ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: Change Your Habits, Change Your Life

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

59 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Have you ever joined the gym only to blow off your membership?
2
What about healthy diets?
3
Ever started a new plan only to bail after a few days?
4
Well, I have been there too.
5
But I've also learned how to create habits that set me up for success, especially around self -care.
6
So today I want to walk you through five ways to create better habits and better results.
7
Number one, get clear.
8
When you know what you want and why you're making the effort, it's easier to stick with it.
9
So post your why on your mirror.
10
Bring it into your meditation and manifestations.
11
Incorporate it into your prayers and allow it to be the fuel that keeps you motivated.
12
Number two, find an accountability buddy.
13
So creating new habits requires repetition and support.
14
The truth is we're all in this together and we need each other.
15
And at our core, we're pack animals, which means there's strength in numbers.
16
So find a person or group that's interested in doing the same things and do them together.
17
When the going gets tough, lean on each other.
18
When you have a win, proudly share it to motivate others.
19
Number three, learn how to meal plan.
20
Okay, so this tip is specific to food, but I love helping you eat better.
21
Now, the last thing you want to do is come home hungry with no idea what to make
22
or how to make it.
23
That's a surefire way to fill up on pizza and beer.
24
Instead, plan your success by planning your meals.
25
Now, I like to do this on the weekends.
26
I map out my food for the week so I can shop and prep accordingly.
27
And I also make enough food for dinner so I have leftovers for lunch.
28
Talk about a time saver.
29
So with a little forward thinking, your weekly meals will add up to long -term health.
30
Number four, schedule time for self -care.
31
Here's the deal.
32
Self -care is health care.
33
It's that important.
34
And if it's not scheduled, you won't do it.
35
So look at the week ahead and think about when you'll fit in a workout, your favorite meditation, a hot bath,
36
or some tea with a friend.
37
And don't wait till your calendar is all filled up with everyone else's needs and there's no room for you.
38
Schedule a little self -care first, and then let the rest fall in place around you.
39
Now even if you only have 20 minutes for yourself, schedule that 20 minutes and make it a priority.
40
Number five, believe in yourself.
41
All the tips and hacks in the world won't matter if you don't believe you can do it.
42
So allow me to do some truth -telling.
43
You can do anything you put your mind to.
44
You're powerful, capable, and super smart.
45
If you want to learn something new or try something bold, you can do it.
46
What's false is the voice in your head
47
that says you don't have the goods or the time or the know -how or the charisma and so on.
48
That's a bunch of hooey.
49
So stop filling your head with can'ts and trust me instead.
50
I believe in you and I'm pretty intuitive when it comes to this stuff.
51
So now it's your turn.
52
Did this video resonate with you?
53
If so, which of these habits will you take for a spin or do you already do?
54
Let us know in the comments below.
55
And if you have some healthy habit tips, please share.
56
I hope this helps you live like you mean it, to feel better, get better, and do better.
57
Remember to go to ChrisKarr .com and sign up for my newsletter.
58
It's filled with tips to help you supercharge your life, plus some awesome free goodies.
59
See you soon.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

How To Practice Self LoveB1
1
66 ประโยค

How To Practice Self Love

Daily ConversationWorking Adults
Here’s the secret to being disciplined with your diet and exercise!B1
1
12 ประโยค

Here’s the secret to being disciplined with your diet and exercise!

Daily ConversationWorking Adults
How to Change Any Habit - Nwal HadakiB1
1
4 ประโยค

How to Change Any Habit - Nwal Hadaki

Daily ConversationWorking Adults
Your Routine Isn’t the Problem. Your Identity Is.B2
124
12 ประโยค

Your Routine Isn’t the Problem. Your Identity Is.

Daily ConversationWorking Adults
10 Habits That Can Improve Your RoutineB1
8
107 ประโยค

10 Habits That Can Improve Your Routine

Daily ConversationWorking Adults
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of SachaB1
2
216 ประโยค

How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha

Daily ConversationWorking Adults
7 Habits That Changed My Life After 30 (Wish I Started Sooner)B2
263 ประโยค

7 Habits That Changed My Life After 30 (Wish I Started Sooner)

Daily ConversationWorking Adults
How to Exit Your “Lazy” Girl Era & Change Your Life | You're Not Lazy or UnmotivatedB1
1
509 ประโยค

How to Exit Your “Lazy” Girl Era & Change Your Life | You're Not Lazy or Unmotivated

Daily ConversationWorking Adults
15 Little Habits to Have a Better DayB1
127 ประโยค

15 Little Habits to Have a Better Day

Daily ConversationWorking Adults
VideoB1
70 ประโยค

Video

Daily ConversationWorking Adults
The 5 Habits 80% of Top Performers Use Every Day | Aspire ArchivesB2
1
275 ประโยค

The 5 Habits 80% of Top Performers Use Every Day | Aspire Archives

Daily ConversationWorking Adults
*THAT GIRL* glow up morning routine | tips + habits to level up mentally and physicallyB1
2
180 ประโยค

*THAT GIRL* glow up morning routine | tips + habits to level up mentally and physically

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “Change Your Habits, Change Your Life” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: habit, tip, self, meal, schedule วิดีโอนี้มี 56 ประโยค และ 633 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 3:56 ผู้พูดพูดด้วยความเร็วเป็นธรรมชาติ ประมาณ 161 คำต่อนาที ใกล้เคียงกับบทสนทนาในชีวิตประจำวัน 87% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
habit คำนาม/ˈhæb.ɪt/นิสัย
meal คำนาม/ˈmiːl/อาหาร, มื้อ
membership คำนามสมาชิกภาพ
mirror คำนาม/ˈmiɹɚ/กระจก, กระจกเงา
hungry คำคุณศัพท์/ˈhʌŋ.ɡɹi/หิว, ท้องเลว
bath คำนาม/bɑːθ/อ่างอาบน้ำ
pizza คำนาม/ˈpi.tsə/พิซซ่า
prayer คำนาม/pɹɛɚ/อธิษฐาน, สวดมนต์
priority คำนาม/pɹaɪˈɒɹɪti/สิทธิไปก่อน, ความสำคัญ
spin คำกริยา/spɪn/หมุน, ปั่น
calendar คำนาม/ˈkæl.ən.də/ปฏิทิน
newsletter คำนาม/ˈn(j)uzˌlɛtɚ/จดหมายข่าว
charisma คำนาม/kəˈɹɪzmə/เสน่ห์
manifestation คำนาม/ˌmænɪfɛˈsteɪʃən/การปรากฏตัว
preposition คำนาม/ˌpɹɛpəˈzɪʃən/บุพบท, บุรพบท

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

  • If it's not scheduled, you won't do it.
  • You're powerful, capable, and super smart.
  • Did this video resonate with you?

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
ประโยคเงื่อนไข if + อนุประโยค, will/would + กริยา — เงื่อนไขและผลลัพธ์if it's not scheduled, you won't do · If so, which of these habits will you
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันHave you ever joined · have been · I've also learned
กริยา + -ing enjoy, keep, stop… + -ing — กริยาที่ตามด้วยรูป -inglove helping · stop filling
อนาคตด้วย “will” will + กริยา — การตัดสินใจ คำสัญญา หรือการคาดการณ์will add · won't do · you'll fit

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 12 ครั้ง เช่น don't, we're, won't ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “sh” และ “zh”: meditation /mɛdɪˈteɪʃn̩/, manifestation /ˌmænɪfɛˈsteɪʃən/, preposition /ˌpɹɛpəˈzɪʃən/, repetition /ˌɹɛp.əˈtɪʃ.ən/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, accordingly /əˈkɔɹ.dɪŋ.li/, accountability /əˌkaʊn.təˈbɪl.ə.ti/, incorporate /ɪŋˈkɔɹ.pɚ.eɪt/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: meal /ˈmiːl/, bath /bɑːθ/, bail /beɪl/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: motivate /ˈmoʊ.tɪ.veɪt/, intuitive /ɪnˈtjuːɪtɪv/, saver /ˈseɪvəɹ/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: newsletter /ˈn(j)uzˌlɛtɚ/, charisma /kəˈɹɪzmə/, preposition /ˌpɹɛpəˈzɪʃən/, resonate /ˈɹɛz.əˌneɪt/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง habit, meal, membership เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →