تدريب Shadowing: How I Manage My Time - The Trident Calendar System - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
378 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Hey friends, welcome back to the channel.
أهلاً بكم أصدقائي، مرحباً بكم مجدداً على القناة.
2
So over the last decade, I have experimented with dozens and dozens of strategies for managing my time.
لقد قمتُ على مدار العقد الماضي بتجربة العشرات من الاستراتيجيات المختلفة لإدارة وقتي.
3
And I've been doing that because time management is, I think, one of the most important skills that we can develop and build in the world today.
وقد كنت أقوم بذلك لأن إدارة الوقت، في رأيي، هي واحدة من أهم المهارات التي يمكننا تطويرها وبنائها في العالم اليوم.
4
And it's because fundamentally time is our single most valuable non -renewable resource.
وذلك لأن الوقت في جوهره هو أثمن مورد غير متجدد نملكه.
5
We can always make more money, but we can never make more time.
يمكننا دائمًا كسب المزيد من المال، لكننا لا نستطيع أبدًا صنع المزيد من الوقت.
6
And so really the skill of time management is in being able to make the best use of that time, not necessarily for only doing productive things, but instead to use that time intentionally and effectively.
وبالتالي فإن مهارة إدارة الوقت تكمن في القدرة على الاستفادة القصوى من هذا الوقت، وليس بالضرورة أن تكون مقتصرة على القيام بالأشياء المنتجة فقط، بل بدلاً من ذلك استخدام هذا الوقت بوعي وفعالية.
7
So in this video, I want to talk you through my Trident method, which is a sort of three pronged method for time management.
لذا في هذا الفيديو، أريد أن أشرح لكم طريقة "ترايدنت" الخاصة بي، وهي نوع من الطرق ثلاثية المحاور لإدارة الوقت.
8
And I'll show you exactly how I use these different methods in my life to manage my own time.
وسأريك بالضبط كيف أستخدم هذه الطرق المختلفة في حياتي لإدارة وقتي الخاص.
9
And in the video description, I've also linked completely for free the templates
وفي الوصف الخاص بالفيديو، قمت أيضًا بربط القوالب مجانًا تمامًا.
10
that you can use to incorporate this into your life if you would like as well.
التي يمكنك استخدامها لدمج هذا في حياتك إذا كنت ترغب في ذلك أيضًا.
11
So this aspect of the strategy was a total game changer when I actually tried bullet journaling last year.
لقد كان هذا الجانب من الاستراتيجية بمثابة تغيير جذري كامل عندما جربتُ فعليًا نظام دفتر التخطيط المُنظّم (Bullet Journal) العام الماضي.
12
Now bullet journaling is a somewhat fancy pen and paper method of productivity, but it's sort of been co -opted over the years by artists
الآن، يعد نظام دفتر التخطيط "بوليت جورنال" طريقة إنتاجية تعتمد على القلم والورق ذات طابع أنيق إلى حد ما، لكن الفنانين استولوا عليها نوعًا ما على مر السنين.
13
and people making ridiculously fancy and beautiful looking bullet journal spreads.
ويصنع الناس تصاميم دفاتر يومية منظمة فاخرة وجميلة بشكل مثير للدهشة.
14
And I was super enamored by this and thought, you know what, I'm going to try the bullet journal method.
وكنت مفتونة جدًا بهذا الأمر وفكرت، أتعلم ماذا، سأجرب طريقة دفتر التخطيط المُنظّم (Bullet Journal).
15
And so for the final four months of 2022, I painstakingly bullet journaled basically every day.
وهكذا، خلال الأشهر الأربعة الأخيرة من عام 2022، كنت أقوم بتسجيل يومياتي في دفتر التخطيط اليومي بجدية وتفاني كل يوم تقريبًا.
16
And I sunk so many hours into my bullet journal method.
وقد قضيت ساعات طويلة جداً في تطوير طريقة دفتر التخطيط الخاص بي.
17
And it was really good.
وكان جيداً حقاً.
18
But there was one aspect of the bullet journal method that completely changed the game for my time management.
ولكن كان هناك جانب واحد من طريقة دفتر التخطيط اليومي (Bullet Journal) غيّر قواعد اللعبة تمامًا بالنسبة لإدارة وقتي.
19
And that was this view, the year at a glance.
وهذه كانت تلك النظرة، لمحة عامة عن السنة.
20
Now, the point of this view is that you split up the entire year into these different columns.
الآن، الفكرة من وجهة النظر هذه هي أنك تقسم السنة بأكملها إلى هذه الأعمدة المختلفة.
21
And so you end up having 12 columns that show the different months
وبهذا ينتهي بك الأمر إلى الحصول على 12 عمودًا تعرض الأشهر المختلفة.
22
and then one to 31 down the side that show you the different dates.
ثم هناك أرقام من 1 إلى 31 على الجانب تعرض لك التواريخ المختلفة.
23
And so what you end up with is these 366 blocks.
وبالتالي، فإن ما تنتهي إليه هو هذه الكتل البالغ عددها 366 كتلة.
24
Now, when I did this, when I did the bullet journal technique, this immediately gave me incredible insight
الآن، عندما قمت بذلك، عندما طبقت تقنية دفتر التخطيط النقطي، منحني ذلك فورًا رؤيةً مذهلة.
25
and clarity into what the rest of my year was gonna look like
ووضوح حول كيف سيبدو بقية عامي.
26
because this is not really a view that we see particularly often.
لأن هذا ليس من المناظر التي نراها بشكل متكرر حقاً.
27
If, for example, you use Google Calendar or something, you tend to be stuck in the weekly view or in the monthly view.
إذا كنت تستخدم، على سبيل المثال، تقويم جوجل أو أي تطبيق مشابه، فغالباً ما تجد نفسك مقيداً بعرض الأسبوع أو عرض الشهر.
28
And even if you have like a physical annual calendar, you tend to flip the pages and
وحتى لو كان لديك تقويم سنوي مادي، فأنت تميل إلى قلب الصفحات و
29
so you never really see your entire year just laid out on a single page or two pages.
لذلك نادراً ما ترى عامك بأكمله مرتباً بوضوح على صفحة واحدة أو صفحتين.
30
So in January of this year, I decided I wanted to have a more digital way of having this kind of view in my life.
لذا في يناير من هذا العام، قررت أنني أريد طريقة رقمية أكثر لامتلاك هذا النوع من الرؤية في حياتي.
31
And so I decided to just make a Google Sheet out of it.
لذا قررتُ أن أقوم بإنشاء جدول بيانات Google لهذا الغرض.
32
I think these days it's too easy to default to fancy apps and like, oh, what's the latest thing here?
أعتقد أن هذه الأيام من السهل جدًا اللجوء افتراضيًا إلى التطبيقات الفاخرة، وتسائل المرء: "آه، ما هو أحدث شيء هنا؟"
33
But I thought, you know what?
لكنني فكرت، أتعرف ماذا؟
34
A spreadsheet just does the job totally fine.
جدول بيانات يقوم بالوظيفة بشكل ممتاز تماماً.
35
And so I literally just went through on Google Sheets and I created one of these year at a glance templates.
لذا، لقد قمتُ للتو بالبحث في جداول جوجل وأنشأتُ أحد هذه القوالب التي تعرض نظرة عامة على السنة.
36
And this is what the blank version of this looks like.
وهذا هو الشكل الذي تبدو عليه النسخة الفارغة من هذا.
37
So as you can see, we've got the months down the top.
كما ترى، لدينا الأشهر في الأعلى.
38
We have color -coded the months in like pretty colors and we've got the weekends color -coded as well.
لقد قمنا بترميز الأشهر بألوان جميلة، كما قمنا بترميز عطلات نهاية الأسبوع بألوان أيضاً.
39
And this is the template that you can download.
وهذا هو القالب الذي يمكنك تنزيله.
40
Just hit the link in the video description.
فقط اضغط على الرابط الموجود في وصف الفيديو.
41
It's completely free and you can duplicate this into your own Google Sheet account if you would really like to.
إنه مجاني تمامًا، ويمكنك نسخه إلى حسابك الخاص في جداول Google إذا كنت ترغب في ذلك حقًا.
42
And this is what my version of this actually looks like.
وهذا هو الشكل الفعلي لنسختي من هذا.
43
And I use this in two specific ways to manage my time.
وأنا أستخدم هذا بطريقتين محددتين لإدارة وقتي.
44
Firstly, it's really helpful for zooming out
أولاً، إنه مفيد حقاً لعملية التصغير البصري.
45
and getting a bird's eye view of my entire year so I can use it to plan my life.
والحصول على نظرة شاملة على عامي بأكمله حتى أتمكن من استخدامه لتخطيط حياتي.
46
I'm filming this video, for example, in April, but I already know that this is the stuff that's kind of going on in May.
أنا أصور هذا الفيديو، على سبيل المثال، في شهر أبريل، لكنني أعلم بالفعل أن هذه هي الأمور التي ستحدث في شهر مايو.
47
And in June, I'm going to Austin for a bit
وفي يونيو، سأذهب إلى أوستن لفترة قصيرة.
48
and then I've got this block of time to go on an adventure with some friends.
وبعد ذلك لدي هذه الفترة الزمنية لأذهب في مغامرة مع بعض الأصدقاء.
49
And then I'm going on a retreat to LA later in June.
وبعد ذلك سأذهب في معتكف إلى لوس أنجلوس في أواخر يونيو.
50
And this is so helpful to get an idea of A, where things are, and B, it then allows me to plan things like weekend group trips with friends
وهذا مفيد جداً لكي أتكوّن فكرة عن أين توجد الأماكن، وثانياً يتيح لي التخطيط لأشياء مثل الرحلات الجماعية في عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء.
51
or being able to plan holidays in advance so I can block out the time.
أو القدرة على التخطيط للعطلات مسبقاً حتى أتمكن من حجز الفترات الزمنية المطلوبة.
52
I then reflect those changes in my actual Google Calendar so the team knows exactly what's going on in my life.
ثم أقوم بتطبيق هذه التغييرات في تقويم Google الفعلي الخاص بي حتى يعرف الفريق بالضبط ما الذي يحدث في حياتي.
53
And I found this to be a ridiculously effective way of managing my time on a macro scale.
ووجدت أن هذه الطريقة فعالة بشكل مبالغ فيه في إدارة وقتي على المستوى الكلي.
54
And to make this easier to deal with, what you can do is when the months are gone, you can just right click, you can hide those columns.
ولتسهيل التعامل مع هذا، يمكنك القيام بما يلي: عندما تنتهي الأشهر، يمكنك النقر بزر الفأرة الأيمن، ثم إخفاء تلك الأعمدة.
55
And now it's just way easier to see exactly what's going on in a given month
والآن أصبح من الأسهل بكثير رؤية ما يحدث بالضبط في أي شهر معين.
56
and then what's going on for the rest of the year.
وماذا سيحدث بعد ذلك خلال الفترة المتبقية من السنة؟
57
So that's how I manage my time on the level of the whole year.
هكذا أدير وقتي على مستوى السنة بأكملها.
58
Let's now move on to the level of a single week, but I've got to go somewhere right now.
لننتقل الآن إلى مستوى الأسبوع الواحد، لكنني يجب أن أذهب إلى مكان ما حالاً.
59
Be right back.
سأعود حالاً.
60
Good morning.
صباح الخير.
61
It's a new day and we are talking about component number two, which is all about ideal week planning.
إنه يوم جديد، ونتحدث الآن عن المكون الثاني، الذي يركز كليًا على تخطيط الأسبوع المثالي.
62
Now here's the context behind this.
إليك الآن السياق الذي يقف وراء هذا.
63
So essentially, we all have these goals and plans and stuff that we want to get done.
إذًا بشكل أساسي، لدينا جميعًا هذه الأهداف والخطط والأشياء التي نريد إنجازها.
64
Now, please don't cancel me for saying this, but there are literally just 24 hours in a day
الآن، من فضلك لا تقاطعني لأقول هذا، لكن اليوم يحتوي حرفيًا على 24 ساعة فقط.
65
and we all have to decide how we're going to make the most use of that time.
وعلينا جميعاً أن نقرر كيف سنستفيد أقصى استفادة من هذا الوقت.
66
If for example, you have three personal assistants and five private chefs and stuff, then obviously you will have more of those 24 hours
إذا كان لديك، على سبيل المثال، ثلاثة مساعدين شخصيين وخمسة طهاة خاصين وما شابه ذلك، فمن الواضح أنك ستحصل على المزيد من تلك الساعات الـ 24.
67
that are free to do things
الذين لديهم الحرية في فعل الأشياء
68
that you want to do rather than do things like laundry and cooking and cleaning and stuff.
التي تريد القيام بها بدلاً من القيام بأشياء مثل الغسيل والطبخ والتنظيف وما شابه ذلك.
69
But fundamentally those 24 hours or 168 hours a week are basically the same for everyone.
لكن من الناحية الأساسية، تلك الـ 24 ساعة في اليوم أو 168 ساعة في الأسبوع هي نفسها للجميع تقريبًا.
70
And assuming you're sleeping for eight hours every night, we all basically have 112 hours in a given week that we can play with.
وبافتراض أنك تنام لثماني ساعات كل ليلة، فإننا جميعًا نمتلك في الأساس 112 ساعة في الأسبوع يمكننا التصرف فيها كما نريد.
71
And the point of component number two is
والهدف من المكون الثاني هو
72
that we want to define the ideal week, i .e our absolute ideal allocation of those 112 hours per week.
أننا نرغب في تحديد الأسبوع المثالي، أي التوزيع المثالي المطلق لتلك الساعات الـ 112 في الأسبوع.
73
And this is a method I've been using for the last eight months or so, ever since I started working with my CEO coach, Eric Partaker.
وهذه طريقة كنت أستخدمها خلال الأشهر الثمانية الماضية تقريبًا، منذ أن بدأت العمل مع مديري التنفيذي، إريك بارتاكر.
74
And Eric has worked with a couple of hundred CEOs of really high growth companies and me.
وقد عمل إريك مع مئات الرؤساء التنفيذيين لشركات ذات نمو مرتفع للغاية، ومعي أنا أيضاً.
75
And this is one of the methods that he asks all of his clients to do.
وهذه هي إحدى الطرق التي يطلب من جميع عملائه اتباعها.
76
And apparently it's a method that always gets some results.
ويبدو أنها طريقة تؤدي دائمًا إلى تحقيق بعض النتائج.
77
And it's certainly gotten me a lot of results over the last eight months.
وقد حقق لي ذلك بالتأكيد الكثير من النتائج خلال الأشهر الثمانية الماضية.
78
And so instead of you having to pay several thousand dollars an hour for Eric's time, I'm just going to teach you the method straight up.
لذا بدلاً من أن تضطر لدفع عدة آلاف من الدولارات في مقابل ساعة واحدة من وقت إيريك، سأقوم بتعليمك الطريقة مباشرةً.
79
And it's actually fairly straightforward what to do all it involves is going on google calendar
والواقع أن ما يجب فعله هو أمر بسيط إلى حد ما، كل ما يتطلبه الأمر هو الانتقال إلى تقويم Google.
80
and it involves creating a new calendar so
ويتضمن ذلك إنشاء تقويم جديد لذا
81
that you've got a completely fresh slate where you can do your ideal week planning cool
أن لديك صفحة جديدة تمامًا حيث يمكنك التخطيط لأسبوعك المثالي، رائع.
82
so i've now created ali's ideal week
لقد قمت الآن بإنشاء الأسبوع المثالي لعلي.
83
and now you can see it's shown up in my google calendar right here
والآن يمكنك أن ترى أنه ظهر في تقويم جوجل الخاص بي هنا تماماً.
84
and this is completely free everyone can use google calendar you
وهذا مجاني تماماً، الجميع يمكنه استخدام تقويم جوجل.
85
don't have to pay a penny ever at all now at
لست مضطرًا لدفع قرش واحد على الإطلاق الآن.
86
the moment my life is a little bit of a mess
في هذه اللحظة، حياتي عبارة عن فوضى بعض الشيء.
87
because of the youtuber academy happening and
بسبب حدث أكاديمية منشئي المحتوى على يوتيوب و
88
because of all the book stuff going on
بسبب كل الأمور المتعلقة بالكتب التي تحدث حالياً.
89
and all the meetings with the editors and agents and all of
وكل الاجتماعات مع المحررين والوكلاء وكل ما يتعلق بذلك
90
that fun stuff and so what can often happen is
تلك الأشياء الممتعة، وغالباً ما يحدث أن
91
that i actually don't have that ideal lunch hour in which I'd like to cook a healthy lunch.
في الحقيقة ليس لدي تلك الساعة المثالية للغداء التي أود أن أطبخ فيها غداءً صحياً.
92
And so instead, a product that I've been finding a lot of use of is in fact, Huel, who are very kindly sponsoring this video.
وبدلاً من ذلك، هناك منتج وجدتُ له استخداماً كبيراً هو في الحقيقة Huel، الذي يتبرع برعايته لهذا الفيديو بكل لطف.
93
Now, I've actually been a paying customer of Huel since 2017 and since my penultimate year of medical school.
الآن، أنا في الحقيقة عميل دافع لـ Huel منذ عام 2017، ومنذ عامي قبل الأخير في كلية الطب.
94
And actually, when I first started this YouTube channel six years ago, I've been taking Huel fairly regularly.
في الحقيقة، عندما بدأت قناتي على يوتيوب لأول مرة قبل ست سنوات، كنت أتناول منتج Huel بانتظام إلى حد ما.
95
And there's broadly two types of Huel that I really enjoy.
وهناك نوعان رئيسيان من منتجات Huel أستمتع بهما حقًا.
96
The first one is Huel Black, which is often what I have in the mornings as part of my morning routine.
المنتج الأول هو Huel Black، وهو غالبًا ما أتناوله في الصباح كجزء من روتيني الصباحي.
97
It's 40 grams of protein, 400 calories.
تحتوي على 40 جرامًا من البروتين و400 سعرة حرارية.
98
I just add water, blend it up in the Nutribullet blender thingy.
أنا بس أضيف ماء، ثم أخلطها في خلاط نتريبولت ذاك.
99
And then it turns into a genuinely tasty smoothie
وبعد ذلك يتحول إلى سموذي لذيذ حقًا.
100
that has all of the right macros and all of the micronutrients that I might need for the day.
تحتوي على جميع المغذيات الكبرى المناسبة وجميع المغذيات الدقيقة التي قد أحتاجها طوال اليوم.
101
And the other Huel product that I get a lot of value out of is the Huel Ready to Drink.
والمنتج الآخر من Huel الذي أحصل منه على قيمة كبيرة هو مشروب Huel الجاهز للشرب.
102
And again, I've been getting deliveries of this ever since.
ومنذ ذلك الحين، ما زلت أستلم شحنات من هذا المنتج بشكل مستمر.
103
I don't quite think this started in 2017 because this wasn't a thing in 2017.
لا أعتقد تماماً أن هذا بدأ في عام 2017 لأن هذا لم يكن موجوداً على الإطلاق في ذلك العام.
104
I think like since 2020, this has been a thing and I've been getting regular deliveries of these.
أعتقد أن هذا الأمر بدأ منذ عام 2020، وأنا أستلم شحنات منتظمة من هذه الأشياء.
105
And it's basically a whole meal that's 100 % nutritionally complete in a single bottle.
وهي في الأساس وجبة كاملة متكاملة غذائياً بنسبة 100% في زجاجة واحدة.
106
And if on a given day, I don't have time to have a proper lunch, then the Huel Ready to Drink is an absolutely fantastic lifesaver.
وإذا لم يكن لدي في يوم معين وقت لتناول غداء مناسب، فإن مشروب Huel الجاهز للشرب يعتبر منقذاً مذهلاً بكل تأكيد.
107
My favorite flavor is banana.
نكهتي المفضلة هي الموز.
108
I think that's the best one, but all of the others are pretty tasty as well.
أعتقد أن هذا هو الأفضل، لكن جميع الخيارات الأخرى لذيذة جداً أيضاً.
109
Now, the best way of trying these, I'd say, is the variety pack because it gives you like three bottles of all of the four different flavors.
الآن، أود أن أقول إن أفضل طريقة لتجربة هذه المنتجات هي شراء العبوة المتنوعة، لأنها تمنحك ثلاث زجاجات من كل نكهة من النكهات الأربعة المختلفة.
110
If you're interested in trying out any of these Huel products
إذا كنت مهتمًا بتجربة أي من منتجات Huel هذه
111
including Huel ready to drink then do hit the link in the video description
بما في ذلك مشروبات Huel الجاهزة للشرب، اضغط على الرابط الموجود في وصف الفيديو.
112
and if you use that link then you will get two free products along with your Huel order.
وإذا استخدمت هذا الرابط، فستحصل على منتجين مجانيين مع طلبك من Huel.
113
You will get a free t -shirt which is genuinely good
ستحصل على قميص تي شيرت مجاني وهو جيد حقًا.
114
and it's nice and elastic -y and like makes you look hench
وهو لطيف ومرن ويجعلك تبدو عضلي جداً
115
which is a fantastic like quality t -shirt
وهو قميص قطني ذو جودة رائعة.
116
and you'll also get a shaker so that
وستحصل أيضًا على شاكر بحيث
117
if you don't want to use a like Nutribullet blendery type
إذا كنت لا ترغب في استخدام خلاط من نوع Nutribullet
118
thing you can just like put the thing put the powder into the water
الشيء الذي يمكنك ببساطة وضعه، ضع المسحوق في الماء.
119
and the shaker shake it up and now you have a nutritionally complete meal that's basically ready to go.
ثم يهز الخلاط المزيج، وتصبح لديك الآن وجبة كاملة من الناحية الغذائية جاهزة تقريبًا للاستهلاك.
120
So thank you so much Huel for sponsoring this video
لذا شكرًا جزيلًا لك يا Huel على رعاية هذا الفيديو
121
and the point here is
والنقطة هنا هي
122
that basically i want to define what are the containers of
بشكل أساسي، أريد تحديد ما هي الحاويات التي نستخدمها.
123
time where in an absolutely ideal week not necessarily a perfect week
الوقت الذي يكون فيه الأسبوع مثالياً تماماً، وليس بالضرورة أسبوعاً خالياً من أي عيوب.
124
but in an ideal ordinary week how would i choose to be spending my time
لكن في أسبوع عادي مثالي، كيف سأختار أن أقضي وقتي؟
125
so for example i've decided
لذلك على سبيل المثال لقد قررتُ
126
that like in my ideal week monday through to friday i'd like to wake up at seven o 'clock
في أسبوعي المثالي، أود أن أستيقظ الساعة السابعة من صباح يوم الاثنين حتى يوم الجمعة.
127
and then i'd like to have the first hour of the day for my morning routine
ثم أود تخصيص الساعة الأولى من اليوم لروتيني الصباحي.
128
and this is the thing i'd like to happen every day
وهذا هو الشيء الذي أود أن يحدث كل يوم.
129
and so i'm going to repeat this daily
ولذا سأكرر هذا يوميًا
130
and i'm going to give it this yellow color because
وسأقوم بتلوينه باللون الأصفر هذا لأن
131
that like signifies the sunrise or something like that
هذا يرمز إلى شروق الشمس أو شيء من هذا القبيل.
132
and you know what why not add an emoji to it just to make this a bit more fun.
وتعرف شيئاً، لما لا نضيف إيموجي إليه فقط لجعل الأمر أكثر متعة قليلاً.
133
So we can see that this has now shown up across my ideal week.
لذا يمكننا أن نرى أن هذا قد ظهر الآن في جميع أنحاء أسبوعي المثالي.
134
And because I want to get my eight hours of sleep, I want to aim to be asleep by 11pm.
ولأنني أريد الحصول على ثماني ساعات من النوم، أهدف إلى أن أكون نائماً بحلول الساعة 11 مساءً.
135
And therefore I want to be starting to get ready for bed around 10, doing my reading, nighttime routine, all that fun stuff.
ولذلك أريد أن أبدأ في الاستعداد للنوم حوالي الساعة العاشرة، أقوم بقراءتي، روتيني الليلي، كل تلك الأمور الممتعة.
136
And I'm going to repeat this every single day.
وسأكرر هذا كل يوم.
137
And I'm going to give this a lavender color to signify nighttime.
وسأقوم بتلوين هذا بلون الخزامى للإشارة إلى الليل.
138
Fantastic.
رائع.
139
So we now have a block for waking up and we have a block for sleeping.
إذًا لدينا الآن كتلة للاستيقاظ وكتلة للنوم.
140
And now I can figure out what I want my ideal ordinary week to look like in the rest of the time.
والآن أستطيع تحديد كيف أريد أن يكون أسبوعي العادي المثالي خلال الفترة المتبقية.
141
I've decided that in my dream world from eight till nine every morning, I'd like to do breakfast and journaling.
لقد قررت أن في عالمي الأحلامي، من الساعة الثامنة حتى التاسعة صباحًا كل يوم، أود أن أقوم بتناول الفطور وكتابة المذكرات.
142
And in that block, I could maybe have a breakfast meeting with someone or maybe go for a walk.
وفي تلك الفترة الزمنية، يمكنني عقد اجتماع إفطار مع شخص ما أو ربما الخروج لنزهة مشي.
143
And then I want my actual quote work day to start at 9am every day.
ثم أريد أن يبدأ يوم عملي الفعلي المخصص للعروض السعرية في الساعة 9 صباحاً كل يوم.
144
And so based on my own energy levels, how would I like my ideal work day to go?
وبناءً على مستويات طاقتي الخاصة، كيف أود أن يكون يوم عملي المثالي؟
145
Now, obviously, this is going to vary a bit depending on how much control you have over your own schedule.
الآن، من الواضح أن هذا سيختلف قليلاً بناءً على مقدار التحكم الذي تمتلكه في جدولك الزمني الخاص.
146
For example, when I worked as a doctor, I just had my entire block being like nine to five work day or whatever this shift was.
على سبيل المثال، عندما كنت أعمل كطبيب، كان جدولي الزمني بأكمله يتكون من وردية عمل من الساعة التاسعة صباحاً حتى الخامسة مساءً أو أي وردية أخرى كانت مقررة.
147
And then I would just have to do whatever just happened on the day, I couldn't quite decide, you know what, these are my four hours of deep work time.
ثم كان عليّ فقط أن أقوم بكل ما يحدث في ذلك اليوم، لم أكن أستطيع أن أقرر تماماً، أتعلم ماذا، هذه هي ساعاتي الأربع المخصصة للعمل العميق.
148
But as an entrepreneur, I can decide how I spend my time.
لكن بصفتي رائد أعمال، يمكنني أن أقرر كيف أقضي وقتي.
149
And actually increasingly in jobs, especially in knowledge work, you actually do have the ability to talk to your boss or your manager and say, hey, this is how I work best.
في الواقع، وفي ظل التزايد المستمر في متطلبات الوظائف، ولا سيما الوظائف المعرفية، أصبح لديك القدرة الفعلية على التحدث مع مديرك أو مشرفك وتقول له: "هذه هي الطريقة التي أؤدي بها عملي بأفضل شكل ممكن".
150
I would love it if we can kind of find a way to fit my calendar around this.
سأكون سعيدًا جدًا لو تمكنا من إيجاد طريقة لتنظيم جدولي الزمني ليتناسب مع هذا.
151
And then obviously based on the needs of the business and of the team or whatever, things will have to adjust accordingly.
وبعد ذلك، من الواضح أنه بناءً على احتياجات العمل والفريق أو أي عوامل أخرى، سيتعين تعديل الأمور وفقًا لذلك.
152
And so I've added in the blocks for the weekly team meeting, the weekly team lunch, weekly content squad meeting, and my two meetings a week with Angus, who's my general manager.
ولقد قمت بإضافة الفترات الزمنية لاجتماع الفريق الأسبوعي، وغداء الفريق الأسبوعي، واجتماع فريق المحتوى الأسبوعي، واجتماعي الأسبوعيين مع أنغس، مدير العام الخاص بي.
153
And I've added in the blocks for when I want to have lunch roughly
وقد أضفت الفترات الزمنية عندما أريد تناول الغداء تقريبًا.
154
and the blocks for when I want to have dinner on weekdays.
والكتل الزمنية المخصصة للأيام التي أرغب فيها بتناول العشاء خلال أيام الأسبوع.
155
And this is already very helpful because now I can see what is the other time that I have to play with.
وهذا مفيد جداً بالفعل لأنني الآن أستطيع معرفة ما هو الوقت الآخر الذي يجب أن أتعامل معه.
156
And then I can adapt this ideal ordinary week based on how I'd actually wanna spend that time.
وبعدها يمكنني تعديل هذا الأسبوع العادي المثالي بناءً على الطريقة التي أرغب فعليًا في قضاء ذلك الوقت بها.
157
And so Tuesdays to Fridays, for example, I wanna have several hours in the morning as a deep work block for writing.
لذا من الثلاثاء إلى الجمعة، على سبيل المثال، أريد أن أخصص عدة ساعات في الصباح كفترة عمل عميقة للكتابة.
158
And in my ideal week, I'd like to do a gym session Tuesday afternoon, Thursday afternoon, and maybe Saturday morning if I happen to be free on the Saturday morning.
وفي أسبوعي المثالي، أود أن أقوم بجلسة رياضية في صالة الألعاب الرياضية يوم الثلاثاء بعد الظهر، ويوم الخميس بعد الظهر، وربما صباح يوم السبت إذا كنت متفرغًا في صباح ذلك اليوم.
159
Now, the other main thing I need to do in my workday is filming.
الآن، الشيء الرئيسي الآخر الذي يجب علي القيام به خلال يوم عملي هو التصوير الفوتوغرافي والفيديو.
160
And so I'm gonna put in my various filming blocks into the calendar.
ولذا سأقوم بإضافة فترات التصوير المختلفة الخاصة بي إلى التقويم.
161
And obviously this workday schedule is very specific for me
ومن الواضح أن جدول يوم العمل هذا مخصص جداً لي شخصياً.
162
because basically all I have to do in my job is writing
لأن كل ما عليَّ فعله في عملي بشكل أساسي هو الكتابة.
163
and filming but if your job is a little bit different than
والتصوير، لكن إذا كان عملك مختلفًا قليلاً عن
164
that then maybe you might have a block for checking slack
قد يكون لديك بعد ذلك حاجز يمنعك من التحقق من تطبيق سلاك.
165
or checking emails and you might do that once or twice a day so that you're batching those
أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني، وربما تقوم بذلك مرة أو مرتين في اليوم بحيث تقوم بتجميع تلك المهام مع بعضها.
166
interruptible activities
أنشطة قابلة للانقطاع
167
and you're not just spending your entire day being like derailed
وأنت لا تقضي يومك كله فقط في حالة من الفوضى وفقدان التركيز.
168
by all the various emails coming your way alternatively maybe you have more meetings than i do
بسبب كل الرسائل الإلكترونية المختلفة التي تصل إليك، وبدلاً من ذلك ربما يكون لديك اجتماعات أكثر مما لدي.
169
and therefore you have more meetings in the calendar at all
وبالتالي يكون لديك المزيد من الاجتماعات في التقويم بشكل عام.
170
the different blocks the point is mold this to whatever works for you
الكتل المختلفة، الفكرة هي أن تُشكّل هذا بما يناسبك تماماً.
171
but the point is we want to create these containers within
لكن النقطة هي أننا نريد إنشاء هذه الحاويات داخلها
172
our ideal week where in an ideal ordinary week we would be intentionally using our time in way
أسبوعنا المثالي، حيث نستخدم وقتنا بشكل مدروس في الأسبوع العادي المثالي.
173
and what you can base these containers on is firstly what are the constraints of your job
وما يمكنك أن تبني عليه هذه الحاويات هو أولاً ما هي القيود المفروضة على وظيفتك.
174
but also how are your own energy levels like
ولكن أيضاً، كيف هي مستويات طاقتك الخاصة؟
175
if you're managing your own energy do you do your best creative work in the morning
إذا كنت تدير طاقتك بنفسك، فهل تقدم أفضل أعمالك الإبداعية في الصباح؟
176
or in the evening do you have a slump after lunch
أو في المساء، هل تشعر بفترة خمول بعد الغداء؟
177
and therefore maybe you want to take calls then rather than do particularly deep work
وبالتالي ربما تفضل أن تتلقى المكالمات في ذلك الوقت بدلاً من القيام بعمل يتطلب تركيزاً عميقاً بشكل خاص.
178
and the great thing about this and what i do is
والشيء الرائع في هذا وفي ما أقوم به هو
179
that i also intentionally schedule in the personal life and relationship stuff
أنني أيضاً أجدول عن قصد الأمور المتعلقة بالحياة الشخصية والعلاقات.
180
that i want to put into my ideal week
التي أريد أن أدرجها في أسبوعي المثالي
181
so for example in my case ideally every thursday evening is date night
فمثلاً في حالتي، من الناحية المثالية يكون كل مساء خميس هو ليلة المواعدة.
182
so i know that i have that fully scheduled in the calendar
لذا أنا أعلم أن هذا مجدول بالكامل في التقويم.
183
and now the rest of my life can fit around that.
والآن يمكن لبقية حياتي أن تتناسب مع ذلك.
184
And then on Monday evenings as well, I'd like to go to a kickboxing class and have a mini date night as well.
وفي مساء يوم الاثنين أيضًا، أود أن أذهب إلى حصة الكيك بوكسينغ وأن أقضي لقاءً رومانسيًا قصيرًا أيضًا.
185
In my ideal week, Tuesday evenings would, for example, be a social dinner with friends
في أسبوعي المثالي، ستكون أمسيات الثلاثاء، على سبيل المثال، مخصصة لعشاء اجتماعي مع الأصدقاء.
186
because I'm trying to learn how to cook
لأنني أحاول تعلم كيفية الطهي.
187
and I like having friends over and
وأنا أحب أن أستضيف الأصدقاء في منزلي و
188
so I've decided just by default every Tuesday evening is going to be free
لقد قررت أن كل مساء يوم ثلاثاء سيكون وقتًا فارغًا بشكل افتراضي.
189
so that I've got an easy slot where
حتى يكون لدي موعد سهل حيث
190
if a friend is visiting London or if I want to invite people over just by default, I don't have to think too hard about it.
191
It's a Tuesday evening and conveniently the cleaner rocks up on a Wednesday
192
and so I can leave the kitchen in a mess and then the cleaner will sort it out.
193
That's fantastic stuff.
194
I might decide on Wednesday evenings by default I'd like to drive home to have dinner with my mom
195
and grandma and I might decide to leave weekends completely free for friends
196
and family and other things in life that are happening.
197
Now having this laid out in front of me is incredibly useful.
198
And this is in fact the system that I follow basically every week.
199
And then obviously there's other stuff that kind of derails this sometimes.
200
Sometimes there's an urgent meeting that can't be missed.
201
Or sometimes I have to go pick up my mom from the airport and then a filming block gets derailed.
202
But the point is I have defined the parameters of my ideal ordinary week.
203
And now I don't need to be fully wedded to them, but at least I've actively decided that on average, on a Wednesday morning, I'd like to be doing a deep work block of writing
204
because that's the main thing that moves my business forward.
205
And it makes sense to do that in the morning while I have more creative energy.
206
Similarly, the fact that I've basically decided that mondays
207
and thursdays are going to be date night that that means
208
that those evenings are sacred and like
209
if someone says hey do you want to hang out
210
and it's monday
211
or thursday night then my default option is no sorry i can't make it can you do tuesday instead
212
or friday instead and if it's super super urgent
213
and it's like an internet friend visiting london
214
and they're only here on a monday then i can say to my girlfriend hey do you mind
215
if we switch date night to tuesday or whatever that week
216
so the point is this kind of system allows a level of flexibility
217
and i've found that over the last eight months of using it it's just freed up
218
so much headspace from my life having to think about these things, because now at least I have a default structure that I can follow.
219
The other cool thing about this is that it really shows where genuinely where is the free time.
220
Like I might decide, you know what, I'm really interested in the guitar, I want to get better at the guitar.
221
And therefore, I'd like to have one guitar lesson every week.
222
Now, the question is, where am I gonna, where am I going to fit this one guitar lesson every week?
223
I have these 112 hours that I can play with like everyone else does.
224
And so I might decide, you know what, I'm going to finish work a little bit earlier on a Wednesday to have my guitar lesson, but I can do that because I'm an entrepreneur and I control my own time.
225
But if this is what my calendar looked like
226
and I was only getting home from my actual job at like 6 30 every day
227
and I knew
228
that I wanted to have a social evening with friends once
229
a week go home for dinner with my parents once a week
230
and have date night twice a week it's like I actually don't have
231
that much time to play with to fit in a guitar lesson and
232
that means I don't need to beat myself up about it
233
I might think you know what at some point in my life
234
when I have more free time on the calendar I will fit in
235
that guitar lesson but it's just not a priority right now
236
and what I love about this ideal ordinary week exercise is
237
that it forces us to decide what are the priorities in life.
238
It means we can't say, oh, I don't have the time.
239
We can instead say, I'm choosing not to make the time.
240
I'm currently choosing not to make the time in my life for guitar lessons or singing lessons.
241
And I'm currently choosing in my life to only go to the gym two
242
or three times a week because I've decided that that's what the priority is.
243
In the future, maybe once my book is done and I have fewer writing blocks, or maybe I decide, you know what, I want to take a break from filming four times a week for a month and see what happens.
244
I'll free up more time.
245
But the point is, I now know how much time I have to play with.
246
But until I did this exercise eight months ago, A, I would not have known that
247
and I was kind of taking on too many responsibilities
248
and too many too much stuff and then feeling overwhelmed
249
and b on a given day I didn't really have a default list of things
250
that I wanted to do and
251
so I'd have to think every single day I was like
252
okay how do I want to spend my time today and that's just quite a lot of thinking.
253
Now this is how this actually translates to what my ideal week looks like in real life.
254
So right now we're in the midst of our part -time YouTuber academy
255
so Mondays are literally taken up entirely from with PTYA stuff except an exercise block in the morning.
256
Tuesday morning, Wednesday morning, Friday morning, Saturday morning and Thursday afternoons are all book time because I'm in the final stages of my book.
257
And so I need to make the blocks for that.
258
I have various meetings in the calendar.
259
So we've moved our team meetings to Tuesday.
260
So we've got our team meeting and our content meeting on a Tuesday afternoon.
261
We're doing a team training thing with our coach, Eric.
262
And so that happens on Wednesday afternoon.
263
And this week I've had various lunches with various team members
264
because I like to have a one -on -one lunch with
265
every member of the team once every couple of months or so.
266
Similarly, this week I did a podcast with my internet friend, Seihel Bloom.
267
So that happened on a Tuesday and then we went out to a restaurant.
268
So you can kind of see how this calendar evolves over time.
269
And it evolves depending on what's happening in a given week.
270
But this week, I'm broadly stuck to the calendar.
271
I've done book time when I intended to.
272
Currently, I'm in a filming block, which is why I'm filming this video.
273
And then later today, I've got book time for the rest of the afternoon
274
so I can focus on making those final edits.
275
And it's just so liberating to have this kind of system.
276
I'll put the template for the Google Calendar Ideal Week if you want to check it out down in the video description.
277
Again, it's completely free.
278
You just click the link and you can download the template.
279
And if you try any of the strategies in this video, I'd love to hear how you got on.
280
Please can you drop me an email, ali at aliabdhal .com.
281
I read absolutely everything, even if I can't reply to everything
282
and I'd just love to hear kind of what are the strategies
283
and tips you found helpful and maybe you can even leave a comment down below
284
if you try any of this stuff out.
285
Again, I'd love to hear what are the pros, what are the cons, what are the ways you've adapted it to fit your own system and your own life.
286
All right, the final component of the Trident Method is what we do on a given day.
287
So we've talked about annual planning
288
and what our annual life plan year at a glance looks like
289
and we've talked about at the level of the ideal week
290
how we're trying to make the most of these 112 hours in the week
291
that we have to play with and how we can use them more intentionally.
292
And so now the third component of the Trident Method is what we're doing on a given day.
293
And so the way I manage my time on a given day is broadly I follow what is in the calendar.
294
And again, having the calendar just makes it so easy.
295
It is a Thursday right now and I just literally follow whatever blocks I've put in my calendar.
296
And generally on the weekend before, I will look forward at my calendar for the upcoming week
297
and I will create blocks of time for the things that I wanna do.
298
And so for example, let's say I'm looking over to next week, I've already got a lot of this stuff penciled in because it's recurring events or it's ideal week stuff.
299
And because I know that basically every morning I want to do book stuff
300
and every afternoon I want to do kind of filming stuff
301
and I want to go to the gym two or three times, I just need to add in those blocks.
302
And normally I'd have those in as like repeated blocks that's just in every week.
303
But right now things are very derailed thanks to the YouTuber Academy.
304
And so I'm kind of going week by week.
305
But keeping in mind, what does my ideal week actually look like?
306
So for example, right now 7am badminton is not happening.
307
So let's decline this one.
308
Let's create a book time block on Wednesday morning.
309
Let's create a book time block on Friday morning.
310
This app is fantastical, by the way.
311
It's just a fancy calendar version of Google Calendar.
312
The nice thing is you can duplicate events.
313
So it makes it super easy to like literally hit alt and then drag.
314
And now I can just duplicate an event rather than having to recreate it like I would in Google Calendar.
315
Let's put in my filming blocks.
316
And now this is currently a bit of a problem
317
because I don't have enough time for exercise here
318
so i'm gonna have to create some exercise blocks
319
but then genuinely on the level of day planning let's say
320
it was monday i would literally just follow whatever i have planned
321
so i know for example at eight o 'clock i'm going
322
to be doing my content planning for the session of the
323
part -time youtuber academy i've got my call with the exec students at nine
324
and then another one at five i've got more ptya prep
325
happening from 10 till 12 i have a youtuber's mastermind
326
that i'm part of i have the two hour keynote
327
that i deliver on a monday and then i'm going for aftar
328
and dinner at a friend's house that evening and
329
so on one level that's just what i do on a given day i just follow whatever's in the calendar
330
but there's another thing that i do and again this is one those things
331
that i've started doing for the last eight months ever since starting working with eric
332
and it's basically defining three daily quests daily quests i mean he calls it daily number ones
333
or whatever i call it daily quests because it's terminology from world of warcraft
334
and basically the idea is
335
that in the three most important domains of life i have three quests
336
that i'm doing every day and that's in work in health
337
and in relationships
338
and we've actually recently started a slack group where we do this with the whole team
339
so that we've got some level of accountability on this and
340
so for example today my health daily quest is to go to the gym after my book squad call.
341
And then I make sure it's scheduled in the calendar.
342
So I already have my exercise block scheduled in the calendar after my call with the book team.
343
My work daily quest is I want to film stuff, which is literally what I'm doing right now.
344
And that's already in the calendar.
345
And then my relationship thing is that I want to call my grandma.
346
And calling my grandma is not yet in the calendar.
347
And so I'm literally just going to add it in here as a task.
348
Call Nani.
349
And that will show up in my calendar.
350
And now I know that that's going to get done
351
because I look at my calendar multiple times a day because my calendar tells me literally what I'm doing.
352
In fact, you know what?
353
I'm going to be a good grandson.
354
I'm going to call my grandma straight after filming this video
355
and I can literally drag that task straight onto the calendar
356
and it's very convenient because it overlaps with the events
357
and it means that I again ensure that the things that I actually want to do are in the calendar.
358
Now this method of like just literally running your life based on a calendar is completely game -changing.
359
I've been doing it in various forms for the last 10 years
360
and before I started literally living my life based on my calendar I was so disorganized, I was so chaotic but now that I live my life based on my calendar and on the level of annual,
361
on the level of weekly and monthly and on the level of daily I just follow the intention I've already set.
362
That's been one of the main drivers of my productivity for the last 10 years.
363
And specifically this trident method thing
364
that I've been doing for the last eight months since working with Eric in terms of the annual thing, the weekly thing, and the daily thing has been hugely helpful in moving me forward.
365
And even though I'm, I think at this point, one of the most followed productivity experts in the world, like these three strategies are just have just been genuinely game
366
changing in terms of helping me make the most of my time and helping me boost my time management skills.
367
Because as we've already talked about, time is the most valuable resource that we have.
368
We can always make more money, but we can never make more time.
369
And if we can use our time more intentionally, again, it doesn't have to be about being more productive with every single hour.
370
It's about just being more intentional with it.
371
Intentionally calling my grandma, intentionally making the time for date night or for having dinner with my mom.
372
And the more I find that I define these containers and then actually follow them, the more I find that like life is balanced and fulfilled and meaningful and I'm happy.
373
And then it's like, I don't have to stress about things
374
because I know that the important things are getting done because fundamentally they are on the calendar.
375
Now, if you enjoyed this video and you'd like some more time management tips, then check out this video over here, which is 10 specific other strategies that I've found helpful over the last decade for managing my time.
376
Thank you so much for watching.
377
I hope you enjoyed the video and I'll see you hopefully in the next one.
378
Bye -bye.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
📺 نفس القناة
B21
My 3 pieces of advice for new content creators
Daily ConversationWorking Adults
B21
I Read 107 Productivity Books. Here's What Actually Works.
Daily ConversationWorking Adults
B21
Day in the Life as a Doctor
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B24
My Typical Tuesday
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
How to Stop Procrastinating (Forever)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B25
How to change your life by journaling in 2026
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2Study Tips - How to learn new content
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
If I Wanted to Make My First $100K in 12 months, I’d Do This
British AccentBusiness EnglishWorking Adults
B21
Focus on one thing per quarter to succeed faster - click link in bio for my new app :)
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
Make 2026 the Best Year of Your Life (Evidence-Based)
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
8 Simple Hacks to Improve Your Health
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
If you’re ambitious but lazy, watch this
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
I Asked 5 Business Owners How They Got Their First Client
British AccentBusiness EnglishInterview EnglishWorking Adults
B22
If you’re ambitious but inconsistent, please watch this
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
What I Actually Do When I’m Not Making YouTube Videos
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
If I Was a Student Again, I'd Do This
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
C12
My Top 3 Journaling Prompts
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B24
How to Not Waste Your Life (Stop Getting Distracted)
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
i am begging you to try harry potter fan fiction
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B24
How to Find a Career You Genuinely Love
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ فيديو موصى به
B21
217 جمل
I’ve Been Tracking My Habits Wrong (what I’m changing in 2026)
Daily ConversationWorking Adults
B21
33 جمل
10 Time Management Tips to Boost Your Productivity
Daily ConversationWorking Adults
B21
291 جمل
How to Organize your LIFE with Google Calendar! 🖥️🤍✔️ + Plan with Me! *pinterest aesthetic* Tutorial
Daily ConversationWorking Adults
B21
127 جمل
How I only study Arabic 10 minutes a day.
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
267 جمل
You have more time than you think (how to stop wasting your life)
Daily ConversationWorking Adults
B22
233 جمل
5 Non-Negotiable Systems That Protect My Energy From Chaos
Daily ConversationWorking Adults
B21
93 جمل
How I use a pocket brush pen
Daily ConversationWorking Adults
B22
157 جمل
How I Got My Attention Span Back.
Daily ConversationWorking Adults
B21
136 جمل
You Have Time: 12 Ways to Educate Yourself Daily
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B22
69 جمل
If you’re YouTube-ambitious but barely upload, watch this
Daily ConversationWorking Adults
B21
93 جمل
how I journal to have my life together (simple & efficient)
Daily ConversationWorking Adults
المفردات وملاحظات التحدث لهذا الدرس
هذا الدرس في المحادثة مبني على الفيديو “How I Manage My Time - The Trident Calendar System”. أكثر الكلمات تكرارًا في الفيديو: calendar, block, ideal. يحتوي هذا الفيديو على 378 جملة و5390 كلمة للتدرب على الترديد. مدة الكلام 19:01. 84% من الكلمات ضمن أكثر 3,000 كلمة شيوعًا في الإنجليزية، ويُستحسن مراجعة الباقي قبل البدء.
أهم المفردات في هذا الفيديو
15 كلمة من الفيديو تستحق التعلّم، مع النطق والمعنى:
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| calendar اسم | /ˈkæl.ən.də/ | تَقْوِيم |
| ideal صفة | /aɪˈdi(ə)l/ | مِثَالِيّ |
| guitar اسم | /ɡɪˈtɑɹ/ | قِيثَارَة, جِيتَار |
| bullet اسم | /ˈbʊlɪt/ | رَصَاصَة, رَصَاص |
| lesson اسم | /ˈlɛs.ən/ | دَرْس, حِصَّة |
| intentionally ظرف | /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/ | عَمْدًا |
| helpful صفة | /ˈhɛlp.fl̩/ | نَافِع, مُفِيد |
| ordinary صفة | /ˈɔɹdɪnɛɹi/ | عَادِيّ, مَأْلُوف |
| quest اسم | /kwɛst/ | طَلَب, بَحْث |
| grandma اسم | /ˈɡɹænmɑː/ | جَدَّة, تِيتَة |
| template اسم | /ˈtɛm.plɪt/ | قَالَب, قالِب |
| fancy اسم | /ˈfæn.si/ | خَيَال, تَخَيُّل |
| component اسم | /kəmˈpoʊ.nənt/ | مُكَوِّن, جُزْء |
| container اسم | /kənˈteɪ.nəɹ/ | حَاوِيَة |
| priority اسم | /pɹaɪˈɒɹɪti/ | أَوَّلَِيَّة, أَوْلَوِيَّة |
الأفعال المركبة التي ستسمعها
| الكلمة | النطق | المعنى |
|---|---|---|
| pick up فعل | قَطَفَ | |
| try out فعل | جَرَّبَ | |
| wake up فعل | /ˌweɪk ˈʌp/ | صَحَا, اِسْتَيْقَظَ |
جمل تستحق التكرار
جمل قصيرة وكاملة من الفيديو يمكنك استخدامها في الحديث اليومي:
- I'll free up more time.
- I've done book time when I intended to.
- Let's put in my filming blocks.
- In fact, you know what?
- I'm going to be a good grandson.
القواعد في هذا الفيديو
أكثر التراكيب التي يستخدمها المتحدث، مع العبارات نفسها من الفيديو:
| التركيب | في الفيديو |
|---|---|
| المضارع التام المستمر have/has been + -ing — حدث بدأ سابقًا وما زال مستمرًا | I've been doing · I've been using · I've been finding |
| الجمل الشرطية if + جملة، will/would + فعل — شرط ونتيجته | if you enjoyed this video and you'd like |
| المضارع التام have/has + اسم المفعول — حدث ماضٍ ما زال له أثر الآن | have experimented · I've also linked · has worked |
| جمل الوصل who / which + جملة — معلومة إضافية عن شخص أو شيء | method, which is · two, which is · Black, which is |
نطق يحتاج إلى انتباه
يستخدم المتحدث 141 من الصيغ المختصرة، مثل I'm, I've, I'd. انطقها بصيغتها القصيرة كما تسمعها.
- أصوات “sh” و“zh”: intentionally /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/, essentially /ɪˈsɛnʃəli/, intention /ɪnˈtɛnʃn̩/, shake /ˈʃeɪk/, chef /ʃɛf/
- الكلمات الطويلة — انتبه لموضع النبر: intentionally /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/, ordinary /ˈɔɹdɪnɛɹi/, genuinely /ˈd͡ʒɛn.ju.ɪn.li/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/
أصوات يجدها متحدثو العربية صعبة:
- /p/ — ليس /b/: انطقه مع نفخة هواء: helpful /ˈhɛlp.fl̩/, template /ˈtɛm.plɪt/, component /kəmˈpoʊ.nənt/, priority /pɹaɪˈɒɹɪti/, productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/
- /v/ — ليس /f/: مع اهتزاز الأوتار الصوتية: productivity /ˌpɹɒdʌkˈtɪvəti/, involve /ɪnˈvɑlv/, productive /pɹəˈdʌk.tɪv/, flavor /ˈfleɪvə/, evolve /ɪˈvɑlv/
- تتابع الصوامت — لا تضف حركة بينها: default /dɪˈfɔlt/, intentionally /ɪnˈtɛn(t)ʃənəli/, helpful /ˈhɛlp.fl̩/, quest /kwɛst/, grandma /ˈɡɹænmɑː/
كيف تتدرب بهذا الفيديو
- استمع إلى الفيديو كاملًا مرة واحدة دون أن تتكلم، ودوّن الكلمات التي لا تعرفها.
- ردّد جملة جملة بالسرعة العادية، وكرّر كل جملة حتى يتطابق إيقاعك مع المتحدث.
- سجّل صوتك وقارنه بالأصل، مع الانتباه إلى كلمات مثل calendar, ideal, guitar.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.