Практика Shadowing: Mental Health Wellness Tips - Изучайте разговорный английский по видео
Создание урока...
1
Hi, I'm John, I'm 37 and for most of my adult life I've struggled with mental illness.
2
The medication I take helps most of the time, but sometimes when I'm stressed or overworked,
3
my symptoms creep up on me and I have to work really hard to get them under control again.
4
But over the years, I've learned a few strategies
5
that have helped me deal with my symptoms before they become a big problem.
6
These tips have really helped me stay healthy and positive.
7
First, I try to focus on the positive things in my life.
8
I think about the family, friends and treatment team members supporting me in my recovery journey.
9
I know they are there to help me find solutions.
10
If I come up with solutions instead of just focusing on the negatives, I find I feel much better.
11
And each day I deliberately take time to appreciate and recognize everything I am thankful for.
12
I'll write in my journal, send my friends thank you cards or help others.
13
When I focus on all the good stuff in my life, I don't spend as much time thinking about the bad stuff.
14
Next, it's really important for me to connect with others.
15
Being around my friends and family always puts me in a better mood and helps my self-esteem.
16
These meaningful relationships help me maintain a positive attitude, which gives me space for personal growth.
17
It's also very important for me to stay physically fit.
18
I try to eat a healthy diet, exercise a little each day and get enough sleep, as directed by my physician.
19
I always feel great after I work out, even if it's just a walk around the block.
20
What is your best way to cope?
21
One of the hardest things for me was developing coping skills that worked for me.
22
It was tough to learn how to respond in a healthy way to stress, sadness, criticism and negativity.
23
When I learned what worked for me, I was able to get back to being myself.
24
One way I learned to cope is by writing about my negative experiences and how they made me feel.
25
I also got professional help when I needed it.
26
I learned to recognize the signs and symptoms that I knew were warning signs that I was not doing so well.
27
And I found it's better to reach out for help sooner rather than later.
28
Asking for help takes courage.
29
And I am so glad I asked my wife to help me find a therapist.
30
My therapist helps me in ways that my friends and family can't.
31
Don't get me wrong, their support is also very important to me.
32
It took me a while to start putting these strategies into play.
33
It didn't happen overnight.
34
I tried them one by one.
35
Some work better for me than others, but everyone's different.
36
So I take my medication as directed by my doctor.
37
And when I'm feeling extra stressed, I know I have the tools to help me get back on track.
38
Talk with your doctor, try these tips and find the strategies that work for you.
📺 Тот же канал
✨ Рекомендуемое видео
B21
75 предложений
6 Little Habits To Reduce Anxiety
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
57 предложений
The Secret to Happiness 😁 | English Every Day 🇺🇸 (A2-B2)
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B2136 предложений
Are you making yourself miserable?
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
101 предложений
English Podcast | How to Learn English with Podcast | 6 Minutes English⏲️| Quick Learn Podcast
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B22
126 предложений
3 Tips to Become Mentally Strong | Buddhism In English
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B21
105 предложений
Alternatives To Psychiatric Medications
Business EnglishUniversity StudentsWorking Adults
B23
88 предложений
My Experience With Depression & How I Overcome It
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
B21,370
20 предложений
Social Media and Your Mental Health
TeensDaily ConversationUniversity Students
B21
44 предложений
🧠-health mini: train your brain during war
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B214
12 предложений
80. Mental Health and Well-Being (Intermediate B1-B2) - English Reading Practice
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
![[B2] Why Crafting is My Therapy | Advanced English Conversation About Stress Relief](https://img.youtube.com/vi/9dykwbB8Mz0/mqdefault.jpg)
B214
75 предложений
[B2] Why Crafting is My Therapy | Advanced English Conversation About Stress Relief
Business EnglishDaily ConversationUniversity Students
B21
11 предложений
Sometimes your brain just needs a little help breaking things down #psychology #brainbalance
Daily ConversationUniversity StudentsWorking Adults
Лексика и советы по произношению к этому уроку
Этот урок разговорной практики уровня B2 построен на видео «Mental Health Wellness Tips». Чаще всего повторяются слова: learned, strategies, symptoms, healthy, positive. В этом видео 38 предложений и 524 слов для шедоуинга. Речь длится 3:22. Говорящий говорит в естественном темпе, около 155 слов в минуту, близком к повседневной речи. 84% слов входят в 3000 самых частых слов английского языка; остальные стоит разобрать перед занятием.
Ключевая лексика этого видео
Самые сложные слова из видео (13), с произношением и значением:
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| symptom существительное | /ˈsɪm(p)təm/ | симпто́м, при́знак |
| therapist существительное | /ˈθɛɹəpɪst/ | терапе́вт, врач |
| medication существительное | /mɛdɪˈkeɪʃən/ | лека́рства, медикаме́нты |
| overworked прилагательное | заработавшийся, переработавший | |
| creep глагол | /kɹiːp/ | стели́ться |
| sadness существительное | /ˈsædnəs/ | печа́ль, грусть |
| esteem глагол | /ɪˈstiːm/ | уважа́ть, почита́ть |
| thankful прилагательное | /ˈθæŋkfəl/ | благода́рный, призна́тельный |
| distress существительное | /dɪˈstɹɛs/ | го́ре, беда́ |
| deliberately наречие | /dɪˈlɪb.(ə.)ɹət.li/ | наме́ренно, созна́тельно |
| meaningful прилагательное | /ˈmiː.nɪŋ.fl̩/ | зна́чимый |
| physician существительное | /fəˈzɪʃən/ | врач, врачи́ха |
| overnight наречие | /əʊvə(ɹ)ˈnaɪt/ | всю ночь, за́ ночь |
Фразовые глаголы, которые вы услышите
| Слово | Произношение | Значение |
|---|---|---|
| come up with глагол | придумывать, приходить в голову | |
| work out глагол | /ˌwɝk ˈaʊt/ | рассчи́тывать, рассчита́ть |
Произношение, на которое стоит обратить внимание
Говорящий использует 11 сокращённых и редуцированных форм, например I'm, don't, I've. Произносите их коротко, так, как слышите.
- Звуки «th»: therapist /ˈθɛɹəpɪst/, thankful /ˈθæŋkfəl/
- Звуки «sh» и «zh»: medication /mɛdɪˈkeɪʃən/, physician /fəˈzɪʃən/
- Длинные слова — следите за ударением: medication /mɛdɪˈkeɪʃən/, negativity /ˌnɛɡ.əˈtɪ.vɪ.ti/, deliberately /dɪˈlɪb.(ə.)ɹət.li/
Как заниматься с этим видео
- Прослушайте всё видео один раз молча и выпишите незнакомые слова.
- Начните со скорости 0,75×, повторяйте предложение за предложением и вернитесь к обычной скорости, когда станет легко.
- Запишите себя и сравните с оригиналом, обращая внимание на такие слова, как symptom, therapist, medication.
Что такое техника Shadowing?
Shadowing — это научно обоснованная техника изучения языка, изначально разработанная для подготовки профессиональных переводчиков и популяризированная полиглотом доктором Александром Аргуэльесом. Метод прост, но эффективен: вы слушаете аудио на английском от носителей языка и немедленно повторяете вслух — как тень, следующая за говорящим с задержкой в 1–2 секунды. В отличие от пассивного прослушивания или грамматических упражнений, Shadowing заставляет мозг и мышцы рта одновременно обрабатывать и воспроизводить реальные речевые паттерны. Исследования показывают, что это значительно улучшает точность произношения, интонацию, ритм, связную речь, понимание на слух и беглость речи — что делает его одним из самых эффективных методов для подготовки к IELTS Speaking и реального общения на английском.