Shadowing Practice: Why We Worry All the Time and How to Cope - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
43 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
It's not an illustrious category to belong to, of course, but there are plenty of us at least.
2
We worry about work, money, being left, illness, disappointing, over-promising, madness, disgrace, just to start the list.
3
We worry in the early hours, we worry on holiday, we worry at parties, and we worry all the time while we're trying to smile and seem normal to good people who depend on us.
4
Thus, it can feel pretty unbearable at moments.
5
A standard approach when trying to assuage our blizzard of worries is to look at each in turn and marshal sensible arguments against their probabilities.
6
But it can, at points, also be helpful not to look at the specifics of every worry and instead to consider the overall position that worry has come to occupy in our lives.
7
There is a hugely fascinating sentence on the topic in an essay by the great English psychoanalyst Donald Winnicott.
8
The catastrophe you fear will happen has in fact already happened.
9
When we worry, we're naturally fixated on what will occur next.
10
It's the future with its boundless possibilities for horror that is the natural arena for exploration by our panicked thoughts.
11
But in Winnicott's unexpected thesis, something else is revealed.
12
The disaster that we fear is going to unfold is actually behind us.
13
There is a paradox here.
14
Why do we keep expecting something to happen that's already happened?
15
Why don't we better distinguish past from present?
16
Winnicott's answer is that it's in the nature of traumatic events from childhood not to be properly processed and as a result, like the dead who have not been adequately buried and mourned, to start to haunt us indiscriminately in adulthood.
17
For example, we may panic that we are about to be humiliated and shamed.
18
There are no particularly strong grounds for this in objective reality, but we are utterly convinced nevertheless because this is precisely what happened to us when we were tiny and at the hands of a parent.
19
Or we worry intensely that we are about to be abandoned in love, not Not because our partner is in any significant way disloyal, but because someone who once looked after us at a very vulnerable point definitely was.
20
A benefit of understanding how much our worries owe to childhood is a new sense that it isn't so much the future we should be distressed about as the past.
21
We can replace dread and apprehension with something sadder yet ultimately more redemptive.
22
Mourning.
23
we can feel profoundly sorry for our younger selves as an alternative to being panicked for our future selves.
24
Appreciating the childhood legacy of worries, we also stand to realise that we can adapt and improve on how we respond to what alarms us.
25
If we have been well-parented, we will have been bequeathed a repertoire good moves to latch onto when crises occur.
26
We know how to reach out, seek help, perhaps move away and only take as much responsibility as we are due.
27
We have access to a corridor through our troubles.
28
But when we have lacked this kind of tutelage, we remain in significant ways in relation to our troubles like the frightened children we once were.
29
We may be tall, drive a car and sound like a grown-up, but faced with concerns, we resort to our toolkit of childlike solutions.
30
We overreact, we go silent, we scream, we have little sense of other options, we feel extremely limited in our powers of protest and agency, we lose all perspective.
31
To which it's appropriate, and in no way patronising, to remind ourselves of what can, in our deeper psychological selves, still be an entirely implausible thought.
32
we are now adults.
33
In other words, in response to the kinds of terror we knew so well at the age of four or eight, we don't have to be either as afraid or as powerless as we were.
34
We can mount a direct protest, we can make an eloquent case for ourselves, we can complain and defend our position, we can rebuild our lives in a new way elsewhere.
35
There are two ways to mitigate risk.
36
To try to remove all risk from the world or to work on one's attitude to risk.
37
Knowing that many of our fears have childhood antecedents, as do our responses to them, can free us to imagine that history won't have to repeat itself exactly.
38
Adult life doesn't have to be as terrifying as our childhoods once were, and our responses to our fears can have some of the greater vigour and confidence that is the natural privilege of grown-ups.
39
We'll still be worried a substantial portion of the time, but perhaps with a little less fragility and fewer burning convictions of total, upcoming catastrophe.
40
Thank you for commenting, liking and subscribing.
41
We also offer books, games, homeware and therapy sessions.
42
To find out more, follow the link on your screen now.
43
Thank you.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
אותו ערוץ
C158
Why Unloved People Hate Themselves #shorts #selfcare
Daily ConversationWorking Adults
C11
Why Love NEVER Lasts FOREVER
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C144
Why Socrates Hated Democracy
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C12
PLATO ON: The Allegory of the Cave
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1PHILOSOPHY - Schopenhauer
Daily ConversationUniversity Students
C11
Why We Go Cold On Our Partners
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
Why Parents Bully Their Children
Daily ConversationUniversity Students
C132
The Secret to a Calm Life
British AccentDaily ConversationWorking Adults
C13
PHILOSOPHY - Plato
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
Your Two Options in Love After a Bad Childhood
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B210
LITERATURE - Charles Darwin
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C11
How to Get Over Someone
British AccentUniversity StudentsWorking Adults
C1621
The Point of Travel
British AccentTravel EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
POLITICAL THEORY - Karl Marx
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
C116
When Love Isn't Easy
British AccentDaily ConversationWorking Adults
C13
How To Get Over Rejection
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
C18
How to Parent Yourself
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
PHILOSOPHY - The Stoics
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C18
Why We Should Refuse to Get Into Arguments
British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
C18
Who Am I?
British AccentIELTS PrepTOEFL PrepUniversity Students
FOR YOU
המלץ על סרטון
C18
83 משפטים
Don't Worry, No One Cares
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C17
38 משפטים
7 Secrets of Therapy
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
![[C1] Stop Overthinking | English Listening & Speaking Practice](https://img.youtube.com/vi/p7oFZJmTjv0/mqdefault.jpg)
C1160
63 משפטים
[C1] Stop Overthinking | English Listening & Speaking Practice
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B218 משפטים
How to Stop Worrying About What You Can’t Control | Andrew Huberman & Raj Shamani
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
160 משפטים
How To Deal With Anxiety | Buddhism In English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C112
52 משפטים
Supernatural thinking: Your brain’s anti-anxiety mode | Clay Routledge
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C12
227 משפטים
Whatever triggers you is trying to set you free.
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B22
19 משפטים
Life Changing Tip From A Psychologist
British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
225 משפטים
The Psychology of People Who Are Too Aware
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B267
185 משפטים
The Richest Feeling Is Having Nothing to Worry About | B2 English Shadowing
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C14
244 משפטים
Live For Yourself, Not For Others
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
C11
88 משפטים
【放心來信】別人的情緒不是你的責任！放下「過度警覺」，把注意力還給自己
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה C1 מבוסס על הסרטון “Why We Worry All the Time and How to Cope”. המילים שחוזרות הכי הרבה: worry, childhood, fear, selves, worries. בסרטון הזה יש 43 משפטים ו-831 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 5:25. הדובר מדבר בקצב טבעי של כ-153 מילים בדקה, קרוב לשיחה יומיומית. רק 81% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית, כך שאוצר המילים מאתגר.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
15 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| catastrophe שם עצם | /kəˈtæstɹəfi/ | קָטַסְטְרוֹפָה, אָסוֹן |
| assuage פועל | /əˈswɑʒ/ | שִׁכֵּךְ |
| boundless שם תואר | /ˈbaʊndləs/ | ללא גבול |
| eloquent שם תואר | /ˈɛl.əˌkwənt/ | אִישׁ דְּבָרִים |
| haunt פועל | /hɔnt/ | רָדַף |
| adulthood שם עצם | בַּגְרוּת | |
| paradox שם עצם | /ˈpæ.ɹəˌdɒks/ | פרדוקס |
| dread שם עצם | /dɹɛd/ | חרדה, פחד |
| disappoint פועל | /ˌdɪsəˈpɔɪnt/ | אכזב |
| mourning שם עצם | /ˈmoɹnɪŋ/ | אֵבֶל |
| disgrace שם עצם | /dɪsˈɡɹeɪs/ | חֶרְפָּה |
| distinguish פועל | /dɪˈstɪŋ.ɡwɪʃ/ | הבחין |
| corridor שם עצם | /ˈkɒɹɪdɔː/ | מִסְדְּרוֹן, פְּרוֹזְדוֹר |
| bury פועל | /ˈbɛɹi/ | קָבַר |
| distress שם עצם | /dɪˈstɹɛs/ | מוּעָקָה |
Phrasal verbs שתשמעו
| מילה | משמעות |
|---|---|
| grow up פועל | גָּדַל |
דקדוק בסרטון הזה
המבנים שהדובר משתמש בהם הכי הרבה, עם המילים המדויקות מהסרטון:
| מבנה | בסרטון |
|---|---|
| סביל (Passive voice) be + past participle — הדגש הוא על מה שקורה, לא על מי שעושה את הפעולה | being left · is revealed · be humiliated |
| הווה מושלם (Present perfect) have/has + past participle — פעולה שקרתה בעבר ועדיין יש לה חשיבות או השפעה עכשיו | has come · have not been · have been |
| משפטי זיקה (Relative clauses) who / which + clause — מידע נוסף על אדם או דבר | people who depend · someone who once |
הגייה ששווה לשים לב אליה
הדובר משתמש ב-8 קיצורים וצורות מקוצרות, כמו don't, we're, doesn't. אמרו אותם בצורה הקצרה, כפי שאתם שומעים אותם.
- הצלילים של “th”: bequeath /bɪˈkwiːθ/, thesis /ˈθisɪs/
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: apprehension /æp.ɹiˈhɛn.ʃən/, assuage /əˈswɑʒ/, marshal /ˈmɑɹʃəl/, distinguish /dɪˈstɪŋ.ɡwɪʃ/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: catastrophe /kəˈtæstɹəfi/, antecedent /ˌæntɪˈsiːdənt/, apprehension /æp.ɹiˈhɛn.ʃən/, fragility /fɹəˈd͡ʒɪlɪti/, humiliate /hjuːˈmɪliˌeɪt/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /w/ — שפתיים מעוגלות, לא /v/: assuage /əˈswɑʒ/, bequeath /bɪˈkwiːθ/, eloquent /ˈɛl.əˌkwənt/, repertoire /ˈɹɛp.əɹ.twɑɹ/, distinguish /dɪˈstɪŋ.ɡwɪʃ/
- /æ/ — פתוח יותר מה-“אֶ” העברית, לא כמו “a” ב-“cup”: catastrophe /kəˈtæstɹəfi/, antecedent /ˌæntɪˈsiːdənt/, apprehension /æp.ɹiˈhɛn.ʃən/, fascinate /ˈfæsɪneɪt/, overreact /ˌoʊ.vəɹ.ɹiˈækt/
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: catastrophe /kəˈtæstɹəfi/, apprehension /æp.ɹiˈhɛn.ʃən/, fragility /fɹəˈd͡ʒɪlɪti/, frighten /ˈfɹaɪ.tən/, illustrious /ɪˈlʌs.tɹi.əs/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- התחילו במהירות 0.75×, תרגלו Shadowing משפט אחר משפט, וחזרו למהירות רגילה כשזה מרגיש קל.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו catastrophe, assuage, boundless.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.