शैडोइंग अभ्यास: The Miracle Morning by Hal Elrod (animated book summary) - How to Create a Morning Routine - YouTube के साथ अंग्रेजी बोलना सीखें

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How you wake up in the morning effects your entire day.
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How you wake up in the morning effects your entire day.
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If you begin your morning with momentum, you can keep it up for the rest of the day.
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So Hal created a morning routine that he calls "The Miracle Morning", which helps you start the day full of motivation and enthusiasm.
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But before we get to the routine, you need to wake up first...
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And we all know how hard that is in the morning.
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The old saying "you snooze you lose", may have a much deeper meaning than any of us realized.
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When you delay waking up until you absolutely have to, consider that what you're doing is actually resisting your life.
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So here a few tips how you can resist pressing that snooze button.
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Move alarm across the room.
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This forces body movement and motion creates energy, so it helps you wake up.
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However you'll still likely be feeling sleepy so...
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Brush your teeth.
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The point is that you're doing a mindless activity for the first few minutes and simply giving your body time to wake up.
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Since you're in a bathroom already, splash some water on your face, it will wake your up even further.
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Drink a glass of water.
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After 6-8 hours without water you'll be naturally dehydrated and dehydration causes fatigue.
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The objective is to rehydrate your body and mind as fast as possible, to replace the water you were deprived of during the hours you slept.
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Alright so you're up...
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What now? How do you have a successful morning?
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Enter: Life savers S, stands for silence.
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You can either do meditation or just heavy deep breathing, while you let your mind wander.
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It will help you clear your head of all the negative thoughts and reduce stress.
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Just do it for 5 minutes.
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But make sure you don't do it in bed, you don't want to fall asleep again!
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A, stands for affirmations.
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Your self talk has a dramatic influence on your mood.
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When you design and write out your affirmations, align them with what you want to accomplish and commit to repeating them daily - they make an impression on your subconscious mind.
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You can over come your limiting beliefs and behaviors and replace them with those you need to succeed.
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Here's an example if you want to lose weight, your affirmation might look something like this: I am 100% committed to going to the gym 5 days a week and running on a treadmill for 20 minutes.
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The more specific the actions the better.
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Customize them to your needs and also feels free to add some inspiration quotes in.
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V, stands for visualizations.
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Visualizing your goals and dreams is believed by some experts to attract your visions into your life.
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Whether or not you believe in law of attraction, visualization lifts up your spirit and emotions and pulls you toward your vision.
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It can be a powerful tool for overcomming self limiting habits such as procrastination.
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E is for exercise.
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Morning exercise should be a staple in everyones daily ritual.
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When you exercise even for a few minutes every morning it significantly boosts your energy and mental clarity.
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Every morning you gotta get your hearth rate up and fill lungs with oxygen.
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Whether you do some yoga, go for a walk or run is up to you.
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Me personally, I like to do some light stretching and go to the gym.
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R is for reading.
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Whatever you want in your life, there are countless books on how to get it.
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The key is to learn from the experts, those who have already done what you want to do.
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With an almost infinite amount of books available on every topic, there are no limits to the knowledge you can gain through daily reading.
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I recommend making a commitment to read at least 10 pages per day.
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Lets do some math here.
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Reading 10 pages per day equals 3650 per year, which equates approximately eighteen 200-page personal development books.
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So 10 pages a day equals 18 books per year.
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I guarantee that if you start reading today you'll see major improvement in your life.
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S is for scribing.
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Scribing is just another word for writing.
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You can write about anything.
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You can have a dream journal, write about your goals and plans, lessons learned and so on.
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Anything you feel like you need to focus on in your life writing will help you capture ideas.
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The process of writing something down forces us to think through it enough to understand it.
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So that's it about "life savers".
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You can do each activity for as long as you wish, but try not to exceed 1 hour with your morning routine.
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Try to implement some of the ideas talked about in this video and customize the savers for your needs.
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And remember, these are just ideas on how you can upgrade your morning.
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This is not something you HAVE to do to have a great one.
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Alright, thank you very much for listening.
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And don't forget to be better than yesterday.

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इस वीडियो के साथ बोलने का अभ्यास करने का लाभ क्यों?

सुबह की आदतें आपके पूरे दिन को प्रभावित कर सकती हैं। "द मिरैकल मॉर्निंग" वीडियो में दी गई जानकारी इस बात पर जोर देती है कि यदि आप अपनी सुबह को ऊर्जा और प्रेरणा के साथ शुरू करते हैं, तो आप पूरे दिन इसी ऊर्जा को बनाए रख सकते हैं। इस वीडियो के साथ अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करने से आप ना केवल अपने एक्सप्रेशन और वोकैबुलरी में सुधार कर सकते हैं, बल्कि अपनी आत्म-विश्वास को भी बढ़ा सकते हैं। जब आप इस वीडियो के संवाद का अनुसरण करते हैं, तो आप "अंग्रेजी शैडोइंग" तकनीक का उपयोग कर अपनी उच्चारण और प्रवाह में काफी सुधार कर सकते हैं।

संदर्भ में व्याकरण और अभिव्यक्तियाँ

  • अवशिष्ट क्रियाएँ: "you snooze you lose" एक सामान्य कहावत है जिसका अर्थ है कि यदि आप समय पर जागते नहीं हैं, तो आप अवसर को खो देंगे।
  • कार्यवाही क्रियाएँ: "move alarm across the room" यह क्रिया दर्शाती है कि अपने आप को जगाने के लिए आपको कार्य करने की आवश्यकता है।
  • स्वयं से संवाद: "your self talk has a dramatic influence" यहाँ पर स्वयं से बातचीत करने की अहमियत का उल्लेख किया गया है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

ये सभी उदाहरण आपके अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करते समय उपयोगी हो सकते हैं। जब आप इन वाक्यों का अनुसरण करते हैं, तो आप बेहतर ढंग से संवाद कर सकते हैं और अपने विचारों को स्पष्टता के साथ रख सकते हैं।

सामान्य उच्चारण की समस्याएँ

वीडियो में कुछ ऐसे शब्द और वाक्यांश हैं जिन्हें उच्चारण करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उदाहरण के लिए:

  • "meditation" इस शब्द पर ध्यान दें, क्योंकि अक्सर इसे गलत तरीके से उच्चारित किया जाता है।
  • "visualizations" का उच्चारण कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है; इसके लिए इसे सही तरीके से बोलने का अभ्यास करें।
  • "self limiting beliefs" यह वाक्यांश महत्वपूर्ण है और इसे स्पष्ट रूप से बोलने पर ध्यान दें।

इन शब्दों और वाक्यांशों का अभ्यास करने से आप अपनी उच्चारण में सुधार कर सकते हैं और अपने अंग्रेजी बोलने के कौशल को और अधिक प्रभावी बना सकते हैं। इस वीडियो का अनुसरण करें और "shadow speech" तकनीक का उपयोग करके अपनी अंग्रेजी बोलने का अभ्यास करें।

शैडोइंग तकनीक क्या है?

शैडोइंग (Shadowing) एक विज्ञान-समर्थित भाषा सीखने की तकनीक है जो मूल रूप से पेशेवर दुभाषिया प्रशिक्षण के लिए विकसित की गई थी। विधि सरल लेकिन शक्तिशाली है: आप मूल अंग्रेज़ी ऑडियो सुनते हैं और तुरंत इसे ज़ोर से दोहराते हैं — जैसे वक्ता की छाया 1-2 सेकंड की देरी से। शोध से पता चलता है कि यह उच्चारण सटीकता, स्वर, लय, जुड़ी हुई ध्वनियाँ, सुनने की समझ और बोलने की प्रवाहशीलता में काफ़ी सुधार करता है।

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