Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: How to Stop Negative Self-Talk | Level B1 | English shadowing
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
48 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
How to stop negative self-talk Have you ever said to yourself,
Làm thế nào để dừng những suy nghĩ tiêu cực về bản thân Bạn đã bao giờ tự nhủ với mình,
2
I'm not good enough, or I can't do this?
Tôi không đủ giỏi, hay là tôi không thể làm được việc này?
3
If you have, you're not alone.
Nếu bạn đã từng trải qua điều đó, bạn không đơn độc đâu.
4
Many people experience negative self-talk.
Nhiều người trải qua tình trạng tự nói chuyện tiêu cực với bản thân.
5
These are the small, critical voices in our heads that tell us we are not smart, not capable, or not worthy.
Đó là những giọng nói nhỏ bé, đầy phê phán trong đầu chúng ta, luôn nhủ rằng chúng ta không thông minh, không có năng lực, hay không xứng đáng.
6
Negative self-talk can hurt our confidence and stop us from trying new things.
Những suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể làm tổn thương sự tự tin và ngăn cản chúng ta thử những điều mới.
7
But here's the good news.
Nhưng đây là tin tốt.
8
We can learn how to stop it.
Chúng ta có thể học cách ngăn chặn nó.
9
First, we need to recognize when we're doing it.
Trước hết, chúng ta cần nhận ra khi nào mình đang làm điều đó.
10
Sometimes, we speak badly to ourselves without even noticing.
Đôi khi, chúng ta nói những điều tiêu cực với chính mình mà không hề hay biết.
11
We might make a small mistake and immediately say, I'm so stupid.
Chúng ta có thể mắc một lỗi nhỏ và lập tức nói rằng, tôi thật ngu ngốc.
12
But would we say that to a friend?
Nhưng chúng ta có nói điều đó với một người bạn không?
13
Probably not.
Có lẽ là không.
14
So, why say it to ourselves?
Vậy thì, tại sao lại nói điều đó với chính mình?
15
The first step to change is being aware Listen to your inner voice When you hear something negative,
Bước đầu tiên để thay đổi là nhận thức được điều đó. Hãy lắng nghe giọng nói bên trong bạn. Khi bạn nghe thấy điều gì đó tiêu cực,
16
pause and think Is this thought true?
dừng lại và suy nghĩ Suy nghĩ này có đúng không?
17
Is it helpful?
Điều này có hữu ích không?
18
Second, we should try to replace negative thoughts with kinder ones For example,
Thứ hai, chúng ta nên cố gắng thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tử tế hơn. Ví dụ,
19
instead of saying, I always fail Try saying, I didn't do well this time, but I can try again Instead of,
Thay vì nói rằng tôi luôn thất bại, hãy thử nói rằng lần này tôi chưa làm tốt, nhưng tôi có thể thử lại. Thay vì,
20
I look terrible, try, I'm doing my best and that's okay.
Trông tôi tồi tệ thật, nhưng tôi đang cố gắng hết sức và điều đó cũng được rồi.
21
Changing the way we talk to ourselves takes time, but it really works.
Việc thay đổi cách chúng ta tự nói với bản thân cần có thời gian, nhưng nó thực sự hiệu quả.
22
Kind words help us feel stronger and more positive.
Những lời tử tế giúp chúng ta cảm thấy mạnh mẽ và tích cực hơn.
23
Another useful idea is to talk to yourself like you would talk to a close friend.
Một ý tưởng hữu ích khác là hãy tự nói chuyện với chính mình như cách bạn nói chuyện với một người bạn thân.
24
Imagine your best friend feels sad or unsure.
Hãy tưởng tượng người bạn thân nhất của bạn đang cảm thấy buồn hoặc không chắc chắn.
25
You would probably say, don't be too hard on yourself, or you did great.
26
So next time you feel down, try speaking to yourself in the same kind way.
27
Give yourself support, not criticism.
28
Also, writing in a journal can help.
29
At the end of the day, write down your negative thoughts.
30
Then, try to write more positive responses next to them.
31
This will help you see your thinking more clearly and slowly change your mindset.
32
Over time, this becomes a helpful habit.
33
Sometimes, negative self-talk comes from past experiences, like someone being unkind to us or us failing at something before.
34
But remember, the past doesn't define you.
35
Everyone makes mistakes.
36
Mistakes are part of learning.
37
What matters is how you grow from them, not what went wrong.
38
Finally, try to surround yourself with positive people.
39
The people around us can affect the way we see ourselves.
40
When we hear encouragement from others, it becomes easier to believe in ourselves too.
41
To stop negative self-talk, we must be patient and gentle with ourselves.
42
It's okay to have bad days.
43
It's okay to feel down sometimes.
44
But we should always remind ourselves that we are trying, we are learning, and we are enough.
45
So the next time that little voice in your head says, You can't, answer back with, Yes, I can.
46
I'm trying my best, and that's what matters.
47
Thank you for listening, and remember, Your thoughts shape your feelings, and your feelings shape your life.
48
Be kind to yourself, always.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
A22
Eat Smart, Feel Great: Mindful Eating Habits | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B2The Psychology Behind Suddenly Cleaning Everything at Midnight | B2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B22
Is Money Really the Key to a Good Life? | B2 English Shadowing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A24
Why do we always compare ourselves to others? | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A22
Digital Well-being: Cultivating Peace Online | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Unlocking Creativity When You Feel Uninspired | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A24
Transform Your Life: One Small Habit at a Time | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Simple Life, Happy Life | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Finding Peace in Unfamiliar Places | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B16
Starting With Less Can Make Success More Sustainable | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B13
When Everything Feels Important at the Same Time | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Enjoying a Cup of Tea Slowly | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B111
How to Politely Change the Subject When a Question Gets Too Personal | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B116
Why Does Jealousy Reveal Things We Don't Admit About Ourselves? | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A11
Why Do We Still Feel Sleepy Even After Getting Enough Sleep? | Level A1 | English shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A19
Urban Green Spaces: Finding Serenity Outdoors | A1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B13
Money Is Easier to Spend When the Payment Feels Invisible | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B21
Why Does Waiting Feel Longer When There Is Nothing to Distract Us? | B2 English Shadowing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A21
Sometimes the Problem Is Not the Problem | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B135
Why Does Confidence Disappear Around Certain People? | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
B14
35 câu
Build a Strong Mindset #everydayenglish #positivethinking #englishpodcast #learnenglish #english
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B13
36 câu
English shadowing | Self-improvement | Level B1 | How to improve English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B111
14 câu
How to Deal With Negative SELF-TALK.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B14
322 câu
How to Deal With Negative People in Your Life | Real English Conversation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B114
152 câu
Comparison Quietly Destroys Self-Worth | B1 English Shadowing
Business EnglishHigh School StudentsUniversity Students
B15
532 câu
How to Heal Your Self-Talk | Slow English Podcast | English Calm Podcast #learnenglishpodcast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B16
188 câu
Repeat After Me + Shadowing English Speaking Practice
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2190
19 câu
How to overcome insecurities
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
12 câu
You are not your thoughts.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B12
7 câu
"Don't speak negatively.." - Bruce Lee Motivation - Episode 59 - #brucelee
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B15
144 câu
3 Enemies of your English fluency
Business EnglishDaily ConversationHigh School Students
B225
32 câu
2 Unexpected Ways to Stop Sabotaging Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Giới thiệu bài học này
Bài học này tập trung vào cách ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực trong đời sống hàng ngày. Khi bạn luyện nói tiếng Anh qua video, bạn sẽ học cách nhận diện và thay thế những suy nghĩ kém cỏi bằng những suy nghĩ tích cực. Việc này không chỉ giúp bạn cải thiện kỹ năng ngôn ngữ mà còn nâng cao sự tự tin trong giao tiếp tiếng Anh. Việc luyện nghe nói qua video sẽ giúp bạn thực hành cách diễn đạt những lời nói tích cực mà bạn nên sử dụng khi tự nói chuyện với bản thân.
Từ vựng và cụm từ quan trọng
- Negative self-talk: Lời nói tiêu cực với chính mình.
- Confidence: Sự tự tin.
- Replace negative thoughts: Thay thế những suy nghĩ tiêu cực.
- Kind words: Những lời nói tốt đẹp.
- Supportive environment: Môi trường hỗ trợ.
- Journal: Sổ ghi chép.
- Encouragement: Sự khuyến khích.
- Growth: Sự phát triển.
Mẹo luyện tập
Để vận dụng tốt những gì bạn học được từ video, dưới đây là một số mẹo luyện nói tiếng Anh hiệu quả:
- Nghe và nhại lại: Hãy luyện tập shadow speak bằng cách lắng nghe giọng nói và nhịp điệu trong video, sau đó bắt chước lại. Việc này không chỉ giúp bạn cải thiện phát âm mà còn giúp bạn nhận thức rõ hơn về cách diễn đạt cảm xúc.
- Chậm rãi và kiên nhẫn: Nếu bạn thấy tốc độ nói trong video quá nhanh, hãy sử dụng phần mềm shadowing để điều chỉnh tốc độ. Điều này giúp bạn dễ dàng theo dõi và thực hành theo từng câu chữ.
- Tạo thói quen viết: Sau khi xem video, hãy lấy giấy bút ra và ghi lại những cảm xúc hoặc suy nghĩ chính mà bạn rút ra được. Việc viết ra sẽ giúp củng cố kiến thức và tạo nên thói quen tích cực.
- Thực hành với bạn bè: Hãy tìm một người bạn cùng học và luyện tập với nhau. Môi trường hỗ trợ sẽ làm cho việc luyện nghe nói qua video trở nên thú vị hơn và mang lại hiệu quả cao hơn.
- Sử dụng từ ngữ tích cực: Khi bạn tự trò chuyện với bản thân trong quá trình luyện tập, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng những cụm từ tích cực. Thay vì nói "Tôi không giỏi", hãy nói "Tôi đang dần cải thiện kỹ năng của mình".
Nhớ rằng, sự tích cực trong suy nghĩ là chìa khóa để bạn không chỉ thành công trong việc học tiếng Anh mà còn trong cuộc sống hàng ngày. Chúc bạn thành công trong hành trình luyện nói và học hỏi của mình!
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| So sánh nhất the -est / the most … — mức cao nhất hoặc thấp nhất trong một nhóm | my best · your best |
| Lời khuyên với “should” should + động từ — nói điều nên làm | should try · should always remind |
| Thì hiện tại tiếp diễn am/is/are + -ing — việc đang diễn ra lúc nói hoặc quanh thời điểm này | we're doing · is being · I'm doing |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.