تدريب Shadowing: What happens to your body at the top of Mount Everest - Andrew Lovering - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube
C1
The Earth is a very difficult time.
⏸ متوقف مؤقتاً
السرعة:
كل الجمل69 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
The Earth is a very difficult time.
2
If someone teleported from sea level to the top of Mount Everest,
3
things would go bad fast.
4
At an altitude of 8,848 meters,
5
barometric pressure is approximately 33% of what it is at sea level.
6
This means there's significantly less oxygen in the air,
7
and our teleported individual would likely suffocate in minutes.
8
However, for people that make this same journey over the course of a month,
9
it's possible to survive at the peak for hours.
10
So what can happen to our bodies in just one month that allows us to endure this incredible altitude?
11
Let's imagine you're one of the 5.8 billion people living less than 500 meters above sea level.
12
When you take a breath at this altitude,
13
your lungs fill up with air composed of numerous gases and compounds.
14
Most important among these are oxygen molecules,
15
which bond to the hemoglobin in your red blood cells.
16
Blood then circulates throughout your body,
17
bringing essential oxygen to all your cells.
18
But as altitude increases, the air starts to get thinner.
19
The relative amounts of each compound remain the same well into the upper atmosphere.
20
But overall, there's less oxygen for our bodies to absorb.
21
And if you ascend to altitudes above 2,500 meters,
22
the resulting oxygen deprivation can cause a form of altitude sickness known as AMS,
23
often causing headaches, fatigue, and nausea.
24
Fortunately, AMS only happens when we ascend too fast,
25
because our bodies have numerous ways of adapting to high altitudes.
26
Within minutes or even seconds of reaching altitudes of 1,500 meters,
27
carotid chemoreceptors in your neck sense your blood's low oxygen pressure.
28
This triggers a response that increases the rate and depth of your breathing to counteract the lack of oxygen.
29
Your heart rate also increases,
30
and your heart contracts more tightly to pump additional blood with each beat,
31
quickly moving oxygenated blood around your body.
32
All these changes happen relatively fast,
33
and if you were to keep ascending,
34
your heart rate and breathing would speed up accordingly.
35
But if you've stayed at this altitude for several weeks,
36
you could reap the benefits of some longer-term adaptations.
37
Within the first few days above 1,500 meters,
38
the volume of plasma in your blood decreases,
39
which increases the concentration of hemoglobin.
40
Over the next two weeks,
41
your hemoglobin levels will continue to rise,
42
allowing your blood to carry even more oxygen per milliliter.
43
Paired with your high heart rate,
44
this new hemoglobin-rich blood efficiently distributes oxygen throughout your body,
45
so much so that the volume of blood being pumped with each heartbeat can return to normal levels.
46
Over this same time, your breathing also increases even further in a process called ventilatory acclimatization.
47
After this several weeks of extended acclimatization,
48
your body has made enough significant changes to climb even higher.
49
However, you'll still have to spend additional time acclimating along the way,
50
often climbing back down to recover before ascending even higher.
51
Because the summit of Everest isn't just high,
52
it's the highest place on Earth.
53
And at altitudes above 3,500 meters,
54
our bodies are under incredible stress.
55
Arteries and veins in the brain dilate to speed up blood flow,
56
but our smallest blood vessels,
57
called capillaries, remain the same size.
58
This increased pressure can cause blood vessels to leak,
59
and fluid to build up in the brain.
60
A similar issue can occur in the lungs,
61
where low oxygen causes blood vessels to constrict,
62
leading to more leaking vessels and fluid buildup.
63
These two conditions, known as HACE and HAPE,
64
respectively, are incredibly rare, but can be life-threatening if not dealt with quickly.
65
Some Tibetans and South Americans with family histories of living at high altitude have genetic advantages that can prevent minor altitude sickness.
66
But even they aren't immune to these severe conditions.
67
Yet despite these risks, climbers over the last century have proved people can go higher than scientists ever thought possible.
68
Pushing past their body's limitations,
69
these climbers have redefined what humanity can adapt to.
تنزيل التطبيق
تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها
TRENDING
الأكثر شعبية
4.9/5 على App Store و Google Play
Shadowing English
على الجوال
تعلم اللغة الإنجليزية في أي وقت وفي أي مكان مع تطبيق Shadowing English. حسّن مهارات التواصل لديك اليوم!
تتبع تقدمك في التعلم
تقييم الذكاء الاصطناعي وتصحيح الأخطاء
مكتبة فيديو غنية
حول هذا الدرس
في هذا الدرس، سوف نستكشف تأثير المرتفعات العالية على جسم الإنسان، مع التركيز على جبل إيفرست. سنتحدث عن كيفية تكيف الجسم مع نقص الأكسجين في الغلاف الجوي عند الارتفاعات العالية. هذا الدرس سيساعدك على ممارسة مهارات التحدث والاستماع في اللغة الإنجليزية من خلال مشاهدة مقطع فيديو تعليمي، مما يساهم في تعزيز مفرداتك وفهمك للموضوعات العلمية.
المفردات والعبارات الرئيسية
- الارتفاعات العالية - High altitudes
- نقص الأكسجين - Oxygen deprivation
- مرض الارتفاعات - Altitude sickness
- الضغط الشرياني - Blood pressure
- تكييف الجسم - Body acclimatization
- الأوعية الدموية - Blood vessels
- الهيموجلوبين - Hemoglobin
- تسرب السوائل - Fluid leakage
نصائح للممارسة
لتحسين مهارات التحدث لديك وممارسة طريقة التظليل في الإنجليزية، يمكنك اتباع النصائح التالية أثناء مشاهدة الفيديو:
- استمع أولاً إلى الفيديو بالكامل دون أن تحاول التكرار، حتى تتعرف على المحتوى العام والسياق.
- بعد ذلك، قم بتشغيل الفيديو مرة أخرى، وحاول تكرار العبارات التي تسمعها في الوقت نفسه. حاول محاكاة نبرة الصوت وسرعة الكلام.
- حدد الأوقات التي يتحدث فيها المتحدث بسرعة، وحاول تقسيم المحتوى إلى جمل أقصر للتحكم في النطق.
- استخدم shadow speak؛ أي حاول أن تتحدث مع المتحدث كما لو أنك تفاعل معه، هذا سيساعد على بناء ثقتك وكفاءتك في المحادثة.
- تذكر أن تت练练天备 في كل مرة تشاهد فيها الفيديو، فالتكرار هو المفتاح لتحسين مهاراتك.
- أخيرًا، قم بتطبيق ما تعلمته في محادثاتك اليومية، سواء مع أصدقائك أو في مجتمع يتحدث الإنجليزية، لتعزيز مهاراتك في تعلم الإنجليزية مع يوتيوب.
ما هي تقنية التظليل الصوتي؟
التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.
☕ اشترِ لنا قهوة
يظل ShadowingEnglish مجانيًا بنسبة 100% بفضل دعمكم. تكاليف الخوادم والذكاء الاصطناعي مرتفعة — قهوتكم تبقينا مستمرين! 🙏