Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: How To Practice Self Love
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
66 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Hey Psych2Goers, welcome back to another video.
2
Do you know what self -love is?
3
It's more than changing your hair, getting a new wardrobe, or attempting to redefine yourself.
4
Self -love is gaining an appreciation for yourself through the physical, emotional, and spiritual support you provide yourself with.
5
It's not a fixed state, but can grow over time through actions that lead to maturity.
6
Establishing self -love can be a long journey, but it's a vital step to improving your mental health and overall happiness.
7
So here are a few tips that may help you along the way.
8
Number one, forgive yourself.
9
Are you incredibly tough on yourself?
10
Sometimes when you're struggling for perfection, you end up overlooking the fact that you're only human.
11
Although you may tell yourself that you're just holding yourself accountable, too much self -deprecation can be harmful to your mental health.
12
Instead, learning to forgive yourself for the mistakes you make
13
and treating them as opportunities to grow is a step towards practicing self -love.
14
Number two, be mindful.
15
Are the goals you set for yourself really what you want or are they pushed onto you by society?
16
Being introspective or mindful can give you a sense of clarity into who you are, how you think, and what you want.
17
It arms you with self -knowledge that you can use to move forward.
18
Some ways to practice mindfulness include keeping a journal, meditating, or just taking some time to self -reflect.
19
Number three, act on what you need.
20
Do you know what gives you energy?
21
What makes you happy?
22
Perhaps you're feeling overwhelmed with needing to spend so much time with your friends or colleagues, but feel bad for wanting to step away.
23
Choosing to go anyways may end up draining your energy and leaving you exhausted.
24
That's why it's so important to identify the things that make you feel better versus the things that make you feel worse.
25
Knowing what you need and acting on those needs is a form of self -love,
26
and it can go a long way for your mental and emotional well -being.
27
Which brings us to number four, set boundaries.
28
Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
29
The purpose of setting boundaries is not to kick people out of your life,
30
but rather to help you identify what is acceptable or welcomed in your life and what's not.
31
Healthy boundaries help you filter out things that drain your energy, harm you emotionally, physically, or spiritually.
32
A way to set boundaries is by starting with Maslow's hierarchy of needs.
33
Figure out what you need to feel loved or accepted, and then work from there.
34
Number five, protect yourself.
35
What type of people do you surround yourself with?
36
Another way to practice self -love is to protect yourself.
37
This may mean bringing people into your life who will be supportive and who contribute to your emotional,
38
mental, and spiritual health instead of tearing it apart.
39
Getting rid of fake friends or anyone who takes pleasure in your misery is important for your self -esteem and self -confidence.
40
Number six, live intentionally.
41
What makes your eyes light up?
42
What inspires you?
43
Sometimes it's easy to just follow a routine in your
44
day -to -day life to the point where you stop giving it much thought.
45
But it's important to live life with intention and to make choices that help you move towards your goals.
46
For example, if you intend to live a peaceful and healthy life, you need to make choices that support that goal.
47
That may include learning how to meditate or starting to change your diet for the better.
48
Number seven, show up for yourself.
49
Do you scold yourself when you don't finish everything you set out to do?
50
There will be times where you don't accomplish everything you plan to do,
51
but acknowledging the effort you've given and the amount you have done is important.
52
It's easy to focus on only your faults, but showing yourself kindness and compassion, even in how you talk to yourself,
53
can help overwrite some of the negative mental patterns you may have and help you feel loved and supported.
54
And number eight, practice self -care.
55
Do you tend to ignore your needs sometimes?
56
Taking care of your basic needs is an act of love.
57
Even taking a few minutes out of your day to check in
58
and provide yourself with what you need can help you feel a lot better.
59
Whether it's soaking in a hot bath, eating something healthy, or even working out,
60
practicing self -care can go a long way for your mental health and your happiness.
61
Have you practiced any of these types of self -love?
62
Let us know in the comments below.
63
If you found this video helpful, be sure to like, subscribe, and share this video with those who may benefit from it.
64
And don't forget to hit the notification bell icon to get notified whenever Psych2Go posts a new video.
65
The references and studies used in this video are added in the description below.
66
Thanks for watching, and we'll see you in the next one.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
B22
What Your Sleep Schedule Reveals About You
Daily ConversationWorking Adults
B21
6 Signs You’re Bottling Up Your Emotions
Daily ConversationWorking Adults
B23
The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your Mind
Daily ConversationWorking Adults
B23
7 Signs You Have Abandonment Issues
Daily ConversationWorking Adults
C13
My Experience With Depression & How I Overcome It
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
9 Habits That Are Destroying Your Confidence
Daily ConversationWorking Adults
B23
7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You Think
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B28
The Psychology of Healing from Betrayal and Scams
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
When an Anxious Attachment Dates an Avoidant
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B27 Things That Can Tell You A Lot About A Person
Daily ConversationWorking Adults
B22
If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C113
How Your Childhood Influence The Way You Express Love (love styles)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
5 Levels of Friendships
TeensDaily ConversationHigh School Students
B13
10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginlove
TeensDaily ConversationHigh School Students
B29
You Don’t Know What You Feel Anymore
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B23
This Video Found You For A Reason
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B219
Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B11
Why are you single? Do you know the reasons?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
Why Does Heartbreak Hurt So Much?
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B24
Do you Feel Lonely Tonight? We Are Here To Help
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
FOR YOU
Video gợi ý
B11
232 câu
How to Love Yourself | English Podcast for Listening & Self-Improvement
Daily ConversationWorking Adults
B11
441 câu
HOW TO GET TO KNOW YOURSELF | WHO ARE YOU? | HOW TO ALIGN WITH YOUR ACTUAL SELF / BEST SELF
Daily ConversationWorking Adults
B11
138 câu
5 Small Habits that Will Change Your Life Forever (Monk Advise) | Buddhism In English
Daily ConversationWorking Adults
B13
57 câu
10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELF
Daily ConversationWorking Adults
B11
146 câu
HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️
Daily ConversationWorking Adults
B1106 câu
How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)
Daily ConversationWorking Adults
B2467 câu
6 Techniques to Master Self Discipline | Jim Rohn Motivation
Daily ConversationWorking Adults
B2167 câu
The Proverbs 31 Woman’s Guide to Biblical Self-Care | The Reset You Need
Daily ConversationWorking Adults
B21
43 câu
learning about life in a winter cottage - what the season has taught me
Daily ConversationWorking Adults
B12
216 câu
How To Stay Motivated & Consistent Everyday | Mini Series Ep.4 | Life Of Sacha
Daily ConversationWorking Adults
B14
743 câu
Learn English with Podcast | Calm Speaking, Shadowing & Conversation Practice A2-B1
Daily ConversationWorking Adults
B22
36 câu
The Truth About Self-Love | Dr Joe Dispenza
Daily ConversationWorking Adults
Từ vựng và ghi chú luyện nói cho bài học này
Bài luyện nói này dựa trên video “How To Practice Self Love”. Những từ được nhắc lại nhiều nhất trong bài: self, mental, boundaries, emotional, healthy. Video này có 66 câu và 865 từ để luyện shadowing. Phần lời nói dài 4:46. Người nói nói nhanh, khoảng 181 từ mỗi phút, nên sẽ có nhiều chỗ nối âm và nuốt âm. 87% số từ nằm trong 3.000 từ tiếng Anh thông dụng nhất, nên từ vựng dễ theo. 12 trong 66 câu là câu hỏi, nên bài này hợp để luyện ngữ điệu câu hỏi và cách trả lời ngắn.
Từ vựng quan trọng trong video
15 từ đáng học trong video, kèm phiên âm và nghĩa:
| Từ | Phiên âm | Nghĩa |
|---|---|---|
| happiness danh từ | /ˈhæpinɪs/ | hạnh phúc |
| forgive động từ | /fɚˈɡɪv/ | tha thứ, tha |
| drain danh từ | /dɹiːn/ | cống |
| ignore động từ | /ɪɡˈnɔː/ | lơ, lờ |
| harm danh từ | /hɑːm/ | hại |
| bath danh từ | /bɑːθ/ | bồn tắm |
| helpful tính từ | /ˈhɛlp.fl̩/ | hay giúp đỡ |
| reflect động từ | /ɹɪˈflɛkt/ | phản chiếu |
| incredibly trạng từ | /ɪŋˈkɹɛdɪbli/ | khó tin nổi |
| vital tính từ | /ˈvaɪtəl/ | đời sống |
| tear động từ | /tɛɹ/ | xé |
| contribute động từ | /kənˈtɹɪb.jut/ | đóng góp |
| intention danh từ | /ɪnˈtɛnʃn̩/ | ý định |
| versus | /ˈvɝsəs/ | đối, đối đầu |
| filter danh từ | /ˈfɪltɚ/ | máy lọc |
Những câu đáng luyện lại
Các câu ngắn, trọn ý trong video mà bạn có thể dùng lại khi giao tiếp hằng ngày:
- Do you know what self -love is?
- Are you incredibly tough on yourself?
- Do you know what gives you energy?
- Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
- What type of people do you surround yourself with?
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | you've given · Have you practiced |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | anyone who takes · those who may |
| Khả năng với “might / may” might/may + động từ — điều có thể xảy ra nhưng không chắc | may help · may tell · may end |
| Thì hiện tại tiếp diễn am/is/are + -ing — việc đang diễn ra lúc nói hoặc quanh thời điểm này | is gaining · you're struggling · you're just holding |
Phát âm cần chú ý
Người nói dùng 10 dạng rút gọn, ví dụ you're, don't, we'll. Hãy nói theo dạng ngắn đúng như bạn nghe.
- Âm “sh” và “zh”: establish /ɪˈstæb.lɪʃ/, intention /ɪnˈtɛnʃn̩/, appreciation /əˌpɹiː.ʃiˈeɪ.ʃən/, accomplish /əˈkɑm.plɪʃ/, emotionally /ɪˈməʊʃənəli/
- Từ dài — đặt trọng âm cho đúng: incredibly /ɪŋˈkɹɛdɪbli/, acceptable /əkˈsɛp.tə.bəl/, appreciation /əˌpɹiː.ʃiˈeɪ.ʃən/, emotionally /ɪˈməʊʃənəli/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/
Những âm người Việt thường gặp khó:
- Cụm phụ âm cuối — đọc đủ từng âm, đừng nuốt âm cuối: reflect /ɹɪˈflɛkt/, intend /ɪnˈtɛnd/, exhaust /ɪɡˈzɔst/, surround /səˈɹaʊnd/, overwhelm /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/
- Âm /tʃ/, /dʒ/ và /ʒ/ — tiếng Việt không có, đừng đọc thành “ch” hay “gi”: spiritual /ˈspɪɹɪt͡ʃuəl/, acknowledge /əkˈnɑ.lɪd͡ʒ/
- Âm /æ/ — mở miệng rộng hơn âm “e”: happiness /ˈhæpinɪs/, establish /ɪˈstæb.lɪʃ/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/, clarity /ˈklæɹ.ɪ.ti/
Cách luyện với video này
- Nghe hết video một lần, chưa cần nói, và ghi lại những từ bạn chưa biết.
- Bắt đầu ở tốc độ 0,75×, nói đuổi từng câu, rồi quay lại tốc độ bình thường khi đã quen.
- Ghi âm giọng mình rồi so với bản gốc, chú ý các từ như happiness, forgive, drain.
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.