Shadowing Practice: Visualizing Your Positive Birth | Guided Meditation for Pregnancy | Hypnobirthing - Learn English Speaking with Video
בחר מצב תרגול
כל מצב פותח חדר תרגול במסך מלא.
106 משפטים
אם המשפטים קצרים או ארוכים מדי, לחץ על ערוך כדי להתאים אותם.
1
Where your mind leads, your body follows.
2
You are preparing for the beautiful
3
and normal birth of your baby through connecting your mind to your body
4
and baby and leading them in the direction that you want them to go.
5
Fear stands in the way of leading your body towards a positive and fear-free birth.
6
Together let's tear down that fear as you visualize your positive,
7
empowering, and joy-filled birth.
8
Let's take three cleansing breaths together,
9
each one helping you push away the thoughts and events that came before this moment,
10
or that will come after,
11
and pulling you closer to your baby, body, heart, and mind.
12
Breathe in.
13
Breathe out.
14
Breathe in.
15
Breathe out.
16
Breathe in.
17
Breathe out.
18
Breathe in.
19
I am connected to my baby.
20
I am connected to my body that holds and grows my baby within it and will one day birth my baby.
21
My mind feels strong and powerful.
22
I am using my thoughts to direct my body in the direction of a healthy,
23
happy and easy birth.
24
Birth is a natural and normal event.
25
For generations, women have been giving birth,
26
Our bodies have been built for birth.
27
My body is built for birth.
28
My birth will be so empowering and wonderful.
29
Even if I can't quite understand this now,
30
I know I will know when labor begins and I will trust in the age-old process.
31
Through each surge, I can see myself calmly and confidently managing my surges.
32
I see myself moving my body to find comfort and to help my baby move down and out to be born.
33
I will not rush the process,
34
but allow it to unfold in whatever way and time it needs to.
35
My baby and I will be working together.
36
I will listen to them and guide them out of my womb and into the world.
37
I will welcome the waves that build and intensify,
38
then recede and provide rest.
39
I know they are helping bring my baby to me.
40
Instead of tensing my body with the surge and fighting it,
41
I will surrender to the sensations and draw my strength and comfort from my steady breathing and relaxation.
42
Just as I am using my breath to draw me into relaxation now.
43
Breathe in...
44
2...
45
3...
46
4...
47
Breathe out...
48
2...
49
3...
50
4...
51
5...
52
6...
53
Breathe in...
54
2...
55
3...
56
4...
57
Breathe out...
58
2...
59
3...
60
4...
61
Breathe out...
62
2...
63
3...
64
4...
65
5.. four five six and as I continue breathing like this I am relaxing all the muscles in my face,
66
my forehead, my jaw, my tongue, my lips.
67
My mouth might even be slightly open.
68
This is how I will be as I birth my baby.
69
My mouth mirrors my cervix, vagina and pelvic floor.
70
When my lips, jaw and tongue are relaxed and open,
71
my cervix, vagina and pelvic floor will be open to allow easy passage for my baby to come through.
72
When I see myself in labor,
73
I see a peaceful environment,
74
dimmed lights, a quiet atmosphere and total peace surround me.
75
In labor to find peace and quiet,
76
all I will have to do is close my eyes
77
and focus on my breathing and relaxing my body as I am still doing even now.
78
I will have all the support I need close by me as I labor.
79
I trust my innate wisdom,
80
learned knowledge, and clear communication to help me make the best decisions for my birth.
81
I will confidently ask questions and seek support when I need it.
82
My birth team is working with and for me.
83
I will labor in positions and places that are most comfortable to me in each moment.
84
I will feel the freedom to be completely myself,
85
to move the way I want to,
86
vocalize how I need, and set up my birth space to encourage this freedom and confidence.
87
I will be surrounded by love and support.
88
If I ever feel afraid during labor,
89
I will simply return to these truths.
90
I am strong.
91
My baby is working with me to be born safely and healthily.
92
Every surge brings me and my baby closer to being together.
93
When I am relaxed, my body opens and my baby comes down and out.
94
My breath is my baby's breath.
95
I am leading my baby and body in the direction that I want them to go.
96
I am fearless.
97
I deserve to enjoy my birth.
98
I have a voice and a choice.
99
I am writing my birth story.
100
My baby is coming at their own pace.
101
There is no wrong or right time to be born.
102
Whenever they arrive will be a perfect time.
103
I hold my peace and calm within me.
104
I can access it whenever I need it.
105
Soon I will meet my baby.
106
I am built to birth.
הורד אפליקציה
כל מה שאתה צריך כדי לדבר בשטף
הגיית AIציון לכל משפט
תרגול IPAשלוט בכל צליל
אוצר מיליםבנה את מאגר המילים שלך
משחק אוצר מיליםלמד תוך כדי משחק
אותו ערוץ
B24
EARLY LABOR Movements | MOVEMENT Brings IMPROVEMENT When You’re Having A Baby!
Daily ConversationWorking Adults
B27
How to Engage Baby’s Head in the Pelvis | Positions to Help with Labor and Birth | LABOR POSITIONS
Daily ConversationWorking Adults
B13
BREATHING Techniques for an EASIER LABOR | How To Breathe During Labor | Birth Doula | Lamaze
Daily ConversationWorking Adults
C13
Naturally Inducing Labor Meditation | Built To Birth Affirmation Meditations | Hypnobirth
University StudentsWorking Adults
B23
7 Ways To Prepare For Birth | 3rd Trimester Easy Birth Prep
Daily ConversationWorking Adults
C13
Why HYPNOBIRTHING Won't Work For You
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
FOR YOU
המלץ על סרטון
B261
6 משפטים
How to Avoid Negativity - a better you podcast by Fernanda Ramirez #happy #podcast #positivevibes
Daily ConversationWorking Adults
B22
48 משפטים
YouTube Saved My Medical Career | A Cinematic Short Film
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C19
85 משפטים
How to Nail Up Breathing | Hypnobirthing Breathing Techniques | The Positive Birth Company
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C17
61 משפטים
Why birth doesn't have to be painful || Hypnobirthing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
89 משפטים
if you can't visualize, try immersion instead
Daily ConversationWorking Adults
C1197
141 משפטים
Self Calming: On A Rainy Day | Learn English Podcast | Podcast Healing
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
C1186 משפטים
Louise Hay - 10 Minute Guided Meditation, Just As You Are
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21
329 משפטים
Home Birth, Vaccines, & Screens? Pregnancy Q&A!
Daily ConversationWorking Adults
B114
10 משפטים
Painful Emotions | You Have To See This!!
British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B26
183 משפטים
Why Babies NEED to Sleep Next to You (Science Explained)
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
אוצר מילים והערות הגייה לשיעור הזה
שיעור הדיבור הזה ברמה C1 מבוסס על הסרטון “Visualizing Your Positive Birth”. המילים שחוזרות הכי הרבה: birth, baby, breathe, labor, surge. בסרטון הזה יש 89 משפטים ו-787 מילים לתרגול Shadowing. הדיבור נמשך 12:47. הדובר מדבר לאט, כ-62 מילים בדקה, כך שיש זמן לחקות כל צליל. 82% מהמילים נמצאות בין 3,000 המילים הנפוצות ביותר באנגלית; כדאי ללמוד את השאר לפני שמתחילים.
אוצר מילים מרכזי בסרטון הזה
8 המילים המתקדמות ביותר בסרטון, עם ההגייה והמשמעות שלהן:
| מילה | הגייה | משמעות |
|---|---|---|
| vagina שם עצם | /vəˈdʒaɪ.nə/ | נַרְתִּיק |
| cleanse פועל | /klɛnz/ | איבק |
| innate שם תואר | /ɪˈneɪt/ | מוּלָד |
| dim שם תואר | /dɪm/ | כהה |
| womb שם עצם | /wuːm/ | רֶחֶם \ רַחַם |
| forehead שם עצם | /ˈfɔɹ.hɛd/ | מֵצַח |
| tense שם עצם | /tɛns/ | זְמַן |
| surrender פועל | /səˈɹɛndə(ɹ)/ | נכנע |
הגייה ששווה לשים לב אליה
- הצלילים של “sh” ו-“zh”: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, visualize /ˈvɪʒuəˌlaɪz/, sensation /sɛnˈseɪʃən/
- מילים ארוכות — שימו לב להטעמה: confidently /ˈkɑnfɪdəntli/, intensify /ɪnˈtɛnsɪfaɪ/
צלילים שדוברי עברית מתקשים בהם:
- /r/ — הלשון לא נוגעת בשום מקום, לא ה-“ר” הגרונית: relaxation /rᵻˌlækˈseɪ.ʃən/, surround /səˈɹaʊnd/, recede /ɹɪˈsiːd/, fearless /ˈfɪɹləs/, calmly /ˈkɑː(ɹ)m.li/
- עיצור קולי בסוף מילה — /b/, /d/, /g/, /z/, /v/ בלי להפוך אותם לאטומים: surge /sɝd͡ʒ/, surround /səˈɹaʊnd/, cleanse /klɛnz/, recede /ɹɪˈsiːd/, unfold /ʌnˈfoʊld/
איך לתרגל עם הסרטון הזה
- הקשיבו לכל הסרטון פעם אחת בלי לדבר, ורשמו את המילים שאתם לא מכירים.
- תרגלו Shadowing משפט אחר משפט במהירות רגילה, וחזרו על כל משפט עד שהקצב שלכם תואם את הדובר.
- הקליטו את עצמכם והשוו למקור, תוך תשומת לב למילים כמו vagina, cleanse, innate.
מהי טכניקת השאדואינג?
שאדואינג היא טכניקת למידת שפה מבוססת מדע שפותחה במקור להכשרת מתורגמנים מקצועיים ופופולרית על ידי הפוליגלוט ד"ר אלכסנדר ארגואלס. השיטה פשוטה אך עוצמתית: אתה מקשיב לאודיו באנגלית ילידית וחוזר עליו בקול רם מיד — כמו צל העוקב אחרי הדובר עם עיכוב של 1–2 שניות בלבד. בניגוד להאזנה פסיבית או תרגילי דקדוק, שאדואינג מכריח את המוח והשרירים בפה לעבד ולשחזר דפוסי דיבור אמיתיים בו זמנית. מחקרים מראים שזה משפר משמעותית את דיוק ההגייה, האינטונציה, הקצב, הדיבור המחובר, הבנת השמיעה ושטף הדיבור — מה שהופך אותו לאחת השיטות היעילות ביותר להכנה לIELTS Speaking ולתקשורת באנגלית בעולם האמיתי.