ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How To Practice Self Love

เลือกโหมดฝึก

แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ

66 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
Hey Psych2Goers, welcome back to another video.
2
Do you know what self -love is?
3
It's more than changing your hair, getting a new wardrobe, or attempting to redefine yourself.
4
Self -love is gaining an appreciation for yourself through the physical, emotional, and spiritual support you provide yourself with.
5
It's not a fixed state, but can grow over time through actions that lead to maturity.
6
Establishing self -love can be a long journey, but it's a vital step to improving your mental health and overall happiness.
7
So here are a few tips that may help you along the way.
8
Number one, forgive yourself.
9
Are you incredibly tough on yourself?
10
Sometimes when you're struggling for perfection, you end up overlooking the fact that you're only human.
11
Although you may tell yourself that you're just holding yourself accountable, too much self -deprecation can be harmful to your mental health.
12
Instead, learning to forgive yourself for the mistakes you make
13
and treating them as opportunities to grow is a step towards practicing self -love.
14
Number two, be mindful.
15
Are the goals you set for yourself really what you want or are they pushed onto you by society?
16
Being introspective or mindful can give you a sense of clarity into who you are, how you think, and what you want.
17
It arms you with self -knowledge that you can use to move forward.
18
Some ways to practice mindfulness include keeping a journal, meditating, or just taking some time to self -reflect.
19
Number three, act on what you need.
20
Do you know what gives you energy?
21
What makes you happy?
22
Perhaps you're feeling overwhelmed with needing to spend so much time with your friends or colleagues, but feel bad for wanting to step away.
23
Choosing to go anyways may end up draining your energy and leaving you exhausted.
24
That's why it's so important to identify the things that make you feel better versus the things that make you feel worse.
25
Knowing what you need and acting on those needs is a form of self -love,
26
and it can go a long way for your mental and emotional well -being.
27
Which brings us to number four, set boundaries.
28
Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
29
The purpose of setting boundaries is not to kick people out of your life,
30
but rather to help you identify what is acceptable or welcomed in your life and what's not.
31
Healthy boundaries help you filter out things that drain your energy, harm you emotionally, physically, or spiritually.
32
A way to set boundaries is by starting with Maslow's hierarchy of needs.
33
Figure out what you need to feel loved or accepted, and then work from there.
34
Number five, protect yourself.
35
What type of people do you surround yourself with?
36
Another way to practice self -love is to protect yourself.
37
This may mean bringing people into your life who will be supportive and who contribute to your emotional,
38
mental, and spiritual health instead of tearing it apart.
39
Getting rid of fake friends or anyone who takes pleasure in your misery is important for your self -esteem and self -confidence.
40
Number six, live intentionally.
41
What makes your eyes light up?
42
What inspires you?
43
Sometimes it's easy to just follow a routine in your
44
day -to -day life to the point where you stop giving it much thought.
45
But it's important to live life with intention and to make choices that help you move towards your goals.
46
For example, if you intend to live a peaceful and healthy life, you need to make choices that support that goal.
47
That may include learning how to meditate or starting to change your diet for the better.
48
Number seven, show up for yourself.
49
Do you scold yourself when you don't finish everything you set out to do?
50
There will be times where you don't accomplish everything you plan to do,
51
but acknowledging the effort you've given and the amount you have done is important.
52
It's easy to focus on only your faults, but showing yourself kindness and compassion, even in how you talk to yourself,
53
can help overwrite some of the negative mental patterns you may have and help you feel loved and supported.
54
And number eight, practice self -care.
55
Do you tend to ignore your needs sometimes?
56
Taking care of your basic needs is an act of love.
57
Even taking a few minutes out of your day to check in
58
and provide yourself with what you need can help you feel a lot better.
59
Whether it's soaking in a hot bath, eating something healthy, or even working out,
60
practicing self -care can go a long way for your mental health and your happiness.
61
Have you practiced any of these types of self -love?
62
Let us know in the comments below.
63
If you found this video helpful, be sure to like, subscribe, and share this video with those who may benefit from it.
64
And don't forget to hit the notification bell icon to get notified whenever Psych2Go posts a new video.
65
The references and studies used in this video are added in the description below.
66
Thanks for watching, and we'll see you in the next one.

ดาวน์โหลดแอป

ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง

AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
สแกน QR
สแกน QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

ช่องเดียวกัน

What Your Sleep Schedule Reveals About YouB2
2

What Your Sleep Schedule Reveals About You

Daily ConversationWorking Adults
6 Signs You’re Bottling Up Your EmotionsB2
1

6 Signs You’re Bottling Up Your Emotions

Daily ConversationWorking Adults
The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your MindB2
3

The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your Mind

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Have Abandonment IssuesB2
3

7 Signs You Have Abandonment Issues

Daily ConversationWorking Adults
My Experience With Depression & How I Overcome ItC1
3

My Experience With Depression & How I Overcome It

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
9 Habits That Are Destroying Your ConfidenceB2
1

9 Habits That Are Destroying Your Confidence

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You ThinkB2
3

7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Psychology of Healing from Betrayal and ScamsB2
8

The Psychology of Healing from Betrayal and Scams

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
When an Anxious Attachment Dates an AvoidantB2
1

When an Anxious Attachment Dates an Avoidant

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
7 Things That Can Tell You A Lot About A PersonB2

7 Things That Can Tell You A Lot About A Person

Daily ConversationWorking Adults
If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch ThisB2
2

If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)C1
13

How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
5 Levels of FriendshipsB2
2

5 Levels of Friendships

TeensDaily ConversationHigh School Students
10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginloveB1
3

10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginlove

TeensDaily ConversationHigh School Students
You Don’t Know What You Feel AnymoreB2
9

You Don’t Know What You Feel Anymore

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
This Video Found You For A ReasonB2
3

This Video Found You For A Reason

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided MeditationB2
19

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why are you single? Do you know the reasons?B1
1

Why are you single? Do you know the reasons?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Why Does Heartbreak Hurt So Much?B2
2

Why Does Heartbreak Hurt So Much?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To HelpB2
4

Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To Help

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU

วิดีโอแนะนำ

How to Love Yourself | English Podcast for Listening & Self-ImprovementB1
1
232 ประโยค

How to Love Yourself | English Podcast for Listening & Self-Improvement

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO GET TO KNOW YOURSELF | WHO ARE YOU? | HOW TO ALIGN WITH YOUR ACTUAL SELF / BEST SELFB1
1
441 ประโยค

HOW TO GET TO KNOW YOURSELF | WHO ARE YOU? | HOW TO ALIGN WITH YOUR ACTUAL SELF / BEST SELF

Daily ConversationWorking Adults
5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In EnglishB1
1
138 ประโยค

5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In English

Daily ConversationWorking Adults
10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELFB1
3
57 ประโยค

10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELF

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️B1
1
146 ประโยค

HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️

Daily ConversationWorking Adults
How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)B1
106 ประโยค

How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)

Daily ConversationWorking Adults
6 Techniques to Master Self Discipline | Jim Rohn MotivationB2
467 ประโยค

6 Techniques to Master Self Discipline | Jim Rohn Motivation

Daily ConversationWorking Adults
The Proverbs 31 Woman’s Guide to Biblical Self-Care | The Reset You NeedB2
167 ประโยค

The Proverbs 31 Woman’s Guide to Biblical Self-Care | The Reset You Need

Daily ConversationWorking Adults
learning about life in a winter cottage - what the season has taught meB2
1
43 ประโยค

learning about life in a winter cottage - what the season has taught me

Daily ConversationWorking Adults
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of SachaB1
2
216 ประโยค

How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha

Daily ConversationWorking Adults
Learn English with Podcast | Calm Speaking, Shadowing & Conversation Practice A2-B1B1
4
743 ประโยค

Learn English with Podcast | Calm Speaking, Shadowing & Conversation Practice A2-B1

Daily ConversationWorking Adults
The Truth About Self-Love | Dr Joe DispenzaB2
2
36 ประโยค

The Truth About Self-Love | Dr Joe Dispenza

Daily ConversationWorking Adults

คำศัพท์และข้อสังเกตด้านการพูดสำหรับบทเรียนนี้

บทเรียนฝึกพูดนี้ใช้วิดีโอ “How To Practice Self Love” เป็นสื่อ คำที่ถูกพูดซ้ำบ่อยที่สุด: self, mental, boundaries, emotional, healthy วิดีโอนี้มี 66 ประโยค และ 865 คำ สำหรับฝึกพูดตาม ช่วงที่มีเสียงพูดยาว 4:46 ผู้พูดพูดเร็ว ประมาณ 181 คำต่อนาที จึงมีการเชื่อมเสียงและลดเสียงค่อนข้างมาก 87% ของคำอยู่ใน 3,000 คำที่ใช้บ่อยที่สุดในภาษาอังกฤษ คำศัพท์จึงตามได้ง่าย จากทั้งหมด 66 ประโยค มี 12 ประโยคเป็นคำถาม จึงเหมาะสำหรับฝึกน้ำเสียงประโยคคำถามและการตอบสั้น ๆ

คำศัพท์สำคัญในวิดีโอนี้

คำที่ควรเรียนรู้ 15 คำจากวิดีโอ พร้อมคำอ่านและความหมาย:

คำศัพท์คำอ่านความหมาย
happiness คำนาม/ˈhæpinɪs/ความสุข
forgive คำกริยา/fɚˈɡɪv/ยกโทษให้, ให้อภัย
ignore คำกริยา/ɪɡˈnɔː/เมิน
harm คำนาม/hɑːm/ความเสียหาย
bath คำนาม/bɑːθ/อ่างอาบน้ำ
reflect คำกริยา/ɹɪˈflɛkt/สะท้อน
tear คำกริยา/tɛɹ/ฉีก
intention คำนาม/ɪnˈtɛnʃn̩/ความตั้งใจ
filter คำนาม/ˈfɪltɚ/กรอง, เครื่องกรอง
icon คำนาม/ˈaɪ.kɑn/รูปเคารพ
appreciation คำนาม/əˌpɹiː.ʃiˈeɪ.ʃən/การเห็นคุณค่า
intend คำกริยา/ɪnˈtɛnd/ตั้งใจ
perfection คำนาม/pɚˈfɛk.ʃən/ความสมบูรณ์
colleague คำนาม/ˈkɒliːɡ/เพื่อนร่วมงาน
compassion คำนาม/kəmˈpæʃ.ən/เมตตา, กรุณา

ประโยคที่ควรฝึกพูดซ้ำ

ประโยคสั้น ๆ ที่สมบูรณ์จากวิดีโอ ซึ่งนำไปใช้ในบทสนทนาประจำวันได้:

  • Do you know what self -love is?
  • Are you incredibly tough on yourself?
  • Do you know what gives you energy?
  • Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
  • What type of people do you surround yourself with?

ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้

โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:

โครงสร้างในวิดีโอ
Present perfect have/has + กริยาช่อง 3 — เหตุการณ์ในอดีตที่ยังเกี่ยวข้องกับปัจจุบันyou've given · Have you practiced
Relative clauses who / which + อนุประโยค — ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนหรือสิ่งของanyone who takes · those who may
ความเป็นไปได้ด้วย “might / may” might/may + กริยา — สิ่งที่เป็นไปได้แต่ไม่แน่นอนmay help · may tell · may end
Present continuous am/is/are + -ing — สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้หรือช่วงนี้is gaining · you're struggling · you're just holding

การออกเสียงที่ควรระวัง

ผู้พูดใช้รูปย่อและรูปลดเสียง 10 ครั้ง เช่น you're, don't, we'll ให้พูดแบบสั้นตามที่ได้ยิน

  • เสียง “sh” และ “zh”: establish /ɪˈstæb.lɪʃ/, intention /ɪnˈtɛnʃn̩/, appreciation /əˌpɹiː.ʃiˈeɪ.ʃən/, accomplish /əˈkɑm.plɪʃ/, emotionally /ɪˈməʊʃənəli/
  • คำยาว — ลงเสียงหนักให้ถูกพยางค์: incredibly /ɪŋˈkɹɛdɪbli/, acceptable /əkˈsɛp.tə.bəl/, appreciation /əˌpɹiː.ʃiˈeɪ.ʃən/, emotionally /ɪˈməʊʃənəli/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/

เสียงที่คนไทยมักออกเสียงยาก:

  • เสียงท้ายคำ — ออกเสียงให้ครบ ไม่เปลี่ยนเป็นตัวสะกดแบบไทย: happiness /ˈhæpinɪs/, spiritual /ˈspɪɹɪt͡ʃuəl/, forgive /fɚˈɡɪv/, establish /ɪˈstæb.lɪʃ/, bath /bɑːθ/
  • /v/ — ไม่ใช่ /w/ ให้ฟันบนแตะริมฝีปากล่าง: forgive /fɚˈɡɪv/, vital /ˈvaɪtəl/, versus /ˈvɝsəs/, supportive /səˈpɔɹtɪv/, overlook /ˈoʊ.vɚˌlʊk/
  • /z/ — เสียงก้อง ไม่ใช่ /s/: physically /ˈfɪz.ɪ.kli/, anyways /ˈɛn.iˌweɪz/, misery /ˈmɪz(ə)ɹi/, exhaust /ɪɡˈzɔst/

วิธีฝึกกับวิดีโอนี้

  1. ฟังวิดีโอให้จบหนึ่งรอบโดยยังไม่ต้องพูด แล้วจดคำที่ยังไม่รู้จัก
  2. เริ่มที่ความเร็ว 0.75× พูดตามทีละประโยค แล้วกลับไปใช้ความเร็วปกติเมื่อเริ่มคล่อง
  3. อัดเสียงตัวเองแล้วเทียบกับต้นฉบับ โดยสังเกตคำอย่าง happiness, forgive, ignore เป็นพิเศษ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →