungriest part is your prefrontal cortex this is the ceo function of your brain every new theory
phần đó đòi hỏi nhiều năng lượng nhất chính là vỏ não trước trán, đây là bộ phận đảm nhiệm chức năng điều hành của não bộ, mọi lý thuyết mới
13
every new idea you cram into that region spikes up the demand for glucose and
mỗi ý tưởng mới bạn nhồi nhét vào vùng đó sẽ làm tăng đột biến nhu cầu về glucose và
14
oxygen and that's metabolically very expensive this region is your tiny cognitive bowl 99 of the learners
ô-xy và điều đó rất tốn kém về mặt trao đổi chất, vùng này là chiếc bát nhận thức nhỏ bé của bạn, 99% người học
15
try to learn by jamming and cramming now if you dump a gallon of theory into a four ounce bowl how much do
hãy thử học bằng cách vừa chơi vừa nhồi nhét kiến thức ngay bây giờ, nếu bạn đổ cả một gallon lý thuyết vào cái bát chỉ chứa được bốn ounce thì lượng kiến thức bạn tiếp thu được sẽ là bao nhiêu.
16
you think it will retain well exactly four ounces of it right and it's a trap that has an almost
bạn nghĩ nó sẽ giữ được chính xác bốn ounce của nó đúng không, và đó là một cái bẫy mà gần như
17
100 failure rate today's ai can run millions of processes in parallel but our human brain cannot do that we're Built for serial learning, serial processing, one transfer at a time.
Tỷ lệ lỗi 100% của các mô hình AI ngày nay có thể chạy hàng triệu quy trình song song nhưng bộ não con người chúng ta không thể làm được điều đó, chúng ta được tạo ra để học tuần tự, xử lý tuần tự, một chuyển giao tại một thời điểm.
18
So give yourself and your brain a break.
Vì vậy, hãy cho bản thân và bộ não của bạn một thời gian nghỉ ngơi.
19
Now the next thing you have to understand if you want to learn like the top one percent is that your brain is lying to you.
Bây giờ, điều tiếp theo bạn cần hiểu nếu muốn học tập như nhóm 1% xuất sắc nhất là bộ não của bạn đang nói dối bạn.
20
Carnegie Mellon University tested an adaptive learning system for its students.
Đại học Carnegie Mellon đã thử nghiệm một hệ thống học tập thích ứng cho sinh viên của mình.
21
The material would get increasingly difficult based on the students prior success.
Nội dung học sẽ ngày càng khó hơn dựa trên kết quả học tập trước đó của học sinh.
22
Now of course students at CMU totally hated it, but they ended up learning twice as much as those who took the standard test.
Tất nhiên là các sinh viên tại CMU hoàn toàn ghét cách làm này, nhưng cuối cùng họ học được gấp đôi lượng kiến thức so với những người làm bài kiểm tra tiêu chuẩn.
23
And that's the point we miss sometimes.
Và đó chính là điểm mà đôi khi chúng ta bỏ lỡ.
24
We feel friction and we assume failure.
Chúng ta cảm thấy có sự cản trở và chúng ta cho rằng đó là thất bại.
25
Neuroscience calls it the generation effect.
Khoa học thần kinh gọi đó là hiệu ứng tạo ra (generation effect).
26
The harder you work to generate the answer, the deeper it's wired in your brain.
Càng nỗ lực để tìm ra câu trả lời, kiến thức đó càng ăn sâu vào bộ não của bạn.
27
99% of us use AI as a crutch, not as a coach.
99% chúng ta sử dụng AI như một cái gậy chống, chứ không phải như một huấn luyện viên.
28
Your brain doesn't hate struggle.
Bộ não của bạn không ghét sự đấu tranh.
29
It hungers for it.
Nó khao khát điều đó.
30
The real question is, how do you feed it?
Câu hỏi thực sự là, bạn cho nó ăn bằng cách nào?
31
Well, for that, we have to build a better learning system, and I call it the 3C protocol.
Vâng, để làm được điều đó, chúng ta phải xây dựng một hệ thống học tập tốt hơn, và tôi gọi đó là giao thức 3C.
32
Compress, compile, and consolidate.
Nén, biên dịch và hợp nhất.
33
Each step accelerates your learning machine.
Mỗi bước sẽ đẩy nhanh quá trình học của bạn.
34
And when you fire all three of them, you will break out of the orbit of the ordinary.
Và khi bạn kích hoạt cả ba thứ đó, bạn sẽ thoát ra khỏi quỹ đạo của những điều bình thường.
35
So let's dive into the first C, compress.
Vậy hãy cùng tìm hiểu về chữ C đầu tiên, đó là compress.
36
The best way to learn that is from one of the best chess players.
Cách tốt nhất để học điều đó là từ một trong những kỳ thủ cờ vua giỏi nhất.
37
If you watch Magnus Carlsen sitting down at the chessboard, he's not thinking about any specific move.
Nếu bạn nhìn Magnus Carlsen ngồi trước bàn cờ, anh ấy không hề suy nghĩ về một nước đi cụ thể nào.
38
What's happening in his brain is really fascinating.
Điều đang diễn ra trong bộ não của anh ấy thực sự rất hấp dẫn.
39
Cognitive studies on chess grandmasters estimate that they can internalize 50,000 or even 100,000 patterns on the chessboard,
Các nghiên cứu về nhận thức đối với các đại kiện tướng cờ vua ước tính rằng họ có thể ghi nhớ và nội hóa từ 50.000 đến thậm chí 100.000 cấu hình khác nhau trên bàn cờ.
40
but they're not memorizing they compress what they have learned into patterns that their brain can actually handle now why do they
nhưng họ không phải đang ghi nhớ, họ nén những gì đã học thành các mẫu hình mà bộ não của họ thực sự có thể xử lý. Bây giờ tại sao họ lại
41
have to do that because recent research shows that our brain can only juggle about four independent ideas at a time any more than that and it drops the ball
phải làm vậy vì các nghiên cứu gần đây cho thấy não bộ của chúng ta chỉ có thể xử lý đồng thời khoảng bốn ý tưởng độc lập, nếu nhiều hơn thế thì sẽ bị bỏ lỡ, không theo kịp được.
42
so the first c is compressed and it's not about memorizing more it is about reducing many ideas into fewer
vì vậy chữ cái đầu tiên c là viết tắt, và vấn đề không phải là ghi nhớ nhiều hơn mà là thu gọn nhiều ý tưởng thành số ít hơn.
43
stronger chunks and patterns that your brain can carry so how do you actually compress the first step is selection here's
những khối và mẫu mạnh mẽ hơn mà não bộ của bạn có thể nắm giữ, vậy làm thế nào để bạn thực sự nén chúng? Bước đầu tiên là lựa chọn, đây là
44
an example when i want to learn from a book i first compress i ask what's the 20 of the book that i
Một ví dụ là khi tôi muốn học từ một cuốn sách, tôi sẽ tóm tắt trước: tôi tự hỏi 20% nội dung của cuốn sách đó là gì mà mang lại 80% giá trị.
45
must read that will give me 80 of the benefit most books are just about one single idea so i read only selective chapters sometimes i would read them them more than once until it sinks in.
những cuốn sách nhất định phải đọc sẽ mang lại cho tôi 80% lợi ích, hầu hết các sách chỉ xoay quanh một ý tưởng duy nhất nên tôi chỉ đọc những chương có chọn lọc, đôi khi tôi đọc lại chúng nhiều lần cho đến khi thực sự hiểu rõ.
46
That is selection.
Đó là sự lựa chọn.
47
Always pick the 20% that matters.
Luôn chọn ra 20% những điều thực sự quan trọng.
48
Then comes association.
Sau đó là đến phần liên kết.
49
A paper in Science Magazine showed that you can't learn something new until you connect it to something you already know.
Một bài báo trên tạp chí Science đã chỉ ra rằng bạn không thể học được điều gì mới nếu chưa liên kết nó với điều gì đó bạn đã biết.
50
That's the secret behind mastering how you learn.
Đó là bí mật đằng sau việc làm chủ cách bạn học.
51
You have to ask, where have I seen this idea before?
Bạn phải tự hỏi, tôi đã thấy ý tưởng này ở đâu trước đây rồi?
52
How does it connect to something I already know?
Nó liên kết với những điều tôi đã biết như thế nào?
53
This This is why Magnus Carlsen wins, right?
Đây là lý do tại sao Magnus Carlsen thắng, đúng không?
54
Because he connects a new move to an old pattern.
Bởi vì anh ấy kết nối một nước đi mới với một khuôn mẫu cũ.
55
He sees the harmony.
Anh ấy nhìn thấy sự hài hòa.
56
Then comes chunking.
Tiếp theo là quá trình phân đoạn.
57
This is the third step.
Đây là bước thứ ba.
58
You take these ideas and compress them into a simple model.
Bạn lấy những ý tưởng này và nén chúng thành một mô hình đơn giản.
59
It could be anything.
Đó có thể là bất cứ điều gì.
60
A drawing, a short summary, a metaphor you can remember, a song in your head.
Một bức vẽ, một bản tóm tắt ngắn gọn, một phép ẩn dụ bạn có thể nhớ, một bài hát trong đầu bạn.
61
99% of us get overloaded, but the top 1% compress before they consume.
99% chúng ta bị quá tải, nhưng 1% xuất sắc nhất luôn nén thông tin trước khi tiếp thu chúng.
62
But the next C is about how you cut down the tree, compile.
Nhưng chữ C tiếp theo là về cách bạn chặt cây, biên dịch.
63
A lot of you might have watched a movie called Rain Man, and it was actually based on a real person.
Nhiều bạn có lẽ đã xem bộ phim tên là Rain Man, và bộ phim này thực ra được lấy cảm hứng từ một người thật.
64
His name was Kim Peek.
Tên anh ấy là Kim Peek.
65
Kim grew up in the Midwest.
Kim lớn lên ở vùng Trung Tây.
66
He was a savant, kind of like walking, talking Google.
Anh ấy là một thiên tài đặc biệt, kiểu như một chiếc Google biết đi và biết nói vậy.
67
He could reportedly recall every word of any of the 12,000 books he had read.
Theo báo cáo, ông ấy có thể nhớ lại từng từ trong bất kỳ cuốn sách nào trong số 12.000 cuốn sách mà ông đã đọc.
68
And he could also add events tied to that day.
Và anh ấy cũng có thể thêm các sự kiện gắn liền với ngày đó.
69
He would tell you exactly what happened that day.
Anh ấy sẽ kể cho bạn nghe chính xác những gì đã xảy ra vào ngày hôm đó.
70
And his unique abilities were linked to his brain's unusual design.
Và những khả năng độc đáo của anh ấy có liên quan đến cấu trúc não bộ bất thường của mình.
71
His brain scans found that the bridge between his brain's hemispheres was missing completely from birth.
Các bản chụp não của anh ấy cho thấy cầu nối giữa các bán cầu não của anh ấy đã bị thiếu hoàn toàn từ khi sinh ra.
72
But here's the part that broke my heart, that uniqueness also made his daily life very difficult to navigate.
Nhưng đây là phần khiến tôi đau lòng, chính sự độc đáo đó cũng khiến cuộc sống hàng ngày của anh ấy trở nên vô cùng khó khăn để thích nghi.
73
His father would have to take care of his basic needs that you and I take for granted.
Cha của cậu ấy sẽ phải lo liệu những nhu cầu cơ bản mà bạn và tôi thường coi là đương nhiên.
74
He lived with his father until he passed away at 58, never got married.
Ông ấy sống với cha mình cho đến khi cha qua đời ở tuổi 58, và chưa bao giờ kết hôn.
75
Kim had these incredible gifts, but he had difficulty mastering simple chores and social cues.
Kim có những năng khiếu đáng kinh ngạc này, nhưng anh ấy lại gặp khó khăn trong việc làm chủ những công việc nhà đơn giản và các tín hiệu xã hội.
76
It tells you that memory alone is not mastery.
Nó cho bạn thấy rằng chỉ có trí nhớ thôi thì chưa phải là sự thành thạo.
77
You can store the entire world and still struggle to live in it.
Bạn có thể chứa đựng cả thế giới trong tâm trí mình nhưng vẫn phải vật lộn để sống trong chính thế giới đó.
78
That's Kim's tragedy.
Đó chính là bi kịch của Kim.
79
And this is the 99% trap.
Và đây chính là cái bẫy 99%.
80
We focus on the goal of hoarding information and mistake consumption for learning.
Chúng ta tập trung vào mục tiêu tích lũy thông tin và nhầm lẫn việc tiêu thụ thông tin với việc học tập.
81
And you need three things to do that.
Và bạn cần ba thứ để làm điều đó.
82
The timer, the test, and the tools.
Bộ hẹn giờ, bài kiểm tra và các công cụ.
83
The timer is about managing your learning cadence.
Bộ hẹn giờ dùng để quản lý nhịp độ học tập của bạn.
84
This is called the ultradian cycle.
Đây được gọi là chu kỳ siêu ngắn.
85
Your brain operates in 90-minute cycles.
Bộ não của bạn hoạt động theo chu kỳ 90 phút.
86
Then it needs to rest.
Sau đó nó cần được nghỉ ngơi.
87
So you get about 90 minutes of peak focus, and then your brain must rest for at least about 20 minutes.
Vì vậy, bạn có được khoảng 90 phút tập trung cao độ, sau đó não bộ của bạn phải nghỉ ngơi ít nhất khoảng 20 phút.
88
So here's something actionable.
Vậy thì đây là một việc có thể thực hiện được.
89
Look at your weekly calendar.
Hãy xem lịch hàng tuần của bạn.
90
Do you have one or two blocks of deep work?
Bạn có một hay hai khoảng thời gian làm việc tập trung cao độ?
91
If yes, then use this timer.
Nếu có, hãy sử dụng bộ hẹn giờ này.
92
90 minutes of deep work plus 20 minutes of rest.
90 phút làm việc tập trung sâu cộng với 20 phút nghỉ ngơi.
93
Have one or two such blocks per week and protect them ruthlessly.
Hãy dành ra một hoặc hai khoảng thời gian như vậy mỗi tuần và bảo vệ chúng một cách nghiêm ngặt.
94
This is how you're going to learn fast.
Đây là cách bạn sẽ học nhanh.
95
Second, the test.
Thứ hai, về bài kiểm tra.
96
Most people learn, learn, learn for six weeks, for six months, and then there's a big test and a big presentation at the end.
Hầu hết mọi người cứ học, học và học trong sáu tuần, sáu tháng, rồi cuối cùng lại phải trải qua một bài kiểm tra lớn và một buổi thuyết trình quan trọng.
97
This is a giant waste of time.
Đây là một sự lãng phí thời gian khổng lồ.
98
This is one of the biggest mistakes we make in learning.
Đây là một trong những sai lầm lớn nhất mà chúng ta mắc phải trong quá trình học tập.
99
You software engineers talk about agile development all day long.
Các kỹ sư phần mềm của các bạn suốt ngày nói về phát triển phần mềm theo phương pháp agile.
100
Everything is a two-week sprint.
Mọi thứ đều là một chu kỳ kéo dài hai tuần.
101
In fact, in today's AI companies, everything is a single day sprint.
Trên thực tế, ở các công ty AI ngày nay, mọi thứ đều là một cuộc chạy nước rút chỉ trong một ngày duy nhất.
102
So why not apply the same concept to learning?
Vậy tại sao không áp dụng cùng một khái niệm đó vào việc học?
103
Build a different loop.
Xây dựng một vòng lặp khác.
104
Learn, test, learn, test, learn, test.
Học, kiểm tra, học, kiểm tra, học, kiểm tra.
105
So pick a concept, learn it, and then test.
Vì vậy, hãy chọn một khái niệm, tìm hiểu nó, rồi sau đó kiểm tra.
106
Then pick another concept.
Sau đó hãy chọn một khái niệm khác.
107
And how do you test?
Và bạn kiểm thử như thế nào?
108
That's where the tools come to play.
Đó là lúc các công cụ phát huy tác dụng.
109
There are three that are my favorite.
Có ba cái là tôi thích nhất.
110
Tool number one, slow burn.
Công cụ thứ nhất, chiến lược gây ấn tượng từ từ.
111
If you're learning something physical, like playing a guitar, do it at an excruciatingly slow pace and do it a lot of times.
Nếu bạn đang học một kỹ năng liên quan đến vận động cơ thể, chẳng hạn như chơi đàn ghi-ta, hãy thực hiện nó với tốc độ cực kỳ chậm và lặp lại rất nhiều lần.
112
But don't turn off your brain because slow is boring.
Nhưng đừng tắt não của bạn chỉ vì tốc độ chán.
113
Focus on every micro move.
Tập trung vào từng chuyển động nhỏ nhất.
114
The slower you play, the faster you learn.
Bạn chơi càng chậm, bạn học càng nhanh.
115
Tool number two, immersion.
Công cụ thứ hai, sự đắm chìm.
116
Every musician will tell you this.
Mọi nhạc sĩ đều sẽ nói với bạn điều này.
117
No matter how you practice and rehearse with the band, the moment you start playing on stage, everything goes haywire.
Dù bạn có luyện tập và diễn tập với ban nhạc bao nhiêu đi nữa, khoảnh khắc bạn bắt đầu chơi trên sân khấu, mọi thứ đều trở nên lộn xộn.
118
So you must test in the arena.
Vì vậy bạn phải thử thách trong đấu trường.
119
Practicing a speech in front of a mirror is a good start, but practicing it in front of real people, that's even better.
Luyện tập bài phát biểu trước gương là một khởi đầu tốt, nhưng luyện tập trước mặt người thật thì còn tốt hơn nữa.
120
And the third tool, teach to learn.
Và công cụ thứ ba, dạy để học.
121
Now this is the boss tool.
Bây giờ đây mới là công cụ đỉnh cao.
122
I do this all the time.
Tôi làm việc này suốt.
123
Once I learn something, I teach it to someone.
Mỗi khi tôi học được điều gì đó, tôi sẽ dạy lại điều đó cho người khác.
124
sometimes I even lecture the wall as if I'm giving a TED talk because I'm learning I'm internalizing I'm
đôi khi tôi còn giảng bài cho bức tường như thể tôi đang trình bày một buổi nói chuyện TED vì tôi đang học, tôi đang tiếp thu, tôi đang
125
connecting I'm reframing and I would do it a few times and try different angles until I feel I have learned it
kết nối, tôi đang định hình lại và tôi sẽ thực hiện việc đó vài lần, thử các góc độ khác nhau cho đến khi tôi cảm thấy mình đã nắm vững nó.
126
well we compress the map we compile the work now comes the final C you have to consolidate it to retain what you've just learned forever if time was money
vâng, chúng ta nén bản đồ, biên soạn công việc, bây giờ đến bước cuối cùng C, bạn phải củng cố nó để giữ lại mãi mãi những gì bạn vừa học, nếu thời gian là tiền bạc.
127
and you wanted to invest it in learning, then relying on stickies and flashcards will give you short-term gains, but terrible long-term returns.
và bạn muốn đầu tư số tiền đó vào việc học, thì việc dựa vào ghi chú dán và thẻ học sẽ mang lại lợi ích ngắn hạn, nhưng lợi nhuận dài hạn thì rất tệ.
128
And the most important insight is this.
Và cái hiểu biết sâu sắc quan trọng nhất là điều này.
129
Learning is a two-stage process.
Việc học là một quá trình gồm hai giai đoạn.
130
Stage one is focus.
Giai đoạn một là sự tập trung.
131
You're sending the request to your brain to rewire.
Bạn đang gửi yêu cầu đến bộ não của mình để tái cấu trúc các kết nối thần kinh.
132
But stage two is even more important.
Nhưng giai đoạn hai thậm chí còn quan trọng hơn.
133
Rest.
Nghỉ ngơi.
134
This is where the actual consolidation happens.
Đây là nơi sự củng cố thực sự diễn ra.
135
So you've got to leave some room for it.
Vì vậy bạn phải chừa ra một khoảng trống cho nó.
136
You have to manage your rest as much as you manage your work, both at the micro and macro level.
Bạn phải quản lý thời gian nghỉ ngơi cũng như quản lý công việc của mình, ở cả cấp độ vi mô và vĩ mô.
137
So think about the learning cycle in terms of work, rest, work, rest, work, rest.
Vì vậy, hãy nghĩ về chu trình học tập theo mô hình làm việc, nghỉ ngơi, làm việc, nghỉ ngơi, làm việc, nghỉ ngơi.
138
First, on the micro level, inside your 90-minute block, you have to think about taking frequent 10-20 second breaks.
Đầu tiên, ở cấp độ vi mô, trong khoảng thời gian 90 phút của bạn, bạn cần nghĩ đến việc nghỉ giải lao thường xuyên trong khoảng 10-20 giây.
139
Research shows that after some heavy learning, if you pause for just 10 seconds, your brain replays the information you just learned at 10 to 20 times the speed, and it might fire that sequence 20 times over.
Nghiên cứu cho thấy rằng sau một buổi học tập căng thẳng, nếu bạn tạm dừng chỉ 10 giây, não bộ của bạn sẽ phát lại thông tin vừa học được với tốc độ gấp 10 đến 20 lần, và có thể lặp lại chuỗi thông tin đó tới 20 lần.
140
So you're literally getting 20 free reps in your brain just by taking a break.
Vì vậy, thực sự là bạn đang có được 20 lần lặp lại miễn phí trong não chỉ bằng cách nghỉ ngơi.
141
And on the macro level, we're talking about the ultradian cycle of 90 minutes of work and 20 minutes of rest again.
Và ở cấp độ vĩ mô, chúng ta lại đang nói về chu kỳ siêu nhịp gồm 90 phút làm việc và 20 phút nghỉ ngơi.
142
And what you do in those 20 minutes is also important.
Và những gì bạn làm trong 20 phút đó cũng rất quan trọng.
143
I, for one, do NSDR, which is non-sleep deep rest.
Tôi thì tôi thường làm NSDR, tức là nghỉ ngơi sâu không ngủ.
144
In Sanskrit, it's called yoga nindra, which literally means the rest that helps you connect.
Trong tiếng Phạn, nó được gọi là yoga nindra, nghĩa đen là trạng thái nghỉ ngơi giúp bạn kết nối với chính mình.
145
So what do you have to do during that 20-minute NSDR period?
Vậy bạn cần làm gì trong khoảng thời gian NSDR kéo dài 20 phút đó?
146
Absolutely nothing.
Hoàn toàn không có gì cả.
147
For instance, I just lie down or sit, close my eyes for 15 minutes, 20 minutes, and do nothing.
Ví dụ như, tôi chỉ cần nằm xuống hoặc ngồi, nhắm mắt trong 15 phút, 20 phút và không làm gì cả.
148
And sometimes I would go for a leisurely walk if I can.
Và đôi khi tôi sẽ đi dạo thư giãn nếu có thể.
149
But the point is not to distract yourself and do nothing.
Nhưng vấn đề không phải là để bạn đánh lạc hướng bản thân và không làm gì cả.
150
And the third most macro thing is a good night's sleep.
Và điều quan trọng thứ ba là một giấc ngủ ngon vào buổi tối.
151
There is a lot of research that suggests that when we're sleeping our brain replace the entire thing we learned in reverse.
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta ngủ, bộ não sẽ sắp xếp lại toàn bộ những gì chúng ta đã học theo thứ tự ngược lại.
152
So these three rests are super important.
Vì vậy, ba khoảng nghỉ này cực kỳ quan trọng.
153
You know in this post-industrial technological age we've forgotten what farmers have always intuitively known.
Bạn biết không, trong thời đại công nghệ hậu công nghiệp này, chúng ta đã quên đi những điều mà nông dân luôn hiểu một cách bản năng.
154
You can't keep plowing the field every day of the year.
Bạn không thể cứ cày ruộng mỗi ngày trong suốt cả năm được.
155
The soil, the ground, it must rest to regain is fertility and that's the most important lesson.
Đất đai, mặt đất, phải được nghỉ ngơi để phục hồi độ phì nhiêu, và đó là bài học quan trọng nhất.
156
I struggled with learning when I was growing up.
Tôi đã từng gặp khó khăn trong việc học tập khi còn lớn lên.
157
I failed every single course in college.
Tôi đã trượt tất cả các môn học ở đại học.
158
Couldn't focus, couldn't retain anything.
Không thể tập trung, không thể nhớ được gì cả.
159
But these techniques, they changed my life and they might work for you too.
Nhưng những kỹ thuật này đã thay đổi cuộc đời tôi và chúng cũng có thể hiệu quả với bạn.
160
Remember three things.
Hãy nhớ ba điều.
161
First, stop racing other people.
Trước hết, hãy ngừng chạy đua với người khác.
162
There will always be someone who learns faster.
Sẽ luôn có người học nhanh hơn bạn.
163
So what?
Vậy thì sao?
164
There's someone faster than them.
Có người nhanh hơn họ.
165
That loop never ends.
Vòng lặp đó không bao giờ kết thúc.
166
Your only competition is you from yesterday.
Đối thủ duy nhất của bạn là chính bạn của ngày hôm qua.
167
Second, get out of your head.
Thứ hai, đừng để suy nghĩ lấn át bản thân.
168
You cannot be the performer and the critic at the same time.
Bạn không thể vừa là người biểu diễn vừa là nhà phê bình cùng một lúc.
169
While you're learning, be the performer, not the critic.
Trong khi bạn đang học, hãy là người thực hiện chứ đừng là người phê bình.
170
And finally, give yourself time.
Và cuối cùng, hãy cho bản thân thời gian.
171
Learning is like an ocean.
Việc học hỏi giống như một đại dương.
172
It has its rhythm.
Nó có nhịp điệu của riêng mình.
173
It ebbs, it flows.
Nó có lúc xuống, có lúc lên.
174
Honor that cycle.
Hãy tôn trọng chu kỳ đó.
175
With enough time, there is nothing you can't learn and nothing you can't become if you like this video please subscribe thank you and I love you
Nếu có đủ thời gian, không có gì bạn không thể học được và không có gì bạn không thể trở thành. Nếu bạn thích video này, hãy đăng ký nhé, cảm ơn bạn và tôi yêu bạn.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
B2267
How To Learn Faster Than 99% of People
Daily ConversationWorking Adults
B26
The Best Vibe Coders Aren't Engineers
Daily ConversationWorking Adults
C13
When Should You Think On Paper?
Daily ConversationWorking Adults
C12
How To Build A Coordination Agent With Claude Cowork
Daily ConversationWorking Adults
C16
This ONE AI Agent Will Make You So Productive It's Almost Unfair
Daily ConversationWorking Adults
B12
A Protocol For The Imperfect Evenings
Daily ConversationWorking Adults
C12
Why Is There So Much AI Slop?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
These guys made billions copying businesses
Daily ConversationWorking Adults
B13
I was fired 3 times
Daily ConversationWorking Adults
C17
7 Skills That Will Be Worth Twice As Much By 2030
Daily ConversationWorking Adults
C12
How To Use Claude Better Than 99% Of People
Daily ConversationWorking Adults
C15
How To Manage Your Time Like a CEO
Daily ConversationWorking Adults
C12
Everything I Learned Sitting in Billion-Dollar Boardrooms
Business EnglishWorking Adults
C15
Give Me 18 Minutes and I’ll Make you Dangerously Smart (with AI)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
How To Think SO Clearly People Assume You're Brilliant
Daily ConversationWorking Adults
B212
High-Value Hobbies Everyone Should Master, Start Today
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
A 4-Step System to Process Information with Extreme Clarity
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
4 Conversation Habits That Make You Unforgettable (Using Psychology)
Daily ConversationWorking Adults
B25
How To Speak Like A Billion-Dollar CEO
Business EnglishWorking Adults
C15
You’re Not Behind (Yet): Learn AI Agents in 13 Minutes
Working Adults
FOR YOU
Video gợi ý
C110
227 câu
Psychology of Intelligence: Learn Anything So Fast It's Almost Unfair
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C112
79 câu
The 15% Rule: How to Learn Faster | Andrew Huberman
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
98 câu
Self Educated Polymaths Will Win In The Digital Age
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
194 câu
How To Actually Get Good At Hard Things | Napoleon's Learning Strategy
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
37 câu
HOW TO MASTER ANY SKILL FAST
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
186 câu
Learn Anything So Fast That People Think You're A Genius
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
261 câu
I Learned A System For Remembering Everything
University StudentsWorking Adults
C112
241 câu
I Read 1247 Pages In A Day... Let Me Teach You How
University StudentsWorking Adults
B22
163 câu
Cách Mình Học Mọi Thứ Nhanh Gấp 10 Lần
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C13
116 câu
How To Become Dangerously Self-Educated (complete plan)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C13
398 câu
You Can Become A Genius In 12 Months. Here's How...
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Về bài học này
Bài học hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu cách phát triển khả năng học tập hiệu quả và nhanh chóng hơn so với những người xung quanh. Chúng ta sẽ khám phá những nguyên tắc cơ bản giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn trong việc tiếp thu lý thuyết mới và xây dựng một hệ thống học tập hiệu quả. Bạn sẽ biết được cách tối ưu hóa quá trình học thông qua việc nén, tổng hợp và củng cố kiến thức, từ đó nâng cao khả năng nói tiếng Anh của mình.
Từ vựng & Cụm từ chính
- Nén (Compress) - Quy trình rút gọn nhiều ý tưởng thành những khối kiến thức mạnh mẽ.
- Tổng hợp (Compile) - Kết nối những điều bạn đã biết với kiến thức mới.
- Củng cố (Consolidate) - Củng cố các khối kiến thức để ghi nhớ lâu hơn.
- Thử thách (Challenge) - Cảm giác khó khăn nhưng cần thiết để phát triển.
- Giải pháp (Solution) - Phương pháp để cải thiện khả năng học tập.
- Mẫu hình (Pattern) - Các cấu trúc thông tin giúp não bộ ghi nhớ dễ hơn.
- Gia cố (Reinforce) - Tăng cường kiến thức đã học thông qua thực hành.
Mẹo luyện tập
Khi luyện nghe và nói tiếng Anh qua video, điều quan trọng là bạn nên áp dụng phương pháp shadowspeak. Dưới đây là một số mẹo cụ thể để bạn thực hành:
- Theo dõi tốc độ: Video này có tốc độ nói nhanh, hãy cố gắng lặp lại theo từng câu để làm quen với nhịp điệu. Bạn có thể sử dụng chức năng giảm tốc độ phát video để dễ dàng theo kịp hơn.
- Lặp lại câu: Khi bạn nghe thấy một câu thú vị, hãy dừng video lại và lặp lại câu đó. Cố gắng nói theo giọng điệu và ngữ điệu của người nói.
- Ghi nhớ từ vựng: Ghi chú lại các từ và cụm từ mới trong phần "Từ vựng & Cụm từ chính". Hãy sử dụng chúng trong câu của riêng bạn khi luyện nói tiếng Anh.
- Thực hành theo cặp: Nếu có thể, hãy luyện nói với một người bạn hoặc một nhóm học, sử dụng các câu đã lặp lại để trao đổi ý tưởng về nội dung video.
- Sử dụng tài liệu video: Tìm thêm video thích hợp trên các shadowing site để luyện nghe nói qua video, giúp bạn cải thiện sự tự tin khi giao tiếp.
Bằng cách áp dụng những mẹo này, bạn sẽ không chỉ cải thiện khả năng nghe mà còn phát triển khả năng nói tiếng Anh tự nhiên hơn. Hãy nhớ rằng sự kiên nhẫn và thực hành thường xuyên là chìa khóa để trở thành người nói tiếng Anh thành thạo.
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | you've always felt · have learned · have I seen |
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | is compressed · was actually based · were linked |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | those who took · NSDR, which is · someone who learns |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.