Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: Why We Worry All the Time and How to Cope
Chọn chế độ luyện tập
Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.
43 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
It's not an illustrious category to belong to, of course, but there are plenty of us at least.
Tất nhiên, đó không phải là một hạng mục đáng tự hào để thuộc về, nhưng ít nhất cũng có rất nhiều người cùng hoàn cảnh với chúng ta.
2
We worry about work, money, being left, illness, disappointing, over-promising, madness, disgrace, just to start the list.
Chúng ta lo lắng về công việc, tiền bạc, bị bỏ rơi, bệnh tật, làm người khác thất vọng, hứa quá mức, sự điên rồ, sự ô nhục, và đó mới chỉ là một phần danh sách.
3
We worry in the early hours, we worry on holiday, we worry at parties, and we worry all the time while we're trying to smile and seem normal to good people who depend on us.
Chúng ta lo lắng vào những giờ sáng sớm, lo lắng khi đi nghỉ, lo lắng ở những bữa tiệc, và lo lắng suốt thời gian trong khi chúng ta cố gắng mỉm cười và tỏ ra bình thường trước những người tốt đang dựa vào mình.
4
Thus, it can feel pretty unbearable at moments.
Vì vậy, đôi khi nó có thể cảm thấy khá là không thể chịu đựng được.
5
A standard approach when trying to assuage our blizzard of worries is to look at each in turn and marshal sensible arguments against their probabilities.
Một cách tiếp cận tiêu chuẩn khi cố gắng xoa dịu vô số nỗi lo của chúng ta là xem xét từng nỗi lo một lượt và tập hợp những lập luận hợp lý để phản đối khả năng xảy ra của chúng.
6
But it can, at points, also be helpful not to look at the specifics of every worry and instead to consider the overall position that worry has come to occupy in our lives.
Nhưng đôi khi, việc không đi sâu vào chi tiết của từng nỗi lo mà thay vào đó xem xét vị trí tổng thể mà nỗi lo đã chiếm giữ trong cuộc sống của chúng ta cũng có thể mang lại lợi ích.
7
There is a hugely fascinating sentence on the topic in an essay by the great English psychoanalyst Donald Winnicott.
Có một câu vô cùng hấp dẫn về chủ đề này trong một bài luận của nhà phân tâm học vĩ đại người Anh Donald Winnicott.
8
The catastrophe you fear will happen has in fact already happened.
Thảm họa mà bạn lo sợ sẽ xảy ra thực chất đã xảy ra rồi.
9
When we worry, we're naturally fixated on what will occur next.
Khi chúng ta lo lắng, chúng ta tự nhiên bị thu hút vào những điều sẽ xảy ra tiếp theo.
10
It's the future with its boundless possibilities for horror that is the natural arena for exploration by our panicked thoughts.
Chính tương lai với những khả năng kinh dị vô bờ bến của nó mới là lĩnh vực tự nhiên để những suy nghĩ hoảng loạn của chúng ta khám phá.
11
But in Winnicott's unexpected thesis, something else is revealed.
Nhưng trong luận đề bất ngờ của Winnicott, một điều gì đó khác lại được hé lộ.
12
The disaster that we fear is going to unfold is actually behind us.
Thảm họa mà chúng ta lo sợ sẽ xảy ra thực ra đã ở phía sau chúng ta rồi.
13
There is a paradox here.
Ở đây có một nghịch lý.
14
Why do we keep expecting something to happen that's already happened?
Tại sao chúng ta cứ liên tục mong chờ một điều gì đó sẽ xảy ra trong khi nó đã xảy ra rồi?
15
Why don't we better distinguish past from present?
Tại sao chúng ta không phân biệt rõ hơn giữa quá khứ và hiện tại?
16
Winnicott's answer is that it's in the nature of traumatic events from childhood not to be properly processed and as a result, like the dead who have not been adequately buried and mourned, to start to haunt us indiscriminately in adulthood.
Câu trả lời của Winnicott là bản chất của những sự kiện tổn thương từ thời thơ ấu là không được xử lý đúng cách, và kết quả là, giống như những người chết chưa được chôn cất và tưởng nhớ đầy đủ, chúng bắt đầu ám ảnh chúng ta một cách vô điều kiện khi trưởng thành.
17
For example, we may panic that we are about to be humiliated and shamed.
Ví dụ, chúng ta có thể hoảng sợ rằng mình sắp bị làm nhục và xấu hổ.
18
There are no particularly strong grounds for this in objective reality, but we are utterly convinced nevertheless because this is precisely what happened to us when we were tiny and at the hands of a parent.
Không có những cơ sở đặc biệt vững chắc cho điều này trong thực tế khách quan, nhưng dù sao chúng ta cũng hoàn toàn bị thuyết phục, bởi vì đây chính xác là những gì đã xảy ra với chúng ta khi còn nhỏ, dưới sự tác động của một người cha hay mẹ.
19
Or we worry intensely that we are about to be abandoned in love, not Not because our partner is in any significant way disloyal, but because someone who once looked after us at a very vulnerable point definitely was.
Hoặc chúng ta lo lắng dữ dội rằng mình sắp bị bỏ rơi trong tình yêu, không phải vì người yêu của mình có bất kỳ hành vi không chung thủy đáng kể nào, mà bởi vì người từng chăm sóc chúng ta ở thời điểm rất dễ tổn thương chắc chắn đã làm điều đó.
20
A benefit of understanding how much our worries owe to childhood is a new sense that it isn't so much the future we should be distressed about as the past.
Một lợi ích của việc hiểu rõ mức độ lo lắng của chúng ta có nguồn gốc từ thời thơ ấu là chúng ta sẽ nhận ra rằng điều khiến chúng ta đau khổ không phải là tương lai, mà chính là quá khứ.
21
We can replace dread and apprehension with something sadder yet ultimately more redemptive.
Chúng ta có thể thay thế nỗi sợ hãi và lo lắng bằng một điều gì đó buồn hơn nhưng cuối cùng lại mang ý nghĩa cứu rỗi hơn.
22
Mourning.
Tang thương.
23
we can feel profoundly sorry for our younger selves as an alternative to being panicked for our future selves.
chúng ta có thể cảm thấy thương tiếc sâu sắc cho bản thân mình thời trẻ như một cách thay thế cho việc hoảng loạn về bản thân mình trong tương lai.
24
Appreciating the childhood legacy of worries, we also stand to realise that we can adapt and improve on how we respond to what alarms us.
Trân trọng di sản lo âu từ thời thơ ấu, chúng ta cũng nhận ra rằng mình có thể thích nghi và cải thiện cách phản ứng với những điều khiến mình lo sợ.
25
If we have been well-parented, we will have been bequeathed a repertoire good moves to latch onto when crises occur.
Nếu chúng ta đã được nuôi dưỡng đúng cách, chúng ta sẽ được thừa hưởng một bộ các phản ứng tích cực để áp dụng khi khủng hoảng xảy ra.
26
We know how to reach out, seek help, perhaps move away and only take as much responsibility as we are due.
Chúng ta biết cách liên lạc, tìm kiếm sự giúp đỡ, có lẽ là rời xa đi và chỉ gánh vác những trách nhiệm thực sự thuộc về mình.
27
We have access to a corridor through our troubles.
Chúng ta có một lối đi xuyên qua những khó khăn của mình.
28
But when we have lacked this kind of tutelage, we remain in significant ways in relation to our troubles like the frightened children we once were.
Nhưng khi chúng ta thiếu sự hướng dẫn như vậy, về nhiều mặt chúng ta vẫn đối mặt với những khó khăn của mình như những đứa trẻ sợ hãi ngày xưa.
29
We may be tall, drive a car and sound like a grown-up, but faced with concerns, we resort to our toolkit of childlike solutions.
Chúng ta có thể cao lớn, lái xe và nói chuyện như người trưởng thành, nhưng khi đối mặt với những lo lắng, chúng ta lại quay sang dùng những giải pháp như trẻ con trong bộ công cụ của mình.
30
We overreact, we go silent, we scream, we have little sense of other options, we feel extremely limited in our powers of protest and agency, we lose all perspective.
Chúng ta phản ứng thái quá, chúng ta im lặng, chúng ta la hét, chúng ta hầu như không nhận ra các lựa chọn khác, chúng ta cảm thấy bị hạn chế nghiêm trọng về khả năng phản đối và quyền tự chủ của mình, và chúng ta mất hết cái nhìn toàn diện.
31
To which it's appropriate, and in no way patronising, to remind ourselves of what can, in our deeper psychological selves, still be an entirely implausible thought.
Với những điều phù hợp, và hoàn toàn không có ý coi thường, chúng ta cần nhắc nhở bản thân về một điều mà trong chiều sâu tâm lý của mỗi người, vẫn có thể là một suy nghĩ hoàn toàn khó tin.
32
we are now adults.
bây giờ chúng ta đã là người trưởng thành rồi.
33
In other words, in response to the kinds of terror we knew so well at the age of four or eight, we don't have to be either as afraid or as powerless as we were.
Nói cách khác, khi đối mặt với những nỗi kinh hoàng mà chúng ta từng rất quen thuộc lúc bốn hay tám tuổi, chúng ta không còn phải sợ hãi hay bất lực như trước nữa.
34
We can mount a direct protest, we can make an eloquent case for ourselves, we can complain and defend our position, we can rebuild our lives in a new way elsewhere.
Chúng ta có thể tổ chức một cuộc biểu tình trực tiếp, chúng ta có thể đưa ra lập luận thuyết phục cho chính mình, chúng ta có thể phàn nàn và bảo vệ lập trường của mình, chúng ta có thể xây dựng lại cuộc sống theo một cách mới ở một nơi khác.
35
There are two ways to mitigate risk.
Có hai cách để giảm thiểu rủi ro.
36
To try to remove all risk from the world or to work on one's attitude to risk.
Cố gắng loại bỏ mọi rủi ro khỏi thế giới, hay là rèn luyện thái độ của bản thân đối với rủi ro.
37
Knowing that many of our fears have childhood antecedents, as do our responses to them, can free us to imagine that history won't have to repeat itself exactly.
Việc nhận ra rằng nhiều nỗi sợ hãi của chúng ta có nguồn gốc từ thời thơ ấu, cũng như các phản ứng của chúng ta đối với những nỗi sợ đó, có thể giúp chúng ta tự do tưởng tượng rằng lịch sử sẽ không nhất thiết phải lặp lại chính xác như cũ.
38
Adult life doesn't have to be as terrifying as our childhoods once were, and our responses to our fears can have some of the greater vigour and confidence that is the natural privilege of grown-ups.
Cuộc sống trưởng thành không nhất thiết phải đáng sợ như thời thơ ấu của chúng ta từng trải qua, và cách chúng ta phản ứng với nỗi sợ hãi có thể mang trong mình sự mạnh mẽ và tự tin hơn, vốn là đặc quyền tự nhiên của những người trưởng thành.
39
We'll still be worried a substantial portion of the time, but perhaps with a little less fragility and fewer burning convictions of total, upcoming catastrophe.
Chúng ta vẫn sẽ lo lắng trong phần lớn thời gian, nhưng có lẽ sẽ ít mong manh hơn một chút và không còn quá ám ảnh về những thảm họa toàn diện sắp xảy ra.
40
Thank you for commenting, liking and subscribing.
Cảm ơn bạn đã bình luận, thích và đăng ký theo dõi.
41
We also offer books, games, homeware and therapy sessions.
Chúng tôi cũng cung cấp sách, trò chơi, đồ gia dụng và các buổi trị liệu.
42
To find out more, follow the link on your screen now.
Để tìm hiểu thêm, hãy nhấp vào liên kết trên màn hình của bạn ngay bây giờ.
43
Thank you.
Cảm ơn bạn.
Tải Ứng Dụng
Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy
Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi
Cùng kênh
C141
The Secret to a Calm Life
British AccentDaily ConversationWorking Adults
C12
Why Love NEVER Lasts FOREVER
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1Are we too Materialistic?
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
PLATO ON: The Allegory of the Cave
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C261
Life is Not About Being Happy
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
Success at School vs Success in Life
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C156
Why Socrates Hated Democracy
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C11
Why We Go Cold On Our Partners
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C19
Are We Rejecting Them Because They’re Wrong—or Because We’re Unwell?
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
How to Find Out What's Really on Your Mind
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C14
POLITICAL THEORY - Karl Marx
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C160
Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcare
British AccentDaily ConversationWorking Adults
C12
PLATO ON: The Forms
British AccentDaily ConversationUniversity Students
C13
How To Get Over Rejection
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
B224
2 Unexpected Ways to Stop Sabotaging Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C110
How to Stop Feeling Nostalgic for an Ex
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C11
How to Get Over Someone
British AccentUniversity StudentsWorking Adults
C18
What True Love Really Is
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C19
How to Parent Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C17
Your Two Options in Love After a Bad Childhood
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
Video gợi ý
C13
33 câu
Why We Sabotage Our Own Happiness
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C18
83 câu
Don't Worry, No One Cares
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
![[C1] Stop Overthinking | English Listening & Speaking Practice](https://img.youtube.com/vi/p7oFZJmTjv0/mqdefault.jpg)
C1161
63 câu
[C1] Stop Overthinking | English Listening & Speaking Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B218 câu
How to Stop Worrying About What You Can’t Control | Andrew Huberman & Raj Shamani
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
160 câu
How To Deal With Anxiety | Buddhism In English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
19 câu
Life Changing Tip From A Psychologist
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B258
175 câu
The Fear of Starting Over Never Completely Disappears | B2 English Shadowing
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
C14
225 câu
The Psychology of People Who Are Too Aware
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B267
185 câu
The Richest Feeling Is Having Nothing to Worry About | B2 English Shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C148
127 câu
You Need to Be Bored. Here's Why.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C12
227 câu
Whatever triggers you is trying to set you free.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
88 câu
【放心來信】別人的情緒不是你的責任！放下「過度警覺」，把注意力還給自己
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Tại sao nên luyện nói với video này?
Video này mang đến một cái nhìn sâu sắc về những lo lắng trong cuộc sống, từ công việc đến mối quan hệ cá nhân. Khi luyện tập nói theo video, bạn không chỉ cải thiện được ngữ điệu và phát âm mà còn có cơ hội hiểu và chia sẻ những trải nghiệm của chính mình. Luyện nghe nói qua video là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn phát triển khả năng giao tiếp tự nhiên và tự tin hơn trong các tình huống xã hội. Hơn nữa, việc áp dụng kỹ thuật shadowing tiếng anh sẽ giúp bạn nắm bắt được ngữ cảnh và cảm xúc mà người nói muốn truyền tải.
Cấu trúc ngữ pháp & Biểu thức trong ngữ cảnh
- "We worry about...": Cấu trúc này rất phổ biến trong các cuộc trò chuyện thể hiện mối quan tâm. Bạn có thể dễ dàng thay thế phần “about” bằng các chủ đề khác nhau như “We worry about money”, “We worry about health”,... để diễn tả lo lắng cá nhân của mình.
- "It can feel pretty unbearable...": Câu này cho thấy cảm giác đi kèm với những nỗi lo. Việc sử dụng can giúp bạn diễn đạt rằng điều gì đó có thể xảy ra, rất hữu ích cho việc giao tiếp.
- "In other words...": Cụm từ này rất hay để diễn đạt lại ý chính một cách ngắn gọn hơn. Nó giúp bạn làm rõ thông điệp của mình.
Các cạm bẫy phát âm phổ biến
Nhiều từ trong video có thể gây khó khăn trong phát âm, như “abandon” hoặc “humiliated”. Các từ này thường có âm tiết phức tạp và dễ dẫn đến những sai lầm khi phát âm. Đặc biệt, hãy chú ý đến sự nhấn mạnh âm tiết, vì điều này sẽ ảnh hưởng đến cách người nghe hiểu thông điệp của bạn. Khi luyện nghe nói qua video, bạn có thể nghe đi nghe lại để thuần thục hơn và không mắc phải các lỗi trong phát âm.
Cách tốt nhất để cải thiện khả năng nói của bạn chính là áp dụng những gì đã học vào thực tế. Hãy thử shadow speech bằng cách bắt chước theo các đoạn hội thoại trong video — đây là một phương pháp phần mềm shadowing rất hiệu quả cho các bạn đang muốn nâng cao khả năng giao tiếp tiếng Anh.
Ngữ pháp trong video
Những cấu trúc người nói dùng nhiều nhất, kèm đúng cụm từ trong video:
| Cấu trúc | Trong video |
|---|---|
| Câu bị động be + quá khứ phân từ — nhấn vào việc xảy ra, không phải người làm | being left · is revealed · be properly processed |
| Thì hiện tại hoàn thành have/has + quá khứ phân từ — việc đã xảy ra nhưng còn liên quan đến hiện tại | has come · have not been · have been |
| Mệnh đề quan hệ who / which + mệnh đề — thêm thông tin về người hoặc vật | people who depend · someone who once |
Phương Pháp Shadowing Là Gì?
Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.