تدريب Shadowing: What is a calorie? - Emma Bryce - تعلم التحدث بالإنجليزية مع YouTube

C1
We hear about calories all the time.
⏸ متوقف مؤقتاً
كل الجمل61 جمل
إذا كانت الجمل قصيرة أو طويلة جدًا، انقر على Edit لتعديلها.
1
We hear about calories all the time.
2
How many calories are in this cookie?
3
How many are burned by 100 jumping jacks,
4
or long-distance running, or fidgeting?
5
But what is a calorie really?
6
And how many of them do we actually need?
7
Calories are a way of keeping track of the body's energy budget.
8
A healthy balance occurs when we put in about as much energy as we lose.
9
If we consistently put more energy into our bodies than we burn,
10
the excess will gradually be stored as fat in our cells and will gain weight.
11
If we burn off more energy than we replenish, we'll lose weight.
12
So we have to be able to measure the energy we consume and use,
13
and we do so with a unit called the calorie.
14
One calorie, the kind we measure in food,
15
also called a large calorie,
16
is defined as the amount of energy it would take to
17
raise the temperature of one kilogram of water by one degree Celsius.
18
Everything we consume has a calorie count,
19
a measure of how much energy the item stores in its chemical bonds.
20
The average pizza slice has 272 calories.
21
There are about 78 in a piece of bread,
22
and an apple has about 52.
23
That energy is released during digestion
24
is stored in other molecules that can be broken down to provide energy when the body needs it.
25
It's used in three ways.
26
About 10% enables digestion, about 20% fuels physical activity,
27
and the biggest chunk, around 70%,
28
supports the basic functions of our organs and tissues.
29
That third usage corresponds to your basal metabolic rate,
30
the number of calories you would need to survive if you weren't eating or moving around.
31
Add in some physical activity and digestion,
32
and you arrive at the official guidelines for how many calories the average person requires each day,
33
2,000 for women and 2,500 for men.
34
Those estimates are based on factors like average weight,
35
physical activity, and muscle mass.
36
So does that mean everyone should shoot for around 2,000 calories?
37
Not necessarily.
38
If you're doing an energy-guzzling activity,
39
like cycling the Tour de France,
40
your body could use up to 9,000 calories per day.
41
Pregnancy requires slightly more calories than usual.
42
And elderly people typically have a slower metabolic rate.
43
Energy is burned more gradually, so less is needed.
44
Here's something else you should know before you start counting calories.
45
The calorie counts on nutrition labels measure how much energy the food contains,
46
not how much energy you can actually get out of it.
47
Fibrous foods like celery and whole wheat take more energy to digest,
48
so you'd actually wind up with less energy from a 100-calorie serving of celery than a 100-calorie serving of potato chips.
49
Not to mention the fact that some foods offer nutrients like protein and vitamins,
50
while others provide far less nutritional value.
51
Eating too many of those foods could leave you overweight and malnourished.
52
And even with the exact same food,
53
different people might not get the same number of calories.
54
Variations in things like enzyme levels,
55
gut bacteria, and even intestine length means that every individual's ability to extract energy from food is a little different.
56
So a calorie is a useful energy measure,
57
but to work out exactly how many of them each of us requires,
58
we need to factor in things like exercise,
59
food type, and our body's ability to process energy.
60
Good luck finding all of that on a nutrition label.
61
you

تنزيل التطبيق

تقييم بالذكاء الاصطناعي لكل جملة تنطقها

امسح للتنزيل
امسح للتنزيل
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

الأكثر شعبية

4.9/5 على App Store و Google Play

Shadowing English على الجوال

تعلم اللغة الإنجليزية في أي وقت وفي أي مكان مع تطبيق Shadowing English. حسّن مهارات التواصل لديك اليوم!

تتبع تقدمك في التعلم
تقييم الذكاء الاصطناعي وتصحيح الأخطاء
مكتبة فيديو غنية
Download on theApp Store
GET IT ONGoogle Play
Shadowing English Mobile App

لماذا من المهم ممارسة التحدث مع هذا الفيديو؟

تعتبر ممارسة التحدث باستخدام الفيديوهات طريقة فعالة لتطوير مهارات اللغة الإنجليزية. عبر الفيديو "ما هي السعرات الحرارية؟" لـEmma Bryce، يمكنك تعلم كيفية التعبير عن المفاهيم العلمية بطريقة بسيطة وجذابة. يساعدك التحدث مع هذا الفيديو على تحسين النطق وفهم السياق العلمي، مما يُعزز من قدرتك على مناقشة مواضيع تتعلق بالصحة والتغذية بشكل أكثر فصاحة.

عند مشاهدة الفيديو، يمكنك استخدام تقنية shadow speech حيث تكرر ما يقوله المتحدث، مما يساعد في تحسين الطلاقة والسرعة في الكلام. كما يمكنك أن تشعر بالارتياح عند استخدام التعابير الجديدة في محادثاتك اليومية، مما يعزز من ثقتك بنفسك عند التحدث باللغة الإنجليزية.

القواعد والتعابير في السياق

يتضمن الفيديو العديد من التعبيرات والقواعد التي يمكن أن تكون مفيدة لمتعلمي اللغة. إليك بعض العبارات الأساسية:

  • Calories are a way of keeping track of the body's energy budget: تعبير يوضح كيفية قياس الطاقة في الجسم.
  • A healthy balance occurs when we put in about as much energy as we lose: يعبر عن أهمية تحقيق توازن صحي في استهلاك الطاقة.
  • The average pizza slice has 272 calories: مثال يوضح كيفية التعبير عن محتوى السعرات الحرارية في الطعام.

يمكن لمتعلمي الإنجليزية استخدام هذه التعابير في محادثاتهم لتوضيح أفكارهم حول الصحة والتغذية، مما يساهم في تعزيز مهاراتهم اللغوية.

فخاخ النطق الشائعة

توجد بعض الكلمات والعبارات التي قد تكون صعبة في النطق، مما يمكن أن يسبب تحديات لمتعلمي اللغة. من بعض الكلمات المهمة في الفيديو:

  • Calorie: تأكد من نطقها بطريقة صحيحة مع التركيز على الحرف 'c'.
  • Energy: التركيز هنا على الصوت 'e' وكيفية انتقاله إلى 'n'.
  • Metabolic rate: كلمة قد تكون طويلة ومعقدة، تدرب على تقسيمها إلى مقاطع.

عند استخدامك لتقنية shadowspeak، حاول التركيز على هذه الكلمات، واستمع جيدًا للطريقة التي ينطقها المتحدث الأصلي لتحسين نطقك واستيعابك للنغمة.

ما هي تقنية التظليل الصوتي؟

التظليل الصوتي (Shadowing) تقنية تعلم لغة مدعومة علمياً، طُورت أصلاً لتدريب المترجمين الفوريين المحترفين. الطريقة بسيطة لكنها قوية: تستمع لصوت إنجليزي أصلي وتكرره فوراً بصوت عالٍ — كظل يتبع المتحدث بتأخير 1-2 ثانية. تُظهر الأبحاث تحسناً كبيراً في دقة النطق والتنغيم والإيقاع وربط الأصوات والاستماع والطلاقة.

☕ اشترِ لنا قهوة