تدريب Shadowing: Change Your Habits, Change Your Life - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
59 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Have you ever joined the gym only to blow off your membership?
هل سبق لك أن اشتركت في صالة الألعاب الرياضية فقط لتتجاهل عضويتك تمامًا؟
2
What about healthy diets?
3
Ever started a new plan only to bail after a few days?
4
Well, I have been there too.
5
But I've also learned how to create habits that set me up for success, especially around self -care.
6
So today I want to walk you through five ways to create better habits and better results.
7
Number one, get clear.
8
When you know what you want and why you're making the effort, it's easier to stick with it.
9
So post your why on your mirror.
10
Bring it into your meditation and manifestations.
11
Incorporate it into your prayers and allow it to be the fuel that keeps you motivated.
12
Number two, find an accountability buddy.
13
So creating new habits requires repetition and support.
14
The truth is we're all in this together and we need each other.
15
And at our core, we're pack animals, which means there's strength in numbers.
16
So find a person or group that's interested in doing the same things and do them together.
17
When the going gets tough, lean on each other.
18
When you have a win, proudly share it to motivate others.
19
Number three, learn how to meal plan.
20
Okay, so this tip is specific to food, but I love helping you eat better.
21
Now, the last thing you want to do is come home hungry with no idea what to make
22
or how to make it.
23
That's a surefire way to fill up on pizza and beer.
24
Instead, plan your success by planning your meals.
25
Now, I like to do this on the weekends.
26
I map out my food for the week so I can shop and prep accordingly.
27
And I also make enough food for dinner so I have leftovers for lunch.
28
Talk about a time saver.
29
So with a little forward thinking, your weekly meals will add up to long -term health.
30
Number four, schedule time for self -care.
31
Here's the deal.
32
Self -care is health care.
33
It's that important.
34
And if it's not scheduled, you won't do it.
35
So look at the week ahead and think about when you'll fit in a workout, your favorite meditation, a hot bath,
36
or some tea with a friend.
37
And don't wait till your calendar is all filled up with everyone else's needs and there's no room for you.
38
Schedule a little self -care first, and then let the rest fall in place around you.
39
Now even if you only have 20 minutes for yourself, schedule that 20 minutes and make it a priority.
40
Number five, believe in yourself.
41
All the tips and hacks in the world won't matter if you don't believe you can do it.
42
So allow me to do some truth -telling.
43
You can do anything you put your mind to.
44
You're powerful, capable, and super smart.
45
If you want to learn something new or try something bold, you can do it.
46
What's false is the voice in your head
47
that says you don't have the goods or the time or the know -how or the charisma and so on.
48
That's a bunch of hooey.
49
So stop filling your head with can'ts and trust me instead.
50
I believe in you and I'm pretty intuitive when it comes to this stuff.
51
So now it's your turn.
52
Did this video resonate with you?
53
If so, which of these habits will you take for a spin or do you already do?
54
Let us know in the comments below.
55
And if you have some healthy habit tips, please share.
56
I hope this helps you live like you mean it, to feel better, get better, and do better.
57
Remember to go to ChrisKarr .com and sign up for my newsletter.
58
It's filled with tips to help you supercharge your life, plus some awesome free goodies.
59
See you soon.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
FOR YOU
فيديو موصى به
B11
66 جمل
How To Practice Self Love
Daily ConversationWorking Adults
B11
12 جمل
Here’s the secret to being disciplined with your diet and exercise!
Daily ConversationWorking Adults
B11
4 جمل
How to Change Any Habit - Nwal Hadaki
Daily ConversationWorking Adults
B2124
12 جمل
Your Routine Isn’t the Problem. Your Identity Is.
Daily ConversationWorking Adults
B18
107 جمل
10 Habits That Can Improve Your Routine
Daily ConversationWorking Adults
B12
216 جمل
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha
Daily ConversationWorking Adults
B2263 جمل
7 Habits That Changed My Life After 30 (Wish I Started Sooner)
Daily ConversationWorking Adults
B11
509 جمل
How to Exit Your “Lazy” Girl Era & Change Your Life | You're Not Lazy or Unmotivated
Daily ConversationWorking Adults
B1127 جمل
15 Little Habits to Have a Better Day
Daily ConversationWorking Adults
B170 جمل
Video
Daily ConversationWorking Adults
B21
275 جمل
The 5 Habits 80% of Top Performers Use Every Day | Aspire Archives
Daily ConversationWorking Adults
B12
180 جمل
*THAT GIRL* glow up morning routine | tips + habits to level up mentally and physically
Daily ConversationWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة مبني على الفيديو “Change Your Habits, Change Your Life”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: habit, tip, self, meal, schedule. يحتوي هذا الفيديو على 56 جملة و633 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 3:56. يتكلم المتحدث بسرعة طبيعية، نحو 161 كلمة في الدقيقة، قريبة من المحادثة اليومية. 87% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، فالمفردات سهلة المتابعة.
أهم المفردات في هذا الفيديو
15 كلمة من الفيديو تستحق التعلّم، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| habit اسم | /ˈhæb.ɪt/ | عَادَة |
| meal اسم | /ˈmiːl/ | وَجْبَة, أكلة |
| motivate فعل | /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/ | حَثَّ |
| membership اسم | عُضْوِيَّة | |
| mirror اسم | /ˈmiɹɚ/ | مِرْآة, مراية |
| hungry صفة | /ˈhʌŋ.ɡɹi/ | جَائِع, جَوْعَان |
| bath اسم | /bɑːθ/ | حَمَّام, مُغْسَل |
| pizza اسم | /ˈpi.tsə/ | بِيتْزَا, بيتزا |
| prayer اسم | /pɹɛɚ/ | صَلَاة, دُعَاء |
| priority اسم | /pɹaɪˈɒɹɪti/ | أَوَّلَِيَّة, أَوْلَوِيَّة |
| calendar اسم | /ˈkæl.ən.də/ | تَقْوِيم |
| bold صفة | /ˈbəʊld/ | جَرِيء, جَسُور |
| lean فعل | /ˈliːn/ | مَالَ |
| bail اسم | /beɪl/ | كَفَالَة |
| incorporate فعل | /ɪŋˈkɔɹ.pɚ.eɪt/ | دَمَجَ |
جمل تستحق التكرار
جمل قصيرة وكاملة من الفيديو يمكنك استخدامها في الحديث اليومي:
- If it's not scheduled, you won't do it.
- You're powerful, capable, and super smart.
- Did this video resonate with you?
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| الجمل الشرطية if + جملة، will/would + فعل — شرط ونتيجته | if it's not scheduled, you won't do · If so, which of these habits will you |
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | Have you ever joined · have been · I've also learned |
| فعل + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — أفعال يتبعها الفعل بصيغة -ing | love helping · stop filling |
| المستقبل بـ “will” will + فعل — قرار أو وعد أو توقع | will add · won't do · you'll fit |
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 12 من الصيغ المختصرة، مثل don't, we're, won't. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “sh” و“zh”: meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, manifestation /ˌmænɪfɛˈsteɪʃən/, preposition /ˌpɹɛpəˈzɪʃən/, repetition /ˌɹɛp.əˈtɪʃ.ən/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, accordingly /əˈkɔɹ.dɪŋ.li/, accountability /əˌkaʊn.təˈbɪl.ə.ti/, incorporate /ɪŋˈkɔɹ.pɚ.eɪt/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: upbeat /ʌpˈbit/, pizza /ˈpi.tsə/, prayer /pɹɛɚ/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, spin /spɪn/
- /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: motivate /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/, saver /ˈseɪvəɹ/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: hungry /ˈhʌŋ.ɡɹi/, prayer /pɹɛɚ/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, spin /spɪn/, bold /ˈbəʊld/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ابدأ بسرعة 0.75×، وردّد جملة جملة، ثم عُد إلى السرعة العادية عندما يصبح الأمر سهلًا.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل habit, meal, motivate.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.