Практика Shadowing: Change Your Habits, Change Your Life - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
59 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Have you ever joined the gym only to blow off your membership?
2
What about healthy diets?
3
Ever started a new plan only to bail after a few days?
4
Well, I have been there too.
5
But I've also learned how to create habits that set me up for success, especially around self -care.
6
So today I want to walk you through five ways to create better habits and better results.
7
Number one, get clear.
8
When you know what you want and why you're making the effort, it's easier to stick with it.
9
So post your why on your mirror.
10
Bring it into your meditation and manifestations.
11
Incorporate it into your prayers and allow it to be the fuel that keeps you motivated.
12
Number two, find an accountability buddy.
13
So creating new habits requires repetition and support.
14
The truth is we're all in this together and we need each other.
15
And at our core, we're pack animals, which means there's strength in numbers.
16
So find a person or group that's interested in doing the same things and do them together.
17
When the going gets tough, lean on each other.
18
When you have a win, proudly share it to motivate others.
19
Number three, learn how to meal plan.
20
Okay, so this tip is specific to food, but I love helping you eat better.
21
Now, the last thing you want to do is come home hungry with no idea what to make
22
or how to make it.
23
That's a surefire way to fill up on pizza and beer.
24
Instead, plan your success by planning your meals.
25
Now, I like to do this on the weekends.
26
I map out my food for the week so I can shop and prep accordingly.
27
And I also make enough food for dinner so I have leftovers for lunch.
28
Talk about a time saver.
29
So with a little forward thinking, your weekly meals will add up to long -term health.
30
Number four, schedule time for self -care.
31
Here's the deal.
32
Self -care is health care.
33
It's that important.
34
And if it's not scheduled, you won't do it.
35
So look at the week ahead and think about when you'll fit in a workout, your favorite meditation, a hot bath,
36
or some tea with a friend.
37
And don't wait till your calendar is all filled up with everyone else's needs and there's no room for you.
38
Schedule a little self -care first, and then let the rest fall in place around you.
39
Now even if you only have 20 minutes for yourself, schedule that 20 minutes and make it a priority.
40
Number five, believe in yourself.
41
All the tips and hacks in the world won't matter if you don't believe you can do it.
42
So allow me to do some truth -telling.
43
You can do anything you put your mind to.
44
You're powerful, capable, and super smart.
45
If you want to learn something new or try something bold, you can do it.
46
What's false is the voice in your head
47
that says you don't have the goods or the time or the know -how or the charisma and so on.
48
That's a bunch of hooey.
49
So stop filling your head with can'ts and trust me instead.
50
I believe in you and I'm pretty intuitive when it comes to this stuff.
51
So now it's your turn.
52
Did this video resonate with you?
53
If so, which of these habits will you take for a spin or do you already do?
54
Let us know in the comments below.
55
And if you have some healthy habit tips, please share.
56
I hope this helps you live like you mean it, to feel better, get better, and do better.
57
Remember to go to ChrisKarr .com and sign up for my newsletter.
58
It's filled with tips to help you supercharge your life, plus some awesome free goodies.
59
See you soon.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B11
66 предложений
How To Practice Self Love
Daily ConversationWorking Adults
B11
12 предложений
Here’s the secret to being disciplined with your diet and exercise!
Daily ConversationWorking Adults
B11
4 предложений
How to Change Any Habit - Nwal Hadaki
Daily ConversationWorking Adults
B2127
12 предложений
Your Routine Isn’t the Problem. Your Identity Is.
Daily ConversationWorking Adults
B18
107 предложений
10 Habits That Can Improve Your Routine
Daily ConversationWorking Adults
B12
216 предложений
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha
Daily ConversationWorking Adults
B11
616 предложений
9 Small Things That Will Help You Feel Amazing Again
Daily ConversationWorking Adults
B2263 предложений
7 Habits That Changed My Life After 30 (Wish I Started Sooner)
Daily ConversationWorking Adults
B11
509 предложений
How to Exit Your “Lazy” Girl Era & Change Your Life | You're Not Lazy or Unmotivated
Daily ConversationWorking Adults
B21
34 предложений
Here are the 10 habits Emma Grede lives by. What are yours? #successmindset
Daily ConversationWorking Adults
B170 предложений
Video
Daily ConversationWorking Adults
B12
180 предложений
*THAT GIRL* glow up morning routine | tips + habits to level up mentally and physically
Daily ConversationWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики построен на видео «Change Your Habits, Change Your Life». Чаще всего повторяются слова: habit, tip, self, meal, schedule. В этом видео 56 предложений и 633 слов для шедоуинга. Речь длится 3:56. Говорящий говорит в естественном темпе, около 161 слов в минуту, близком к повседневной речи. 87% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка, поэтому лексика простая.
Ключевая лексика этого видео
15 слов из видео, которые стоит выучить, с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| habit существительное | /ˈhæb.ɪt/ | привы́чка, обы́чай |
| meal существительное | /ˈmiːl/ | еда́, пи́ща |
| meditation существительное | /mɛdɪˈteɪʃn̩/ | медита́ция, разду́мье |
| motivate глагол | /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/ | мотиви́ровать |
| upbeat прилагательное | /ʌpˈbit/ | быстрый |
| membership существительное | чле́нство, принадле́жность | |
| mirror существительное | /ˈmiɹɚ/ | зе́ркало, зерца́ло |
| hungry прилагательное | /ˈhʌŋ.ɡɹi/ | голо́дный |
| bath существительное | /bɑːθ/ | ва́нна |
| pizza существительное | /ˈpi.tsə/ | пи́цца |
| prayer существительное | /pɹɛɚ/ | моли́тва, нама́з |
| priority существительное | /pɹaɪˈɒɹɪti/ | приорите́т |
| buddy | /ˈbʌdi/ | дружо́к, прия́тель |
| spin глагол | /spɪn/ | верте́ться, крути́ться |
| calendar существительное | /ˈkæl.ən.də/ | календа́рь |
Фразы, которые стоит повторять
Короткие законченные фразы из видео, которые пригодятся в повседневном разговоре:
- If it's not scheduled, you won't do it.
- You're powerful, capable, and super smart.
- Did this video resonate with you?
Грамматика в этом видео
Конструкции, которые говорящий использует чаще всего, с точными словами из видео:
| Конструкция | В видео |
|---|---|
| Условные предложения if + предложение, will/would + глагол — условие и его результат | if it's not scheduled, you won't do · If so, which of these habits will you |
| Present Perfect have/has + причастие прошедшего времени — прошлое действие, важное сейчас | Have you ever joined · have been · I've also learned |
| Глагол + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — глаголы, после которых идёт форма на -ing | love helping · stop filling |
| Будущее с «will» will + глагол — решение, обещание или прогноз | will add · won't do · you'll fit |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Говорящий использует 12 сокращённых и редуцированных форм, например don't, we're, won't. Произносите их коротко, так, как слышите.
- Звуки «sh» и «zh»: meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, manifestation /ˌmænɪfɛˈsteɪʃən/, preposition /ˌpɹɛpəˈzɪʃən/, repetition /ˌɹɛp.əˈtɪʃ.ən/
- Длинные слова — следите за ударением: priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, accordingly /əˈkɔɹ.dɪŋ.li/, accountability /əˌkaʊn.təˈbɪl.ə.ti/, incorporate /ɪŋˈkɔɹ.pɚ.eɪt/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/
Звуки, трудные для русскоязычных:
- /h/ — лёгкий выдох, а не русское «х»: habit /ˈhæb.ɪt/, hungry /ˈhʌŋ.ɡɹi/
- Звонкие согласные в конце слова — не оглушайте их: bold /ˈbəʊld/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как habit, meal, meditation.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.