Практика Shadowing: What happens to your body at the top of Mount Everest - Andrew Lovering - Изучайте разговорный английский с YouTube

C1
The Earth is a very difficult time.
⏸ Пауза
Все предложения69 предложений
Если предложения слишком короткие или длинные, нажмите Edit, чтобы их изменить.
1
The Earth is a very difficult time.
2
If someone teleported from sea level to the top of Mount Everest,
3
things would go bad fast.
4
At an altitude of 8,848 meters,
5
barometric pressure is approximately 33% of what it is at sea level.
6
This means there's significantly less oxygen in the air,
7
and our teleported individual would likely suffocate in minutes.
8
However, for people that make this same journey over the course of a month,
9
it's possible to survive at the peak for hours.
10
So what can happen to our bodies in just one month that allows us to endure this incredible altitude?
11
Let's imagine you're one of the 5.8 billion people living less than 500 meters above sea level.
12
When you take a breath at this altitude,
13
your lungs fill up with air composed of numerous gases and compounds.
14
Most important among these are oxygen molecules,
15
which bond to the hemoglobin in your red blood cells.
16
Blood then circulates throughout your body,
17
bringing essential oxygen to all your cells.
18
But as altitude increases, the air starts to get thinner.
19
The relative amounts of each compound remain the same well into the upper atmosphere.
20
But overall, there's less oxygen for our bodies to absorb.
21
And if you ascend to altitudes above 2,500 meters,
22
the resulting oxygen deprivation can cause a form of altitude sickness known as AMS,
23
often causing headaches, fatigue, and nausea.
24
Fortunately, AMS only happens when we ascend too fast,
25
because our bodies have numerous ways of adapting to high altitudes.
26
Within minutes or even seconds of reaching altitudes of 1,500 meters,
27
carotid chemoreceptors in your neck sense your blood's low oxygen pressure.
28
This triggers a response that increases the rate and depth of your breathing to counteract the lack of oxygen.
29
Your heart rate also increases,
30
and your heart contracts more tightly to pump additional blood with each beat,
31
quickly moving oxygenated blood around your body.
32
All these changes happen relatively fast,
33
and if you were to keep ascending,
34
your heart rate and breathing would speed up accordingly.
35
But if you've stayed at this altitude for several weeks,
36
you could reap the benefits of some longer-term adaptations.
37
Within the first few days above 1,500 meters,
38
the volume of plasma in your blood decreases,
39
which increases the concentration of hemoglobin.
40
Over the next two weeks,
41
your hemoglobin levels will continue to rise,
42
allowing your blood to carry even more oxygen per milliliter.
43
Paired with your high heart rate,
44
this new hemoglobin-rich blood efficiently distributes oxygen throughout your body,
45
so much so that the volume of blood being pumped with each heartbeat can return to normal levels.
46
Over this same time, your breathing also increases even further in a process called ventilatory acclimatization.
47
After this several weeks of extended acclimatization,
48
your body has made enough significant changes to climb even higher.
49
However, you'll still have to spend additional time acclimating along the way,
50
often climbing back down to recover before ascending even higher.
51
Because the summit of Everest isn't just high,
52
it's the highest place on Earth.
53
And at altitudes above 3,500 meters,
54
our bodies are under incredible stress.
55
Arteries and veins in the brain dilate to speed up blood flow,
56
but our smallest blood vessels,
57
called capillaries, remain the same size.
58
This increased pressure can cause blood vessels to leak,
59
and fluid to build up in the brain.
60
A similar issue can occur in the lungs,
61
where low oxygen causes blood vessels to constrict,
62
leading to more leaking vessels and fluid buildup.
63
These two conditions, known as HACE and HAPE,
64
respectively, are incredibly rare, but can be life-threatening if not dealt with quickly.
65
Some Tibetans and South Americans with family histories of living at high altitude have genetic advantages that can prevent minor altitude sickness.
66
But even they aren't immune to these severe conditions.
67
Yet despite these risks, climbers over the last century have proved people can go higher than scientists ever thought possible.
68
Pushing past their body's limitations,
69
these climbers have redefined what humanity can adapt to.

Скачать приложение

ИИ-оценка каждого произнесённого вами предложения

Сканировать для скачивания
Сканировать для скачивания
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Популярные

4.9/5 в App Store и Google Play

Shadowing English На мобильном

Изучайте английский в любое время и в любом месте с приложением Shadowing English. Улучшите свои коммуникативные навыки уже сегодня!

Отслеживайте свой прогресс в обучении
Оценка ИИ и исправление ошибок
Богатая библиотека видео
Download on theApp Store
GET IT ONGoogle Play
Shadowing English Mobile App

О данном уроке

В этом уроке вы узнаете о том, как ваше тело адаптируется к высоким температурам на высоте, например, на вершине горы Эверест. Мы обсудим, какие изменения происходят в организме при подъеме на такую высоту, и как люди могут выживать в условиях низкого содержания кислорода. Данный материал поможет вам улучшить навыки разговорного английского и овладеть необходимой лексикой для обсуждения тем, связанных с адаптацией организма к экстремальным условиям.

Ключевая лексика и фразы

  • ارتفاع (altitude) - высота
  • ضغط جوي (barometric pressure) - барометрическое давление
  • أكسجين (oxygen) - кислород
  • مرض الارتفاع (altitude sickness) - горная болезнь
  • تأقلم (acclimatization) - акклиматизация
  • سائل (fluid) - жидкость
  • أوعية دموية (blood vessels) - кровеносные сосуды
  • هموغلوبين (hemoglobin) - гемоглобин

Советы по практике

Чтобы эффективно использовать данный материал для практики разговорного английского, попробуйте следующую технику, соответствующую скорости и тону видео:

  • Смотрите видео несколько раз, внимая каждому слову и интонации говорящего.
  • На первом просмотре следите за общим смыслом. Постарайтесь понять, как происходят изменения в теле на высоте.
  • На втором просмотре используйте метод shadow speak: повторяйте за говорящим, подражая его интонации и эмоциям. Это помогает развивать shadowspeech и улучшать произношение.
  • На третьем просмотре сосредоточьтесь на конкретных терминах из списка ключевой лексики, используя их в своих собственных предложениях.
  • Записывайте свои повторения и сравнивайте их с оригиналом: это поможет заметить улучшения и выявить области для работы.

Регулярно практикуйте shadowspeaks с новыми материалами, чтобы повысить уровень владения английским языком и уверенность в разговорной практике!

Что такое техника Shadowing?

Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.

☕ Угостите нас кофе