ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: How to Stop Negative Self-Talk | Level B1 | English shadowing
เลือกโหมดฝึก
แต่ละโหมดจะเปิดห้องฝึกแบบเต็มจอ
48 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
How to stop negative self-talk Have you ever said to yourself,
2
I'm not good enough, or I can't do this?
3
If you have, you're not alone.
4
Many people experience negative self-talk.
5
These are the small, critical voices in our heads that tell us we are not smart, not capable, or not worthy.
6
Negative self-talk can hurt our confidence and stop us from trying new things.
7
But here's the good news.
8
We can learn how to stop it.
9
First, we need to recognize when we're doing it.
10
Sometimes, we speak badly to ourselves without even noticing.
11
We might make a small mistake and immediately say, I'm so stupid.
12
But would we say that to a friend?
13
Probably not.
14
So, why say it to ourselves?
15
The first step to change is being aware Listen to your inner voice When you hear something negative,
16
pause and think Is this thought true?
17
Is it helpful?
18
Second, we should try to replace negative thoughts with kinder ones For example,
19
instead of saying, I always fail Try saying, I didn't do well this time, but I can try again Instead of,
20
I look terrible, try, I'm doing my best and that's okay.
21
Changing the way we talk to ourselves takes time, but it really works.
22
Kind words help us feel stronger and more positive.
23
Another useful idea is to talk to yourself like you would talk to a close friend.
24
Imagine your best friend feels sad or unsure.
25
You would probably say, don't be too hard on yourself, or you did great.
26
So next time you feel down, try speaking to yourself in the same kind way.
27
Give yourself support, not criticism.
28
Also, writing in a journal can help.
29
At the end of the day, write down your negative thoughts.
30
Then, try to write more positive responses next to them.
31
This will help you see your thinking more clearly and slowly change your mindset.
32
Over time, this becomes a helpful habit.
33
Sometimes, negative self-talk comes from past experiences, like someone being unkind to us or us failing at something before.
34
But remember, the past doesn't define you.
35
Everyone makes mistakes.
36
Mistakes are part of learning.
37
What matters is how you grow from them, not what went wrong.
38
Finally, try to surround yourself with positive people.
39
The people around us can affect the way we see ourselves.
40
When we hear encouragement from others, it becomes easier to believe in ourselves too.
41
To stop negative self-talk, we must be patient and gentle with ourselves.
42
It's okay to have bad days.
43
It's okay to feel down sometimes.
44
But we should always remind ourselves that we are trying, we are learning, and we are enough.
45
So the next time that little voice in your head says, You can't, answer back with, Yes, I can.
46
I'm trying my best, and that's what matters.
47
Thank you for listening, and remember, Your thoughts shape your feelings, and your feelings shape your life.
48
Be kind to yourself, always.
ดาวน์โหลดแอป
ทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อพูดได้คล่อง
AI ให้คะแนนการออกเสียงให้คะแนนทุกประโยค
ฝึก IPAเชี่ยวชาญทุกเสียง
คำศัพท์สร้างคลังคำของคุณ
เกมคำศัพท์เล่นไปเรียนไป
ช่องเดียวกัน
A22
Eat Smart, Feel Great: Mindful Eating Habits | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B12
When Everything Feels Important at the Same Time | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B22
Is Money Really the Key to a Good Life? | B2 English Shadowing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A24
Why do we always compare ourselves to others? | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A22
Digital Well-being: Cultivating Peace Online | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Unlocking Creativity When You Feel Uninspired | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A24
Transform Your Life: One Small Habit at a Time | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Simple Life, Happy Life | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Finding Peace in Unfamiliar Places | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B21
The Hidden Energy Cost of Switching Between Tasks | B2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B16
Starting With Less Can Make Success More Sustainable | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A23
Enjoying a Cup of Tea Slowly | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B111
How to Politely Change the Subject When a Question Gets Too Personal | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B116
Why Does Jealousy Reveal Things We Don't Admit About Ourselves? | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A11
Why Do We Still Feel Sleepy Even After Getting Enough Sleep? | Level A1 | English shadowing
Daily ConversationWorking Adults
A19
Urban Green Spaces: Finding Serenity Outdoors | A1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B13
Money Is Easier to Spend When the Payment Feels Invisible | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B21
Why Does Waiting Feel Longer When There Is Nothing to Distract Us? | B2 English Shadowing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
A21
Sometimes the Problem Is Not the Problem | A2 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
B135
Why Does Confidence Disappear Around Certain People? | B1 English Shadowing
Daily ConversationWorking Adults
FOR YOU
วิดีโอแนะนำ
B111
14 ประโยค
How to Deal With Negative SELF-TALK.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B13
36 ประโยค
English shadowing | Self-improvement | Level B1 | How to improve English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B110
325 ประโยค
Control Your Thoughts - Control Your Life || Graded Reader || Speak English Fluently ✅️
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B14
322 ประโยค
How to Deal With Negative People in Your Life | Real English Conversation
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B13
34 ประโยค
Stop trying to be perfect.
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B16
188 ประโยค
Repeat After Me + Shadowing English Speaking Practice
American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B15
532 ประโยค
How to Heal Your Self-Talk | Slow English Podcast | English Calm Podcast #learnenglishpodcast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B14
35 ประโยค
Build a Strong Mindset #everydayenglish #positivethinking #englishpodcast #learnenglish #english
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B12
7 ประโยค
"Don't speak negatively.." - Bruce Lee Motivation - Episode 59 - #brucelee
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B29
212 ประโยค
Systems Thinking Changes How You Solve Problems | B2 English Shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B2190
19 ประโยค
How to overcome insecurities
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B223
6 ประโยค
Self Sabotage #learnenglishfast
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
เกี่ยวกับบทเรียนนี้
บทเรียนนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีหยุดการพูดที่เป็นลบเกี่ยวกับตัวเอง ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ โดยเฉพาะเมื่อพวกเขารู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง เราจะสอนวิธีที่สามารถช่วยให้คุณสร้างความมั่นใจและเปลี่ยนแปลงความคิดที่มีผลกระทบเชิงลบต่อความรู้สึกของคุณ ด้วยการฝึกพูดภาษาอังกฤษและทำ shadow speech จากวิดีโอนี้ คุณจะสามารถฟังและฝึกออกเสียงตามได้ง่ายๆ ทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นในการพูดภาษาอังกฤษ
คำศัพท์และวลีสำคัญ
- Negative self-talk - การพูดที่เป็นลบเกี่ยวกับตัวเอง
- Confidence - ความมั่นใจ
- Replace - เปลี่ยนแปลง
- Support - การสนับสนุน
- Encouragement - การกระตุ้นให้กำลังใจ
- Past experiences - ประสบการณ์ในอดีต
- Journal - สมุดบันทึก
- Growth - การเติบโต
เคล็ดลับการฝึก
ในการฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยแนวทาง shadowing จากวิดีโอนี้ ขอแนะนำให้คุณฟังเสียงของผู้บรรยายอย่างตั้งใจและพยายามเลียนแบบทั้งสำเนียงและจังหวะการพูด โดยเริ่มจากการฟังครั้งแรกเพื่อเข้าใจความหมายที่ผู้บรรยายต้องการสื่อ หลังจากนั้น คุณสามารถทำ shadow speech โดยพยายามพูดตามในจังหวะเดียวกัน โดยใช้เสียงที่เป็นธรรมชาติของคุณเอง และอย่ากังวลหากคุณไม่สามารถออกเสียงได้อย่างสมบูรณ์แบบในครั้งแรก การฝึกนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ พัฒนาทักษะการพูด ื่ให้ดียิ่งขึ้นและกล้าพูดมากขึ้น
นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เทคนิคการจดบันทึกในสมุดบันทึกหลังจากการฝึก โดยการเขียนความคิดเชิงลบที่มี จากนั้นเขียนคำตอบเชิงบวกเพื่อเป็นการกระตุ้นและเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณ เพื่อให้คุณเห็นถึงการเติบโตภายในตัวเอง การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้กำลังใจและคิดบวกจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับคุณ เห็นได้ชัดว่าการเรียนภาษาอังกฤษจากยูทูปจะทำให้การฝึกนี้เป็นไปได้อย่างสนุกสนานและมีประสิทธิภาพ
ไวยากรณ์ในวิดีโอนี้
โครงสร้างที่ผู้พูดใช้บ่อยที่สุด พร้อมคำพูดจริงจากวิดีโอ:
| โครงสร้าง | ในวิดีโอ |
|---|---|
| ขั้นสุด the -est / the most … — มากที่สุดหรือน้อยที่สุดในกลุ่ม | my best · your best |
| คำแนะนำด้วย “should” should + กริยา — บอกสิ่งที่ควรทำ | should try · should always remind |
| Present continuous am/is/are + -ing — สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้หรือช่วงนี้ | we're doing · is being · I'm doing |
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ