シャドーイング練習: The 4 Horsemen Of Relationships | Mel Robbins #Shorts - 動画で英語スピーキングを学ぶ
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So the first one is criticism.
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Criticism means blaming a problem on a personality flaw of your partner.
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Like you're so selfish, you're so lazy, you're so inconsiderate, thoughtless, whatever.
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So a characteristic that's bad that you're seeing in your partner, that's criticism.
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Okay.
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Secondly is contempt.
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And contempt is the worst one we have.
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Contempt is like criticism, but you're coming from a place of superiority, looking down your nose at your partner,
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and you're sneering a little bit.
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You've got a look of disgust, maybe, on your face.
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There's scorn.
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There's mockery.
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Sometimes sarcasm is contempt.
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And contempt is not only the best predictor of relationship demise,
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but the number of times a listener hears contempt in a
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conflict for 15 minutes predicts how many infectious illnesses they're going to have in the next four years.
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Right.
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Because it is sulfuric acid for the immune system.
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Wow.
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Yeah, it's a big deal.
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The third horseman is defensiveness.
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We all love defensiveness.
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Everybody's defensive unless they have an ego of a rock.
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I haven't met a rock lately.
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So defensiveness gets manifested as either counterattack, as we described, or whining.
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The innocent victim.
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Oh, I did too clean the kitchen.
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What do you mean?
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Okay. And then there's stonewalling.
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And stonewalling is completely shutting down.
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But it's not shutting down for just a few seconds, you know, to come up with the right phrase.
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It's shutting down completely for minutes, minutes, minutes, long minutes, maybe hours at a time.
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And what brilliant John here and his colleague Bob Levinson discovered with physiology is that when a person was flooded,
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they were in fight or flight.
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Their heart rates were often over 100 beats a minute as they sat there.
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And they started stonewalling and they started stonewalling in order to go inside and try and soothe themselves because
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being in fight or flight while you're sitting there feels awful makes you sick
このレッスンについて
このレッスンでは、メル・ロビンズの動画「The 4 Horsemen Of Relationships」から、関係性の改善における重要なポイントについて学びます。具体的には、批判（Criticism）、軽蔑（Contempt）、防御（Defensiveness）、そして石壁（Stonewalling）という4つの馬に焦点を当てます。これらの概念を通じて、英語の理解を深め、日常会話で使える表現を身につけましょう。また、英語シャドーイング（shadowing）を取り入れて、発音やリズムを向上させることができます。
重要な語彙とフレーズ
- 批判（Criticism） - パートナーの性格の欠点を非難する態度。
- 軽蔑（Contempt） - 相手を見下すような、否定的な感情。
- 防御（Defensiveness） - 自分を守るための反応。反撃や被害者的な態度。
- 石壁（Stonewalling） - 完全に意見を引っ込めてしまうこと。
- 感情の洪水（Flooded） - 感情が溢れて、冷静さを失う状態。
- 闘争または逃避（Fight or Flight） - ストレスに対する生理的な反応。
練習のコツ
この動画は短く、スピードが速いため、シャドーイング（shadowing）を行う際は注意が必要です。以下のポイントを参考にしてください：
- 初めて見るときは、最初は音声を聞き、内容を理解することに集中しましょう。
- 内容が理解できたら、一文ごとに音声を止めて、繰り返してみてください。この「英語シャドーイング」は、発音を良くするのにとても効果的です。
- 好きなフレーズや言い回しを見つけて、自分の言葉として使えるようにしましょう。
- リズムやイントネーションにも注目し、話し手に合わせるように心がけましょう。
- シャドーイングを行う際は、心地よいスピードで、自分のペースを見つけることが大切です。
これらの練習を通じて、より自然に英語を話す能力が向上します。楽しく学びながら、英語のコミュニケーション力を高めましょう！
シャドーイングとは？英語上達に効果的な理由
シャドーイング（Shadowing）は、もともとプロの通訳者養成プログラムで開発された言語学習法で、多言語習得者として知られるDr. Alexander Arguelles によって広く普及されました。方法はシンプルですが非常に効果的：ネイティブスピーカーの英語を聞きながら、1〜2秒の遅延で声に出してすぐに繰り返す——まるで「影（shadow）」のように話者を追いかけます。文法ドリルや受動的なリスニングと異なり、シャドーイングは脳と口の筋肉が同時にリアルタイムで英語を処理・再現することを強制します。研究により、発音精度、抑揚、リズム、連音、リスニング力、そして会話の流暢さが大幅に向上することが確認されています。IELTSスピーキング対策や自然な英語コミュニケーションを目指す方に特におすすめです。