Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Learning How To Love Yourself | Healing Podcast 💖| Intermediate

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

89 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
Self-love means caring about yourself and treating yourself with kindness.
Yêu bản thân có nghĩa là quan tâm đến chính mình và đối xử với bản thân bằng sự tử tế.
2
When you love yourself, you feel good about who you are as a person.
Khi bạn yêu thương bản thân, bạn sẽ cảm thấy hài lòng về con người mình.
3
You accept both your strengths and weaknesses.
Bạn chấp nhận cả những điểm mạnh và điểm yếu của mình.
4
Self-love is very important for your mental health and happiness in life.
Tự yêu bản thân là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.
5
If you don't love yourself,
Nếu bạn không yêu thương bản thân,
6
you might often feel sad, worried, or angry.
bạn có thể thường xuyên cảm thấy buồn lo lắng hoặc tức giận.
7
When you truly love yourself,
Khi bạn thực sự yêu thương bản thân,
8
you can be much happier.
bạn có thể hạnh phúc hơn nhiều.
9
How do you know if you love yourself?
Làm sao để biết bạn có yêu thương bản thân mình hay không?
10
Here are some signs you are kind to yourself,
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang tử tế với bản thân,
11
even when you make mistakes.
ngay cả khi bạn mắc sai lầm.
12
You take care of your body by eating healthy foods and exercising.
Bạn chăm sóc cơ thể của mình bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục.
13
You make time for hobbies and activities you enjoy.
Bạn dành thời gian cho những sở thích và hoạt động mà mình yêu thích.
14
You believe in your abilities.
Bạn tin tưởng vào khả năng của mình.
15
You accept yourself, including any flaws.
Bạn chấp nhận bản thân mình, kể cả những khuyết điểm.
16
Does this sound like you? If not, don't worry.
Bạn có thấy mình giống như vậy không? Nếu không, đừng lo lắng.
17
Self-love is a skill that anyone can learn and practice over time.
Yêu thương bản thân là một kỹ năng mà bất cứ ai cũng có thể học hỏi và rèn luyện theo thời gian.
18
Talk to yourself like you would talk to a good friend with kindness.
Hãy đối xử với bản thân bằng sự tử tế như thể bạn đang nói chuyện với một người bạn tốt.
19
Do things you love like reading books,
Hãy làm những việc bạn yêu thích, ví dụ như đọc sách.
20
playing sports, or anything fun.
Chơi thể thao, hoặc bất cứ hoạt động nào vui vẻ.
21
Spend time with people who make you feel good about yourself.
Hãy dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy tự tin về bản thân.
22
Tell yourself positive thoughts like I'm strong or I can do it.
Hãy tự nhủ những suy nghĩ tích cực như "Tôi mạnh mẽ" hoặc "Tôi có thể làm được".
23
Don't be too hard on yourself when you make mistakes.
Đừng quá khắt khe với bản thân khi mắc lỗi.
24
Learning to love yourself takes practice but it's so important.
Học cách yêu thương bản thân cần thời gian nhưng điều đó vô cùng quan trọng.
25
When you love yourself you can live a happier healthier life.
Khi bạn yêu thương bản thân, bạn có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
26
But for many people learning to love themselves is not easy.
Nhưng đối với nhiều người, học cách yêu thương bản thân không phải là điều dễ dàng.
27
There are barriers that can get in the way.
Có những rào cản có thể cản trở.
28
Let's discuss some common barriers to self-love.
Chúng ta hãy thảo luận về một số rào cản phổ biến đối với việc yêu thương bản thân.
29
One big barrier is low self-esteem.
Một rào cản lớn là lòng tự trọng thấp.
30
Self-esteem means how you value and respect yourself.
Lòng tự trọng là cách bạn đánh giá và tôn trọng bản thân.
31
People with low self-esteem often feel bad about themselves.
Những người có lòng tự trọng thấp thường cảm thấy không hài lòng về bản thân.
32
They focus on their weaknesses instead of their strengths.
Họ tập trung vào những điểm yếu của mình thay vì những điểm mạnh.
33
Low self-esteem makes it very hard to love yourself.
Sự tự ti thấp khiến việc yêu thương bản thân trở nên vô cùng khó khăn.
34
Another barrier is comparing yourself to others.
Một rào cản khác là việc so sánh bản thân mình với người khác.
35
When you compare yourself, you may feel like you are not good enough.
Khi bạn so sánh bản thân mình với người khác, bạn có thể cảm thấy mình không đủ tốt.
36
Comparing makes you unhappy with who you are.
Việc so sánh khiến bạn không hài lòng với bản thân mình.
37
Maybe you compare your looks,
Có lẽ bạn đang so sánh ngoại hình của mình,
38
your job, or your life to other people.
công việc của bạn, hoặc mạng sống của bạn cho người khác.
39
A third barrier can be a painful past.
Rào cản thứ ba có thể là một quá khứ đau thương.
40
Maybe you had hard experiences like being bullied or abused.
Có lẽ bạn đã trải qua những trải nghiệm khó khăn như bị bắt nạt hoặc bị ngược đãi.
41
These experiences can make you feel upset or worthless and makes it difficult to love and accept yourself.
Những trải nghiệm này có thể khiến bạn cảm thấy buồn bã hoặc vô giá trị, đồng thời khiến bạn khó yêu và chấp nhận bản thân.
42
No matter what barriers you face,
Dù bạn phải đối mặt với những rào cản nào đi nữa,
43
it is possible to build self-love.
tình yêu bản thân là điều hoàn toàn có thể vun đắp.
44
But first you need to understand what is blocking your self-love.
Nhưng trước tiên bạn cần hiểu điều gì đang cản trở tình yêu bản thân của mình.
45
Be honest with yourself about the barriers you struggle with.
Hãy thành thật với chính mình về những rào cản mà bạn đang phải đối mặt.
46
Once you identify the barriers,
Một khi bạn đã xác định được các rào cản,
47
you can start working to overcome them.
bạn có thể bắt đầu nỗ lực để vượt qua chúng.
48
Then we'll talk about an important skill for self-love learning to say no.
Sau đó chúng ta sẽ nói về một kỹ năng quan trọng trong việc yêu bản thân, đó là học cách nói không.
49
Saying no means telling someone that you will not do something they ask.
Nói không có nghĩa là nói với ai đó rằng bạn sẽ không làm điều gì đó mà họ yêu cầu.
50
Many people have a hard time saying no even when they want to.
Nhiều người gặp khó khăn khi nói không ngay cả khi họ muốn làm vậy.
51
They feel guilty or afraid to disappoint others.
Họ cảm thấy tội lỗi hoặc sợ làm người khác thất vọng.
52
But learning to say no is very important for self-love.
Nhưng học cách nói không lại rất quan trọng đối với việc yêu thương bản thân.
53
When you say yes to everything,
Khi bạn đồng ý với mọi thứ,
54
you can become overwhelmed, stressed, and unhappy.
bạn có thể trở nên quá tải, căng thẳng và không hạnh phúc.
55
You lose time for yourself and the things you enjoy.
Bạn mất đi thời gian dành cho bản thân và cho những điều bạn thích thú.
56
Saying no allows you to set boundaries and protect your energy.
Việc nói không giúp bạn đặt ra các ranh giới và bảo vệ năng lượng của bản thân.
57
Saying no shows that you value and respect yourself enough to turn down requests that are too much for you.
Việc nói không cho thấy bạn đủ coi trọng và tôn trọng bản thân để từ chối những yêu cầu vượt quá khả năng của mình.
58
It is a way of putting your needs first sometimes,
Đôi khi đó là một cách để đặt nhu cầu của bản thân lên trên hết.
59
instead of always putting others first.
thay vì luôn đặt người khác lên trên hết.
60
Of course you can't say no to everything.
Tất nhiên là bạn không thể từ chối mọi thứ được.
61
There are times when you need to compromise or help others when you can.
Có những lúc bạn cần phải thỏa hiệp hoặc giúp đỡ người khác khi có thể.
62
But overall, giving yourself permission to say no sometimes is healthy and important.
Nhưng nhìn chung, việc cho phép bản thân đôi khi nói không là điều lành mạnh và quan trọng.
63
So having a self-care routine is so important.
Vì vậy, việc có một thói quen chăm sóc bản thân là rất quan trọng.
64
When you take good care of yourself,
Khi bạn chăm sóc bản thân thật tốt,
65
it shows you value and love yourself.
điều đó cho thấy bạn coi trọng và yêu thương bản thân mình.
66
Let me share some easy self-care ideas to try.
Để tôi chia sẻ một vài ý tưởng tự chăm sóc bản thân đơn giản để bạn thử nhé.
67
For your body, make sure to eat good foods like fruits, vegetables, and proteins.
Để cơ thể khỏe mạnh, hãy đảm bảo ăn những thực phẩm tốt như trái cây, rau củ và các loại protein.
68
Drink lots of water.
Uống nhiều nước.
69
Get enough sleep each night.
Ngủ đủ giấc mỗi đêm.
70
And do some exercise, even if it's just a walk outside.
Và hãy tập thể dục một chút, ngay cả khi chỉ là đi dạo ngoài trời thôi.
71
For your mind, do activities that relax you like reading,
Đối với tâm trí của bạn, hãy thực hiện những hoạt động giúp bạn thư giãn như đọc sách.
72
listening to music, or taking a bath.
nghe nhạc, hoặc tắm.
73
Spend time with people who make you feel good.
Dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ.
74
Write in a journal about your thoughts and feelings.
Hãy viết nhật ký về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.
75
Learn to meditate or do deep breathing exercises.
Hãy học cách thiền định hoặc thực hiện các bài tập thở sâu.
76
Build these simple self-care habits into your daily routine.
Hãy tích hợp những thói quen chăm sóc bản thân đơn giản này vào thói quen hàng ngày của bạn.
77
In the morning, you might exercise,
Vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục,
78
eat a healthy breakfast, and write in your journal.
ăn sáng lành mạnh và viết nhật ký.
79
In the evening, cook a nutritious dinner,
Vào buổi tối, hãy nấu một bữa tối đầy đủ dinh dưỡng,
80
take a bath, and read a book before bed.
tắm rửa và đọc sách trước khi đi ngủ.
81
Self-care routines don't have to be complicated or costly.
Các thói quen chăm sóc bản thân không cần phải phức tạp hay tốn kém.
82
They just need to nourish your body's needs for good food, sleep, and movement.
Chúng chỉ cần đáp ứng những nhu cầu cơ bản của cơ thể bạn về thức ăn tốt, giấc ngủ và vận động.
83
And they should nurture your mind with calm,
Và chúng nên nuôi dưỡng tâm trí bạn bằng sự bình yên,
84
peaceful activities that you enjoy.
những hoạt động yên bình mà bạn thích thú.
85
When you practice self-care every day,
Khi bạn thực hành chăm sóc bản thân mỗi ngày,
86
you are telling yourself, I am important.
bạn đang tự nhủ với mình rằng, tôi rất quan trọng.
87
I deserve to feel good.
Tôi xứng đáng được cảm thấy thoải mái và hạnh phúc.
88
That is the heart of self-love.
Đó chính là cốt lõi của tình yêu bản thân.
89
So start a self-care routine today.
Vì vậy, hãy bắt đầu một thói quen chăm sóc bản thân ngay hôm nay.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

Bối cảnh & Nền tảng

Trong tập podcast này, diễn giả chia sẻ về một chủ đề rất quan trọng: tình yêu bản thân. Đây là một khía cạnh không thể thiếu trong cuộc sống, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của mỗi người. Khi chúng ta biết yêu thương và chấp nhận bản thân, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn về chính mình. Diễn giả hướng dẫn người nghe cách để xây dựng và cải thiện tình yêu bản thân, đồng thời chỉ ra những rào cản mà nhiều người có thể gặp phải trên con đường này.

5 Câu nói hàng ngày

  • Tình yêu bản thân là gì? - Self-love means caring about yourself.
  • Hãy đối xử tốt với chính mình. - You are kind to yourself.
  • Bạn có thể làm điều đó! - I can do it.
  • Không so sánh bản thân với người khác. - Don't compare yourself to others.
  • Có thể việc yêu bản thân cần thời gian. - Learning to love yourself takes practice.

Hướng dẫn Shadowing Bước từng bước

Việc luyện nói tiếng Anh qua shadowing là một phương pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện khả năng phát âm và giao tiếp. Dưới đây là hướng dẫn từng bước để áp dụng kỹ thuật shadowing cho video này:

  1. Xem video một lần mà không làm bài tập. Đầu tiên, hãy xem video một lần để hiểu nội dung và ngữ cảnh. Đặt câu hỏi cho bản thân về thông điệp mà diễn giả muốn truyền tải.
  2. Nghe đi nghe lại. Khi đã quen với nội dung, hãy bắt đầu nghe nhiều lần hơn. Nghe thật kỹ từng câu và từng từ mà diễn giả nói.
  3. Bắt chước giọng điệu và nhịp điệu. Khi nghe, hãy chú ý đến cách mà diễn giả nhấn mạnh các từ và câu. Cố gắng sao chép không chỉ những từ mà còn cả giọng điệu và nhịp điệu của họ.
  4. Thực hành Shadowing. Sử dụng phần mềm shadowing để phát âm theo từng câu. Dừng video lại khi cần thiết để giải quyết những chỗ khó khăn. Hãy thử lặp lại ngay sau khi diễn giả nói.
  5. Ghi âm lại phần thực hành của bạn. Nghe lại và so sánh với bản gốc để nhận ra sự khác biệt và cải thiện khả năng phát âm tiếng Anh chuẩn của bạn.

Thông qua việc luyện tập giống như vậy, bạn sẽ dần dần cải thiện khả năng giao tiếp tiếng Anh của mình và cảm nhận được sự tự tin hơn trong việc thể hiện tình yêu bản thân. Hãy nhớ rằng việc học ngôn ngữ là một quá trình, và mỗi bước tiến nhỏ đều đáng giá!

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →