تدريب Shadowing: Learning How To Love Yourself | Healing Podcast 💖| Intermediate - تعلم التحدث بالإنجليزية عبر الفيديو
اختر وضع التدريب
كل وضع يفتح غرفة تدريب بملء الشاشة.
89 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
Self-love means caring about yourself and treating yourself with kindness.
حب الذات يعني الاهتمام بنفسك ومعاملتها بلطف.
2
When you love yourself, you feel good about who you are as a person.
عندما تحب نفسك، تشعر بالرضا عن هويتك كشخص.
3
You accept both your strengths and weaknesses.
أنت تقبل نقاط قوتك ونقاط ضعفك على حد سواء.
4
Self-love is very important for your mental health and happiness in life.
حب الذات مهم جدًا لصحتك النفسية وسعادتك في الحياة.
5
If you don't love yourself,
إذا كنت لا تحب نفسك،
6
you might often feel sad, worried, or angry.
قد تشعر بالحزن أو القلق أو الغضب في كثير من الأحيان.
7
When you truly love yourself,
عندما تحب نفسك بصدق،
8
you can be much happier.
يمكنك أن تكون أسعد بكثير.
9
How do you know if you love yourself?
كيف تعرف أنك تحب نفسك؟
10
Here are some signs you are kind to yourself,
إليك بعض العلامات التي تدل على أنك لطيف مع نفسك،
11
even when you make mistakes.
حتى عندما ترتكب الأخطاء.
12
You take care of your body by eating healthy foods and exercising.
أنت تعتني بجسدك من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.
13
You make time for hobbies and activities you enjoy.
أنت تخصص وقتًا للهوايات والأنشطة التي تستمتع بها.
14
You believe in your abilities.
أنت تؤمن بقدراتك.
15
You accept yourself, including any flaws.
أنت تقبل نفسك، بما في ذلك أي عيوب فيها.
16
Does this sound like you? If not, don't worry.
هل هذا يبدو وكأنه يتحدث عنك؟ إذا لم يكن كذلك، فلا تقلق.
17
Self-love is a skill that anyone can learn and practice over time.
حب الذات مهارة يمكن لأي شخص تعلمها وممارستها مع مرور الوقت.
18
Talk to yourself like you would talk to a good friend with kindness.
تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى صديق جيد بلطف.
19
Do things you love like reading books,
قم بأشياء تحبها مثل قراءة الكتب،
20
playing sports, or anything fun.
ممارسة الرياضة، أو أي شيء ممتع.
21
Spend time with people who make you feel good about yourself.
اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك.
22
Tell yourself positive thoughts like I'm strong or I can do it.
قل لنفسك أفكارًا إيجابية مثل أنا قوي أو أنا قادر على فعل ذلك.
23
Don't be too hard on yourself when you make mistakes.
لا تكن قاسياً جداً على نفسك عندما ترتكب الأخطاء.
24
Learning to love yourself takes practice but it's so important.
تعلم حب نفسك يتطلب ممارسة لكنه أمر مهم للغاية.
25
When you love yourself you can live a happier healthier life.
عندما تحب نفسك، يمكنك أن تعيش حياة أكثر سعادة وصحة.
26
But for many people learning to love themselves is not easy.
لكن بالنسبة للكثير من الأشخاص، فإن تعلم حب الذات ليس أمرًا سهلاً.
27
There are barriers that can get in the way.
هناك عوائق يمكن أن تقف في الطريق.
28
Let's discuss some common barriers to self-love.
دعونا نناقش بعض العوائق الشائعة أمام حب الذات.
29
One big barrier is low self-esteem.
إحدى العقبات الكبرى هي تدني احترام الذات.
30
Self-esteem means how you value and respect yourself.
التقدير الذاتي يعني كيف تقيّم نفسك وتحترمها.
31
People with low self-esteem often feel bad about themselves.
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بالسوء تجاه أنفسهم.
32
They focus on their weaknesses instead of their strengths.
يركزون على نقاط ضعفهم بدلاً من نقاط قوتهم.
33
Low self-esteem makes it very hard to love yourself.
انخفاض تقدير الذات يجعل من الصعب جدًا أن تحب نفسك.
34
Another barrier is comparing yourself to others.
هناك عائق آخر يتمثل في مقارنة نفسك بالآخرين.
35
When you compare yourself, you may feel like you are not good enough.
عندما تقارن نفسك بالآخرين، قد تشعر أنك لست جيدًا بما يكفي.
36
Comparing makes you unhappy with who you are.
المقارنة تجعلك غير سعيد بنفسك.
37
Maybe you compare your looks,
ربما تقارن مظهرك،
38
your job, or your life to other people.
وظيفتك، أو حياتك للآخرين.
39
A third barrier can be a painful past.
يمكن أن يكون العائق الثالث هو الماضي المؤلم.
40
Maybe you had hard experiences like being bullied or abused.
ربما مررت بتجارب صعبة مثل التعرض للتنمر أو الإساءة.
41
These experiences can make you feel upset or worthless and makes it difficult to love and accept yourself.
هذه التجارب قد تجعلك تشعر بالانزعاج أو عدم القيمة، وتجعل من الصعب عليك أن تحب نفسك وتتقبلها.
42
No matter what barriers you face,
بغض النظر عن العوائق التي تواجهها،
43
it is possible to build self-love.
من الممكن بناء حب الذات.
44
But first you need to understand what is blocking your self-love.
ولكن أولاً، تحتاج إلى فهم ما الذي يحول دون حبك لنفسك.
45
Be honest with yourself about the barriers you struggle with.
كن صريحًا مع نفسك بشأن العقبات التي تواجهها في التغلب عليها.
46
Once you identify the barriers,
بمجرد تحديدك للعوائق،
47
you can start working to overcome them.
يمكنك البدء في العمل على التغلب عليها.
48
Then we'll talk about an important skill for self-love learning to say no.
ثم سنتحدث عن مهارة مهمة من مهارات حب الذات وهي تعلم قول لا.
49
Saying no means telling someone that you will not do something they ask.
قول "لا" يعني إخبار شخص ما أنك لن تفعل شيئًا يطلبه منك.
50
Many people have a hard time saying no even when they want to.
يواجه الكثير من الناس صعوبة في قول "لا" حتى عندما يرغبون في ذلك.
51
They feel guilty or afraid to disappoint others.
يشعرون بالذنب أو بالخوف من إحباط الآخرين.
52
But learning to say no is very important for self-love.
لكن تعلم قول "لا" أمر مهم جدًا لحب الذات.
53
When you say yes to everything,
عندما تقول نعم لكل شيء،
54
you can become overwhelmed, stressed, and unhappy.
يمكنك أن تشعر بالارتباك والتوتر والاستياء.
55
You lose time for yourself and the things you enjoy.
تخسر الوقت المخصص لنفسك وللأشياء التي تستمتع بها.
56
Saying no allows you to set boundaries and protect your energy.
قولك للا يتيح لك وضع حدود وحماية طاقتك.
57
Saying no shows that you value and respect yourself enough to turn down requests that are too much for you.
قول كلمة لا يُظهر أنك تقدر نفسك وتحترمها بما يكفي لرفض الطلبات التي تفوق قدرتك.
58
It is a way of putting your needs first sometimes,
إنها طريقة لوضع احتياجاتك في المقام الأول في بعض الأحيان.
59
instead of always putting others first.
بدلاً من وضع الآخرين في المقام الأول دائمًا.
60
Of course you can't say no to everything.
بالطبع لا يمكنك رفض كل شيء.
61
There are times when you need to compromise or help others when you can.
هناك أوقات تحتاج فيها إلى تقديم تنازلات أو مساعدة الآخرين عندما تستطيع ذلك.
62
But overall, giving yourself permission to say no sometimes is healthy and important.
ولكن بشكل عام، فإن منح نفسك الإذن لقول "لا" في بعض الأحيان أمر صحي ومهم.
63
So having a self-care routine is so important.
لذا فإن وجود روتين للعناية بالنفس أمر بالغ الأهمية.
64
When you take good care of yourself,
عندما تعتني بنفسك جيدًا،
65
it shows you value and love yourself.
يُظهر ذلك أنك تقدر نفسك وتحبها.
66
Let me share some easy self-care ideas to try.
دعني أشاركك بعض الأفكار البسيطة للعناية بالنفس لتجربها.
67
For your body, make sure to eat good foods like fruits, vegetables, and proteins.
لجسمك، تأكد من تناول الأطعمة الجيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات.
68
Drink lots of water.
اشرب كمية وافرة من الماء.
69
Get enough sleep each night.
احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
70
And do some exercise, even if it's just a walk outside.
ومارس بعض التمارين الرياضية، حتى لو كانت مجرد نزهة في الخارج.
71
For your mind, do activities that relax you like reading,
لصالح عقلك، قم بأنشطة تريحك مثل القراءة.
72
listening to music, or taking a bath.
الاستماع إلى الموسيقى، أو أخذ حمام.
73
Spend time with people who make you feel good.
74
Write in a journal about your thoughts and feelings.
75
Learn to meditate or do deep breathing exercises.
76
Build these simple self-care habits into your daily routine.
77
In the morning, you might exercise,
78
eat a healthy breakfast, and write in your journal.
79
In the evening, cook a nutritious dinner,
80
take a bath, and read a book before bed.
81
Self-care routines don't have to be complicated or costly.
82
They just need to nourish your body's needs for good food, sleep, and movement.
83
And they should nurture your mind with calm,
84
peaceful activities that you enjoy.
85
When you practice self-care every day,
86
you are telling yourself, I am important.
87
I deserve to feel good.
88
That is the heart of self-love.
89
So start a self-care routine today.
تنزيل التطبيق
كل ما تحتاجه للتحدث بطلاقة
تقييم النطق بالذكاء الاصطناعيتقييم كل جملة
تدريب IPAأتقن كل صوت
المفرداتابنِ رصيدك من الكلمات
لعبة المفرداتتعلّم أثناء اللعب
نفس القناة
B11
How to STOP Spending Too Much Money? | 💖 Healing podcast | Intermediate
Daily ConversationWorking Adults
A22
Are You Really A Toxic Person? | 🎧 Podcast and Chill | Beginner
Daily ConversationWorking Adults
B11
1k
Daily ConversationWorking Adults
B12
What is the most stupid thing you have done? | 8 Minute English | Beginner
Daily ConversationWorking Adults
B11
7k
Daily ConversationWorking Adults
A2Slow English Podcast for Shadowing & Listening | Think and Speak in English | Beginner (A1-A2)
Daily ConversationWorking Adults
B11
How to be Happy Alone? | Daily English Conversations to Learn English Podcast (A2-B1)
Daily ConversationWorking Adults
B110
Why Are You Always Tired? | Daily English Speaking Conversations for Beginners (A2-B1)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A28
5 Steps to ACTUALLY IMPROVE Your Listening Skills | 🎙️ 8 Minute English | Podcast for Beginners
TeensDaily ConversationHigh School Students
B11
6.3k
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A23
Stop Comparing Yourself to Anyone | Learn English Podcast for Beginners | English Speaking Practice
Business EnglishTeensDaily Conversation
B2How to build a healthy routine? |🎧 Podcast and Chill
Daily Conversation
B17
How Do We Stop Overthinking? | 🎧 Podcast And Chill
Business EnglishTeensDaily Conversation
A24
Do We Really Need Vegetables? |🎙️ 8 Minute English | Beginner
KidsTeensDaily Conversation
B13
How to Learn and Remember Things Easily? | Daily English Conversations for Beginners (A2-B1)
Daily ConversationWorking Adults
B12
Stop Thinking, Start Speaking | Speak English Naturally Without Fear | Daily English Conversations
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B11
If you're ambitious but lazy, please watch this video...
Daily ConversationWorking Adults
A22
Why do you get sick so easily and how to avoid it? | 🎙️ 8 Minute English | Beginner
TeensDaily ConversationHigh School Students
B212
What To Do After A Breakup? | Learn English Podcast | Healing Podcast | Intermediate
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A23
8 Daily Habits to INSTANTLY Make You More Attractive | Learn English Podcast for Beginners (A1-A2)
TeensDaily ConversationHigh School Students
FOR YOU
فيديو موصى به
![[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care](https://img.youtube.com/vi/nqBwHh5tBvw/mqdefault.jpg)
B1111
67 جمل
[B1] How to Love Yourself | Easy English Listening for Self-Care
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2240 جمل
Learn English Podcast | This video will change your life forever | Podcast and Chill
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
260 جمل
Give me 16 min...I'll DELETE your fear of rejection
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
98 جمل
Learn To Love Yourself | Buddhism In English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B288
19 جمل
Self-awareness is key to personal growth and stronger relationships#personalgrowth #selfimprovement
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25
243 جمل
How to actually love yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B27
497 جمل
loving yourself is lonely
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B224
32 جمل
2 Unexpected Ways to Stop Sabotaging Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
975 جمل
Let Go Of The Past | Graded Reader | Learn English With Motivation 🔥
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B24
13 جمل
How you Speak to Yourself MATTERS | @shadezahrai #shorts
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
68 جمل
Learn To Love Yourself A Message For You ❤
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
لماذا يجب ممارسة التحدث مع هذا الفيديو؟
يعتبر فيديو "كيفية حب النفس" مصدرًا ممتازًا لتحسين مهارات المحادثة باللغة الإنجليزية. يركز الفيديو على مفهوم حب الذات وأهميته للصحة النفسية والسعادة. من خلال ممارسة المحادثة الإنجليزية باستخدام هذا الفيديو، يمكنك التعرف على كيفية التعبير عن مشاعرك وأفكارك بوضوح. العناية بالنفس والتقبل الذاتي هما موضوعان حيويان يمكن أن يساعدا في تعزيز ثقتك بنفسك أثناء التحدث.
بتبني هذا الفيديو، ستسمع نماذج حوارية تتعلق بالحياة اليومية، مما يسهل عليك فهم كيفية التفاعل مع الآخرين بشأن الموضوعات العاطفية. ستجعلك هذه الممارسة أكثر إدراكًا للقيم الأساسية في التواصل، حيث يمكنك تحسين نطقك وثقتك مما يسهل عليك التحدث مع الآخرين.
القواعد والتعابير في السياق
يتضمن الفيديو عدة تعبيرات وقواعد يمكن أن تساعدك على تحسين مهاراتك في اللغة الإنجليزية:
- “You feel good about who you are”: تعبير يشير إلى الشعور بالرضا عن الذات، حيث يمكن استخدامه للتعبير عن الإيجابية في النفس.
- “Accept yourself, including any flaws”: يعبر عن قبول الذات، وهو تعبير مهم يمكن استخدامه في سياقات مختلفة.
- “It’s possible to build self-love”: يُظهر إمكانية التطوير والتحسين، مما يشجع على الاستمرار في التعلم.
- “Saying no”: تعتبر مهارة أساسية في الحدود الشخصية، ومهمة جدًا في الحفاظ على الصحة النفسية.
باستخدام طريقة التظليل في الإنجليزية shadow speech، يمكنك تعزيز فهم هذه التعابير من خلال الاستماع ثم إعادة تكرارها.
فخاخ النطق الشائعة
عند الاستماع إلى الفيديو، قد تواجه بعض الصعوبات في النطق، وخاصة مع بعض الكلمات والتعابير. إليك بعض الكلمات التي قد تحتاج إلى التركيز عليها:
- “self-love”: النطق الصحيح لهذا المصطلح مهم لفهم معناه وأهميته.
- “worry”: التركيز على النطق الصحيح لهذه الكلمة سيساعدك على إدارة استخدامك لها في المحادثات.
- “confident”: تعلم كيفية التعبير عن هذه الكلمة بشكل صحيح يدعم بناء الثقة بنفسك عند الحديث.
استمع بعناية، وكرر هذه الكلمات لتجنب أخطاء النطق الشائعة. يمكنك أيضًا استخدام مواقع ممارسة المحادثة الإنجليزية shadowing site لتطبيق ما تعلمته.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.