ฝึกพูดภาษาอังกฤษด้วยเทคนิค Shadowing จากวิดีโอ: My INSANELY Productive Morning Routine

กำลังสร้างบทเรียน...
1
As a doctor who saves lives on the regular,
2
my workday starts at 8am and so I've optimized my morning routine to maximize productivity, efficiency and ultimately happiness.
3
As dawn breaks and the clock chimes 6 :30am, My iPhone alarm wakes me out of my dreams of a better future for the world.
4
I immediately jump out of bed with boundless optimism in my eyes, and take a few seconds to make the bed because, like a special -op sergeant,
5
I believe in starting the day with discipline and integrity.
6
I turn off my alarm, take off my Aura smart ring that measures the quality of my sleep, and have a cheeky chug of water from my bottle before heading straight into the bathroom.
7
After stripping off my scrub bottoms, I step onto my WiFi -enabled smart scales that helpfully tell me how many pounds I've put on overnight,
8
and whether my body fat percentage and muscle mass is moving me closer to my dream of becoming a Gymshark athlete.
9
With tears of failure streaming down my cheeks, I open up Spotify and play one of my playlists from medical school to relive the glory days.
10
Next I cleanse my face of impurities with the masculine Vitamin E facial cleanser from the artisanal body shop,
11
followed by an occasional session of shaving with the Philips OneBlade.
12
Then I step into the shower where I brush my teeth and empty my bladder at the same time because, of course, to do any differently would be to sacrifice efficiency.
13
My electric toothbrush tells me when I've brushed for two minutes, after which I swallow the toothpaste and proceed to lather up
14
and disinfect the rest of my body with whatever was in Sailor Asda.
15
I consider myself a man of culture after all.
16
I give myself three songs worth of time in the shower, after which I towel dry my hair and body, Luxuriating in the feel of the Egyptian cotton towels,
17
that I last washed sometime in 2016.
18
I walk back to the bedroom, look through the wide open window to make sure there's no one watching me from the streets, and quickly don a pair of Uniqlo Aerism boxes, the best underwear in the world,
19
It's the summer, so I put on my blue shorts that I last washed in February 2018.
20
and a t -shirt from my extensive collection.
21
Like my friends Mark and Steve, I believe in minimising optionality and decision fatigue in clothing choices.
22
Next, I moisturise my face with the Natio Daily Moisturiser, including Sun Protection Factor 15,
23
of course, and spray a few sprays of Allure Homme by Channel, recommended on one of my favourite YouTube channels, School of Scents.
24
It's got a pleasant but natural and light scent, perfect for these hot summer days.
25
At this point, I put on my Apple Watch Series 4, and don my junior doctor NHS lanyard that I wear to work, and also sometimes on my days off to keep myself motivated.
26
The final act of my ultra -productive morning routine is, of course, to make my morning cup of coffee.
27
I weigh out 15 grams of ground coffee
28
that I get delivered from packed coffee each week and boil the kettle to 91 degrees, which I check with a meat thermometer.
29
It's my dream to one day own one of those fancy brewing kettles that have temperature controls built in.
30
But that seems like an excessive indulgence at this point in my life.
31
I follow the Chemex brewing method from my internet colleague James Hoffman
32
and pour the resulting masterpiece into a travel cup that I take to work.
33
During the three minutes that the coffee takes to brew, I have a tokens tab and doing some mindfulness and stuff because I've heard that that's good for you.
34
Once the coffee's done I'm usually running late for work so I grab my bag
35
stick my AirPods in my ears begin listening to an audiobook on Audible at 2 .5x speed, and run out of the building into my car.
36
Assuming everything works as planned, I drive away from Cambridge at around 7am, and arrive at the hospital around 7 :50,
37
ready for a full day of saving lives and stamping out disease.
38
Thank you for watching.
📺 ช่องเดียวกัน
Day in the Life as a DoctorB2
1

Day in the Life as a Doctor

How to study for exams - Evidence-based revision tipsB2
1

How to study for exams - Evidence-based revision tips

British AccentBusiness EnglishHigh School StudentsUniversity Students
How to Learn Anything FASTERB2
1

How to Learn Anything FASTER

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Success Is Hard Until You Build Systems Like ThisB2
2

Success Is Hard Until You Build Systems Like This

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to change your life by journaling in 2026B2
3

How to change your life by journaling in 2026

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Study Tips - How to learn new contentB2

Study Tips - How to learn new content

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Find a Career You Genuinely LoveB2
1

How to Find a Career You Genuinely Love

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
If I Wanted to Make My First $100K in 12 months, I’d Do ThisB2
2

If I Wanted to Make My First $100K in 12 months, I’d Do This

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
If you’re ambitious but inconsistent, please watch thisB2
1

If you’re ambitious but inconsistent, please watch this

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
Focus on one thing per quarter to succeed faster - click link in bio for my new app :)B2
1

Focus on one thing per quarter to succeed faster - click link in bio for my new app :)

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
8 Simple Hacks to Improve Your HealthB2
1

8 Simple Hacks to Improve Your Health

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
If you’re ambitious but lazy, watch thisB2
1

If you’re ambitious but lazy, watch this

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
I Asked 5 Business Owners How They Got Their First ClientB2
2

I Asked 5 Business Owners How They Got Their First Client

British AccentBusiness EnglishInterview EnglishWorking Adults
What I Actually Do When I’m Not Making YouTube VideosB2
1

What I Actually Do When I’m Not Making YouTube Videos

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
If I Was a Student Again, I'd Do ThisB2
1

If I Was a Student Again, I'd Do This

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
My Top 3 Journaling PromptsC1
2

My Top 3 Journaling Prompts

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How to Not Waste Your Life (Stop Getting Distracted)B2
4

How to Not Waste Your Life (Stop Getting Distracted)

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
i am begging you to try harry potter fan fictionB2
1

i am begging you to try harry potter fan fiction

British AccentDaily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
How I Ranked 1st at Cambridge University - My SecretB2
1

How I Ranked 1st at Cambridge University - My Secret

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
How I Manage My Time - 10 Time Management TipsC1
3

How I Manage My Time - 10 Time Management Tips

British AccentBusiness EnglishUniversity StudentsWorking Adults
✨ วิดีโอแนะนำ
How to BUILD A ROUTINE That Will CHANGE YOUR LIFE & Stay ConsistentB2
8
86 ประโยค

How to BUILD A ROUTINE That Will CHANGE YOUR LIFE & Stay Consistent

British AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
3am Dopamine based Morning Routine as a Doctor in Rural UKB2
1
105 ประโยค

3am Dopamine based Morning Routine as a Doctor in Rural UK

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
week in my life getting my sh*t together | mid-year declutter, organizing, apt findsB2
4
188 ประโยค

week in my life getting my sh*t together | mid-year declutter, organizing, apt finds

American AccentBusiness EnglishDaily ConversationUniversity Students
Andrew Huberman's Full MORNING ROUTINE | Andrew Huberman #shorts #andrewhubermanB1
2
13 ประโยค

Andrew Huberman's Full MORNING ROUTINE | Andrew Huberman #shorts #andrewhuberman

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
How I Wake Up at 4:30 AM Every Day for 4 Years (My Miracle Morning Journey)B2
1
171 ประโยค

How I Wake Up at 4:30 AM Every Day for 4 Years (My Miracle Morning Journey)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Revealing the DAILY ROUTINES of SUCCESSFUL people | Hey Tablo Ep. 21B2
631 ประโยค

Revealing the DAILY ROUTINES of SUCCESSFUL people | Hey Tablo Ep. 21

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
You're procrastinating 80% of your time (here's how I fixed it)B2
1
412 ประโยค

You're procrastinating 80% of your time (here's how I fixed it)

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
how to have a PERFECT PRODUCTIVE morning routine ☀️💛 #morningroutine #productive #motivationB1
5
24 ประโยค

how to have a PERFECT PRODUCTIVE morning routine ☀️💛 #morningroutine #productive #motivation

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
how I keep my motivation HIGH | training like an athlete, meal prep, 5AM routine, high protein mealsB1
1
445 ประโยค

how I keep my motivation HIGH | training like an athlete, meal prep, 5AM routine, high protein meals

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
5 Habits Happy People Do Before 9AMB2
228 ประโยค

5 Habits Happy People Do Before 9AM

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
Sad to Savage Podcast S4 E7: How to Stop Snoozing Your Alarm & How to Start Waking Up EarlierB2
1
412 ประโยค

Sad to Savage Podcast S4 E7: How to Stop Snoozing Your Alarm & How to Start Waking Up Earlier

Business EnglishDaily ConversationUniversity Students

บริบท & พื้นหลัง

วิดีโอนี้นำเสนอประสบการณ์การเริ่มต้นวันใหม่ของแพทย์คนหนึ่งที่มีวินัยสูงในการทำกิจวัตรประจำวันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความสุขในชีวิต เมื่อเช้าของเขาเริ่มต้นตั้งแต่เวลา 6:30 น. ซึ่งเขาได้ใช้เวลาอย่างมีคุณค่าในการเตรียมตัวสำหรับวันใหม่ที่เต็มไปด้วยความท้าทายในการช่วยชีวิตผู้ป่วย โดยการเตรียมตัวในเช้านี้มีการจัดสรรเวลาอย่างมีระบบเพื่อให้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาความกระฉับกระเฉงตลอดทั้งวัน นี่คือโอกาสที่ดีในการเรียนรู้จากการบรรยายและปรับปรุงการใช้ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวันที่คุณสามารถฝึกพูดภาษาอังกฤษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5 วลีสำคัญสำหรับการสื่อสารในชีวิตประจำวัน

  • Jump out of bed - กระโดดออกจากเตียง
  • Maximize productivity - เพิ่มประสิทธิภาพอย่างสูงสุด
  • Make the bed - จัดเตียง
  • Feeling of culture - รู้สึกถึงวัฒนธรรม
  • Morning cup of coffee - แก้วกาแฟในตอนเช้า

การฝึกใช้วลีเหล่านี้ในบทสนทนาประจำวันจะช่วยให้คุณกล้าที่จะใช้ภาษาอังกฤษมากขึ้น และช่วยพัฒนาในการปรับปรุงการออกเสียงภาษาอังกฤษของคุณ

คู่มือการฝึกปฏิบัติแบบก้าวต่อก้าว

การใช้เทคนิค shadowing จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการพูดภาษาอังกฤษได้อย่างรวดเร็ว ดังนี้

  1. เริ่มจากการฟังวิดีโอและพยายามทำความเข้าใจเนื้อหาให้ดี โดยใช้คลิปนี้เป็นพื้นฐานในการเรียนรู้
  2. ฟังซ้ำ ๆ โดยให้ความสำคัญกับวลีและการใช้คำในบริบทต่าง ๆ
  3. เมื่อคุณเริ่มเข้าใจและจับจังหวะได้แล้ว ให้ลองพูดตามเสียงของผู้บรรยายอย่างช้า ๆ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการใช้ shadow speech
  4. บันทึกเสียงของคุณขณะพูดตาม เพื่อเปรียบเทียบกับต้นฉบับและปรับปรุงการออกเสียง
  5. ฝึกบ่อย ๆ และให้ความสำคัญกับการฟังและพูดในเวลาเดียวกันเพื่อเพิ่มพูนความสามารถในการใช้ภาษาของคุณ

การฝึกในลักษณะนี้ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาทักษะการพูด แต่ยังช่วยในการเรียนภาษาอังกฤษจากยูทูปอีกด้วย โดยคุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง ๆ ซึ่งจะส่งผลดีต่อการเรียนรู้ของคุณในระยะยาว

เทคนิค Shadowing คืออะไร?

Shadowing เป็นเทคนิคการเรียนรู้ภาษาที่ได้รับการรับรองทางวิทยาศาสตร์ พัฒนาขึ้นสำหรับการฝึกนักแปลมืออาชีพ วิธีการนี้เรียบง่ายแต่ทรงพลัง: คุณฟังเสียงภาษาอังกฤษจากเจ้าของภาษาและพูดตามทันที — เหมือนเงาที่ตามผู้พูดด้วยช่วงเวลาห่าง 1-2 วินาที การวิจัยแสดงว่าเทคนิคนี้ปรับปรุงความแม่นยำในการออกเสียง ทำนองเสียง จังหวะ การเชื่อมเสียง การฟังเข้าใจ และความคล่องแคล่วในการพูดได้อย่างมีนัยสำคัญ

เทคนิค shadowing: อ่านคู่มือฉบับเต็มทีละขั้นตอน →