Shadowing-Übung: Why We Worry All the Time and How to Cope - Englisch Sprechen Lernen mit YouTube

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It's not an illustrious category to belong to, of course, but there are plenty of us at least.
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It's not an illustrious category to belong to, of course, but there are plenty of us at least.
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We worry about work, money, being left, illness, disappointing, over-promising, madness, disgrace, just to start the list.
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We worry in the early hours, we worry on holiday, we worry at parties, and we worry all the time while we're trying to smile and seem normal to good people who depend on us.
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Thus, it can feel pretty unbearable at moments.
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A standard approach when trying to assuage our blizzard of worries is to look at each in turn and marshal sensible arguments against their probabilities.
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But it can, at points, also be helpful not to look at the specifics of every worry and instead to consider the overall position that worry has come to occupy in our lives.
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There is a hugely fascinating sentence on the topic in an essay by the great English psychoanalyst Donald Winnicott.
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The catastrophe you fear will happen has in fact already happened.
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When we worry, we're naturally fixated on what will occur next.
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It's the future with its boundless possibilities for horror that is the natural arena for exploration by our panicked thoughts.
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But in Winnicott's unexpected thesis, something else is revealed.
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The disaster that we fear is going to unfold is actually behind us.
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There is a paradox here.
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Why do we keep expecting something to happen that's already happened?
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Why don't we better distinguish past from present?
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Winnicott's answer is that it's in the nature of traumatic events from childhood not to be properly processed and as a result, like the dead who have not been adequately buried and mourned, to start to haunt us indiscriminately in adulthood.
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For example, we may panic that we are about to be humiliated and shamed.
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There are no particularly strong grounds for this in objective reality, but we are utterly convinced nevertheless because this is precisely what happened to us when we were tiny and at the hands of a parent.
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Or we worry intensely that we are about to be abandoned in love, not Not because our partner is in any significant way disloyal, but because someone who once looked after us at a very vulnerable point definitely was.
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A benefit of understanding how much our worries owe to childhood is a new sense that it isn't so much the future we should be distressed about as the past.
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We can replace dread and apprehension with something sadder yet ultimately more redemptive.
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Mourning.
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we can feel profoundly sorry for our younger selves as an alternative to being panicked for our future selves.
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Appreciating the childhood legacy of worries, we also stand to realise that we can adapt and improve on how we respond to what alarms us.
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If we have been well-parented, we will have been bequeathed a repertoire good moves to latch onto when crises occur.
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We know how to reach out, seek help, perhaps move away and only take as much responsibility as we are due.
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We have access to a corridor through our troubles.
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But when we have lacked this kind of tutelage, we remain in significant ways in relation to our troubles like the frightened children we once were.
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We may be tall, drive a car and sound like a grown-up, but faced with concerns, we resort to our toolkit of childlike solutions.
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We overreact, we go silent, we scream, we have little sense of other options, we feel extremely limited in our powers of protest and agency, we lose all perspective.
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To which it's appropriate, and in no way patronising, to remind ourselves of what can, in our deeper psychological selves, still be an entirely implausible thought.
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we are now adults.
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In other words, in response to the kinds of terror we knew so well at the age of four or eight, we don't have to be either as afraid or as powerless as we were.
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We can mount a direct protest, we can make an eloquent case for ourselves, we can complain and defend our position, we can rebuild our lives in a new way elsewhere.
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There are two ways to mitigate risk.
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To try to remove all risk from the world or to work on one's attitude to risk.
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Knowing that many of our fears have childhood antecedents, as do our responses to them, can free us to imagine that history won't have to repeat itself exactly.
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Adult life doesn't have to be as terrifying as our childhoods once were, and our responses to our fears can have some of the greater vigour and confidence that is the natural privilege of grown-ups.
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We'll still be worried a substantial portion of the time, but perhaps with a little less fragility and fewer burning convictions of total, upcoming catastrophe.
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Kontext & Hintergrund

In dieser aufschlussreichen Diskussion geht es um die häufige Sorge, die viele von uns im Alltag empfinden. Der Sprecher beleuchtet, warum wir uns ständig über verschiedene Aspekte unseres Lebens Gedanken machen, wie zum Beispiel Arbeit, Geld, Beziehungen und Gesundheit. Die Erkenntnisse basieren auf der psychologischen Perspektive von Donald Winnicott, einem bedeutenden Psychoanalytiker, der die Auswirkungen von Kindheitstraumata auf unsere gegenwärtigen Ängste untersucht. Diese Einsichten helfen uns zu verstehen, dass unsere Sorgen oft tiefer verwurzelt sind und uns die Möglichkeit bieten, durch Trauer und Verarbeitung anstelle von Panik zu wachsen.

Top 5 Phrasen für die tägliche Kommunikation

  • „Ich mache mir Sorgen über…“ – Um Ihre Ängste offen anzusprechen.
  • „Was wäre, wenn…?“ – Um mögliche Szenarien zu diskutieren.
  • „Ich erinnere mich, dass…“ – Um über vergangene Erfahrungen zu reflektieren.
  • „Ich fühle mich überfordert, wenn…“ – Um Ihre Emotionen auszudrücken.
  • „Ich brauche Unterstützung bei…“ – Um Hilfe zu suchen.

Schritt-für-Schritt Shadowing-Anleitung

Um effektiv Englisch mit YouTube zu lernen und die in dem Video geäußerten komplexen Themen zu meistern, können Sie die folgende Shadowing-Technik anwenden:

  1. Auswahl des Videos: Wählen Sie das Video "Why We Worry All the Time and How to Cope", um sich mit den besprochenen Ängsten auseinanderzusetzen.
  2. Erstes Anhören: Hören Sie das gesamte Video ohne Unterbrechung, um ein allgemeines Verständnis der Inhalte zu erlangen.
  3. Wiederholung in kleinen Abschnitten: Spielen Sie das Video in kurzen Abschnitten ab und wiederholen Sie, was der Sprecher sagt. Achten Sie dabei besonders auf die intonations und Emotionen.
  4. Phrasen üben: Nutzen Sie die oben genannten Phrasen und integrieren Sie sie in eigene Sätze. Üben Sie, sie laut auszusprechen, um Ihr Englisch zu verbessern.
  5. Reflexion: Denken Sie über die Themen nach, die im Video behandelt wurden, und diskutieren Sie mit einem Freund oder Lernpartner. Versuchen Sie, die Phrasen in realistischen Gesprächen zu verwenden.

Durch diese Methode können Sie nicht nur Ihre Sprachfähigkeiten verbessern, sondern auch ein tieferes Verständnis für die menschliche Psyche entwickeln. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sicherer und freier im Englisch sprechen üben zu werden und Ihre Fähigkeiten im Englisch Shadowing zu erweitern!

Was ist die Shadowing-Technik?

Shadowing ist eine wissenschaftlich fundierte Sprachlerntechnik, die ursprünglich für die professionelle Dolmetscherausbildung entwickelt und durch den Polyglotten Dr. Alexander Arguelles populär gemacht wurde. Die Methode ist einfach aber wirkungsvoll: Du hörst englisches Audio von Muttersprachlern und wiederholst es sofort laut — wie ein Schatten, der dem Sprecher mit nur 1–2 Sekunden Verzögerung folgt. Anders als passives Hören oder Grammatikübungen zwingt Shadowing dein Gehirn und deine Mundmuskulatur, gleichzeitig echte Sprachmuster zu verarbeiten und zu reproduzieren. Studien zeigen, dass es Aussprachegenauigkeit, Intonation, Rhythmus, verbundene Sprache, Hörverständnis und Sprechflüssigkeit signifikant verbessert — was es zu einer der effektivsten Methoden für die IELTS Speaking-Vorbereitung und reale englische Kommunikation macht.

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