Shadowing-Übung: The 4 Horsemen Of Relationships | Mel Robbins #Shorts - Englisch Sprechen Lernen mit Video

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So the first one is criticism.
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Criticism means blaming a problem on a personality flaw of your partner.
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Like you're so selfish, you're so lazy, you're so inconsiderate, thoughtless, whatever.
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So a characteristic that's bad that you're seeing in your partner, that's criticism.
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Okay.
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Secondly is contempt.
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And contempt is the worst one we have.
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Contempt is like criticism, but you're coming from a place of superiority, looking down your nose at your partner,
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and you're sneering a little bit.
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You've got a look of disgust, maybe, on your face.
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There's scorn.
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There's mockery.
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Sometimes sarcasm is contempt.
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And contempt is not only the best predictor of relationship demise,
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but the number of times a listener hears contempt in a
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conflict for 15 minutes predicts how many infectious illnesses they're going to have in the next four years.
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Right.
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Because it is sulfuric acid for the immune system.
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Wow.
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Yeah, it's a big deal.
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The third horseman is defensiveness.
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We all love defensiveness.
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Everybody's defensive unless they have an ego of a rock.
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I haven't met a rock lately.
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So defensiveness gets manifested as either counterattack, as we described, or whining.
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The innocent victim.
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Oh, I did too clean the kitchen.
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What do you mean?
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Okay. And then there's stonewalling.
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And stonewalling is completely shutting down.
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But it's not shutting down for just a few seconds, you know, to come up with the right phrase.
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It's shutting down completely for minutes, minutes, minutes, long minutes, maybe hours at a time.
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And what brilliant John here and his colleague Bob Levinson discovered with physiology is that when a person was flooded,
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they were in fight or flight.
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Their heart rates were often over 100 beats a minute as they sat there.
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And they started stonewalling and they started stonewalling in order to go inside and try and soothe themselves because
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being in fight or flight while you're sitting there feels awful makes you sick

Über diese Lektion

In dieser Lektion werden Sie lernen, wie wichtig Kommunikation in Beziehungen ist, insbesondere durch das Verständnis der vier „Reiter“ der zwischenmenschlichen Beziehungen: Kritik, Geringschätzung, Abwehrhaltung und Mauern. Diese Konzepte helfen Ihnen nicht nur dabei, englische Ausdrücke zu verstehen, sondern auch Ihre Fähigkeit zu verbessern, über komplexe Themen zu sprechen. Indem Sie sich mit diesen Begriffen beschäftigen, werden Sie nicht nur Ihre Englische Aussprache verbessern, sondern auch lernen, wie man effektiver auf Englisch spricht und diskutiert.

Wichtige Vokabeln & Phrasen

  • Kritik - criticism
  • Geringschätzung - contempt
  • Abwehrhaltung - defensiveness
  • Mauern - stonewalling
  • Persönlichkeitsfehler - personality flaw
  • Überlegenheit - superiority
  • Gegenschlag - counterattack
  • Gesundheit - health

Übungstipps

Um das Englisch sprechen üben zu optimieren, empfehle ich Ihnen, das Shadowing zu praktizieren. Schauen Sie sich das Video an und versuchen Sie, die Aussagen in Echtzeit nachzusprechen. Achten Sie besonders auf die Geschwindigkeit und den Tonfall der Sprecherin. Bei schnellen Passagen kann es hilfreich sein, das Video zunächst langsamer abzuspielen, um die Phrasen besser zu erfassen. Nutzen Sie Englisch Shadowing, um die Aussprache und Betonung zu üben. Wiederholen Sie die Sätze laut und ohne abzusetzen, um ein Gefühl für den natürlichen Fluss der Sprache zu bekommen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Englische Aussprache zu verbessern und mehr Selbstvertrauen beim Sprechen auf Englisch zu gewinnen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu üben, um stetige Fortschritte zu machen!

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.