ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: What is a calorie? - Emma Bryce

C1
We hear about calories all the time.
⏸ หยุดชั่วคราว
ประโยคทั้งหมด61 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
We hear about calories all the time.
2
How many calories are in this cookie?
3
How many are burned by 100 jumping jacks,
4
or long-distance running, or fidgeting?
5
But what is a calorie really?
6
And how many of them do we actually need?
7
Calories are a way of keeping track of the body's energy budget.
8
A healthy balance occurs when we put in about as much energy as we lose.
9
If we consistently put more energy into our bodies than we burn,
10
the excess will gradually be stored as fat in our cells and will gain weight.
11
If we burn off more energy than we replenish, we'll lose weight.
12
So we have to be able to measure the energy we consume and use,
13
and we do so with a unit called the calorie.
14
One calorie, the kind we measure in food,
15
also called a large calorie,
16
is defined as the amount of energy it would take to
17
raise the temperature of one kilogram of water by one degree Celsius.
18
Everything we consume has a calorie count,
19
a measure of how much energy the item stores in its chemical bonds.
20
The average pizza slice has 272 calories.
21
There are about 78 in a piece of bread,
22
and an apple has about 52.
23
That energy is released during digestion
24
is stored in other molecules that can be broken down to provide energy when the body needs it.
25
It's used in three ways.
26
About 10% enables digestion, about 20% fuels physical activity,
27
and the biggest chunk, around 70%,
28
supports the basic functions of our organs and tissues.
29
That third usage corresponds to your basal metabolic rate,
30
the number of calories you would need to survive if you weren't eating or moving around.
31
Add in some physical activity and digestion,
32
and you arrive at the official guidelines for how many calories the average person requires each day,
33
2,000 for women and 2,500 for men.
34
Those estimates are based on factors like average weight,
35
physical activity, and muscle mass.
36
So does that mean everyone should shoot for around 2,000 calories?
37
Not necessarily.
38
If you're doing an energy-guzzling activity,
39
like cycling the Tour de France,
40
your body could use up to 9,000 calories per day.
41
Pregnancy requires slightly more calories than usual.
42
And elderly people typically have a slower metabolic rate.
43
Energy is burned more gradually, so less is needed.
44
Here's something else you should know before you start counting calories.
45
The calorie counts on nutrition labels measure how much energy the food contains,
46
not how much energy you can actually get out of it.
47
Fibrous foods like celery and whole wheat take more energy to digest,
48
so you'd actually wind up with less energy from a 100-calorie serving of celery than a 100-calorie serving of potato chips.
49
Not to mention the fact that some foods offer nutrients like protein and vitamins,
50
while others provide far less nutritional value.
51
Eating too many of those foods could leave you overweight and malnourished.
52
And even with the exact same food,
53
different people might not get the same number of calories.
54
Variations in things like enzyme levels,
55
gut bacteria, and even intestine length means that every individual's ability to extract energy from food is a little different.
56
So a calorie is a useful energy measure,
57
but to work out exactly how many of them each of us requires,
58
we need to factor in things like exercise,
59
food type, and our body's ability to process energy.
60
Good luck finding all of that on a nutrition label.
61
you

ดาวน์โหลดแอป

AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด

สแกนเพื่อดาวน์โหลด
สแกนเพื่อดาวน์โหลด
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

ยอดนิยม

4.9/5 บน App Store และ Google Play

Shadowing English บนมือถือ

เรียนภาษาอังกฤษได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยแอป Shadowing English พัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณวันนี้!

ติดตามความคืบหน้าในการเรียนรู้ของคุณ
การให้คะแนน AI และการแก้ไขข้อผิดพลาด
คลังวิดีโอที่หลากหลาย
Download on theApp Store
GET IT ONGoogle Play
Shadowing English Mobile App

เกี่ยวกับบทเรียนนี้

ในบทเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ แคลอรี่ ซึ่งเป็นหน่วยมาตรการพลังงานที่ใช้ในการติดตามการกินและการใช้พลังงานของร่างกาย เป้าหมายของการเรียนรู้ในครั้งนี้คือการสื่อสารเกี่ยวกับแคลอรี่และการใช้พลังงานในชีวิตประจำวัน ในการสนทนา คุณจะได้ฝึกคำศัพท์ที่เกี่ยวข้องและเข้าใจการนับแคลอรี่เพื่อช่วยในการรักษาสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยการฝึก ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ เพื่อพัฒนาการออกเสียงและสำเนียงของคุณให้ดีขึ้น

คำศัพท์และวลีสำคัญ

  • แคลอรี่ (Calorie)
  • การเผาผลาญพลังงาน (Energy expenditure)
  • อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (Basal metabolic rate)
  • พลังงาน (Energy)
  • การย่อยอาหาร (Digestion)
  • มวลกล้ามเนื้อ (Muscle mass)
  • การควบคุมอาหาร (Diet management)
  • สุขภาพ (Health)

เคล็ดลับในการฝึก

ในการฝึก shadow speak สำหรับบทเรียนนี้ ควรฟังเสียงของผู้พูดในวิดีโออย่างใกล้ชิดและพยายามเลียนแบบการออกเสียงและจังหวะ เมื่อคุณฟัง คุณสามารถหยุดและทำซ้ำประโยคหรือวลีที่มีความสำคัญ โดยให้ความสนใจกับน้ำเสียงและวิธีการออกเสียงเฉพาะของแต่ละคำ เพื่อให้สามารถ ปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรพยายามทำความเข้าใจกับความหมายของคำศัพท์ที่นำเสนอในบทเรียน เพื่อสร้างบริบทในการพูดคุยมากยิ่งขึ้น การฝึกช้าๆ ในช่วงแรกและค่อยๆ เร่งความเร็วจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการสนทนาได้อย่างเป็นธรรมชาติ

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว