ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: The Miracle Morning by Hal Elrod (animated book summary) - How to Create a Morning Routine
B2
How you wake up in the morning effects your entire day.
64 ประโยค
หากประโยคสั้นหรือยาวเกินไป กดที่ Edit เพื่อปรับแก้
1
How you wake up in the morning effects your entire day.
2
If you begin your morning with momentum, you can keep it up for the rest of the day.
3
So Hal created a morning routine that he calls "The Miracle Morning", which helps you start the day full of motivation and enthusiasm.
4
But before we get to the routine, you need to wake up first...
5
And we all know how hard that is in the morning.
6
The old saying "you snooze you lose", may have a much deeper meaning than any of us realized.
7
When you delay waking up until you absolutely have to, consider that what you're doing is actually resisting your life.
8
So here a few tips how you can resist pressing that snooze button.
9
Move alarm across the room.
10
This forces body movement and motion creates energy, so it helps you wake up.
11
However you'll still likely be feeling sleepy so...
12
Brush your teeth.
13
The point is that you're doing a mindless activity for the first few minutes and simply giving your body time to wake up.
14
Since you're in a bathroom already, splash some water on your face, it will wake your up even further.
15
Drink a glass of water.
16
After 6-8 hours without water you'll be naturally dehydrated and dehydration causes fatigue.
17
The objective is to rehydrate your body and mind as fast as possible, to replace the water you were deprived of during the hours you slept.
18
Alright so you're up...
19
What now? How do you have a successful morning?
20
Enter: Life savers S, stands for silence.
21
You can either do meditation or just heavy deep breathing, while you let your mind wander.
22
It will help you clear your head of all the negative thoughts and reduce stress.
23
Just do it for 5 minutes.
24
But make sure you don't do it in bed, you don't want to fall asleep again!
25
A, stands for affirmations.
26
Your self talk has a dramatic influence on your mood.
27
When you design and write out your affirmations, align them with what you want to accomplish and commit to repeating them daily - they make an impression on your subconscious mind.
28
You can over come your limiting beliefs and behaviors and replace them with those you need to succeed.
29
Here's an example if you want to lose weight, your affirmation might look something like this: I am 100% committed to going to the gym 5 days a week and running on a treadmill for 20 minutes.
30
The more specific the actions the better.
31
Customize them to your needs and also feels free to add some inspiration quotes in.
32
V, stands for visualizations.
33
Visualizing your goals and dreams is believed by some experts to attract your visions into your life.
34
Whether or not you believe in law of attraction, visualization lifts up your spirit and emotions and pulls you toward your vision.
35
It can be a powerful tool for overcomming self limiting habits such as procrastination.
36
E is for exercise.
37
Morning exercise should be a staple in everyones daily ritual.
38
When you exercise even for a few minutes every morning it significantly boosts your energy and mental clarity.
39
Every morning you gotta get your hearth rate up and fill lungs with oxygen.
40
Whether you do some yoga, go for a walk or run is up to you.
41
Me personally, I like to do some light stretching and go to the gym.
42
R is for reading.
43
Whatever you want in your life, there are countless books on how to get it.
44
The key is to learn from the experts, those who have already done what you want to do.
45
With an almost infinite amount of books available on every topic, there are no limits to the knowledge you can gain through daily reading.
46
I recommend making a commitment to read at least 10 pages per day.
47
Lets do some math here.
48
Reading 10 pages per day equals 3650 per year, which equates approximately eighteen 200-page personal development books.
49
So 10 pages a day equals 18 books per year.
50
I guarantee that if you start reading today you'll see major improvement in your life.
51
S is for scribing.
52
Scribing is just another word for writing.
53
You can write about anything.
54
You can have a dream journal, write about your goals and plans, lessons learned and so on.
55
Anything you feel like you need to focus on in your life writing will help you capture ideas.
56
The process of writing something down forces us to think through it enough to understand it.
57
So that's it about "life savers".
58
You can do each activity for as long as you wish, but try not to exceed 1 hour with your morning routine.
59
Try to implement some of the ideas talked about in this video and customize the savers for your needs.
60
And remember, these are just ideas on how you can upgrade your morning.
61
This is not something you HAVE to do to have a great one.
62
Alright, thank you very much for listening.
63
If you enjoyed the video please hit the like button and if you want to see more videos like this make sure to subscribe.
64
And don't forget to be better than yesterday.
ดาวน์โหลดแอป
AI ให้คะแนนทุกประโยคที่คุณพูด
TRENDING
ยอดนิยม
บริบท & ความเป็นมา
ในวิดีโอนี้ เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการสร้างกิจกรรมประจำเช้าผ่านแนวคิด "การตื่นเช้าอย่างมหัศจรรย์" ของ Hal Elrod ซึ่งมีการพูดคุยถึงวิธีที่จะทำให้การเริ่มต้นวันเป็นไปด้วยพลังและแรงบันดาลใจ ในยุคที่หลายคนต้องต่อสู้กับเวลานอนและความขี้เกียจ การตื่นเช้าที่เต็มไปด้วยพลังสามารถส่งผลกระทบต่อวันทั้งวัน และนี่คือสิ่งที่เราจะต้องพัฒนากันเพื่อปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษผ่านการฝึกฝนด้วยวิธีการใหม่ๆ
5 วลีที่สำคัญสำหรับการสื่อสารในชีวิตประจำวัน
- “How you wake up in the morning affects your entire day.” - การที่คุณตื่นเช้าแบบไหน ส่งผลต่อทั้งวันของคุณ
- “The objective is to rehydrate your body and mind.” - เป้าหมายคือการเติมน้ำในร่างกายและจิตใจของคุณ
- “Your self-talk has a dramatic influence on your mood.” - การพูดกับตัวเองมีผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณอย่างมาก
- “Visualizing your goals and dreams can attract them into your life.” - การมองเห็นเป้าหมายและความฝันสามารถดึงดูดเข้าสู่ชีวิตของคุณได้
- “Reading 10 pages a day equals 18 books per year.” - การอ่าน 10 หน้าทุกวัน เท่ากับว่าคุณอ่านได้ 18 เล่มในหนึ่งปี
คู่มือการฟังตามแบบ Step-by-step
หากคุณต้องการพัฒนาทักษะ shadow speak และ ชาโดว์อิ้งภาษาอังกฤษ ผ่านวิดีโอนี้ ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้:
- ฟังวิดีโอครั้งแรก: ลองฟังวิดีโออย่างตั้งใจเพื่อเข้าใจเนื้อหาหลักและบริบท
- ฟังตาม: เปิดวิดีโอใหม่ และย่อเสียงให้ต่ำลง แล้วทำตามเสียงของผู้พูด โดยพยายามเลียนเสียงและจังหวะ
- จดบันทึก: ให้จดวลีที่สำคัญและออกเสียงซ้ำตามเสียงของผู้พูดเพื่อปรับปรุงการออกเสียง
- ฝึกซ้ำ: ฟังวิดีโอในแต่ละส่วน และทำซ้ำการฝึกพูดออกเสียง โดยเฉพาะชิ้นส่วนที่มีความยาก
- ประเมินผล: หลังจากฝึกฝนดูคลิปแล้ว ลองบันทึกเสียงของตัวเองและเปรียบเทียบกับเสียงต้นฉบับเพื่อปรับปรุงการออกเสียงของคุณ
การทำตามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการ shadow speech และทำให้การออกเสียงภาษาอังกฤษของคุณถูกต้องและมั่นใจมากยิ่งขึ้น
เทคนิค Shadowing คืออะไร?
Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ
☕ เลี้ยงกาแฟเราสักแก้ว
ShadowingEnglish ยังคงเปิดให้ใช้งาน ฟรี 100% ได้ด้วยการสนับสนุนจากคุณ ค่าใช้จ่ายสำหรับเซิร์ฟเวอร์และ AI นั้นสูงมาก — กาแฟของคุณช่วยให้เราเดินหน้าต่อไปได้! 🙏