Shadowing Practice: How To Practice Self Love - Learn English Speaking with Video

בחר מצב תרגול

כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.

66 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
Hey Psych2Goers, welcome back to another video.
2
Do you know what self -love is?
3
It's more than changing your hair, getting a new wardrobe, or attempting to redefine yourself.
4
Self -love is gaining an appreciation for yourself through the physical, emotional, and spiritual support you provide yourself with.
5
It's not a fixed state, but can grow over time through actions that lead to maturity.
6
Establishing self -love can be a long journey, but it's a vital step to improving your mental health and overall happiness.
7
So here are a few tips that may help you along the way.
8
Number one, forgive yourself.
9
Are you incredibly tough on yourself?
10
Sometimes when you're struggling for perfection, you end up overlooking the fact that you're only human.
11
Although you may tell yourself that you're just holding yourself accountable, too much self -deprecation can be harmful to your mental health.
12
Instead, learning to forgive yourself for the mistakes you make
13
and treating them as opportunities to grow is a step towards practicing self -love.
14
Number two, be mindful.
15
Are the goals you set for yourself really what you want or are they pushed onto you by society?
16
Being introspective or mindful can give you a sense of clarity into who you are, how you think, and what you want.
17
It arms you with self -knowledge that you can use to move forward.
18
Some ways to practice mindfulness include keeping a journal, meditating, or just taking some time to self -reflect.
19
Number three, act on what you need.
20
Do you know what gives you energy?
21
What makes you happy?
22
Perhaps you're feeling overwhelmed with needing to spend so much time with your friends or colleagues, but feel bad for wanting to step away.
23
Choosing to go anyways may end up draining your energy and leaving you exhausted.
24
That's why it's so important to identify the things that make you feel better versus the things that make you feel worse.
25
Knowing what you need and acting on those needs is a form of self -love,
26
and it can go a long way for your mental and emotional well -being.
27
Which brings us to number four, set boundaries.
28
Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
29
The purpose of setting boundaries is not to kick people out of your life,
30
but rather to help you identify what is acceptable or welcomed in your life and what's not.
31
Healthy boundaries help you filter out things that drain your energy, harm you emotionally, physically, or spiritually.
32
A way to set boundaries is by starting with Maslow's hierarchy of needs.
33
Figure out what you need to feel loved or accepted, and then work from there.
34
Number five, protect yourself.
35
What type of people do you surround yourself with?
36
Another way to practice self -love is to protect yourself.
37
This may mean bringing people into your life who will be supportive and who contribute to your emotional,
38
mental, and spiritual health instead of tearing it apart.
39
Getting rid of fake friends or anyone who takes pleasure in your misery is important for your self -esteem and self -confidence.
40
Number six, live intentionally.
41
What makes your eyes light up?
42
What inspires you?
43
Sometimes it's easy to just follow a routine in your
44
day -to -day life to the point where you stop giving it much thought.
45
But it's important to live life with intention and to make choices that help you move towards your goals.
46
For example, if you intend to live a peaceful and healthy life, you need to make choices that support that goal.
47
That may include learning how to meditate or starting to change your diet for the better.
48
Number seven, show up for yourself.
49
Do you scold yourself when you don't finish everything you set out to do?
50
There will be times where you don't accomplish everything you plan to do,
51
but acknowledging the effort you've given and the amount you have done is important.
52
It's easy to focus on only your faults, but showing yourself kindness and compassion, even in how you talk to yourself,
53
can help overwrite some of the negative mental patterns you may have and help you feel loved and supported.
54
And number eight, practice self -care.
55
Do you tend to ignore your needs sometimes?
56
Taking care of your basic needs is an act of love.
57
Even taking a few minutes out of your day to check in
58
and provide yourself with what you need can help you feel a lot better.
59
Whether it's soaking in a hot bath, eating something healthy, or even working out,
60
practicing self -care can go a long way for your mental health and your happiness.
61
Have you practiced any of these types of self -love?
62
Let us know in the comments below.
63
If you found this video helpful, be sure to like, subscribe, and share this video with those who may benefit from it.
64
And don't forget to hit the notification bell icon to get notified whenever Psych2Go posts a new video.
65
The references and studies used in this video are added in the description below.
66
Thanks for watching, and we'll see you in the next one.

הורד אפליקציה

כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף

הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
סרוק QR
סרוק QR
Download on theApp StoreGet it onGoogle Play

אותו ערוץ

6 Psychological Things That make You Less AttractiveB1
2

6 Psychological Things That make You Less Attractive

Daily ConversationWorking Adults
What Your Sleep Schedule Reveals About YouB2
2

What Your Sleep Schedule Reveals About You

Daily ConversationWorking Adults
Traumatic Intelligence, the "Rarest Type" DiscourseC1
1

Traumatic Intelligence, the "Rarest Type" Discourse

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
6 Signs You’re Bottling Up Your EmotionsB2
1

6 Signs You’re Bottling Up Your Emotions

Daily ConversationWorking Adults
The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your MindB2
4

The Scary Reality of What Doomscrolling Does to Your Mind

Daily ConversationWorking Adults
Signs You Have Smiling DepressionB2
5

Signs You Have Smiling Depression

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Have Abandonment IssuesB2
3

7 Signs You Have Abandonment Issues

Daily ConversationWorking Adults
My Experience With Depression & How I Overcome ItC1
3

My Experience With Depression & How I Overcome It

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
9 Habits That Are Destroying Your ConfidenceB2
1

9 Habits That Are Destroying Your Confidence

Daily ConversationWorking Adults
7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You ThinkB2
3

7 Signs You Might Be Less Intelligent Than You Think

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
The Psychology of Healing from Betrayal and ScamsB2
8

The Psychology of Healing from Betrayal and Scams

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
When an Anxious Attachment Dates an AvoidantB2
1

When an Anxious Attachment Dates an Avoidant

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
7 Things That Can Tell You A Lot About A PersonB2

7 Things That Can Tell You A Lot About A Person

Daily ConversationWorking Adults
If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch ThisB2
2

If You’re Feeling Behind in Life Because of Your Mental Health, Watch This

Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
5 Levels of FriendshipsB2
2

5 Levels of Friendships

TeensDaily ConversationHigh School Students
10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginloveB1
3

10 Signs Your Crush Likes You #crush #relationship #love #fallinginlove

TeensDaily ConversationHigh School Students
This Video Found You For A ReasonB2
3

This Video Found You For A Reason

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided MeditationB2
19

Guided Meditation for Overthinking & Overwhelm (Relax Fast) Part 2/10 of Our Guided Meditation

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Why are you single? Do you know the reasons?B1
1

Why are you single? Do you know the reasons?

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Why Does Heartbreak Hurt So Much?B2
2

Why Does Heartbreak Hurt So Much?

Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU

המלץ על סרטון

[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-CareB1
111
67 משפטים

[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Change Your Habits, Change Your LifeB1
2
59 משפטים

Change Your Habits, Change Your Life

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO GET TO KNOW YOURSELF | WHO ARE YOU? | HOW TO ALIGN WITH YOUR ACTUAL SELF / BEST SELFB1
1
441 משפטים

HOW TO GET TO KNOW YOURSELF | WHO ARE YOU? | HOW TO ALIGN WITH YOUR ACTUAL SELF / BEST SELF

Daily ConversationWorking Adults
HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️B1
1
146 משפטים

HOW TO ROMANTICIZE YOUR LIFE | 10 ways to live your BEST life 🌸🩷☀️

Daily ConversationWorking Adults
EP4: The Real Self-Love Nobody Talks About…This Will Change Your LifeB1
1
1088 משפטים

EP4: The Real Self-Love Nobody Talks About…This Will Change Your Life

Daily ConversationWorking Adults
How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)B1
106 משפטים

How to Stop Criticizing Yourself (3 Steps That Actually Work)

Daily ConversationWorking Adults
How to protect your happiness #improveenglish #english #englishstory #perfectenglish #usa #uktiktokB1
1
34 משפטים

How to protect your happiness #improveenglish #english #englishstory #perfectenglish #usa #uktiktok

Daily ConversationWorking Adults
10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELFB1
3
57 משפטים

10-Minute Guided Meditation: Self-Love | SELF

Daily ConversationWorking Adults
15 Little Habits to Have a Better DayB1
127 משפטים

15 Little Habits to Have a Better Day

Daily ConversationWorking Adults
how to get your spark back | self-care, mindset & healthy habitsB1
1
176 משפטים

how to get your spark back | self-care, mindset & healthy habits

Daily ConversationWorking Adults
The Truth About Self-Love | Dr Joe DispenzaB2
3
36 משפטים

The Truth About Self-Love | Dr Joe Dispenza

Daily ConversationWorking Adults
learning to be yourself will change your LIFEB1
2
546 משפטים

learning to be yourself will change your LIFE

Daily ConversationWorking Adults

אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה

שיעור הדיבור הזה ברמה B1 מבוסס על הסרטון “How To Practice Self Love”. המילים שחוזרות הכי הרבה: self, mental, boundaries, emotional, healthy. בסרטון הזה יש 66 משפטים ו-865 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 4:46. הדובר מדבר מהר, כ-181 מילים בדקה, אז צפו לצלילים מחוברים ומקוצרים. 87% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שקל לעקוב אחרי אוצר המילים. 12 מתוך 66 המשפטים שלו הם שאלות, כך שזה תרגול טוב לאינטונציה של שאלות ולתשובות קצרות.

אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה

15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:

מילההגייהמשמעות
boundary שם עצם/ˈbaʊndɹi/גְּבוּל
drain שם עצם/dɹiːn/נִקּוּז, אגן נקוז
forgive פועל/fɚˈɡɪv/סָלַח
mindfulness שם עצם/ˈmaɪn(d)fʊlnəs/מיינדפולנס
soak פועל/soʊk/הִשְׁרָה
hierarchy שם עצם/ˈhaɪ.ə.ɹɑː(ɹ).ki/הִיֵרַרכִיָה \ הייררכיה
intentionally תואר הפועל/ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/ביד רמה
maturity שם עצם/məˈtjʊəɹɪti/בַּגְרוּת
misery שם עצם/ˈmɪz(ə)ɹi/אומללות
clarity שם עצם/ˈklæɹ.ɪ.ti/בהירות
notification שם עצם/ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/הוֹדָעָה
compassion שם עצם/kəmˈpæʃ.ən/רַחֲמִים, חֶמְלָה
colleague שם עצם/ˈkɒliːɡ/עָמִית, עמיתה
perfection שם עצם/pɚˈfɛk.ʃən/הִשׁתַלְמוּת
inspire פועל/ɪnˈspaɪə(ɹ)/השרה

Phrasal verbs שתשמעו

מילהמשמעות
figure out פועלהֵבִין, מצא תשובה
put up with פועלהִשְׁלִים עִם

משפטים שכדאי לחזור עליהם

משפטים קצרים ושלמים מהסרטון שאפשר להשתמש בהם בשיחה יומיומית:

  • Do you know what self -love is?
  • Are you incredibly tough on yourself?
  • Do you know what gives you energy?
  • Are there certain behaviors that you're not willing to put up with?
  • What type of people do you surround yourself with?

דקדוק בסרטון הזה

המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:

מבנהבסרטון
הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיוyou've given · Have you practiced
משפטי זיקה (Relative clauses) who / which + clause — מידע נוסף על אדם או דברanyone who takes · those who may
אפשרות עם “might / may” might/may + verb — משהו שיכול לקרות, אך לא בטוחmay help · may tell · may end
הווה ממושך (Present continuous) am/is/are + -ing — משהו שמתרחש כרגע או בסביבה הקרובה לזמן הזהis gaining · you're struggling · you're just holding

הגייה ששווה לשים לב אליה

הדובר משתמש ב-10 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו you're, don't, we'll. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.

  • הצלילים של “sh” ו-“zh”: deprecation /ˌdɛpɹɪˈkeɪʃən/, intentionally /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/, notification /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃn̩/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/, perfection /pɚˈfɛk.ʃən/
  • מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: deprecation /ˌdɛpɹɪˈkeɪʃən/, introspective /ˌɪntɹəˈspɛktɪv/, hierarchy /ˈhaɪ.ə.ɹɑː(ɹ).ki/, intentionally /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/, maturity /məˈtjʊəɹɪti/

צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:

  • /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: overwhelm /ˌoʊ.vɚˈwɛlm/, wardrobe /ˈwɔɹdɹoʊb/, anyways /ˈɛn.iˌweɪz/
  • /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: clarity /ˈklæɹ.ɪ.ti/, compassion /kəmˈpæʃ.ən/
  • /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: boundary /ˈbaʊndɹi/, drain /dɹiːn/, deprecation /ˌdɛpɹɪˈkeɪʃən/, introspective /ˌɪntɹəˈspɛktɪv/, overwrite /oʊ.vɚˈɹaɪt/

איך לתרגל עם הסרטון הזה

  1. הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
  2. התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
  3. הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו boundary, drain, forgive.

מהי טכניקת השאדואינג?

שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.

טכניקת Shadowing: קרא את המדריך המלא שלב אחר שלב →