Luyện nói tiếng Anh bằng Shadowing qua video: The Miracle Morning by Hal Elrod (animated book summary) - How to Create a Morning Routine

B2
How you wake up in the morning effects your entire day.
⏸ Tạm dừng
64 câu
Nếu các câu quá ngắn hoặc quá dài, hãy bấm Edit để chỉnh sửa.
1
How you wake up in the morning effects your entire day.
2
If you begin your morning with momentum, you can keep it up for the rest of the day.
3
So Hal created a morning routine that he calls "The Miracle Morning", which helps you start the day full of motivation and enthusiasm.
4
But before we get to the routine, you need to wake up first...
5
And we all know how hard that is in the morning.
6
The old saying "you snooze you lose", may have a much deeper meaning than any of us realized.
7
When you delay waking up until you absolutely have to, consider that what you're doing is actually resisting your life.
8
So here a few tips how you can resist pressing that snooze button.
9
Move alarm across the room.
10
This forces body movement and motion creates energy, so it helps you wake up.
11
However you'll still likely be feeling sleepy so...
12
Brush your teeth.
13
The point is that you're doing a mindless activity for the first few minutes and simply giving your body time to wake up.
14
Since you're in a bathroom already, splash some water on your face, it will wake your up even further.
15
Drink a glass of water.
16
After 6-8 hours without water you'll be naturally dehydrated and dehydration causes fatigue.
17
The objective is to rehydrate your body and mind as fast as possible, to replace the water you were deprived of during the hours you slept.
18
Alright so you're up...
19
What now? How do you have a successful morning?
20
Enter: Life savers S, stands for silence.
21
You can either do meditation or just heavy deep breathing, while you let your mind wander.
22
It will help you clear your head of all the negative thoughts and reduce stress.
23
Just do it for 5 minutes.
24
But make sure you don't do it in bed, you don't want to fall asleep again!
25
A, stands for affirmations.
26
Your self talk has a dramatic influence on your mood.
27
When you design and write out your affirmations, align them with what you want to accomplish and commit to repeating them daily - they make an impression on your subconscious mind.
28
You can over come your limiting beliefs and behaviors and replace them with those you need to succeed.
29
Here's an example if you want to lose weight, your affirmation might look something like this: I am 100% committed to going to the gym 5 days a week and running on a treadmill for 20 minutes.
30
The more specific the actions the better.
31
Customize them to your needs and also feels free to add some inspiration quotes in.
32
V, stands for visualizations.
33
Visualizing your goals and dreams is believed by some experts to attract your visions into your life.
34
Whether or not you believe in law of attraction, visualization lifts up your spirit and emotions and pulls you toward your vision.
35
It can be a powerful tool for overcomming self limiting habits such as procrastination.
36
E is for exercise.
37
Morning exercise should be a staple in everyones daily ritual.
38
When you exercise even for a few minutes every morning it significantly boosts your energy and mental clarity.
39
Every morning you gotta get your hearth rate up and fill lungs with oxygen.
40
Whether you do some yoga, go for a walk or run is up to you.
41
Me personally, I like to do some light stretching and go to the gym.
42
R is for reading.
43
Whatever you want in your life, there are countless books on how to get it.
44
The key is to learn from the experts, those who have already done what you want to do.
45
With an almost infinite amount of books available on every topic, there are no limits to the knowledge you can gain through daily reading.
46
I recommend making a commitment to read at least 10 pages per day.
47
Lets do some math here.
48
Reading 10 pages per day equals 3650 per year, which equates approximately eighteen 200-page personal development books.
49
So 10 pages a day equals 18 books per year.
50
I guarantee that if you start reading today you'll see major improvement in your life.
51
S is for scribing.
52
Scribing is just another word for writing.
53
You can write about anything.
54
You can have a dream journal, write about your goals and plans, lessons learned and so on.
55
Anything you feel like you need to focus on in your life writing will help you capture ideas.
56
The process of writing something down forces us to think through it enough to understand it.
57
So that's it about "life savers".
58
You can do each activity for as long as you wish, but try not to exceed 1 hour with your morning routine.
59
Try to implement some of the ideas talked about in this video and customize the savers for your needs.
60
And remember, these are just ideas on how you can upgrade your morning.
61
This is not something you HAVE to do to have a great one.
62
Alright, thank you very much for listening.
63
If you enjoyed the video please hit the like button and if you want to see more videos like this make sure to subscribe.
64
And don't forget to be better than yesterday.

Tải Ứng Dụng

Có tính năng chấm điểm câu của bạn bằng AI

Quét Để Tải
Quét Để Tải
Download on theApp Store
Get it onGoogle Play
TRENDING

Phổ biến

Thông Tin Về Bài Học Này

Bài học này sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng luyện nói tiếng anh và luyện nghe nói qua video thông qua việc phân tích thói quen buổi sáng từ video "The Miracle Morning" của Hal Elrod. Bạn sẽ học cách xây dựng một thói quen buổi sáng hiệu quả, từ đó tạo động lực và năng lượng tích cực cho cả ngày dài. Hơn nữa, video sẽ cung cấp các phương pháp giúp bạn khởi động ngày mới một cách tràn đầy năng lượng, đồng thời rèn luyện phát âm tiếng anh chuẩn và kĩ năng giao tiếp của bạn.

Từ Vựng & Cụm Từ Quan Trọng

  • S: Silence - Tĩnh lặng, thiền định
  • A: Affirmations - Khẳng định bản thân
  • V: Visualizations - Hình dung mục tiêu
  • E: Exercise - Tập thể dục
  • R: Reading - Đọc sách
  • Momentum - Động lực
  • Dehydration - Mất nước

Mẹo Thực Hành

Khi thực hiện shadowing tiếng anh với video này, bạn nên chú ý đến tốc độ và ngữ điệu của nhân vật trong video. Hãy bắt đầu bằng cách nghe từng đoạn một và lặp lại theo. Bạn có thể thực hiện như sau:

  • Bước 1: Nghe một đoạn ngắn và chú ý đến cách phát âm và ngữ điệu.
  • Bước 2: Dừng video và thử phát âm đoạn đó theo cách của bạn, chú ý đến âm điệu và nhịp điệu.
  • Bước 3: Đối chiếu với video để điều chỉnh lại phát âm sao cho chuẩn hơn.
  • Bước 4: Lặp lại quá trình này với các đoạn khác nhau trong video, cố gắng nói theo thật tự nhiên.

Bằng cách này, bạn sẽ cải thiện không chỉ khả năng luyện nghe nói qua video mà còn rèn luyện khả năng diễn đạt của bản thân, từ đó nâng cao phát âm tiếng anh chuẩn hơn. Hãy kiên nhẫn và thực hành mỗi ngày để thấy được sự tiến bộ rõ rệt trong kỹ năng tiếng anh của bạn!

Phương Pháp Shadowing Là Gì?

Shadowing là kỹ thuật học ngôn ngữ có cơ sở khoa học, ban đầu được phát triển cho chương trình đào tạo phiên dịch viên chuyên nghiệp và được phổ biến rộng rãi bởi nhà đa ngôn ngữ học Dr. Alexander Arguelles. Nguyên lý cốt lõi đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả: bạn nghe tiếng Anh của người bản xứ và lặp lại to ngay lập tức — như một "cái bóng" (shadow) đuổi theo người nói với độ trễ chỉ 1–2 giây. Khác với luyện ngữ pháp hay học từ vựng bị động, Shadowing buộc não bộ và cơ miệng phải đồng thời xử lý và tái tạo ngôn ngữ thực tế. Các nghiên cứu khoa học xác nhận phương pháp này cải thiện đáng kể phát âm, ngữ điệu, nhịp điệu, nối âm, kỹ năng nghe và độ lưu loát khi nói — đặc biệt hiệu quả cho người luyện IELTS Speaking và muốn giao tiếp tiếng Anh tự nhiên như người bản ngữ.