Практика Shadowing: Learning How To Love Yourself | Healing Podcast 💖| Intermediate - Изучайте разговорный английский по видео
Выберите режим практики
Каждый режим открывает полноэкранную комнату практики.
89 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
Self-love means caring about yourself and treating yourself with kindness.
Любовь к себе означает заботу о себе и доброе отношение к себе.
2
When you love yourself, you feel good about who you are as a person.
Когда ты любишь себя, ты чувствуешь себя хорошо таким, какой ты есть.
3
You accept both your strengths and weaknesses.
Вы признаёте как свои сильные, так и слабые стороны.
4
Self-love is very important for your mental health and happiness in life.
Любовь к себе очень важна для вашего психического здоровья и счастья в жизни.
5
If you don't love yourself,
Если ты не любишь себя,
6
you might often feel sad, worried, or angry.
Вы можете часто испытывать грусть, беспокойство или гнев.
7
When you truly love yourself,
Когда ты по-настоящему любишь себя,
8
you can be much happier.
Вы можете стать намного счастливее.
9
How do you know if you love yourself?
Как понять, что ты любишь себя?
10
Here are some signs you are kind to yourself,
Вот несколько признаков того, что вы добры к себе:
11
even when you make mistakes.
даже когда вы совершаете ошибки.
12
You take care of your body by eating healthy foods and exercising.
Заботиться о своем теле можно, правильно питаясь и занимаясь спортом.
13
You make time for hobbies and activities you enjoy.
Вы находите время для хобби и занятий, которые вам нравятся.
14
You believe in your abilities.
Вы верите в свои способности.
15
You accept yourself, including any flaws.
Вы принимаете себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками.
16
Does this sound like you? If not, don't worry.
Это про вас? Если нет, не волнуйтесь.
17
Self-love is a skill that anyone can learn and practice over time.
Любовь к себе — это навык, которому каждый может научиться и который может практиковать со временем.
18
Talk to yourself like you would talk to a good friend with kindness.
Разговаривайте с собой так, как вы бы разговаривали с хорошим другом, проявляя к нему доброту.
19
Do things you love like reading books,
Занимайтесь любимыми делами, например, читайте книги.
20
playing sports, or anything fun.
заниматься спортом или чем-нибудь приятным.
21
Spend time with people who make you feel good about yourself.
Проводите время с людьми, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.
22
Tell yourself positive thoughts like I'm strong or I can do it.
Говорите себе позитивные вещи, например: «Я сильный» или «Я смогу это сделать».
23
Don't be too hard on yourself when you make mistakes.
Не будьте слишком строги к себе, когда совершаете ошибки.
24
Learning to love yourself takes practice but it's so important.
Чтобы научиться любить себя, нужна практика, но это очень важно.
25
When you love yourself you can live a happier healthier life.
Когда вы любите себя, вы можете жить более счастливой и здоровой жизнью.
26
But for many people learning to love themselves is not easy.
Но для многих людей научиться любить себя непросто.
27
There are barriers that can get in the way.
На пути могут возникнуть препятствия.
28
Let's discuss some common barriers to self-love.
Давайте обсудим некоторые распространенные препятствия на пути к любви к себе.
29
One big barrier is low self-esteem.
Одной из главных преград является низкая самооценка.
30
Self-esteem means how you value and respect yourself.
Самооценка означает то, насколько вы цените и уважаете себя.
31
People with low self-esteem often feel bad about themselves.
Люди с низкой самооценкой часто плохо относятся к себе.
32
They focus on their weaknesses instead of their strengths.
Они сосредотачиваются на своих слабостях, а не на своих сильных сторонах.
33
Low self-esteem makes it very hard to love yourself.
Низкая самооценка очень затрудняет любовь к себе.
34
Another barrier is comparing yourself to others.
Ещё одним препятствием является сравнение себя с другими.
35
When you compare yourself, you may feel like you are not good enough.
Когда вы сравниваете себя с другими, вам может казаться, что вы недостаточно хороши.
36
Comparing makes you unhappy with who you are.
Сравнивая себя с другими, вы становитесь недовольны тем, кто вы есть.
37
Maybe you compare your looks,
Возможно, вы сравниваете свою внешность.
38
your job, or your life to other people.
Ваша работа или ваша жизнь в глазах других людей.
39
A third barrier can be a painful past.
Третьим препятствием может стать болезненное прошлое.
40
Maybe you had hard experiences like being bullied or abused.
Возможно, вы пережили тяжелые события, такие как издевательства или насилие.
41
These experiences can make you feel upset or worthless and makes it difficult to love and accept yourself.
Эти переживания могут вызывать чувство расстройства или собственной никчемности, а также затруднять любовь и принятие себя.
42
No matter what barriers you face,
Независимо от того, с какими препятствиями вы сталкиваетесь,
43
it is possible to build self-love.
Воспитать любовь к себе возможно.
44
But first you need to understand what is blocking your self-love.
Но сначала вам нужно понять, что мешает вам полюбить себя.
45
Be honest with yourself about the barriers you struggle with.
Будьте честны с собой относительно препятствий, с которыми вы сталкиваетесь.
46
Once you identify the barriers,
Как только вы определите барьеры,
47
you can start working to overcome them.
Вы можете начать работать над их преодолением.
48
Then we'll talk about an important skill for self-love learning to say no.
Затем мы поговорим о важном навыке для любви к себе — умении говорить «нет».
49
Saying no means telling someone that you will not do something they ask.
Сказать «нет» означает дать понять кому-то, что вы не будете делать то, о чём вас просят.
50
Many people have a hard time saying no even when they want to.
Многим людям трудно сказать «нет», даже когда им этого хочется.
51
They feel guilty or afraid to disappoint others.
Они испытывают чувство вины или боятся разочаровать других.
52
But learning to say no is very important for self-love.
Но умение говорить «нет» очень важно для любви к себе.
53
When you say yes to everything,
Когда ты на всё соглашаешься,
54
you can become overwhelmed, stressed, and unhappy.
Вы можете почувствовать себя подавленным, испытывать стресс и стать несчастным.
55
You lose time for yourself and the things you enjoy.
Вы теряете время для себя и для того, что вам нравится.
56
Saying no allows you to set boundaries and protect your energy.
Умение говорить «нет» позволяет устанавливать границы и защищать свою энергию.
57
Saying no shows that you value and respect yourself enough to turn down requests that are too much for you.
Умение говорить «нет» показывает, что вы цените и уважаете себя настолько, чтобы отклонить просьбы, которые для вас слишком сложны.
58
It is a way of putting your needs first sometimes,
Иногда это способ поставить свои потребности на первое место.
59
instead of always putting others first.
вместо того, чтобы всегда ставить других на первое место.
60
Of course you can't say no to everything.
Конечно, нельзя от всего отказываться.
61
There are times when you need to compromise or help others when you can.
Бывают моменты, когда нужно идти на компромисс или помогать другим, если это в ваших силах.
62
But overall, giving yourself permission to say no sometimes is healthy and important.
Но в целом, позволять себе иногда говорить «нет» полезно и важно.
63
So having a self-care routine is so important.
Поэтому наличие рутины по уходу за собой крайне важно.
64
When you take good care of yourself,
Когда вы хорошо заботитесь о себе,
65
it shows you value and love yourself.
Это показывает, что вы цените и любите себя.
66
Let me share some easy self-care ideas to try.
Позвольте поделиться несколькими простыми идеями по уходу за собой, которые стоит попробовать.
67
For your body, make sure to eat good foods like fruits, vegetables, and proteins.
Для здоровья вашего организма важно употреблять в пищу полезные продукты, такие как фрукты, овощи и белковые продукты.
68
Drink lots of water.
Пейте много воды.
69
Get enough sleep each night.
Высыпайтесь каждую ночь.
70
And do some exercise, even if it's just a walk outside.
И займитесь спортом, даже если это просто прогулка на свежем воздухе.
71
For your mind, do activities that relax you like reading,
Для расслабления ума займитесь тем, что помогает вам отдохнуть, например, чтением.
72
listening to music, or taking a bath.
Слушать музыку или принимать ванну.
73
Spend time with people who make you feel good.
Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
74
Write in a journal about your thoughts and feelings.
Ведите дневник, записывая свои мысли и чувства.
75
Learn to meditate or do deep breathing exercises.
Научитесь медитировать или выполнять упражнения на глубокое дыхание.
76
Build these simple self-care habits into your daily routine.
Включите эти простые привычки по уходу за собой в свой ежедневный распорядок.
77
In the morning, you might exercise,
По утрам вы можете сделать зарядку.
78
eat a healthy breakfast, and write in your journal.
Съешьте полезный завтрак и ведите дневник.
79
In the evening, cook a nutritious dinner,
Вечером приготовьте питательный ужин.
80
take a bath, and read a book before bed.
Примите ванну и почитайте книгу перед сном.
81
Self-care routines don't have to be complicated or costly.
Процедуры по уходу за собой не обязательно должны быть сложными или дорогостоящими.
82
They just need to nourish your body's needs for good food, sleep, and movement.
Они просто должны удовлетворять потребности вашего организма в качественном питании, сне и движении.
83
And they should nurture your mind with calm,
И они должны наполнять ваш разум спокойствием.
84
peaceful activities that you enjoy.
мирные занятия, которые вам нравятся.
85
When you practice self-care every day,
Когда вы ежедневно заботитесь о себе,
86
you are telling yourself, I am important.
Вы как бы говорите себе: «Я важен».
87
I deserve to feel good.
Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо.
88
That is the heart of self-love.
В этом и заключается суть любви к себе.
89
So start a self-care routine today.
Начните заботиться о себе уже сегодня.
Скачать приложение
Всё для свободной речи
ИИ-оценка произношенияОценка каждой фразы
Практика IPAОсвойте каждый звук
СловарьСоберите свой словарный запас
Игра со словамиУчитесь играя
Тот же канал
B11
How to STOP Spending Too Much Money? | 💖 Healing podcast | Intermediate
Daily ConversationWorking Adults
A22
Are You Really A Toxic Person? | 🎧 Podcast and Chill | Beginner
Daily ConversationWorking Adults
B11
1k
Daily ConversationWorking Adults
B12
What is the most stupid thing you have done? | 8 Minute English | Beginner
Daily ConversationWorking Adults
B11
7k
Daily ConversationWorking Adults
A2Slow English Podcast for Shadowing & Listening | Think and Speak in English | Beginner (A1-A2)
Daily ConversationWorking Adults
B11
How to be Happy Alone? | Daily English Conversations to Learn English Podcast (A2-B1)
Daily ConversationWorking Adults
B110
Why Are You Always Tired? | Daily English Speaking Conversations for Beginners (A2-B1)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A28
5 Steps to ACTUALLY IMPROVE Your Listening Skills | 🎙️ 8 Minute English | Podcast for Beginners
TeensDaily ConversationHigh School Students
B11
6.3k
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A23
Stop Comparing Yourself to Anyone | Learn English Podcast for Beginners | English Speaking Practice
Business EnglishTeensDaily Conversation
B2How to build a healthy routine? |🎧 Podcast and Chill
Daily Conversation
B17
How Do We Stop Overthinking? | 🎧 Podcast And Chill
Business EnglishTeensDaily Conversation
A24
Do We Really Need Vegetables? |🎙️ 8 Minute English | Beginner
KidsTeensDaily Conversation
B13
How to Learn and Remember Things Easily? | Daily English Conversations for Beginners (A2-B1)
Daily ConversationWorking Adults
B12
Stop Thinking, Start Speaking | Speak English Naturally Without Fear | Daily English Conversations
Daily ConversationHigh School StudentsUniversity Students
B11
If you're ambitious but lazy, please watch this video...
Daily ConversationWorking Adults
A22
Why do you get sick so easily and how to avoid it? | 🎙️ 8 Minute English | Beginner
TeensDaily ConversationHigh School Students
B212
What To Do After A Breakup? | Learn English Podcast | Healing Podcast | Intermediate
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
A23
8 Daily Habits to INSTANTLY Make You More Attractive | Learn English Podcast for Beginners (A1-A2)
TeensDaily ConversationHigh School Students
FOR YOU
Рекомендуемое видео
B25
467 предложений
Learn to Love Yourself More Than Others | English Podcast for Learning English
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B214
122 предложений
Why Is Life So Hard Sometime? | Healing Podcast 💖
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
98 предложений
Learn To Love Yourself | Buddhism In English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
147 предложений
Self-Care Secrets: How to Therapy Yourself || brief book
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
144 предложений
Self improvement means letting go of yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B25
243 предложений
How to actually love yourself
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
139 предложений
Podcast tiếng Anh - Cách mình tránh lười và hoàn thành mục tiêu (Luyện Nghe/Shadowing) | Tập 14
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B27
497 предложений
loving yourself is lonely
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B29
86 предложений
How to Be a Better Person (Without Hating Yourself in the Process)
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B16
48 предложений
How to Stop Negative Self-Talk | Level B1 | English shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
68 предложений
Learn To Love Yourself A Message For You ❤
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Контекст и предыстория
В данном видео рассматриваются важные аспекты любви к себе и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Ведущий подчеркивает, что самодостаточность и забота о себе являются основополагающими для психического здоровья и общего счастья. Видео ориентировано на слушателей среднего уровня, что делает его идеальным для тех, кто хочет улучшить свои навыки разговорного английского, а также понять значимость самооценки и практики любви к себе.
Топ-5 фраз для повседневного общения
- Self-love means caring about yourself – Любовь к себе означает заботу о себе.
- You take care of your body by eating healthy foods – Вы заботитесь о своем теле, употребляя здоровую пищу.
- Don't be too hard on yourself – Не будьте слишком строги к себе.
- Learning to love yourself takes practice – Научиться любить себя – это навык, который требует практики.
- Identifying the barriers is essential – Определение преград очень важно.
Пошаговое руководство по шадовспику
Чтобы эффективно использовать данное видео для практики разговорного английского, следуйте этому пошаговому руководству:
- Прослушивание видео. Сначала прослушайте видео без субтитров, чтобы настроиться на общее содержание.
- Текстовое восприятие. Затем прослушайте его снова с субтитрами. Обратите внимание на ключевые фразы, которые были выделены выше.
- Повторение. Используйте метод shadowspeak, воспроизводя фразы вслух одновременно с говорящим. Это поможет вам улучшить произношение и интонацию.
- Запись. Запишите свой голос, когда вы повторяете за спикером. Это поможет вам услышать свои сильные и слабые стороны.
- Обсуждение. Найдите партнера для практики. Обсудите темы, затронутые в видео, чтобы укрепить навыки общения.
Регулярная практика с использованием shadowing site поможет вам быстрее освоить разговорный английский. Помните, что главная цель – это не только понять содержание видео, но и научиться применять новые фразы в своей повседневной жизни.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.