쉐도잉 연습: What is a calorie? - Emma Bryce - YouTube로 영어 말하기 배우기

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We hear about calories all the time.
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We hear about calories all the time.
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How many calories are in this cookie?
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How many are burned by 100 jumping jacks,
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or long-distance running, or fidgeting?
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But what is a calorie really?
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And how many of them do we actually need?
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Calories are a way of keeping track of the body's energy budget.
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A healthy balance occurs when we put in about as much energy as we lose.
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If we consistently put more energy into our bodies than we burn,
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the excess will gradually be stored as fat in our cells and will gain weight.
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If we burn off more energy than we replenish, we'll lose weight.
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So we have to be able to measure the energy we consume and use,
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and we do so with a unit called the calorie.
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One calorie, the kind we measure in food,
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also called a large calorie,
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is defined as the amount of energy it would take to
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raise the temperature of one kilogram of water by one degree Celsius.
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Everything we consume has a calorie count,
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a measure of how much energy the item stores in its chemical bonds.
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The average pizza slice has 272 calories.
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There are about 78 in a piece of bread,
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and an apple has about 52.
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That energy is released during digestion
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is stored in other molecules that can be broken down to provide energy when the body needs it.
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It's used in three ways.
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About 10% enables digestion, about 20% fuels physical activity,
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and the biggest chunk, around 70%,
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supports the basic functions of our organs and tissues.
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That third usage corresponds to your basal metabolic rate,
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the number of calories you would need to survive if you weren't eating or moving around.
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Add in some physical activity and digestion,
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and you arrive at the official guidelines for how many calories the average person requires each day,
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2,000 for women and 2,500 for men.
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Those estimates are based on factors like average weight,
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physical activity, and muscle mass.
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So does that mean everyone should shoot for around 2,000 calories?
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Not necessarily.
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If you're doing an energy-guzzling activity,
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like cycling the Tour de France,
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your body could use up to 9,000 calories per day.
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Pregnancy requires slightly more calories than usual.
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And elderly people typically have a slower metabolic rate.
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Energy is burned more gradually, so less is needed.
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Here's something else you should know before you start counting calories.
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The calorie counts on nutrition labels measure how much energy the food contains,
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not how much energy you can actually get out of it.
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Fibrous foods like celery and whole wheat take more energy to digest,
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so you'd actually wind up with less energy from a 100-calorie serving of celery than a 100-calorie serving of potato chips.
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Not to mention the fact that some foods offer nutrients like protein and vitamins,
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while others provide far less nutritional value.
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Eating too many of those foods could leave you overweight and malnourished.
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And even with the exact same food,
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different people might not get the same number of calories.
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Variations in things like enzyme levels,
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gut bacteria, and even intestine length means that every individual's ability to extract energy from food is a little different.
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So a calorie is a useful energy measure,
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but to work out exactly how many of them each of us requires,
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we need to factor in things like exercise,
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food type, and our body's ability to process energy.
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Good luck finding all of that on a nutrition label.
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you

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왜 이 비디오로 말하기 연습을 해야 할까요?

이 비디오는 칼로리에 대한 이해를 높이기 위한 유용한 정보로 가득 차 있습니다. 유튜브 영어 공부를 통해 우리는 다양한 주제에 대해 말할 기회를 얻고, 이를 통해 영어 실력을 향상시킬 수 있습니다. 이 내용을 사용하여 자신의 견해를 표현하고, 특히 shadow speak 연습을 통해 발음을 개선하고 어휘력을 늘릴 수 있습니다. 비디오에서 제공하는 정보는 실생활에서 매우 유용하게 활용될 수 있습니다.

문맥 속 문법 및 표현

비디오에서 사용된 주요 문법 구조와 표현을 알아보겠습니다.

  • What is a calorie really? - 질문 형태로 사실을 요청하는 방법을 배울 수 있습니다.
  • A healthy balance occurs when we put in about as much energy as we lose. - 조건문을 사용하여 원인과 결과의 관계를 나타냅니다.
  • If we consistently put more energy into our bodies than we burn, the excess will gradually be stored as fat. - 가정법을 이용해 조건을 제시하고 결과를 설명합니다.
  • Energy is burned more gradually, so less is needed. - 원인과 결과를 연결하는 문장 구조로 사고를 명확하게 전달합니다.

이러한 문법 구조는 말하기 연습에서 매우 유용합니다. shadowspeaks 기법을 활용해 반복 연습하면 자연스럽게 습득할 수 있습니다.

일반적인 발음 함정

비디오에서 주의해야 할 발음의 어려운 단어들이 있습니다. 이를 통해 더 정확한 발음을 연습해 보세요.

  • 칼로리(calorie) - 영어에서 'l'과 'r' 발음을 구분하는 것이 중요합니다.
  • 소비하다(consumed) - 자음 군 발음이 복잡할 수 있어 주의 깊게 연습해야 합니다.
  • 소화하다(digestion) - 이 단어 역시 빠르게 발음할 때 실수하기 쉬운 부분입니다.

이러한 단어들을 반복적으로 연습하면서 shadow speech 기법을 활용해보세요. 정확한 발음이 영어 말하기의 자신감을 높이는 데 크게 기여할 것입니다.

쉐도잉이란? 영어 실력을 빠르게 키우는 과학적 방법

쉐도잉(Shadowing)은 원래 전문 통역사 훈련을 위해 개발된 언어 학습 기법으로, 다언어 학자인 Dr. Alexander Arguelles에 의해 대중화된 방법입니다. 핵심 원리는 간단하지만 매우 강력합니다: 원어민의 영어를 들으면서 1~2초의 짧은 지연으로 즉시 소리 내어 따라 말하는 것——마치 '그림자(shadow)'처럼 화자를 따라가는 것입니다. 문법 공부나 수동적인 청취와 달리, 쉐도잉은 뇌와 입 근육이 동시에 실시간으로 영어를 처리하고 재현하도록 훈련합니다. 연구에 따르면 이 방법은 발음 정확도, 억양, 리듬, 연음, 청취력, 말하기 유창성을 크게 향상시킵니다. IELTS 스피킹 준비와 자연스러운 영어 소통을 원하는 분들에게 특히 효과적입니다.

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