Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: You Need to Be Bored. Here's Why.

Chọn chế độ luyện tập

Mỗi chế độ mở một phòng luyện tập toàn màn hình.

127 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
You need to be bored.
Bạn cần phải cảm thấy buồn chán.
2
You will have less meaning and you will be more depressed if you never are bored.
Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống kém ý nghĩa và càng trở nên trầm cảm nếu không bao giờ trải qua cảm giác chán nản.
3
I mean, it couldn't be clearer.
Ý tôi là, không thể rõ ràng hơn được nữa.
4
Let me give you the good side of boredom in general.
Để tôi kể cho bạn nghe về mặt tích cực của sự nhàm chán nói chung.
5
Boredom is a tendency for us to not be occupied otherwise cognitively,
Sự nhàm chán là xu hướng khiến chúng ta không được chiếm hữu về mặt nhận thức.
6
which switches over our thinking system to use a part of our brain that's called the default mode network.
điều này sẽ chuyển đổi hệ thống suy nghĩ của chúng ta để sử dụng một phần não bộ được gọi là mạng lưới chế độ mặc định.
7
That sounds fancy.
Nghe có vẻ cao cấp đấy.
8
It's really not.
Thật sự là không phải đâu.
9
The default mode network is a bunch of structures in your brain
Mạng trạng thái mặc định là một tập hợp các cấu trúc trong não của bạn.
10
that switch on when you don't have anything else to think about.
cái công tắc bật lên khi bạn không còn gì khác để suy nghĩ.
11
So you forgot your phone,
Vậy là bạn quên điện thoại rồi à,
12
you're sitting in a light, for example.
ví dụ như, bạn đang ngồi trong một không gian có ánh sáng.
13
That's when your default mode network goes on.
Đó là lúc mạng lưới chế độ mặc định của bạn được kích hoạt.
14
We don't like it.
Chúng tôi không thích nó.
15
My colleague in the psychology department here at Harvard,
Đồng nghiệp của tôi ở khoa tâm lý học tại Harvard,
16
Dan Gilbert, he did experiments where people had to sit in a room for 15 minutes with instructions to do absolutely nothing.
Dan Gilbert đã thực hiện các thí nghiệm trong đó những người tham gia phải ngồi trong phòng trong 15 phút với yêu cầu là không làm gì cả.
17
And there was nothing in the room to do,
Và trong phòng chẳng có gì để làm cả.
18
except there was a button in front of them that they could push,
ngoại trừ việc có một cái nút ở phía trước mà họ có thể nhấn.
19
and if they did, they gave themselves a painful electric shock.
và nếu họ làm vậy, họ sẽ tự gây cho mình một cú sốc điện đau đớn.
20
Sit there bored or get a shock.
Ngồi đó buồn chán hay bị sốc.
21
A big majority of the participants gave themselves shocks instead of thinking about nothing.
Đại đa số những người tham gia đã tự cho mình bị sốc điện thay vì ngồi không suy nghĩ gì cả.
22
We don't like boredom.
Chúng tôi không thích sự nhàm chán.
23
Boredom's terrible.
Sự nhàm chán thật khủng khiếp.
24
Why is boredom so bad?
Tại sao sự nhàm chán lại tồi tệ đến vậy?
25
Well, because the default mode network makes us think about things that might be kind of uncomfortable.
Vâng, bởi vì mạng lưới chế độ mặc định khiến chúng ta suy nghĩ về những điều có thể hơi khó chịu.
26
When you think about nothing,
Khi bạn không nghĩ về điều gì cả,
27
well, your mind wanders and thinks about,
thì là tâm trí bạn cứ lảng đi và nghĩ về những chuyện khác.
28
for example, big questions of meaning in your life.
ví dụ như những câu hỏi lớn về ý nghĩa trong cuộc đời bạn.
29
What does my life mean?
Cuộc đời tôi có ý nghĩa gì?
30
You go to kind of uncomfortable existential questions when you're bored.
Khi bạn chán nản, bạn sẽ bắt đầu nghĩ về những câu hỏi hiện sinh khá khó chịu.
31
That turns out to be incredibly important, incredibly good.
Điều đó hóa ra lại cực kỳ quan trọng, cực kỳ tốt đẹp.
32
One of the reasons that we have such an explosion of depression
Một trong những lý do khiến chúng ta đang đối mặt với sự bùng nổ của bệnh trầm cảm
33
and anxiety in our society today is because people actually don't know the meaning of their lives,
và sự lo âu trong xã hội ngày nay là do con người thực sự không biết ý nghĩa của cuộc đời mình.
34
much less so in previous generations.
thậm chí còn ít hơn nhiều so với các thế hệ trước.
35
Tons of data show this.
Rất nhiều dữ liệu cho thấy điều này.
36
And furthermore, we're not even looking.
Và hơn nữa, chúng ta thậm chí còn chẳng đang tìm kiếm.
37
Why not?
Tại sao không?
38
I'll tell you why not.
Tôi sẽ nói cho bạn biết tại sao lại không như vậy.
39
We figured out a way to eliminate boredom.
Chúng tôi đã tìm ra cách để xóa bỏ sự nhàm chán.
40
We've been able almost completely to shut off the default mode network in our brains.
Chúng ta đã gần như hoàn toàn có thể tắt mạng chế độ mặc định trong não bộ của mình.
41
How?
Làm sao?
42
The answer is that thing in your pocket with the screen,
Câu trả lời là thứ trong túi của bạn có màn hình đó.
43
which you take out even when you're standing on the street corner waiting for the light to change.
mà bạn lấy ra ngay cả khi đang đứng ở góc đường chờ đèn tín hiệu chuyển màu.
44
It's like, I might have to wait here for 15 seconds.
Có vẻ như tôi sẽ phải đợi ở đây khoảng 15 giây.
45
What are you doing?
Bạn đang làm gì vậy?
46
You're actually trying to not be bored
Thực ra bạn đang cố gắng để không cảm thấy nhàm chán.
47
because the default mode network is mildly uncomfortable
vì mạng lưới chế độ mặc định gây ra cảm giác không thoải mái nhẹ
48
because it sends you to the types of questions that you can't get your mind around,
vì nó sẽ đưa bạn đến những loại câu hỏi mà bạn không thể nào hiểu được,
49
you can't get your arms around around.
bạn không thể vòng tay ôm lấy nó.
50
Well, that's a big problem.
Chà, đó là một vấn đề lớn đấy.
51
That's a doom loop of meaning.
Đó là một vòng lặp tử thần của ý nghĩa.
52
If every time you're slightly bored,
Nếu mỗi khi bạn hơi chán một chút,
53
you pull out your phone,
bạn rút điện thoại ra,
54
it's going to get harder and harder for you to find meaning.
Sẽ ngày càng khó khăn hơn để bạn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống.
55
And that's the recipe for depression and anxiety and a sense of hollowness,
Và đó chính là công thức dẫn đến trầm cảm, lo âu và cảm giác trống rỗng.
56
which, by the way, are all through the roof.
nhân tiện thì tất cả đều đang ở mức rất cao.
57
I get it.
Tôi hiểu rồi.
58
You don't want to be bored.
Bạn không muốn bị nhàm chán.
59
You need to be bored.
Bạn cần phải cảm thấy chán.
60
Be bored more.
Hãy cảm thấy chán nản hơn nữa.
61
Tomorrow, when you go to the gym in the morning after you wake up,
Ngày mai, khi bạn thức dậy rồi đi tập gym vào buổi sáng,
62
don't take your phone.
đừng mang điện thoại của bạn theo.
63
Can you handle it?
Bạn có xử lý được việc này không?
64
Not listening to a podcast while you're working out?
Không nghe podcast trong khi bạn đang tập luyện à?
65
Just being in your head?
Chỉ là đang ở trong đầu bạn thôi à?
66
I promise you, you'll have your most interesting ideas while you're working out without devices.
Tôi hứa với bạn, bạn sẽ có những ý tưởng thú vị nhất khi đang tập luyện mà không dùng thiết bị điện tử.
67
It's probably been a long time since you've done that.
Có lẽ đã rất lâu rồi kể từ lần cuối bạn làm điều đó.
68
Commute with nothing, not even the radio.
Đi làm về không có gì cả, thậm chí cả radio cũng không.
69
Can you do that?
Bạn có thể làm được việc đó không?
70
Start getting better at periods that are 15 minutes and longer of boredom and watch your life change.
Hãy bắt đầu làm quen với những khoảng thời gian buồn chán kéo dài 15 phút trở lên, và bạn sẽ thấy cuộc sống của mình thay đổi.
71
Number one, you'll be less bored with ordinary things in your life.
Thứ nhất, bạn sẽ cảm thấy ít nhàm chán hơn với những điều bình thường trong cuộc sống của mình.
72
If you get better at the skill of boredom,
Nếu bạn thành thạo hơn kỹ năng đối mặt với sự nhàm chán,
73
you'll be less bored with your job.
bạn sẽ cảm thấy công việc của mình bớt nhàm chán hơn.
74
You'll be less bored with your relationships.
Bạn sẽ cảm thấy ít nhàm chán hơn trong các mối quan hệ của mình.
75
You'll be less bored with the things that are going on around you.
Bạn sẽ cảm thấy ít nhàm chán hơn với những điều đang diễn ra xung quanh mình.
76
But more importantly, you'll start digging into the biggest questions in your life.
Nhưng quan trọng hơn hết, bạn sẽ bắt đầu đi sâu vào những câu hỏi lớn nhất trong cuộc đời mình.
77
Purpose, meaning, coherence, significance, and who knows?
Mục đích, ý nghĩa, sự nhất quán, tầm quan trọng, và ai mà biết được?
78
You might just get happier.
Bạn có thể sẽ trở nên hạnh phúc hơn.
79
People ask me all the time,
Mọi người lúc nào cũng hỏi tôi,
80
is the doctor taking his own prescriptions?
Bác sĩ có đang dùng chính những loại thuốc mà mình kê đơn không?
81
And the answer is yes.
Và câu trả lời là có.
82
Yes, I am.
Vâng, tôi là vậy.
83
I'm prone to the same pathologies as anybody else because I have the same brain chemistry as everybody else.
Tôi cũng dễ mắc phải những rối loạn tâm lý giống như bất kỳ ai khác vì tôi có cùng hóa học não bộ như mọi người.
84
So what do I do to fight that?
Vậy thì tôi phải làm gì để chống lại điều đó?
85
And the answer is, well,
Và câu trả lời thì là, à,
86
I do a number of things.
Tôi làm rất nhiều việc.
87
I have a no device policy after seven in the afternoon.
Tôi có quy định không dùng thiết bị điện tử sau bảy giờ tối.
88
I don't sleep with my phone.
Tôi không ngủ cùng điện thoại.
89
We don't have devices when we have meals in my family because we're there for each other.
Ở nhà tôi, chúng tôi không dùng thiết bị điện tử khi ăn cơm vì thời gian đó là để chúng tôi dành cho nhau.
90
We're not there for people who aren't there.
Chúng tôi không ở đó vì những người không hiện diện.
91
Three, I have regular social media and screen cleanses where I don't use my device for longer periods of time.
Thứ ba, tôi thường xuyên thực hiện việc dọn dẹp mạng xã hội và thời gian sử dụng màn hình, trong đó tôi không dùng thiết bị của mình trong khoảng thời gian dài hơn.
92
First, it's like children screaming in my head.
Đầu tiên, nó giống như có những đứa trẻ đang la hét trong đầu tôi.
93
Well, because that's how dopamine is saying,
Vâng, vì đó là cách dopamine hoạt động.
94
get the phone, get the phone.
nhấc máy đi, nhấc máy đi.
95
That's addiction.
Đó là nghiện đấy.
96
But it calms down, and I feel better,
Nhưng nó lại bình tĩnh lại, và tôi cảm thấy dễ chịu hơn.
97
and I feel blessed by the end.
và cuối cùng tôi cảm thấy mình thật may mắn.
98
And I pick the phone up by the end because I have to check my emails,
Và cuối cùng tôi cũng nhấc điện thoại lên vì tôi phải kiểm tra email của mình.
99
and I have to be a normal,
và tôi phải là một người bình thường,
100
functioning, connected person in the world.
một người có cuộc sống năng động, kết nối với thế giới.
101
But it does remind me that my life doesn't have to revolve around these devices.
Nhưng điều đó nhắc nhở tôi rằng cuộc sống của mình không nhất thiết phải xoay quanh những thiết bị này.
102
These protocols are really, really helpful and I recommend them to anybody and everybody.
Những giao thức này thực sự rất hữu ích và tôi khuyên tất cả mọi người nên sử dụng chúng.
103
Don't sleep with your phone,
Đừng ngủ chung với điện thoại của bạn
104
no phones during meals, regular social media fasts, you'll get better.
không dùng điện thoại trong bữa ăn, thường xuyên tạm ngừng sử dụng mạng xã hội, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
105
People worry that if they do these things, they're gonna miss something.
Người ta lo rằng nếu làm những việc này, họ sẽ bỏ lỡ mất điều gì đó.
106
There are ways that you can remedy that.
Có nhiều cách để bạn khắc phục điều đó.
107
One of the things that you can do is you can have your phone on,
Một trong những điều bạn có thể làm là bật điện thoại lên.
108
you're just not looking at it,
bạn chỉ là không nhìn vào nó thôi,
109
and there's only one or two numbers that can reach you in case of emergencies.
và chỉ có một hoặc hai số điện thoại có thể liên lạc được với bạn trong trường hợp khẩn cấp.
110
Phones can do that, by the way.
Nhân tiện thì điện thoại cũng làm được việc đó.
111
If you don't know how to do that, ask your kid.
Nếu bạn không biết làm việc đó thế nào thì hãy hỏi con bạn.
112
But don't use emergencies as an excuse.
Nhưng đừng dùng những tình huống khẩn cấp làm cái cớ.
113
Here's something that's not an emergency.
Đây là một việc không phải là trường hợp khẩn cấp.
114
What's going on on Twitter?
Chuyện gì đang xảy ra trên Twitter vậy?
115
That's not an emergency.
Đó không phải là trường hợp khẩn cấp.
116
Answer, nothing.
Câu trả lời là không có gì.
117
It doesn't matter.
Không sao đâu.
118
The news can wait.
Tin tức có thể đợi đã.
119
Seriously, your grandparents didn't know what was going on every single second in Washington, DC.
Nghiêm túc mà nói, ông bà của bạn đã không hề biết mọi chuyện đang diễn ra từng giây một tại Washington, DC.
120
You're killing yourself with this stuff.
Cậu đang tự hủy hoại bản thân với thứ này đấy.
121
Are you kidding me?
Bạn đang đùa tôi à?
122
It's bad for you.
Điều đó không tốt cho bạn.
123
So let me say it straight to my kids.
Vậy để tôi nói thẳng với các con của tôi.
124
Put down your phones.
Hãy đặt điện thoại xuống.
125
You need more meaning in your life.
Bạn cần thêm ý nghĩa cho cuộc sống của mình.
126
And so do I.
Tôi cũng vậy.
127
Thank you.
Cảm ơn bạn.

Tải Ứng Dụng

Mọi thứ bạn cần để nói trôi chảy

Chấm điểm AIChấm từng câu nói
Luyện IPAThành thạo mọi âm
Từ vựngMở rộng vốn từ
Game Từ vựngHọc qua chơi

Cùng kênh

FOR YOU

Video gợi ý

Tại sao nên thực hành nói với video này?

Khi bạn thực hành nói tiếng Anh theo video "Bạn cần phải cảm thấy buồn chán. Đây là lý do tại sao," bạn sẽ khám phá nhiều khía cạnh thú vị của ngôn ngữ mà có thể chưa bao giờ nghĩ tới. Video này không chỉ cung cấp một cái nhìn sâu sắc về vai trò của sự buồn chán trong cuộc sống mà còn giúp bạn luyện tập khả năng giao tiếp hiệu quả. Việc nói theo (shadow speak) sẽ cải thiện khả năng phát âm, tăng cường sự tự tin và làm cho bạn trở nên nhạy bén hơn với các cấu trúc ngữ pháp và từ vựng phong phú.

Ngữ pháp & Cách diễn đạt trong ngữ cảnh

Dưới đây là một vài cấu trúc ngữ pháp quan trọng và cách diễn đạt mà bạn có thể rút ra từ video:

  • “You need to be bored”: Câu này sử dụng cấu trúc cần thiết để chỉ ra một nhu cầu, đi kèm với một động từ nguyên thể. Đây là một cách diễn đạt cơ bản nhưng mạnh mẽ trong tiếng Anh.
  • “That sounds fancy”: Câu này thể hiện ý kiến của người nói về một cụm từ có vẻ phức tạp. Nó hữu ích trong các tình huống thoại thường ngày.
  • “What does my life mean?”: Câu hỏi này khuyến khích phản ánh và có thể được áp dụng trong nhiều tình huống khi bạn muốn hỏi về bản chất ý nghĩa cuộc sống.

Các cấu trúc này rất hữu ích trong việc xây dựng khả năng giao tiếp của bạn và có thể dễ dàng tích hợp vào các cuộc trò chuyện hàng ngày.

Các bẫy phát âm phổ biến

Khi nghe video, bạn có thể gặp một số từ hoặc cụm từ khó phát âm. Dưới đây là một vài ví dụ:

  • “cognitively”: Đây là một từ phức tạp, có thể gây khó khăn cho người học khi phát âm. Hãy chú ý luyện tập âm 'cog' và 'tively'.
  • “existential”: Một từ cũng có thể gây bối rối với các âm tiết dài. Bạn nên nghe và lặp lại nhiều lần để nắm rõ cách phát âm.
  • “depression and anxiety”: Cụm từ này thường xuất hiện trong các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần. Lưu ý phát âm rõ ràng từng từ vì chúng có thể thay đổi ý nghĩa nếu phát âm sai.

Sử dụng phần mềm shadowing có thể giúp bạn cải thiện phát âm hiệu quả. Hãy thử lặp lại theo từng đoạn video và chú ý đến cách nhấn âm và ngữ điệu.

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.

Phương pháp shadowing: đọc hướng dẫn từng bước đầy đủ →